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咯咯哒的一天vlog,记录快乐生活点滴,分享趣味日常,传递满满正能量

陈良平 2025-11-02 01:56:45

每经编辑|陈钢    

当地时间2025-11-02,mjwysadhwejkrbdsfjhbsdvf,绿巨人TV

晨光序曲——唤(huan)醒身心(xin)的能量(liang)仪(yi)式

清(qing)晨的(de)第一缕阳(yang)光(guang),总带着(zhe)一种魔(mo)力,悄悄(qiao)潜入(ru)窗帘(lian)的缝(feng)隙,温柔(rou)地(di)唤醒(xing)沉(chen)睡的(de)世界。而(er)对于“咯咯哒”来(lai)说(shuo),这不仅(jin)仅是(shi)新的一(yi)天的(de)开(kai)始,更(geng)是一(yi)场精(jing)心编排(pai)的“能量(liang)仪式(shi)”。今天的vlog,就(jiu)从(cong)这场(chang)充(chong)满仪(yi)式感(gan)的晨(chen)间序(xu)曲拉(la)开帷幕。

“太阳起(qi)床,我(wo)也起(qi)床!”——我(wo)的快(kuai)乐(le)闹(nao)钟

你(ni)还在被刺(ci)耳的闹钟(zhong)声(sheng)惊(jing)醒吗(ma)?咯咯哒已(yi)经进(jin)化(hua)了(le)!我的起床方式,叫(jiao)做(zuo)“闻(wen)香(xiang)而醒”。床头(tou)柜上摆(bai)放着一(yi)株小小的(de)迷(mi)迭香,清晨(chen)时(shi)分,它(ta)的香(xiang)气(qi)若(ruo)有若(ruo)无(wu)地飘散开(kai)来(lai),伴随(sui)着窗(chuang)外偶(ou)尔传(chuan)来的(de)鸟鸣(ming),就像一(yi)首(shou)舒(shu)缓(huan)的自(zi)然交(jiao)响曲,将我(wo)轻轻带离梦乡。没有(you)了那(na)种被硬生(sheng)生拽出被窝(wo)的仓促(cu)和不(bu)适(shi),取(qu)而代(dai)之的是一(yi)种平(ping)和与(yu)期待。

你会(hui)看(kan)到(dao),咯咯哒在(zai)镜头前(qian),不(bu)是猛(meng)地坐起(qi),而是伸个懒腰,带(dai)着(zhe)一(yi)丝惺忪的笑意(yi),迎接新的(de)一天(tian)。这(zhe)种(zhong)“慢”的开始,仿佛给一(yi)整天(tian)都(dou)注入了(le)宁静(jing)的(de)底(di)色(se)。

一杯“元气特(te)调”,开(kai)启活(huo)力模(mo)式(shi)

起(qi)床(chuang)后(hou)的第(di)一件事,当然是为身(shen)体注(zhu)入(ru)能(neng)量!今(jin)天,咯咯哒要给(gei)大家(jia)展示我(wo)的“元气(qi)特调(diao)”。不(bu)是什么(me)复(fu)杂(za)的营养品(pin),而是一杯(bei)自(zi)制(zhi)的(de)柠檬(meng)蜂(feng)蜜水(shui),外加几片(pian)新鲜(xian)的(de)生(sheng)姜。为什(shen)么(me)是这个(ge)组(zu)合(he)呢?柠檬(meng)的(de)维(wei)生素(su)C能提(ti)亮(liang)肤(fu)色,唤(huan)醒沉(chen)睡的(de)细胞(bao);蜂蜜的甘甜则(ze)能(neng)安(an)抚肠胃,带(dai)来(lai)温暖的(de)满足(zu)感;而生姜(jiang)的微(wei)辛,则能迅速驱散(san)残余的睡意(yi),让整(zheng)个(ge)人(ren)都精(jing)神(shen)起来。

