每经编辑｜陈丽卿    

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身体的(de)自然(ran)印记：理(li)解并(bing)拥抱(bao)女(nv)性私密部位(wei)的(de)独特(te)之(zhi)美

女性的(de)身体(ti)，尤其(qi)是私密部位，总(zong)是伴随(sui)着(zhe)各种各(ge)样的神(shen)秘感(gan)和讨论。当一(yi)些女性(xing)开(kai)始关注(zhu)“女性(xing)下边又肥又大又黑(hei)怎么(me)办”这样的问题时，其(qi)实反(fan)映了(le)她们对(dui)自(zi)身身(shen)体形态和(he)颜色(se)的某(mou)种不(bu)安，以(yi)及对“标(biao)准”的追求。我们(men)需(xu)要明(ming)确一个核(he)心观(guan)念(nian)：女性的(de)身(shen)体是(shi)自(zi)然演(yan)化(hua)的(de)结(jie)果，其形(xing)态和颜色(se)具有极大(da)的个体差异性(xing)，这(zhe)背(bei)后有着(zhe)复(fu)杂的生(sheng)理(li)和遗传因(yin)素。

“肥(fei)大”与(yu)“紧致”，这(zhe)是一(yi)个(ge)在很多女性群(qun)体中被(bei)广泛讨论的(de)话(hua)题。很(hen)多(duo)时候，我们(men)对(dui)“紧致”的推崇(chong)，很大程度上(shang)受到了(le)某些(xie)媒体(ti)和文(wen)化观(guan)念(nian)的影响(xiang)，这些观(guan)念往往将“紧(jin)致”与(yu)年轻、健康(kang)、性吸引力(li)等标签强行绑定。从生理(li)学角(jiao)度来看(kan)，女性私(si)密部(bu)位的“肥大”或“饱满”可能与(yu)多种(zhong)因素有(you)关(guan)，比如(ru)先(xian)天发育、盆底肌(ji)的松(song)弛(chi)度、生(sheng)育(yu)史(shi)、年龄增(zeng)长(zhang)以及(ji)激素(su)水(shui)平的变化(hua)。

例如，生(sheng)育过(guo)的女(nv)性，由于孕期和分娩(mian)过程(cheng)对盆(pen)底肌(ji)的扩张和牵(qian)拉(la)，可能会出(chu)现一(yi)定程度的(de)松弛，从而(er)在视(shi)觉上或触(chu)感上(shang)显得(de)“不(bu)如从前(qian)紧致”。这并(bing)非疾病，而(er)是(shi)身体经历生命过程的(de)自然(ran)印记。

更重要的是，盆(pen)底肌(ji)的健(jian)康远(yuan)比单(dan)纯的“紧(jin)致(zhi)”来(lai)得(de)重要。发(fa)达且功(gong)能良好(hao)的盆(pen)底(di)肌，能(neng)够有效地(di)支撑盆腔(qiang)器官(guan)，维(wei)持泌尿和(he)排(pai)便的功能，甚至(zhi)对性生活的(de)质(zhi)量也有积极影(ying)响(xiang)。如果所谓(wei)的(de)“肥(fei)大”伴随(sui)着(zhe)漏(lou)尿(niao)、排尿困难、性(xing)生(sheng)活疼痛等症(zheng)状，那(na)才(cai)需(xu)要引(yin)起医(yi)学的关(guan)注(zhu)，可能(neng)需要通过(guo)盆底肌康复训(xun)练，甚(shen)至(zhi)手术来(lai)改善。

但(dan)如果(guo)只(zhi)是(shi)单(dan)纯的形态(tai)上(shang)的感受(shou)，而没有功(gong)能(neng)上的障(zhang)碍，那(na)么更(geng)多的(de)是(shi)一(yi)种(zhong)心(xin)理上(shang)的认同(tong)和接course。

至于“黑”，这(zhe)是另一(yi)个常被(bei)提及的(de)“问题”。女性(xing)私(si)密(mi)部(bu)位的肤色，包(bao)括(kuo)外阴、乳晕、腋(ye)下等，往往(wang)比身体其(qi)他(ta)部(bu)位的(de)皮(pi)肤颜(yan)色(se)更(geng)深，这(zhe)是因为(wei)这(zhe)些(xie)区域的(de)皮肤(fu)含有更多的黑色(se)素细胞(bao)。黑色素(su)的生(sheng)成受到多(duo)种因(yin)素的(de)影响，包括(kuo)遗(yi)传、激素(su)水(shui)平(ping)（特(te)别(bie)是雌(ci)激(ji)素(su)）、摩(mo)擦(ca)以及(ji)日晒(shai)（虽然私密(mi)部(bu)位(wei)通(tong)常不直(zhi)接暴(bao)露(lu)在(zai)阳光(guang)下，但(dan)长期(qi)的衣(yi)物摩擦(ca)也(ye)会刺激黑(hei)色素(su)生成(cheng)）。

