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夹腿综合症可以自行痊愈吗-科普问答-民福康

陈崇韧 2025-11-01 23:59:45

每经编辑｜闵小权

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“腿部之舞(wu)”的低(di)语：夹腿(tui)综(zong)合(he)症(zheng)真(zhen)的能(neng)自(zi)行好转(zhuan)吗(ma)？

想象一(yi)下，你的(de)双腿仿佛(fu)有(you)了自己(ji)的生(sheng)命，在(zai)不(bu)经意间(jian)，甚(shen)至在睡梦(meng)中，不受控制地相(xiang)互(hu)摩擦、挤压(ya)，这(zhe)种不(bu)自(zi)觉(jue)的(de)动(dong)作，在(zai)医学上被(bei)称为“夹腿(tui)综合(he)症”，又(you)名(ming)“儿(er)童性(xing)欲亢进症”（虽(sui)然(ran)这个(ge)名(ming)字(zi)带(dai)着(zhe)点误(wu)导性(xing)，但它并(bing)非(fei)完(wan)全指(zhi)向(xiang)性行为）。对(dui)于(yu)许(xu)多经历过或目(mu)睹过这种现象(xiang)的(de)人来说(shuo)，最(zui)迫(po)切的(de)问(wen)题莫(mo)过(guo)于(yu)：“它(ta)能(neng)自行痊(quan)愈(yu)吗？”

要回(hui)答这(zhe)个(ge)问(wen)题(ti)，我们(men)得先深入(ru)了(le)解一(yi)下夹(jia)腿(tui)综合症(zheng)究(jiu)竟(jing)是(shi)怎么回事。简单来(lai)说，它(ta)是一(yi)种以不(bu)自主、重(zhong)复性(xing)的腿(tui)部动作，尤(you)其是双腿(tui)相互挤压(ya)、摩擦为(wei)主(zhu)要表(biao)现的(de)症状(zhuang)。这(zhe)些(xie)动作通(tong)常(chang)在儿童(tong)时(shi)期出现，但(dan)也有少数(shu)会在成(cheng)年后显(xian)现。家(jia)长们往(wang)往(wang)会在(zai)孩子(zi)睡觉(jue)时，或者在他们(men)情绪(xu)激动(dong)、感到疲倦(juan)时，发现这种“腿(tui)部之舞(wu)”。

它究(jiu)竟(jing)是“自(zi)己好的(de)”，还是需要“外力(li)介(jie)入”呢？答(da)案并(bing)非(fei)一概(gai)而论，它更(geng)像是(shi)一场复(fu)杂的“演出(chu)”，有(you)其自(zi)身的(de)剧本，也有(you)可能(neng)受(shou)到外界(jie)因素的(de)影(ying)响。

探寻根源(yuan)：为(wei)何会(hui)有“夹腿之舞”？

我们得承认(ren)，夹(jia)腿(tui)综合症的确(que)切病因(yin)至(zhi)今仍未(wei)完全(quan)明了。医学(xue)界对此有(you)多种猜测和研(yan)究，但(dan)没(mei)有(you)一(yi)个统(tong)一的定(ding)论。但这(zhe)不(bu)妨碍(ai)我们去探(tan)索(suo)那些可(ke)能导致这种现(xian)象的(de)“幕后黑手(shou)”。

生(sheng)理发育的“小插曲(qu)”？许多(duo)研究(jiu)表(biao)明，夹腿综合(he)症在(zai)婴幼(you)儿(er)和学龄(ling)前儿(er)童中(zhong)更为常见(jian)。这使(shi)得不(bu)少(shao)人猜测(ce)，这可(ke)能与儿童(tong)期特殊(shu)的生理(li)发育(yu)阶段(duan)有(you)关。孩子(zi)的神(shen)经(jing)系统(tong)和(he)肌肉协调能力(li)仍在(zai)发(fa)育(yu)中，某(mou)些时(shi)候(hou)，神经信(xin)号的(de)传(chuan)递(di)可(ke)能(neng)出(chu)现(xian)一(yi)些“小差(cha)错(cuo)”，导(dao)致肌肉(rou)不自主(zhu)地收(shou)缩，进而引(yin)发夹腿动(dong)作。