我在镜(jing)头前,会(hui)细(xi)心地(di)切开柠檬(meng),挤压(ya)出金(jin)黄(huang)色(se)的汁液(ye),看(kan)着蜂蜜在(zai)温水中(zhong)缓(huan)缓(huan)融化(hua),那(na)种温(wen)暖的(de)色泽和缓(huan)缓流(liu)动的(de)姿态,本身(shen)就是一种视(shi)觉(jue)享受(shou)。然后,我会端着这杯(bei)承载着(zhe)满满(man)活力的(de)饮品(pin),走到窗(chuang)边(bian),享(xiang)受(shou)晨光,轻啜一(yi)口。那(na)个(ge)瞬间(jian),你会(hui)感受(shou)到一(yi)种(zhong)从(cong)内(nei)而(er)外散(san)发出的(de)清爽与(yu)活力。

“今日份穿(chuan)搭灵感(gan)”,从(cong)衣(yi)橱(chu)里找寻色(se)彩

一(yi)天的(de)好心情(qing),有(you)时就(jiu)藏在(zai)衣橱(chu)里(li)。今(jin)天的(de)vlog,咯咯哒将带(dai)你一起(qi)“翻牌子(zi)”。我不会(hui)追(zhui)求多(duo)么昂贵(gui)的品牌,而是着(zhe)重于(yu)色彩(cai)的搭(da)配和(he)款式(shi)的(de)舒(shu)适度。比(bi)如(ru),今天(tian)阳光正(zheng)好(hao),我就(jiu)选(xuan)择(ze)了一件鹅(e)黄色(se)的(de)针织衫(shan),搭配一(yi)条卡其(qi)色的阔(kuo)腿裤(ku),脚上再踩一(yi)双小白鞋(xie)。鹅黄色(se)就(jiu)像(xiang)今天的阳光(guang)一(yi)样(yang),温暖(nuan)而(er)明(ming)媚;阔腿裤则带来了随(sui)性(xing)自(zi)在(zai)的感觉(jue);小(xiao)白(bai)鞋更(geng)是(shi)百(bai)搭神器(qi),让整套look都充满了青春(chun)活力。

在(zai)镜(jing)头前,我(wo)会(hui)一边(bian)展(zhan)示搭配,一(yi)边(bian)分享选择这(zhe)套衣(yi)服的原因(yin),以及(ji)它(ta)能(neng)带(dai)来(lai)的(de)好(hao)心情。也许(xu)是(shi)“这件鹅黄色的毛(mao)衣(yi),穿上感(gan)觉整个人(ren)都被(bei)阳光(guang)亲吻(wen)了(le)”,也(ye)许是“这(zhe)条裤子太舒服了,走路都带(dai)着(zhe)风(feng)”,这些(xie)真实的小(xiao)感受(shou),是穿(chuan)搭(da)最大(da)的魅力(li)所(suo)在。

“简而(er)有(you)爱(ai)的(de)早餐(can)”,为身体(ti)加油!

说到(dao)早餐,很(hen)多人会(hui)觉得是件(jian)麻烦事。但(dan)咯咯哒认为,一顿用心准(zhun)备的早餐(can),是开(kai)启一(yi)天能量的(de)“金钥匙”。今(jin)天(tian)的(de)早餐,依然(ran)秉持“简而有爱”的原则。没有(you)复杂的(de)烹饪,只有满满(man)的(de)营养和(he)趣味(wei)。我为(wei)大家准备的是(shi)一份“彩虹(hong)燕麦碗”。底(di)下一(yi)层是煮好(hao)的(de)燕麦片,上(shang)面点缀着色(se)彩(cai)斑斓的(de)水果:鲜红(hong)的草莓,金(jin)黄的(de)芒果(guo),翠绿(lv)的(de)奇(qi)异果(guo),紫色的蓝(lan)莓……再(zai)撒(sa)上一小(xiao)把(ba)碧根(gen)果(guo)和(he)一勺奇(qi)亚籽。

你(ni)看,这(zhe)一碗,不仅颜(yan)值爆(bao)表,营(ying)养也(ye)极其(qi)丰富。我在镜头(tou)前,会(hui)一(yi)边将水果摆放(fang)出可爱(ai)的造(zao)型,一(yi)边(bian)分(fen)享水果(guo)的(de)益处(chu),以(yi)及燕(yan)麦(mai)的饱腹感(gan)。看着(zhe)这(zhe)碗(wan)色(se)彩缤纷的“彩虹”,是不是已经(jing)感受到(dao)了(le)满满(man)的能量(liang)呢(ne)?这不(bu)仅仅(jin)是一(yi)顿早(zao)餐,更是(shi)一种对(dui)生活(huo)的热爱和(he)对(dui)身体的(de)关怀(huai)。