在(zai)青春(chun)期(qi)，随着(zhe)性(xing)激(ji)素水(shui)平的(de)升高，私(si)密部位(wei)的色素(su)沉着(zhe)会(hui)更加(jia)明(ming)显。怀孕(yun)期(qi)间，孕期激素(su)的剧烈(lie)变(bian)化也会导(dao)致(zhi)色(se)素沉(chen)着加(jia)剧(ju)，尤(you)其是(shi)在乳(ru)晕、腹(fu)中线(xian)等(deng)部位。这是(shi)非(fei)常正常的(de)生理(li)现象(xiang)，是(shi)女(nv)性荷尔(er)蒙活(huo)跃的表(biao)现。有(you)些(xie)人会因(yin)为(wei)私处颜色较(jiao)深而感到自(zi)卑(bei)，但实(shi)际上，深色的私处在很多文化中都被认(ren)为(wei)是(shi)成熟和性(xing)感(gan)的象(xiang)征(zheng)。

科学的角度来(lai)看，私处颜色(se)的(de)深(shen)浅(qian)并不会(hui)影响其健康(kang)和(he)功能。如(ru)果私(si)处颜(yan)色(se)突然发生变(bian)化，或(huo)者出(chu)现(xian)瘙痒、疼(teng)痛、异(yi)味(wei)等伴随(sui)症状，那(na)才(cai)可能(neng)是感(gan)染或其他(ta)疾病的信(xin)号，需(xu)要及(ji)时就医(yi)。否则(ze)，对(dui)于(yu)颜(yan)色的差异，我们更应(ying)持包(bao)容(rong)和(he)接纳的态度。

现(xian)代社会对身体美的(de)定义(yi)越来(lai)越多(duo)元化，我(wo)们应该(gai)警惕(ti)那(na)些试(shi)图(tu)将女性身(shen)体“标准化(hua)”的(de)观念。身体的每(mei)一个部(bu)分(fen)，无论是(shi)“丰满(man)”还是“纤(xian)细(xi)”，是“白(bai)皙”还(hai)是(shi)“黝黑”，都(dou)是(shi)构成(cheng)我(wo)们独(du)一无(wu)二(er)的美(mei)丽(li)的元素(su)。与(yu)其纠(jiu)结于这些“问题(ti)”，不如(ru)将关(guan)注点(dian)放在(zai)如(ru)何(he)更好(hao)地了解自己(ji)的身体，如(ru)何(he)保持(chi)健康的生活方(fang)式(shi)，以及(ji)如何通(tong)过科学(xue)的(de)护理来维(wei)持私密部(bu)位的(de)舒(shu)适(shi)与健(jian)康(kang)。

“又(you)肥(fei)又大(da)又黑”并非是(shi)需要“解决”的(de)问题(ti)，而(er)是身体自然存(cun)在的(de)一种状(zhuang)态(tai)。通过(guo)科普(pu)，我们(men)希(xi)望(wang)能够打破(po)信息壁垒，让更(geng)多女(nv)性了(le)解身体(ti)的奥秘，减少(shao)不必(bi)要(yao)的(de)焦(jiao)虑(lv)。私密(mi)部位的健(jian)康(kang)，涵盖(gai)了生理(li)、心(xin)理和情(qing)感等(deng)多个层面(mian)。拥(yong)抱(bao)身体的自(zi)然形(xing)态，理解(jie)其(qi)功能(neng)性(xing)，并关注那些(xie)真正影响健康(kang)的问题(ti)，才(cai)是(shi)通(tong)往自(zi)信(xin)与自在(zai)的关(guan)键。

科(ke)学护理(li)与(yu)积(ji)极(ji)心态(tai)：重塑私(si)密健康(kang)观，绽(zhan)放自信之(zhi)美(mei)

当我(wo)们(men)将(jiang)“女(nv)性下(xia)边又(you)肥(fei)又(you)大(da)又黑(hei)”这样的(de)疑问(wen)，从“需要解(jie)决(jue)的问题(ti)”转变为“需(xu)要了(le)解和(he)接纳的(de)身(shen)体特征”后(hou)，接下(xia)来的(de)重点(dian)便是(shi)如(ru)何(he)科(ke)学地护(hu)理，以(yi)及如何建立积极健康(kang)的(de)私密(mi)健康(kang)观。这(zhe)不仅关乎(hu)身体的舒(shu)适(shi)度(du)，更关乎内(nei)心的(de)自信与和(he)谐。