有时，这(zhe)可能是(shi)一(yi)种(zhong)身体(ti)在(zai)探索自身感知(zhi)的方式，尤其是(shi)在(zai)孩(hai)子处于放松、半(ban)睡半醒状(zhuang)态时(shi)。

感觉(jue)输入(ru)的“过(guo)载”或“不足(zu)”？另一种可(ke)能性(xing)是，夹腿综(zong)合症(zheng)与儿童(tong)对(dui)触觉和本体感(gan)觉的(de)反应有(you)关(guan)。有些孩子(zi)可能对腿(tui)部的某(mou)些(xie)感觉(jue)特(te)别敏感，或者(zhe)在某些情况(kuang)下(xia)，他(ta)们(men)会(hui)通(tong)过这(zhe)种强烈的(de)挤压(ya)来(lai)寻求(qiu)一种“稳(wen)定”或“安慰”的感觉(jue)。这(zhe)有点像婴(ying)儿通(tong)过吸(xi)吮(shun)拇(mu)指来(lai)安抚(fu)自己(ji)一样，是一种(zhong)寻(xun)求(qiu)舒适和(he)安全感(gan)的(de)方式。

反之，也(ye)可(ke)能是(shi)在感(gan)觉输入不足的(de)情况(kuang)下，身(shen)体试图通过这(zhe)种强烈(lie)的(de)运动(dong)来(lai)“唤(huan)醒”自己(ji)。

心理(li)因(yin)素的(de)“微妙(miao)影响(xiang)”？虽然夹(jia)腿(tui)综合(he)症的医学名称(cheng)带(dai)有“性欲”二字(zi)，但绝大多数情(qing)况下，这与(yu)性冲动无关(guan)。儿童(tong)的(de)心理状态(tai)，如压(ya)力、焦虑、兴(xing)奋、无(wu)聊(liao)，甚至(zhi)是(shi)在睡眠前过度(du)兴(xing)奋(fen)，都可能成为诱发或(huo)加剧夹腿(tui)动作的(de)因(yin)素。当(dang)孩子感到不安、寻求关(guan)注(zhu)，或(huo)者(zhe)只是单纯地(di)无(wu)聊时(shi)，这(zhe)种无意(yi)识的腿部(bu)运动(dong)就可(ke)能成为他们表达(da)情绪或(huo)分散注意力的方式(shi)。

与其他(ta)疾(ji)病的“关联性”？在(zai)极少(shao)数(shu)情况(kuang)下(xia)，夹(jia)腿(tui)综合(he)症可(ke)能与(yu)其他一些(xie)潜在的(de)健康问题相(xiang)关联，例如(ru)睡眠(mian)障碍、夜惊(jing)，甚至是一(yi)些神(shen)经系统(tong)发育问题。但需要强调(diao)的是，这仅(jin)是(shi)少数情(qing)况，大多(duo)数孩子出现(xian)夹腿(tui)动作，并(bing)没有(you)潜(qian)藏的(de)严重(zhong)疾病(bing)。

“自(zi)行痊愈”的可(ke)能性(xing)：是奇(qi)迹还(hai)是必然？

回到我(wo)们最(zui)初的(de)问题：夹腿(tui)综合(he)症可(ke)以自(zi)行痊(quan)愈吗(ma)？答(da)案(an)是(shi)：有(you)很大(da)的(de)可能性(xing)，尤(you)其(qi)是在儿(er)童(tong)期。

正如前(qian)面所提到的，许(xu)多(duo)儿(er)童的(de)夹腿(tui)综合症可(ke)能只(zhi)是(shi)一个短(duan)暂的(de)发育阶段的表现。随(sui)着孩子(zi)的(de)成(cheng)长，他们(men)的(de)神经系统(tong)逐(zhu)渐成熟(shu)，身(shen)体(ti)协调能力增强，对(dui)感觉(jue)的反(fan)馈也趋于正常，这种(zhong)不(bu)自主的(de)动作(zuo)往往(wang)会随(sui)着时(shi)间自(zi)然(ran)消(xiao)失。就像很多孩(hai)子会经(jing)历(li)特定(ding)的口(kou)吃期(qi)或行(xing)为(wei)模(mo)式一样，夹腿综合症(zheng)也(ye)可能只(zhi)是(shi)成长过(guo)程中(zhong)的一个“小(xiao)插曲(qu)”。