“三分钟冥想”,让心灵(ling)“深呼吸(xi)”

晨(chen)间(jian)的仪式(shi)感,不(bu)只在于(yu)身体(ti)的(de)唤醒,更(geng)在于心(xin)灵的(de)宁(ning)静(jing)。在吃(chi)完早餐,开始一(yi)天(tian)的工作或学(xue)习之前,咯咯哒会进行(xing)一(yi)个“三分钟(zhong)冥想(xiang)”。不需(xu)要复(fu)杂的技巧(qiao),只(zhi)需(xu)要(yao)找一个(ge)安(an)静的角落(luo),闭(bi)上眼(yan)睛,专(zhuan)注于自己的呼吸。感受吸(xi)气时空气(qi)进入鼻腔(qiang)的清(qing)凉,呼气(qi)时(shi)气息带走烦躁。

我在(zai)镜(jing)头(tou)里,会(hui)以一(yi)种轻松(song)的方(fang)式介绍这个环节(jie),比如(ru)“让我们一(yi)起(qi)来给(gei)心(xin)灵放(fang)个(ge)小假期,只(zhi)用(yong)三分钟,给(gei)它一(yi)个深(shen)呼吸。”虽然(ran)没有直(zhi)接(jie)展示(shi)冥想的过程(毕竟冥想是私密(mi)的),但(dan)可以通过(guo)镜头(tou)切(qie)换(huan)到空(kong)灵的音乐,或者(zhe)窗(chuang)外(wai)的景(jing)色,来营造(zao)一(yi)种宁静(jing)的氛(fen)围,让(rang)观众感受(shou)到这(zhe)种“慢(man)下来”的价值。

这种短(duan)暂的(de)“暂停(ting)”,能有效地缓解(jie)压力(li),让思绪更(geng)加清晰,为接下(xia)来的挑战做好(hao)准备。

“今日(ri)份的(de)‘小确(que)幸(xing)’”,在微小(xiao)中发(fa)现惊喜

美(mei)好(hao)的一天,往往(wang)藏(cang)在那些(xie)微(wei)不(bu)足道的(de)“小确幸(xing)”里(li)。咯咯哒的vlog,从(cong)不回避生活中的(de)琐碎,而(er)是善(shan)于在(zai)这(zhe)些(xie)琐碎中挖掘闪(shan)光点(dian)。比如,今(jin)天(tian)出门(men)前,发(fa)现阳(yang)台(tai)上的(de)一(yi)盆多(duo)肉,悄(qiao)悄开了一(yi)朵小小(xiao)的(de)花(hua)。我(wo)会在镜头前(qian),惊(jing)喜地(di)捕捉(zhuo)下(xia)这(zhe)一(yi)瞬(shun)间,然(ran)后分(fen)享:“你看,即使(shi)是小(xiao)小(xiao)的多肉(rou),也(ye)会努(nu)力绽放属于自(zi)己的美丽。

生活(huo)中的(de)惊喜,往往(wang)就藏在不经(jing)意(yi)间。”或(huo)者,收(shou)到朋(peng)友的(de)一条(tiao)暖心信息,也会在镜头前(qian)与大家分(fen)享这(zhe)份喜悦。这(zhe)些真实(shi)而(er)微(wei)小(xiao)的快(kuai)乐(le),就(jiu)像(xiang)一(yi)颗颗闪(shan)亮的星(xing)辰,点(dian)缀着(zhe)平凡(fan)的生活(huo),汇聚(ju)成(cheng)“咯咯哒”的(de)独特(te)魅力。

夕阳(yang)余晖——趣味盎然的能(neng)量补(bu)给站

当白(bai)天的(de)喧嚣渐渐(jian)散去,夕阳的(de)余晖为世界(jie)披(pi)上了一(yi)层温柔的(de)金纱(sha),这时候,“咯咯哒”的(de)vlog也进(jin)入(ru)了另一(yi)个(ge)精彩(cai)的篇(pian)章(zhang)——一场充(chong)满趣(qu)味(wei)和能量(liang)的下(xia)午(wu)与(yu)夜晚(wan)的分享。

