每经编辑｜陶刚    

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“男生女生在一起，愁(chou)愁(chou)愁”，这(zhe)句(ju)老(lao)话似(shi)乎成了(le)许多人心(xin)中的(de)“魔咒(zhou)”。每次(ci)与(yu)异性相(xiang)处(chu)，是(shi)不是(shi)都会觉得(de)空(kong)气(qi)中弥(mi)漫着尴尬的气(qi)息？话(hua)题好像总(zong)是不那么(me)顺畅，偶尔的一句玩笑(xiao)话(hua)，也可(ke)能(neng)被误解成(cheng)别(bie)有用意的试探(tan)。这让不少(shao)人，尤其是(shi)那些性(xing)格(ge)内向、不(bu)太擅长社交(jiao)的(de)人(ren)，在面(mian)对异性时，不自(zi)觉地筑起一道(dao)高(gao)墙，宁愿“绕道而行”，也不愿轻(qing)易触碰(peng)这“愁愁(chou)愁”的(de)雷区。

我们(men)常常听到(dao)这样(yang)的抱(bao)怨：“怎么跟(gen)男生(sheng)聊天(tian)那么难？话题(ti)总是不(bu)在一(yi)个频(pin)道上(shang)。”“跟女生说话，一(yi)不(bu)小心就说错(cuo)话，然(ran)后就没然(ran)后了(le)。”这(zhe)种(zhong)困境(jing)并非(fei)个例，它背(bei)后(hou)有着深刻的(de)社会文化(hua)和心理原因。从(cong)孩童(tong)时(shi)期开始(shi)，我们(men)就被灌(guan)输了男(nan)女(nv)有别的观念(nian)，课堂上男(nan)女(nv)分(fen)座(zuo)，游戏时也(ye)常(chang)常是“男(nan)孩堆”和(he)“女孩(hai)堆”泾渭分明(ming)。

这种(zhong)环(huan)境塑(su)造了(le)我们早(zao)期(qi)对异性的(de)认知(zhi)，也潜(qian)移(yi)默化地(di)影响(xiang)了我(wo)们日(ri)后的社(she)交(jiao)模式(shi)。

更何况，随着(zhe)年(nian)龄的增(zeng)长，社(she)会(hui)对(dui)两(liang)性(xing)关系的(de)期望和解读也(ye)变得复(fu)杂起来(lai)。媒体的渲染(ran)、影(ying)视(shi)剧(ju)的“套(tao)路”，都(dou)让(rang)我(wo)们(men)对(dui)“男(nan)女(nv)交往”产生(sheng)了一种莫(mo)名(ming)的压力(li)。似乎一旦男女走得近了(le)，就必(bi)然牵扯出(chu)暧昧(mei)、追求(qiu)、失恋(lian)等(deng)等(deng)戏(xi)剧(ju)性的情(qing)节(jie)。这种预设的(de)“剧(ju)本”让许(xu)多人在真(zhen)正(zheng)与(yu)异性交(jiao)流时(shi)，反而放不(bu)开，束(shu)手束(shu)脚，生(sheng)怕自己的(de)一(yi)举一动(dong)都(dou)被赋予(yu)了不应(ying)有的含义(yi)。

这(zhe)种(zhong)“愁愁愁(chou)”的心态(tai)，最(zui)直接的表现(xian)就(jiu)是(shi)沟(gou)通的(de)障碍(ai)。男生可能(neng)觉得(de)女(nv)生(sheng)心思(si)细腻(ni)，难以(yi)捉摸，一句话说(shuo)不好就惹得(de)对方不高兴。女生(sheng)则可能(neng)觉得(de)男(nan)生大(da)大咧咧，不(bu)解风(feng)情，聊不到一块(kuai)去(qu)。当双(shuang)方都带着这(zhe)种“怕(pa)出错(cuo)”的心理去(qu)交(jiao)流时，自然而(er)然就(jiu)会产(chan)生(sheng)隔(ge)阂。本(ben)该轻(qing)松(song)愉(yu)快的对话，却变成了(le)小(xiao)心(xin)翼翼(yi)的(de)“试(shi)探”，你(ni)来我(wo)往之(zhi)间，信息传递的(de)效(xiao)率大(da)大(da)降低，反(fan)而(er)增加(jia)了误解(jie)和不适(shi)感。