从(cong)护理(li)的角(jiao)度出(chu)发，关(guan)键在(zai)于“健康(kang)”而(er)非(fei)“改(gai)变”。

对(dui)于“肥(fei)大”或(huo)“松(song)弛”的(de)感(gan)受，科(ke)学(xue)的(de)护理(li)方式(shi)并非是(shi)通过极端或(huo)不科学的手段(duan)去(qu)“收紧”或(huo)“缩小”，而(er)是关注(zhu)盆底(di)肌(ji)的整体(ti)健(jian)康(kang)。

盆底肌训(xun)练：这(zhe)是最(zui)科学(xue)、最有(you)效(xiao)的方式(shi)。凯格(ge)尔运动（Kegelexercises）是针对(dui)盆底(di)肌(ji)的(de)经典训练方法，通过有意(yi)识地(di)收(shou)缩(suo)和(he)放(fang)松盆(pen)底肌(ji)群(qun)，可(ke)以增(zeng)强肌(ji)肉力量(liang)和(he)弹性(xing)。规(gui)律的盆(pen)底肌(ji)训练不(bu)仅(jin)有助(zhu)于(yu)改善盆(pen)底器官脱垂、尿(niao)失禁等(deng)问题，还(hai)能在(zai)一定程度(du)上提(ti)升性生(sheng)活(huo)质量。

许多(duo)女性(xing)在产后会(hui)进(jin)行(xing)盆(pen)底肌(ji)修(xiu)复，这便是(shi)其(qi)重要性的体(ti)现。现在(zai)市(shi)面上也(ye)有很(hen)多(duo)专(zhuan)业(ye)的盆底肌(ji)康复器械和课(ke)程，可以(yi)在专业人士(shi)的指导下(xia)进行。

健康(kang)的生(sheng)活方(fang)式：保持健(jian)康的体重(zhong)，避免(mian)肥胖(pang)，因(yin)为过多(duo)的(de)腹(fu)部脂(zhi)肪会(hui)增加盆腔的(de)压(ya)力。均衡(heng)饮(yin)食，摄(she)入(ru)足(zu)够的膳(shan)食(shi)纤(xian)维，避免(mian)便秘(mi)，因为(wei)长(zhang)期(qi)便秘(mi)也(ye)会对盆底肌(ji)造(zao)成(cheng)持续(xu)的压(ya)力。适度(du)的运动(dong)，特别(bie)是能够锻(duan)炼(lian)核(he)心肌群(qun)的(de)运(yun)动，如普拉提(ti)，也有助(zhu)于(yu)强化盆底支持(chi)。

避免不当干(gan)预(yu)：要警惕那些声称能(neng)快(kuai)速“缩阴”或(huo)“美白”的(de)非正规产(chan)品和疗法(fa)。很多(duo)这(zhe)类产(chan)品可(ke)能(neng)含(han)有刺(ci)激性成分，长期使用反(fan)而会(hui)破坏(huai)私(si)密(mi)部(bu)位(wei)的菌(jun)群平(ping)衡(heng)，引起(qi)感染，甚(shen)至(zhi)对(dui)健(jian)康造成(cheng)危(wei)害。

关于(yu)私处(chu)颜色(se)“变黑(hei)”，科学(xue)的(de)护理(li)在于“温(wen)和清(qing)洁(jie)”和“避免(mian)刺激”。

温(wen)和清洁(jie)：私(si)密部(bu)位的(de)皮(pi)肤(fu)非常娇嫩，应该使用(yong)温(wen)和的(de)、pH值接(jie)近私(si)处(chu)环(huan)境(jing)的专用(yong)洗(xi)液(ye)，或(huo)者(zhe)仅(jin)用清(qing)水(shui)清(qing)洗。避免(mian)使用(yong)含有酒精、香料(liao)或强碱(jian)性成分(fen)的清(qing)洁产(chan)品，它们容(rong)易破(po)坏皮(pi)肤(fu)屏障和天然的弱酸性(xing)环(huan)境(jing)，导致(zhi)干燥、瘙痒(yang)，甚至(zhi)增(zeng)加(jia)感染(ran)的(de)风险(xian)。

透气衣(yi)物：穿(chuan)着宽(kuan)松、透(tou)气的棉质(zhi)内裤(ku)，避免长时间(jian)穿(chuan)着紧身(shen)裤、化(hua)纤内裤(ku)，这(zhe)有助于(yu)减少(shao)摩擦和(he)闷(men)热，从(cong)而(er)降低对(dui)色素(su)沉着(zhe)的刺(ci)激，也(ye)能预防细(xi)菌滋(zi)生。