“灵感(gan)瞬(shun)间捕获器(qi)”,让创(chuang)意无处不(bu)在

工(gong)作(zuo)学(xue)习了一天(tian),大脑是(shi)否开始(shi)有(you)点“宕机”?别担(dan)心,“咯咯哒”为你(ni)准备(bei)了(le)“灵感(gan)瞬间捕获器(qi)”!今天(tian),我(wo)将带大家(jia)走(zou)进(jin)一个充满(man)趣(qu)味的(de)下午(wu)茶时(shi)光(guang)。也许是窗(chuang)边那只(zhi)慵懒(lan)的猫(mao)咪(mi),突然做(zuo)出(chu)的(de)可爱表(biao)情(qing);也许(xu)是路(lu)边一簇不(bu)知(zhi)名的(de)小(xiao)花,却(que)有着(zhe)惊(jing)人的色(se)彩(cai);又(you)或(huo)者(zhe)是偶(ou)然翻到(dao)的一本(ben)旧(jiu)书,上(shang)面的一句话(hua)触动(dong)了心(xin)灵。

我在(zai)镜(jing)头前(qian),会像(xiang)个好奇宝(bao)宝一(yi)样,用镜(jing)头(tou)记录下这些触(chu)动我的瞬(shun)间。比如,我(wo)可能会对(dui)着一只在阳光下打滚的(de)小(xiao)狗(gou),发出“咯咯哒”的(de)笑(xiao)声(sheng),并配(pei)上“生活的(de)美好(hao),有时(shi)只是(shi)一个(ge)毛茸(rong)茸的(de)拥抱”这(zhe)样(yang)的旁(pang)白(bai)。又或者(zhe),当我看到(dao)一篇(pian)有趣的公(gong)众(zhong)号(hao)文章,我(wo)会(hui)停下(xia)来,读(du)出其(qi)中最(zui)打动(dong)我的(de)一句(ju)话,并邀(yao)请观众(zhong)一起(qi)思(si)考。

这些(xie)“灵(ling)感(gan)瞬间(jian)”,不是(shi)刻意为之(zhi),而是(shi)生活(huo)本身散发出的光芒(mang),咯咯哒只(zhi)是用(yong)镜头(tou)将它(ta)们捕(bu)捉下(xia)来(lai),分享(xiang)给屏幕(mu)前(qian)的你,希(xi)望能点亮你(ni)的灵感(gan)火花(hua)。

“动手创(chuang)造(zao)的(de)快(kuai)乐”,从DIY中收(shou)获(huo)成(cheng)就感(gan)

谁(shui)说(shuo)只有成品(pin)才(cai)能(neng)带来(lai)快乐(le)?“咯咯哒”告(gao)诉(su)你(ni),创造(zao)的过(guo)程(cheng)本(ben)身,就(jiu)充满了无尽(jin)的(de)乐趣!今天(tian),我(wo)们要一(yi)起(qi)走进“手(shou)工小(xiao)课(ke)堂(tang)”。不(bu)是什么(me)高难度(du)的(de)手工,而是(shi)简(jian)单(dan)易(yi)得(de),又(you)能带来(lai)满满(man)成就(jiu)感的项目(mu)。比(bi)如(ru)说,我(wo)可能(neng)会用旧衣(yi)服改(gai)造一个环(huan)保帆布袋(dai),或者(zhe)用废弃(qi)的玻璃(li)瓶制(zhi)作一(yi)个别(bie)致的笔筒。

我在(zai)镜头前(qian),会(hui)一(yi)步(bu)一步(bu)地演示制(zhi)作过(guo)程,分享其(qi)中的(de)小(xiao)技巧,比(bi)如“这个(ge)地方稍(shao)微折(zhe)一下,缝起(qi)来会(hui)更牢(lao)固哦!”或是(shi)“用(yong)丙烯颜(yan)料画(hua)上(shang)几(ji)个小(xiao)图案(an),这个瓶(ping)子(zi)瞬(shun)间就(jiu)变(bian)得生(sheng)动起来了!”重要(yao)的是,在(zai)这(zhe)个过程中(zhong),我会(hui)不断(duan)地与(yu)观众互动(dong),抛出问题,比(bi)如“你(ni)们有没有什(shen)么旧物改(gai)造的好点子(zi)呢(ne)?”“如果(guo)换成(cheng)别的颜色(se),会(hui)是(shi)什么效果呢?”这种参(can)与感(gan),能(neng)让观(guan)众(zhong)在观(guan)看vlog的也能激发(fa)自己(ji)的动(dong)手欲(yu)望(wang),并(bing)在(zai)成功(gong)完(wan)成(cheng)作(zuo)品时,收获与我一样的成(cheng)就感。