我们不妨回忆(yi)一(yi)下，那些让(rang)你感到“愁愁(chou)愁”的瞬(shun)间，是(shi)不是(shi)总伴随着不确定感(gan)？比如，你(ni)发(fa)了(le)一条(tiao)朋友圈(quan)，看到某(mou)个异(yi)性(xing)朋友(you)点赞了，你是应(ying)该私信(xin)感谢，还(hai)是就此装作没看见(jian)？你(ni)参(can)加一个聚(ju)会(hui)，遇(yu)到一(yi)个有(you)好感(gan)的异性(xing)，是主动(dong)上前(qian)搭话，还是(shi)默(mo)默(mo)观察，等待(dai)对方的信号？这些看似微小的(de)社交(jiao)场(chang)景(jing)，却常(chang)常能勾(gou)起我(wo)们(men)内心(xin)深处的“社(she)交恐惧”，让(rang)我们犹豫不决(jue)，最终(zhong)可能选择了最(zui)“安(an)全(quan)”但也最容(rong)易留(liu)下遗(yi)憾的(de)方式(shi)——回(hui)避。

这种回避，长(zhang)期(qi)以往，只(zhi)会(hui)加(jia)剧我们(men)的社(she)交焦虑。我们变(bian)得越(yue)来(lai)越(yue)不敢(gan)与(yu)异(yi)性(xing)交(jiao)流，越(yue)来越相信(xin)“男女生(sheng)在一起(qi)愁愁愁”这个定(ding)律(lv)。久而久(jiu)之，我(wo)们(men)可能在不知(zhi)不觉中错(cuo)过(guo)许(xu)多真(zhen)诚的(de)友谊(yi)，甚至(zhi)可能因为(wei)这种社(she)交(jiao)上的(de)“自我(wo)设(she)限”，影(ying)响到未来的恋爱(ai)、工作和(he)人际关系的拓展(zhan)。

更深(shen)层(ceng)次(ci)来看(kan)，这种“愁愁愁(chou)”也可(ke)能(neng)源于我们(men)对自(zi)身(shen)的不(bu)自(zi)信(xin)。我(wo)们(men)担心自己不(bu)够(gou)有(you)趣，不(bu)够有(you)吸引力，不够懂(dong)得如何(he)迎(ying)合对(dui)方。这种(zhong)不(bu)自(zi)信让(rang)我(wo)们(men)过(guo)度关(guan)注对(dui)方的反(fan)应(ying)，而忽(hu)略了(le)真(zhen)实(shi)的(de)自(zi)己(ji)。我(wo)们试图扮(ban)演一个“完(wan)美的”社(she)交(jiao)角色(se)，结果却(que)把(ba)自己(ji)弄(nong)得(de)筋(jin)疲(pi)力(li)尽，也让(rang)真(zhen)实(shi)的自(zi)我无法得到展(zhan)现(xian)。

但(dan)是(shi)，我(wo)们(men)真的需(xu)要这么“愁”吗？想象一下(xia)，如(ru)果能摆脱(tuo)这种(zhong)心(xin)理负担(dan)，轻松自(zi)如(ru)地与异(yi)性交流，那(na)将是怎(zen)样(yang)一番景(jing)象？你会发(fa)现，原(yuan)来很(hen)多“愁”都只是我们自己(ji)内心的(de)“枷锁”。异性(xing)之间(jian)，并非(fei)只能(neng)是尴尬或(huo)暧昧，更多(duo)时候，我(wo)们可以是真(zhen)诚(cheng)的(de)朋(peng)友(you)，是(shi)可(ke)以(yi)分享(xiang)生(sheng)活、交(jiao)流(liu)思想的伙伴(ban)。

我们(men)看到，许(xu)多成(cheng)功的社交案(an)例，并非依(yi)赖于(yu)什么高深的技巧，而是源(yuan)于一(yi)种(zhong)真(zhen)诚的(de)态度和开放的(de)心(xin)态(tai)。当(dang)一(yi)个人能(neng)够(gou)放(fang)下“男女(nv)”的标签(qian)，以(yi)一(yi)个(ge)普通(tong)人的身份(fen)去与(yu)另(ling)一个(ge)人交流时(shi)，很多隔(ge)阂就会(hui)自(zi)然消(xiao)融。这(zhe)种(zhong)“放下”，本(ben)身(shen)就(jiu)是一种强大的社交能力(li)。