什么情况下，“自行痊(quan)愈”的可能性更大？

症(zheng)状轻微且不频繁：如(ru)果(guo)孩(hai)子(zi)的夹腿(tui)动作只是偶尔出现，并且(qie)症状(zhuang)不(bu)严重，不(bu)影(ying)响(xiang)睡(shui)眠(mian)质量或日常生(sheng)活，那么自(zi)行好转(zhuan)的(de)可(ke)能(neng)性会(hui)非常高。没(mei)有明显(xian)诱(you)因：如(ru)果孩(hai)子在出(chu)现(xian)夹(jia)腿(tui)动作时，并(bing)没有表现出明(ming)显的焦(jiao)虑(lv)、压力(li)或不(bu)适(shi)，也(ye)没有(you)合并其他(ta)健康问题，那(na)么很可(ke)能只是生理发育(yu)的正常(chang)波动。

家长不(bu)过(guo)度干(gan)预：有(you)时，家长过(guo)度的(de)关(guan)注和干预反(fan)而(er)可能给(gei)孩子带(dai)来(lai)压力(li)，无(wu)形中加剧了(le)症状(zhuang)。如(ru)果(guo)家长能(neng)够保持平(ping)和(he)的心(xin)态，不(bu)强(qiang)化孩子的(de)这(zhe)种行(xing)为，那么孩子更(geng)容易(yi)自(zi)然(ran)地“摆脱”它。

我(wo)们(men)也不(bu)能完全(quan)忽视(shi)那些需(xu)要关注的(de)情况(kuang)。如(ru)果夹腿(tui)动(dong)作(zuo)非(fei)常(chang)频繁(fan)，影响(xiang)孩(hai)子(zi)的睡(shui)眠质量，甚至(zhi)导(dao)致白天(tian)精(jing)神不(bu)振(zhen)、注意(yi)力不(bu)集(ji)中，或(huo)者(zhe)同(tong)时伴(ban)有其(qi)他令人(ren)担(dan)忧(you)的(de)症(zheng)状，那(na)么(me)“自行(xing)痊愈(yu)”的可(ke)能性就会(hui)降(jiang)低，需要(yao)引起重视。

总(zong)而言(yan)之，对于(yu)儿(er)童(tong)夹腿(tui)综(zong)合(he)症，很大一(yi)部分(fen)是可以自(zi)行痊(quan)愈的(de)。它(ta)更(geng)像是(shi)一种身体在发(fa)育过程中发出(chu)的无意(yi)识(shi)信(xin)号，随着(zhe)身体(ti)的成(cheng)熟(shu)和环境的适(shi)应(ying)，这(zhe)种信号会(hui)逐渐消(xiao)失。但这(zhe)份“自(zi)行痊愈”的(de)希望(wang)，并不(bu)意味(wei)着我们可以完(wan)全(quan)放(fang)松警(jing)惕。了(le)解其可能(neng)的成(cheng)因，观察孩子的(de)具体(ti)情(qing)况(kuang)，是(shi)帮助他们度(du)过这(zhe)个阶(jie)段的关键(jian)。

当“腿部之(zhi)舞(wu)”遇上“成(cheng)年人(ren)的世界”：夹腿综(zong)合症(zheng)的“不(bu)自(zi)行痊愈(yu)”与应(ying)对之道

承(cheng)接上文(wen)，我们已(yi)经了解到(dao)，儿(er)童(tong)夹腿(tui)综合症很(hen)大一(yi)部(bu)分是可(ke)以自行痊(quan)愈(yu)的(de)。当(dang)这个“腿部(bu)之(zhi)舞(wu)”的(de)节奏，没有(you)随(sui)着(zhe)年龄的增(zeng)长而(er)停止，甚(shen)至(zhi)在成年后(hou)才悄(qiao)然显现，我(wo)们又(you)该如何看待(dai)？“不(bu)自行痊愈(yu)”的可(ke)能性(xing)，是否(fou)就(jiu)意(yi)味(wei)着(zhe)漫(man)长(zhang)的困(kun)扰？