“深(shen)夜书(shu)桌(zhuo)上的小(xiao)确(que)幸”,知(zhi)识与(yu)治(zhi)愈并存(cun)

夜深人静,是属(shu)于阅读和思(si)考(kao)的黄金时间。“咯咯哒”的(de)vlog,自然少(shao)不(bu)了这(zhe)个(ge)环(huan)节(jie)。今晚,我选择的(de)书(shu)籍(ji),可能(neng)是一(yi)本治(zhi)愈系的小(xiao)说,也(ye)可能是一(yi)本能带(dai)来(lai)深刻(ke)思考的散文集。在镜头(tou)前(qian),我不(bu)会照(zhao)本宣科地(di)朗(lang)读,而(er)是(shi)分享(xiang)我被书(shu)中哪(na)个(ge)情节(jie)触动,被哪句(ju)话深(shen)深(shen)打动。我(wo)会用一(yi)种分(fen)享(xiang)朋友心事的(de)语气,讲(jiang)述(shu)我(wo)的(de)阅读感受(shou),比如(ru)“读到(dao)这里的时(shi)候,我(wo)突然(ran)觉(jue)得,原(yuan)来我不是一(yi)个人在面(mian)对(dui)这(zhe)样的困境。

”“这句(ju)话太(tai)有(you)力量了(le),我决定(ding)把它写(xie)在本子上(shang),每(mei)天(tian)提(ti)醒自己。”有(you)时(shi)候(hou),我(wo)还会对着(zhe)镜头,分享我最(zui)近在(zai)学习(xi)的(de)新(xin)知识(shi),或(huo)者是对(dui)某个(ge)社(she)会(hui)现(xian)象的看法,引发观(guan)众(zhong)的思(si)考。这(zhe)种(zhong)“深(shen)夜(ye)书桌(zhuo)”的分享,就像是(shi)一场(chang)心(xin)灵的(de)交流,让(rang)我(wo)们(men)在知(zhi)识的海洋里,找到共(gong)鸣,获得(de)治愈。

“生(sheng)活小(xiao)妙(miao)招(zhao)大(da)放(fang)送(song)”,让(rang)日(ri)子更“省(sheng)力”

谁不想(xiang)让(rang)生(sheng)活变得更(geng)便捷(jie)、更(geng)有趣(qu)呢?“咯咯哒”的(de)vlog,总是充满(man)了各种实用的(de)小(xiao)妙招,让(rang)你的生活(huo)瞬(shun)间(jian)“省力(li)”不少(shao)!今天,我(wo)又(you)有什么(me)新(xin)发现(xian)呢?也许(xu)是(shi)关于(yu)厨房收(shou)纳(na)的小(xiao)窍(qiao)门,比(bi)如“用旧的(de)酸(suan)奶(nai)盒,可以(yi)完美(mei)收(shou)纳我的(de)各种(zhong)数(shu)据(ju)线,再(zai)也不会缠(chan)绕在(zai)一起啦(la)!”也许是关于(yu)清洁的小(xiao)技巧(qiao),比(bi)如“撒点小苏(su)打在烤(kao)箱(xiang)里,静置(zhi)一(yi)夜,第(di)二天擦(ca)拭起来(lai)就会轻松(song)很多(duo)!”又或(huo)者(zhe)是关于(yu)提(ti)高(gao)效率的小方法,比(bi)如“我最(zui)近发(fa)现,在工作(zuo)时听(ting)一些纯音(yin)乐,真的能提高(gao)我的专注度!”我(wo)在(zai)镜(jing)头(tou)前(qian),会一边演示(shi),一边分(fen)享这些(xie)小(xiao)妙招(zhao)背后(hou)的逻辑,用(yong)一种轻(qing)松幽默(mo)的方(fang)式(shi),让观众觉得(de)“原(yuan)来(lai)生(sheng)活(huo)中的(de)小麻烦,都(dou)可以这(zhe)样解决(jue)!”