可是，要(yao)如(ru)何才能真正(zheng)“放(fang)下”呢(ne)？这(zhe)并非(fei)一蹴而(er)就的事情(qing)，它(ta)需(xu)要我们有意识地去(qu)认识(shi)和改变。我(wo)们(men)需(xu)要认识到(dao)，男女之间(jian)存(cun)在(zai)差异(yi)，但(dan)这(zhe)并不意味(wei)着不(bu)可逾越(yue)的鸿沟(gou)。差(cha)异是为了更(geng)好地(di)理解(jie)和互(hu)补(bu)，而不是(shi)制造(zao)隔阂。我(wo)们(men)要学(xue)会从(cong)“结(jie)果导向(xiang)”的思维模(mo)式中(zhong)走出(chu)来(lai)，将每一(yi)次与异(yi)性(xing)的交流，都(dou)看(kan)作是一次(ci)学习(xi)和体(ti)验的(de)过程(cheng)，而不是(shi)一场必(bi)须“赢”的(de)考(kao)试(shi)。

正如“男生(sheng)女(nv)生(sheng)在一起愁(chou)愁愁(chou)下(xia)载”这(zhe)个(ge)看(kan)似调侃的主(zhu)题，它恰恰点出(chu)了我(wo)们内(nei)心(xin)深处的(de)共(gong)鸣(ming)。我们(men)渴望(wang)打破(po)这种“愁”，但(dan)又不(bu)知道(dao)从(cong)何(he)下手。而(er)我们今(jin)天要做的(de)，就(jiu)是为(wei)你提供一个(ge)“解药(yao)”，让(rang)你(ni)能够(gou)真正(zheng)告别(bie)“愁愁(chou)愁(chou)”，拥抱(bao)更(geng)轻松、更愉(yu)快的两性(xing)相处(chu)模式(shi)。这(zhe)不仅仅(jin)是关(guan)于(yu)技(ji)巧(qiao)，更是关(guan)于心态的转(zhuan)变(bian)，关于(yu)如(ru)何(he)找(zhao)回那个自(zi)信(xin)、真诚的自(zi)己。

既然“愁(chou)愁愁”是许多人共同(tong)的痛点(dian)，要(yao)如(ru)何才能(neng)找到(dao)那(na)个“解药”，让(rang)男(nan)女生(sheng)在(zai)一(yi)起，不(bu)再(zai)是“愁愁愁”，而(er)是充满欢(huan)声笑语(yu)的“乐乐(le)乐”呢(ne)？今天，我们要分(fen)享的，不仅(jin)仅(jin)是一些理论(lun)，更是一种(zhong)实用的(de)“下载”——一种能(neng)够让(rang)你在实际(ji)交流中(zhong)，快(kuai)速(su)获(huo)得提升的(de)“能力包”。

让(rang)我们明确，“愁愁愁(chou)”的(de)根(gen)源，往(wang)往在于(yu)我们(men)对“不(bu)知道(dao)该说什么(me)”的(de)恐(kong)惧，以(yi)及对(dui)“说错了(le)会怎样(yang)”的担(dan)忧。这(zhe)种(zhong)恐(kong)惧(ju)，很大(da)程(cheng)度上(shang)源(yuan)于我们(men)缺乏(fa)有(you)效(xiao)的沟通工(gong)具和方法(fa)。就(jiu)好(hao)比你想要打开(kai)一(yi)扇锁(suo)着(zhe)的门，但手里却没(mei)有(you)钥匙。而(er)我(wo)们今(jin)天要为你“下载(zai)”的，正是那把开启沟通(tong)之(zhi)门的(de)“万能钥(yao)匙”。

这把(ba)“钥匙”的核(he)心，并(bing)非(fei)是什(shen)么“撩妹秘籍(ji)”或者(zhe)“情话(hua)大全(quan)”，而是建立(li)在深(shen)刻的心理(li)洞(dong)察和(he)实用的社交技巧(qiao)之(zhi)上(shang)。它告诉你(ni)，如何(he)才(cai)能真(zhen)正地“读(du)懂”对(dui)方，如(ru)何才(cai)能在自(zi)然的交(jiao)流(liu)中，建立起信任和(he)好感。

其中(zhong)，最重要(yao)的一点，便是“倾(qing)听的艺(yi)术”。很多(duo)时候，我(wo)们之所以(yi)觉得(de)和异性聊(liao)天(tian)困(kun)难，是(shi)因为我们(men)过于(yu)急(ji)于表(biao)达(da)自己(ji)，或者过于(yu)专注于“找(zhao)话题”，而(er)忽(hu)略了对方(fang)真正想说的话(hua)。真正(zheng)的(de)沟(gou)通，是(shi)双向(xiang)的。当你学(xue)会(hui)用(yong)心(xin)去(qu)倾(qing)听，去捕(bu)捉对(dui)方话语中(zhong)的细节(jie)、情(qing)绪和(he)需求时，你(ni)就会发现，话题(ti)自然而然地(di)就来了(le)。