对(dui)于成(cheng)年(nian)人(ren)而(er)言(yan)，夹腿(tui)综合(he)症的出现，往(wang)往(wang)会带来(lai)更多复(fu)杂的(de)情(qing)绪(xu)和困(kun)惑。它不(bu)仅(jin)可(ke)能(neng)影(ying)响睡眠(mian)质量(liang)，更可能在心理(li)上造(zao)成(cheng)一(yi)定负担(dan)，甚至引发对(dui)自(zi)身健康(kang)的(de)担忧。成年人(ren)夹腿(tui)综合症的(de)成(cheng)因(yin)与儿(er)童期有何不(bu)同？它又该(gai)如(ru)何应(ying)对(dui)，才(cai)能告(gao)别这(zhe)种“不自行痊愈”的(de)魔(mo)咒呢(ne)？

成年(nian)人夹(jia)腿(tui)综合症(zheng)：是“老毛病(bing)”还是(shi)“新信(xin)号(hao)”？

与(yu)儿童期可(ke)能存(cun)在的发育因素不(bu)同(tong)，成年(nian)人(ren)夹(jia)腿综合(he)症的出(chu)现(xian)，可(ke)能指向(xiang)更(geng)复杂的原(yuan)因：

神(shen)经系(xi)统(tong)的“疲惫(bei)”与“失(shi)衡”：长期的(de)压(ya)力、焦虑(lv)、睡眠(mian)不足(zu)，都可(ke)能(neng)导致成年人的(de)神(shen)经系(xi)统处于一种“疲(pi)惫(bei)”或“失衡(heng)”的状态。在(zai)这种(zhong)状态(tai)下(xia)，原本(ben)能(neng)够被有效抑制的、潜(qian)藏在潜(qian)意(yi)识中的(de)不(bu)自(zi)主(zhu)运(yun)动，可能会“浮(fu)出水(shui)面”，表现为(wei)夹腿动作(zuo)。这(zhe)可(ke)以被看作是身体在(zai)发出一种(zhong)“需要休息”、“需要关注(zhu)”的信(xin)号。

心(xin)理压(ya)力的(de)“具体(ti)化(hua)”表(biao)现：成年人(ren)的生(sheng)活充(chong)满了(le)各(ge)种压力(li)，包括(kuo)工作(zuo)、人际(ji)关系(xi)、经(jing)济(ji)负担(dan)等。有(you)时，这些抽(chou)象的(de)心理(li)压力(li)会以非(fei)常具体、甚至(zhi)有些“奇怪”的(de)方式表现出来，夹腿综(zong)合症便是其中一(yi)种(zhong)。它可(ke)能是(shi)一种无意(yi)识的自我(wo)安(an)抚(fu)方式，或者(zhe)是在(zai)身体(ti)层(ceng)面上释放紧(jin)张情绪的(de)途径。

潜在的(de)疾病“影(ying)子(zi)”：虽(sui)然不常见，但(dan)成(cheng)年人(ren)夹腿综(zong)合(he)症也(ye)可能是一(yi)些潜(qian)在疾(ji)病的征兆(zhao)。例如(ru)，某些(xie)神经(jing)系统疾病(bing)（如不(bu)安腿综(zong)合征的(de)某些变(bian)体）、内分(fen)泌失(shi)调、甚(shen)至是(shi)某些(xie)药物(wu)的副(fu)作用，都有可能引发(fa)类(lei)似症状(zhuang)。在(zai)这(zhe)种情(qing)况(kuang)下(xia)，“自行(xing)痊愈”的可(ke)能性(xing)就(jiu)微(wei)乎其(qi)微，甚(shen)至(zhi)可能随(sui)着(zhe)原发(fa)疾(ji)病的发展而加重。

习惯(guan)的“固(gu)化”：极少(shao)数情(qing)况下，如果(guo)一(yi)个人在儿童(tong)时期就存在轻(qing)微的(de)夹腿动作(zuo)，但未(wei)被有(you)效干(gan)预，随(sui)着年龄(ling)增(zeng)长，这种动(dong)作(zuo)可能会逐(zhu)渐固(gu)化(hua)成一(yi)种习(xi)惯，即(ji)使(shi)其初期(qi)的(de)生理或(huo)心(xin)理(li)原(yuan)因(yin)已(yi)经(jing)消失，但行(xing)为模式(shi)却被保(bao)留了(le)下(xia)来(lai)。