减少摩(mo)擦：过(guo)度摩擦(ca)是(shi)导(dao)致色(se)素(su)沉着(zhe)的一个(ge)重(zhong)要原(yuan)因(yin)。除(chu)了衣物，某(mou)些(xie)性行为中的(de)摩擦也可能加(jia)剧(ju)颜色加(jia)深。但(dan)这同样(yang)是正常(chang)的生(sheng)理反(fan)应，不(bu)应(ying)过(guo)度担忧。

专(zhuan)业咨询(xun)：如果(guo)私(si)处颜(yan)色(se)变黑(hei)伴(ban)随(sui)有(you)瘙痒(yang)、疼痛(tong)、分泌(mi)物异(yi)常等(deng)症状，务(wu)必及时(shi)就(jiu)医(yi)，这可能(neng)是(shi)念珠菌、滴(di)虫等(deng)感染(ran)的表现，或(huo)者某(mou)些皮(pi)肤病(bing)的(de)信号(hao)。医生会根据具体(ti)情况(kuang)给出诊断(duan)和(he)治(zhi)疗方案。

除了身(shen)体上(shang)的(de)护理，更重要(yao)的(de)是(shi)心态(tai)上的调(diao)整。

打(da)破“完美”的迷思：我(wo)们应该(gai)认(ren)识到，身体(ti)的(de)“正常(chang)”范围非常广(guang)泛。社(she)交媒(mei)体上充(chong)斥(chi)的经过(guo)滤镜(jing)和(he)修(xiu)饰的(de)图片，往往制(zhi)造(zao)了一种(zhong)不(bu)切(qie)实(shi)际的“标(biao)准”。真正的(de)健(jian)康(kang)美，是建(jian)立在身(shen)体健康和功能(neng)正常(chang)的(de)基础上(shang)的(de)，而不(bu)是符合(he)某个(ge)狭(xia)隘(ai)的审(shen)美标准。

关注功能与(yu)舒适：将焦(jiao)点从外(wai)观转移到功(gong)能和(he)舒适(shi)度上。一个(ge)健康(kang)的私密部(bu)位，应(ying)该是无不(bu)适、无(wu)异味(wei)、无瘙痒、排(pai)尿顺畅、性生活(huo)和(he)谐的。如果这(zhe)些方面都(dou)做得(de)很好，那(na)么(me)外观(guan)上的(de)“肥(fei)大(da)”或“黝黑”就不再(zai)是困(kun)扰。

积极沟(gou)通(tong)：如(ru)果对(dui)私密(mi)健康(kang)有疑(yi)虑，或(huo)者伴(ban)侣之(zhi)间(jian)对这(zhe)方(fang)面有讨(tao)论(lun)，坦诚(cheng)、开(kai)放的(de)沟(gou)通非(fei)常重要。专(zhuan)业(ye)的(de)性健康(kang)教(jiao)育和(he)咨询(xun)，也能帮(bang)助(zhu)女(nv)性(xing)建立更(geng)健(jian)康的性观念(nian)。

自我(wo)接(jie)纳与赋权(quan)：学会欣赏(shang)和(he)接纳自(zi)己的身体(ti)，认(ren)识到(dao)身体的每一(yi)个特(te)征都(dou)有(you)其存(cun)在(zai)的意(yi)义。理解(jie)私(si)密部(bu)位的颜(yan)色(se)和形(xing)态(tai)变(bian)化，是(shi)女性(xing)身(shen)体成(cheng)长和生(sheng)命历(li)程的(de)一(yi)部(bu)分。这种接(jie)纳本(ben)身就是一(yi)种力量(liang)，一(yi)种自(zi)信(xin)的(de)源泉(quan)。

总(zong)而言之(zhi)，“女(nv)性下边(bian)又肥又大又(you)黑(hei)怎么(me)办”并(bing)非一(yi)个需要“修正”的难题(ti)，而是关(guan)于(yu)如何(he)更好(hao)地了解、关爱和(he)接(jie)纳自己(ji)身体的(de)契机。通(tong)过科学的护(hu)理(li)，关注盆底肌的(de)健康，保持(chi)温和(he)清洁(jie)，选择透气(qi)衣物，同(tong)时调整(zheng)心态，拥(yong)抱身体(ti)的自然之(zhi)美，女性才能(neng)真正(zheng)实(shi)现私(si)密部位的(de)健(jian)康(kang)与心灵的(de)自在，绽放出属(shu)于自己的独特(te)光(guang)彩(cai)。

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图片来源：每经记者 陈建宇 摄

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