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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

随着科技的日新月异，我们已经迈入了一个全新的网络时代，而5G的到来，无疑是其中最具革命性的突破。5G不仅仅是数字通信技术的升级，它更是引领着我们进入未来生活的桥梁。今天，很多人已经不再满足于4G的速度，5G则如同一道强光照亮了我们眼前的无限可能。在“天天5G天天嗨翻天”的時代，我们每一天都能够体验到前所未有的网络速度，讓娱乐、工作、生活都变得更加畅快无阻。

5G，畅享极速体验

随着5G网络的商用普及，越来越多的用户能够在日常生活中亲身体验到這一技术的革命性。相比于4G，5G的下载和上传速度可提高数倍，延迟也大幅减少，带来了几乎零等待的体验。无论是看高清视频，还是下载大型游戏，5G都能以惊人的速度完成，完全消除了传统网络的卡顿和缓冲问题。你可以随时随地畅享高清视频流畅播放，不再受限于网络速度的烦恼。

想象一下，当你坐在咖啡厅里，用手机观看一部超高清的电影时，完全没有卡顿、延迟的困扰，所有画面细节都清晰可见。这种畅快的观影体验，正是5G带给我们的全新享受。特别是在娱乐内容日益丰富的今天，5G无疑让我们能更加轻松地享受更高清、更流畅、更丰富的媒体内容，天天都可以嗨翻天！

5G，赋能智能生活

除了极速的网络体验，5G还将赋能智能设备，改变我们的日常生活。5G网络的低延迟和高带宽特性，将使得智能家居、智能穿戴、智能医疗等行业迎来爆发式的增长。无论是语音助手、智能音响，还是智能冰箱、智能扫地机器人，5G的加持使這些设备能够更智能地与我们互动，彼此之间也能无缝连接，随时为我们提供便捷的服务。

比如，当你回到家时，只需对智能语音助手说一声“打開灯光”，房间内的灯光便會瞬间亮起。或者在你的家中，所有的设备都能根据你的生活習惯进行自动调整。智能空调根据气温变化自动调节温度，智能冰箱根据存货提醒你买菜，智能洗衣机根据衣物类型选择最合适的洗涤程序……这些智能设备，都能在5G的支持下更加高效、精准地運作，极大提升我们的生活质量。

5G还将推动智能医疗的发展，尤其是在远程医疗、健康监测等方面。你可以通过智能设备实时监测自己的身体健康状况，远程医生也能根据数据为你提供及时的诊断和治疗建议。5G的低延迟特性确保了远程醫疗服务的实时性和准确性，使得医疗資源可以更有效地覆盖到偏远地区，改变了传统医疗模式，提高了医疗服务的效率和质量。

5G，開启未来工作新模式

5G不仅仅带来娱乐和生活上的便捷，它还正在改变我们的工作方式。在传统的4G网络环境下，视频会议、远程协作等工作模式常常受到网络带宽和延迟的限制，影响工作效率。而5G的普及，将彻底打破这些瓶颈。5G能够实现高清视频会议的流畅進行，让远程办公变得更加高效、清晰。

你可以通过5G网络与全球的同事和客户进行无缝沟通，实时共享工作进展，处理复杂的文件和数据。对于需要大带宽的工作场景，5G能够提供极为稳定的网络保障，帮助团队更高效地进行跨地域协作。

除此之外，5G还为各行各业的数字化转型提供了强有力的支持。无论是智能制造、智慧城市，还是无人驾驶、物联网，5G都将作为底层基础设施，推动行业的创新和发展。可以预见，未来的工作场景将更加智能化、自动化，而5G无疑是其中不可或缺的核心技术。

在“天天5G天天嗨翻天”的时代，我们的生活将变得更加精彩纷呈，5G技术的普及不仅仅是提升了网速，更是开启了一场全新的科技革命。

5G，推动数字娱乐新風潮

随着5G技术的推广，数字娱乐行业也迎来了新的发展機遇。超高清4K、8K视频流媒体，虚拟现实（VR）、增强现实（AR）等前沿技术，都将在5G的推动下進入更广泛的應用场景。5G的高速和低延迟优势，讓这些技术能够更流畅地呈现，带来更加沉浸式的娱乐体验。

比如，在5G网络下，你可以使用VR眼镜畅游虚拟世界，体验身临其境的游戏和娱乐體验，而不再受限于网络速度和设备性能的瓶颈。沉浸式的游戏体验、互动式的影视节目、虚拟社交互动等，将带给你前所未有的娱乐新方式，彻底改变你对娱乐的定义。

5G还将改变我们观看体育赛事、音乐会等大规模直播的方式。通过5G网络，你可以随时随地享受高清、实时的赛事直播，不再受限于电视屏幕或信号干扰，身临其境般地感受每一个精彩瞬间。

5G，连接更加智能的未来

除了娱乐和工作，5G还在推动人类社会更加智能化、便捷化的發展。从智能交通、智慧城市到无人驾驶、自动化工厂，5G正在打通所有设备、平台和系统之间的“最后一公里”，讓各种智能设备能够更高效地协同工作，构建起一个更加互联互通的智能生态。

例如，5G在智能交通领域的應用，将极大改善交通管理效率。通过5G网络，交通信号灯、道路监控摄像头、車辆信息等能够实時互联，智能调度系统可以实时根据道路状况进行调整，优化交通流量，减少拥堵和事故發生。5G还将加速无人驾驶技術的普及，使得自动驾驶车辆能够通过高速、稳定的网络实现高效、安全的道路行驶。

而在智慧城市建设中，5G技术的引入将為城市管理带来全新的思路。城市中的各种传感器、摄像头、监控设备等，都可以通过5G网络实现数据的实時传输和处理，帮助城市管理者更精准地监控和预测城市运行情况，从而提升城市的安全性、便捷性和可持续性。

总结

5G技術正在以前所未有的速度改变我们的世界，从极速的网络體验到智能化的生活方式，从工作场景的变革到数字娱乐的飞跃，5G正在为我们打开一个充满无限可能的新天地。而“天天5G天天嗨翻天”正是这一切的真实写照。随着5G网络的普及，我们每个人都将成为这个科技革命的一部分，享受更加便捷、高效、智能的生活。让我们一起期待，5G带来的更多精彩瞬间，迎接一个更加智能、更加互联的未来！

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 潘美玲 摄

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