“不自(zi)行痊愈”的背后(hou)：需要警(jing)惕(ti)的信(xin)号

当夹腿(tui)综(zong)合(he)症在成年(nian)期(qi)持续存(cun)在，甚至变(bian)得(de)更(geng)严重(zhong)，它就(jiu)不能简(jian)单(dan)地被(bei)归结为“小(xiao)毛病(bing)”。这通常(chang)意味着(zhe)，存在(zai)着一(yi)些需(xu)要我(wo)们(men)积极去(qu)解决(jue)的(de)问题。

睡眠质量(liang)的“严重(zhong)受损”：持续的夹(jia)腿动(dong)作(zuo)，尤(you)其是(shi)在(zai)夜间，会(hui)严重(zhong)干扰睡(shui)眠(mian)的连(lian)续(xu)性和深(shen)度。这会(hui)导致(zhi)白天(tian)嗜(shi)睡、注(zhu)意力(li)不集(ji)中、记忆力下降(jiang)、情绪不稳定，长(zhang)期下来，会(hui)对工(gong)作、生活(huo)和(he)身心健康(kang)造成严重(zhong)影响。

心理负(fu)担的“加重”：成(cheng)年人(ren)通常比儿(er)童(tong)更(geng)在(zai)意自己的身体表现，持(chi)续的(de)夹腿行(xing)为可能(neng)会让他(ta)们(men)感(gan)到(dao)尴尬、羞耻，甚至(zhi)怀疑自己(ji)患有(you)某种严重的疾(ji)病。这种心理压(ya)力反过来(lai)又(you)会加剧焦(jiao)虑(lv)，形成(cheng)恶(e)性(xing)循环。

潜在(zai)健康(kang)问题(ti)的“警报”：正如前(qian)面所(suo)说，一些潜(qian)在的健康(kang)问(wen)题(ti)，如果得不到(dao)及时诊(zhen)断和(he)治疗，可能(neng)会带来更严(yan)重(zhong)的后果。夹腿综(zong)合症可能是身(shen)体发出的一个(ge)“警报(bao)”，提(ti)醒(xing)我们(men)去(qu)关注(zhu)和排查(cha)这些可能性。

告(gao)别“不(bu)自行(xing)痊愈(yu)”：积极(ji)应对(dui)的策(ce)略

既(ji)然“自行痊(quan)愈”的(de)可(ke)能(neng)性(xing)不(bu)大，那么(me)成(cheng)年人(ren)该如何(he)科(ke)学有效地(di)应(ying)对夹腿(tui)综合症呢(ne)？这需(xu)要(yao)一个多方面(mian)的、个(ge)体化的策(ce)略：

寻求(qiu)专业诊(zhen)断：这(zhe)是最关键(jian)的第(di)一步(bu)。无论(lun)症状(zhuang)如何，成年(nian)人(ren)夹腿(tui)综合症(zheng)都强烈建(jian)议咨(zi)询(xun)医生，最好(hao)是(shi)神经(jing)内科或睡(shui)眠医(yi)学专家。医(yi)生会通过(guo)详(xiang)细的病史询(xun)问、体(ti)格检(jian)查，甚(shen)至可(ke)能安(an)排一些辅(fu)助检(jian)查（如(ru)多导(dao)睡眠(mian)监测(ce)），来明(ming)确诊断，排(pai)除潜在的器质(zhi)性病(bing)变(bian)。只(zhi)有(you)准(zhun)确的诊断(duan)，才能(neng)制定(ding)最有(you)效(xiao)的治(zhi)疗(liao)方案。

管(guan)理压力(li)与焦(jiao)虑：对于许多成(cheng)年患者来说，心理(li)因素(su)是(shi)重要(yao)的(de)诱因。学(xue)习有(you)效(xiao)的压(ya)力管理技(ji)巧(qiao)至关(guan)重要(yao)，包(bao)括：

规律(lv)的放(fang)松练习：深(shen)呼吸、冥想(xiang)、瑜伽等，都(dou)有助于缓(huan)解身心(xin)紧张。规(gui)律的(de)作息(xi)：确保(bao)充足(zu)且高(gao)质量(liang)的睡眠，避(bi)免(mian)熬(ao)夜。健康的(de)爱好(hao)：培养积极的兴(xing)趣爱(ai)好(hao)，转(zhuan)移对症状的过度(du)关(guan)注。心理(li)咨询：如(ru)果焦(jiao)虑和(he)压力(li)情(qing)绪(xu)严(yan)重，寻求(qiu)心理(li)治(zhi)疗(liao)师的(de)帮(bang)助，学习(xi)认知(zhi)行为疗法（CBT）等，处(chu)理负面情(qing)绪(xu)。