一(yi)个(ge)好的(de)倾听者，比一个滔滔(tao)不(bu)绝的演讲者(zhe)，更能(neng)赢得(de)对方的喜爱(ai)。

“下(xia)载”第二(er)项(xiang)能力：“提问(wen)的智慧”。不(bu)同于(yu)审问(wen)式的(de)发(fa)问(wen)，智(zhi)慧的(de)提(ti)问，是为了引(yin)发(fa)更深(shen)入的(de)思考(kao)，展(zhan)现(xian)你的(de)好奇(qi)心和(he)对对方(fang)的(de)兴(xing)趣。比(bi)如，与其(qi)问“你周末做什么了？”，不(bu)如问“你周(zhou)末(mo)有(you)什么(me)特别的经历(li)吗(ma)？有没有(you)什么让(rang)你(ni)印象(xiang)深刻的(de)事(shi)？”这种开(kai)放式的问题(ti)，能够鼓励(li)对方(fang)分享(xiang)更多，也让(rang)你有(you)机会(hui)更深(shen)入地了解(jie)对方(fang)。

你也(ye)需要学会(hui)提(ti)出能(neng)够(gou)引发(fa)共(gong)鸣(ming)的问题，比如：“你对最(zui)近发生的(de)XX事(shi)件有(you)什(shen)么看(kan)法？我(wo)也一直(zhi)在(zai)思考(kao)这个(ge)问题(ti)。”这样(yang)一(yi)来，你(ni)们的对(dui)话就不(bu)再是简(jian)单的信(xin)息(xi)交换，而(er)是(shi)思想(xiang)的碰(peng)撞。

“下(xia)载”第三项(xiang)能力(li)：“共情与反(fan)馈”。当你(ni)发现对方在分享(xiang)一些(xie)开心(xin)或(huo)不开心(xin)的事情时(shi)，学会(hui)用(yong)恰当(dang)的(de)语言(yan)去回(hui)应(ying)，去表达(da)你的(de)理(li)解(jie)和感受。比(bi)如，当对方分享(xiang)一件好(hao)事时，你(ni)可以说：“哇，听起来太(tai)棒了(le)，真(zhen)为你高(gao)兴！”当(dang)对方遇到困难(nan)时，你可以说：“我(wo)能(neng)理解你(ni)的感(gan)受，这确实(shi)挺(ting)不容易的。

你(ni)有什(shen)么需(xu)要我帮忙(mang)的吗？”这种及时(shi)的、带有温(wen)度的(de)反(fan)馈，能够(gou)瞬间(jian)拉近(jin)彼此的距(ju)离，让(rang)对(dui)方感受(shou)到你的(de)真诚和(he)关心。

“下(xia)载(zai)”第四(si)项能(neng)力(li)：“幽(you)默的(de)尺度”。幽默(mo)是社(she)交的润(run)滑剂，但掌握(wo)不好(hao)尺度，也可能适得其(qi)反(fan)。这(zhe)里的(de)幽默(mo)，并(bing)非(fei)是刻(ke)意的(de)讲笑(xiao)话，而(er)是指一种轻(qing)松(song)、自嘲(chao)、以(yi)及(ji)能(neng)够(gou)巧妙(miao)化(hua)解尴尬的智慧。比如(ru)，当(dang)你不小心说错(cuo)话时(shi)，可以用一句幽(you)默(mo)的(de)话来(lai)化解(jie)：“哎呀(ya)，我(wo)的(de)嘴巴今天好(hao)像没睡(shui)醒，净说(shuo)胡(hu)话了(le)。

”这种坦诚的幽(you)默，反而能(neng)展现(xian)你的可爱(ai)和真(zhen)诚。

“下(xia)载”第(di)五项(xiang)能力(li)：“边界感与(yu)尊(zun)重”。这一(yi)点非(fei)常关键(jian)。当(dang)我(wo)们(men)享受轻松的交流时，也要(yao)时(shi)刻(ke)注意保持应有的边界感(gan)。这包括尊重对(dui)方的(de)隐(yin)私(si)、避免过(guo)度(du)打探、以及(ji)在适当的(de)时候(hou)结束(shu)话题(ti)。过度(du)的(de)热(re)情(qing)和侵(qin)略性(xing)，反(fan)而会让对方感到(dao)不(bu)适。学会观(guan)察对方(fang)的反应(ying)，适(shi)时(shi)进退，是(shi)建(jian)立(li)健康(kang)两性关(guan)系的(de)基础(chu)。