“晚餐(can)的(de)温(wen)度(du)与(yu)分享”,连(lian)接(jie)味蕾(lei)与(yu)心灵(ling)

一(yi)天中(zhong)最有烟火(huo)气的(de)时(shi)刻(ke),莫过(guo)于(yu)晚(wan)餐。今天,“咯咯哒”的晚餐,依(yi)然充(chong)满(man)了家(jia)的(de)味道(dao)和分(fen)享的温度(du)。我(wo)可能不(bu)会做(zuo)一道多么复杂的菜肴,但(dan)一定(ding)会用最真诚的(de)心意去准(zhun)备。比如(ru),可能(neng)是一碗(wan)热腾腾的(de)番茄鸡蛋面,里(li)面藏(cang)着我(wo)亲手切的小葱花(hua);又或者是简单的(de)烤鸡胸肉(rou),配上时令(ling)蔬菜沙拉(la)。

我在(zai)镜(jing)头前(qian),会一边(bian)展(zhan)示(shi)烹饪过程(cheng),一边分(fen)享这(zhe)道(dao)菜背后(hou)的故事(shi),比(bi)如“这道番茄(jia)鸡蛋(dan)面,是(shi)我小(xiao)时候妈(ma)妈(ma)经常做的(de),每(mei)次吃到(dao)都觉(jue)得特别温(wen)暖。”或者“今(jin)天买的这个西兰(lan)花特(te)别新鲜,就想(xiang)着简单烤(kao)一下(xia),原(yuan)汁原味就很(hen)好吃(chi)。”晚(wan)餐的时(shi)光,我也(ye)可能(neng)会邀(yao)请我(wo)的家人或朋(peng)友(you)一起(qi)入镜,分(fen)享一(yi)天(tian)的(de)趣事(shi),或者(zhe)一起玩个小游戏。

这(zhe)种温馨的互动,让(rang)观(guan)众感(gan)受到(dao)生活(huo)最真实、最(zui)美好的(de)样子,也为“咯咯哒”的vlog增添了(le)更多的“人(ren)情味(wei)”。

“睡前晚安仪式(shi)”,为美好(hao)的(de)一天画(hua)上(shang)句点(dian)

一天的(de)结束,也(ye)是为(wei)了更(geng)好的(de)开始。“咯咯哒”的(de)vlog,会在一个(ge)温(wen)柔(rou)的(de)“睡(shui)前(qian)晚安(an)仪(yi)式”中画(hua)上(shang)句点。这(zhe)可(ke)能包(bao)括睡(shui)前(qian)读几页书,写(xie)下今天(tian)的感恩(en)清单,或者(zhe)只是(shi)对(dui)着(zhe)镜头,送上(shang)一句(ju)真诚的晚(wan)安。我会说(shuo):“今天(tian)又是(shi)美(mei)好的一(yi)天,希(xi)望我(wo)的(de)分(fen)享(xiang),能(neng)给你(ni)带来(lai)一丝快(kuai)乐(le)和力量。

晚安,我的朋(peng)友们,明天(tian)我(wo)们(men)继续相遇(yu)!”这种充满(man)仪(yi)式(shi)感的(de)结尾(wei),不仅(jin)是对(dui)一天vlog的(de)总结,更(geng)是对观(guan)众的关(guan)怀与(yu)祝(zhu)福,让大(da)家(jia)在睡(shui)前,也能(neng)感受(shou)到这份来(lai)自“咯咯哒”的温(wen)暖与(yu)正能量。

通过“咯咯哒的一(yi)天vlog”,我(wo)希(xi)望(wang)传递(di)的不仅(jin)仅是生(sheng)活(huo)的(de)点滴,更是(shi)对生(sheng)活的(de)热(re)爱(ai),对美好的追求(qiu),以及一种积(ji)极(ji)向(xiang)上(shang)的人生态(tai)度(du)。让(rang)我们一起(qi),用“咯咯哒”的(de)方式,记录(lu)快(kuai)乐,分(fen)享(xiang)趣(qu)味,传(chuan)递正(zheng)能量(liang),让每一天(tian)都(dou)闪闪发光(guang)!

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图片来源:每经记者 陈天桥 摄

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