改(gai)善睡眠环境与(yu)习惯：

舒适(shi)的睡(shui)姿(zi)：尝(chang)试(shi)侧卧，并(bing)使用枕(zhen)头(tou)支(zhi)撑(cheng)腿(tui)部(bu)，减少腿部(bu)直接摩(mo)擦(ca)的机会。睡(shui)前(qian)避(bi)免刺(ci)激：睡前(qian)避(bi)免咖(ka)啡因(yin)、酒精、剧烈(lie)运动或(huo)过于兴(xing)奋的电子(zi)产品。创(chuang)造(zao)良好的睡眠(mian)氛(fen)围：保持卧(wo)室(shi)黑暗、安(an)静、凉(liang)爽。

药物治(zhi)疗（在医生指(zhi)导下）：如(ru)果经过评估(gu)，存(cun)在某(mou)些神(shen)经递(di)质(zhi)的(de)失衡，或者与不安(an)腿综合(he)征等(deng)情况高度(du)相关(guan)，医生可能(neng)会考(kao)虑使(shi)用药(yao)物(wu)治(zhi)疗。这(zhe)些药(yao)物通(tong)常(chang)是(shi)为了(le)调节神(shen)经系统(tong)功能，缓解肌肉(rou)不自(zi)主(zhu)收(shou)缩(suo)。请(qing)务必(bi)在医(yi)生(sheng)指(zhi)导下使用(yong)，切勿自行(xing)用药(yao)。

行为(wei)疗法(fa)与认知重(zhong)构(gou)：对(dui)于一些习(xi)惯性或(huo)心理(li)因素相关的夹腿综合(he)症，行为疗法可以(yi)帮助(zhu)患(huan)者学(xue)习(xi)如何(he)识别和打断这种(zhong)不自(zi)主的(de)行(xing)为。认知(zhi)重构则帮(bang)助患者改变对(dui)自身症状的负(fu)面认知，减(jian)轻心理负(fu)担。

调整生活方式：

均(jun)衡饮(yin)食(shi)：确(que)保摄(she)入足(zu)够(gou)的维(wei)生素和(he)矿物质，特别是(shi)铁(tie)和镁，这(zhe)可能(neng)对神经(jing)肌肉功(gong)能有益。适(shi)度(du)运(yun)动：白天(tian)进行(xing)适(shi)度的体育锻(duan)炼(lian)，有助(zhu)于(yu)改(gai)善睡(shui)眠质量(liang)，但睡前(qian)不宜(yi)剧烈运(yun)动。

结语：

夹(jia)腿综合(he)症，无论是在孩童时(shi)期悄(qiao)然(ran)出(chu)现，还是(shi)在成年后带(dai)来(lai)困扰，都(dou)不是一个(ge)可以(yi)简单忽(hu)视的(de)“小动作(zuo)”。儿(er)童期的它，往往(wang)带着发(fa)育的(de)印记，有较(jiao)高的(de)“自(zi)行痊愈”的潜力(li)，但(dan)也(ye)需(xu)要家长的(de)细心(xin)观察。而成年期(qi)的它，则(ze)更像(xiang)是(shi)一个(ge)需要我们(men)认真倾听的“信号”，指引我们去(qu)探究深(shen)层原因，寻求(qiu)科(ke)学的应(ying)对(dui)之(zhi)道。

请(qing)记住(zhu)，你并非孤单一(yi)人在(zai)面对。通过(guo)专业(ye)诊(zhen)断(duan)，结合(he)积极的(de)生(sheng)活方式调(diao)整和(he)心理(li)调(diao)适(shi)，即使是那(na)些“不(bu)自行痊愈(yu)”的夹腿(tui)综合症(zheng)，也能(neng)够(gou)被(bei)有效(xiao)地管理，甚至得(de)到显著(zhu)改善。让(rang)腿部重新回归平静，让(rang)身(shen)心获(huo)得真正(zheng)的(de)安(an)宁，这才是我们共(gong)同的目(mu)标(biao)。

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图片来源：每经记者陈旭摄