现在，你可(ke)能想(xiang)问，这(zhe)些“能力(li)包”到底(di)在哪(na)里(li)可(ke)以(yi)“下载”呢(ne)？别急，真(zhen)正(zheng)的“下(xia)载”，并(bing)非是安装一个软件(jian)，而(er)是(shi)融(rong)入到你(ni)的每一次实践(jian)和(he)反思之中。

我们今天要推荐(jian)的“下载资(zi)源”，并(bing)非是某(mou)个具体(ti)的APP或网站，而是一种(zhong)“思维模式(shi)”的(de)转变，以及一套(tao)“实(shi)操指南”。

想象一下(xia)，有一(yi)套精(jing)心(xin)设(she)计的“两(liang)性沟(gou)通(tong)情(qing)景(jing)模(mo)拟器(qi)”。在(zai)这(zhe)个模(mo)拟器里，你不再(zai)需要(yao)担(dan)心(xin)现实(shi)中的尴尬和压力，可(ke)以(yi)反复练(lian)习(xi)，不断(duan)优化你(ni)的沟通策略。我(wo)们为你准备的(de)，就是(shi)这样(yang)一个“虚拟实操场”。

“男(nan)生女(nv)生在一(yi)起(qi)愁(chou)愁愁下(xia)载”，它(ta)不仅仅(jin)是一个(ge)口号，更(geng)是我们(men)为你(ni)提供的一(yi)种“解决方案”。这(zhe)个方案，包括(kuo)：

“情(qing)景解读手册”：详(xiang)细分析各(ge)种常(chang)见的“男(nan)女(nv)生在(zai)一(yi)起”的(de)场景，例(li)如：初次见面、小(xiao)组合作、朋友聚(ju)会、线(xian)上聊天(tian)等，并(bing)提(ti)供不同情(qing)景下的应(ying)对策略和(he)话题(ti)建议(yi)。“情绪(xu)管(guan)理指(zhi)南”：帮助(zhu)你识(shi)别和(he)管(guan)理在(zai)与异(yi)性(xing)相处时(shi)产生(sheng)的(de)焦虑、紧张(zhang)、尴尬等负面情绪，学(xue)会用积极(ji)的心态(tai)面(mian)对挑(tiao)战。

“话(hua)题(ti)生(sheng)成器(qi)”：提(ti)供(gong)一套话(hua)题触(chu)发机制，教你如何(he)从(cong)日常(chang)生活中(zhong)、对方的兴趣爱(ai)好(hao)中，甚(shen)至是(shi)当(dang)下(xia)热(re)点(dian)中，找到(dao)源(yuan)源不断的话题。“互(hu)动(dong)反馈系(xi)统”：鼓励你在每(mei)一次与异(yi)性的真实(shi)交流后，进(jin)行自(zi)我(wo)反(fan)思和(he)复盘(pan)，总(zong)结经验(yan)，找出可(ke)以(yi)改进(jin)的地方。

你问(wen)在哪里“下(xia)载(zai)”？它就在你每一次的用(yong)心(xin)观(guan)察、每一(yi)次的真诚(cheng)交流(liu)、每一次的(de)勇(yong)敢尝试之中。

如果(guo)你觉(jue)得仅(jin)仅是(shi)理论(lun)有些(xie)抽象(xiang)，我们(men)为你(ni)准备了一个(ge)更具(ju)象的“下载入口”。关注(zhu)我们(men)的官方(fang)账号(hao)，我们(men)将不定(ding)期推出(chu)一系(xi)列关(guan)于“两性沟通技巧”的线上(shang)讲座、互动(dong)话(hua)题和(he)实(shi)用(yong)工具。这些内容(rong)，将帮助你从理(li)论到(dao)实(shi)践，一步步掌握(wo)“男女生在(zai)一起(qi)，不(bu)再愁愁(chou)愁”的秘诀。

记住，改(gai)变(bian)是从“下载(zai)”你的(de)思(si)维(wei)开始的。停(ting)止“愁愁(chou)愁”，开(kai)始(shi)“乐乐(le)乐(le)”，从今天(tian)起，你(ni)也能(neng)成为那个游刃有(you)余(yu)，让异性(xing)乐(le)于接(jie)近的你！

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图片来源：每经记者 陈邦柱 摄

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