每经编辑｜阿米·贝拉    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,japanese厨房乱tub偷

夏日炎(yan)炎(yan)，是否(fou)感觉身(shen)体有些(xie)沉闷(men)，渴望一场(chang)酣畅(chang)淋(lin)漓的运(yun)动来唤(huan)醒(xing)？或者(zhe)，你一直(zhi)对广场(chang)舞心生(sheng)向往，却(que)苦于(yu)没(mei)有入门(men)的途径(jing)？别担心(xin)，【腾讯(xun)视频】播视(shi)广场(chang)舞(wu)公开课《拍拍拍》第三季(ji)第118期，就(jiu)是(shi)你迈(mai)出第一步(bu)的最(zui)佳(jia)选(xuan)择！本期节(jie)目将以极具感(gan)染(ran)力(li)的(de)《拍拍拍》为主(zhu)题(ti)，为你带来最专业、最(zui)细(xi)致的分解教学(xue)，让你在家也(ye)能(neng)轻松(song)学(xue)会(hui)，并且爱上这(zhe)份(fen)动感(gan)的魅力。

你可能会问(wen)，广(guang)场(chang)舞(wu)真(zhen)的(de)有(you)那(na)么吸(xi)引(yin)人(ren)吗？当(dang)然(ran)！想(xiang)象(xiang)一下，在(zai)夕阳的(de)余晖下，一(yi)群(qun)志同道(dao)合的朋友(you)，随着动(dong)感的音(yin)乐，舒展身体，挥(hui)洒汗水(shui)，笑(xiao)容在脸(lian)上(shang)绽(zhan)放(fang)，那种(zhong)快乐和(he)活力(li)，是(shi)任(ren)何都市(shi)的喧(xuan)嚣(xiao)都无法比拟的(de)。广场舞不仅(jin)仅是(shi)一种(zhong)运动(dong)，更(geng)是一种(zhong)社交(jiao)方式，一种生(sheng)活(huo)态度。

它(ta)没(mei)有年(nian)龄的限(xian)制(zhi)，没有(you)体型(xing)的(de)束缚，只(zhi)要你愿意动起(qi)来，就(jiu)能收获健康、快(kuai)乐(le)和友谊(yi)。

而《拍(pai)拍(pai)拍》这支(zhi)舞，更(geng)是(shi)广(guang)场舞界(jie)一颗(ke)冉冉升(sheng)起的新星。它的旋律欢快明朗，节奏感(gan)十(shi)足，舞(wu)步设(she)计(ji)既有活(huo)力四射的(de)律动(dong)，又(you)不失优(you)美流(liu)畅的线(xian)条(tiao)。特(te)别(bie)适(shi)合初学者(zhe)入(ru)门(men)，因(yin)为它的动作(zuo)设(she)计(ji)相(xiang)对容(rong)易(yi)模仿，重点(dian)在于(yu)身(shen)体(ti)的协调(diao)性和节奏感的(de)把握(wo)。本次【腾讯(xun)视频】播视(shi)广场(chang)舞(wu)公开课，正(zheng)是(shi)抓住(zhu)了《拍(pai)拍拍》的精(jing)髓，将(jiang)它拆(chai)解成(cheng)最易(yi)于理(li)解(jie)的(de)教学环节(jie)。

在第118期节(jie)目(mu)中(zhong)，你将(jiang)看(kan)到的是(shi)经验丰(feng)富的广场舞老(lao)师，用循(xun)序(xu)渐(jian)进的方式(shi)，从最(zui)基础的动(dong)作(zuo)讲解开(kai)始。他(ta)们会(hui)详(xiang)细示范(fan)每一(yi)个手(shou)臂的划动、腿部(bu)的迈(mai)步、身(shen)体(ti)的律动(dong)，甚至(zhi)包括(kuo)每一(yi)个(ge)表情的配合。你会(hui)发现，原来(lai)看似复杂(za)的舞(wu)步，在(zai)老师的拆(chai)解下，竟(jing)然(ran)变得如此(ci)简单(dan)有趣(qu)。

他们会(hui)告(gao)诉你(ni)，如(ru)何(he)找(zhao)到音乐(le)的节拍，如何(he)让身体随(sui)着音乐(le)“跳(tiao)”起来(lai)，而(er)不是(shi)生硬(ying)地模(mo)仿动(dong)作。

课(ke)程的第(di)一(yi)部分(fen)，通常(chang)会(hui)从(cong)热身运(yun)动(dong)开始。这不(bu)仅(jin)仅(jin)是为(wei)了(le)让(rang)身(shen)体做好(hao)准备(bei)，更(geng)是为了(le)培养一种(zhong)仪(yi)式(shi)感，让(rang)你在正式(shi)开(kai)始跳舞前(qian)，就(jiu)已(yi)经进入了(le)一(yi)种积(ji)极的(de)状(zhuang)态。老师(shi)们会带领(ling)大(da)家做一些(xie)伸(shen)展、关节(jie)活动，以(yi)及一(yi)些简(jian)单的模(mo)仿(fang)性动作，为(wei)接下来的核心(xin)舞步(bu)打下(xia)基础。你会感受到身体逐(zhu)渐舒展开来，充(chong)满了(le)力量(liang)和活力。

紧接着(zhe)，就是《拍拍(pai)拍》核(he)心舞步的分解(jie)。老师们会(hui)放慢(man)动作，甚至(zhi)逐个(ge)击划(hua)，让(rang)你(ni)看(kan)得一(yi)清(qing)二(er)楚(chu)。他们(men)会反复演示，直到你完(wan)全掌握(wo)。你会(hui)听到老师用通俗易(yi)懂的(de)语言解释(shi)每一(yi)个动(dong)作的要领(ling)，比如(ru)“这个动作的(de)幅度(du)要大一(yi)点(dian)，更(geng)有力量(liang)感”、“这里的(de)手(shou)部(bu)动(dong)作(zuo)要配(pei)合(he)身体的转(zhuan)动，更(geng)加流畅”等等。

这些细(xi)节的指(zhi)导(dao)，是你在自(zi)己摸(mo)索时(shi)很(hen)难(nan)获(huo)得(de)的。

更(geng)重要(yao)的是(shi)，老师(shi)们(men)还会强调动(dong)作的连贯性。很(hen)多时(shi)候，单个(ge)动(dong)作学会了，但(dan)组(zu)合起(qi)来就会显(xian)得生涩(se)。本期课(ke)程的亮点之(zhi)一，就是会(hui)针(zhen)对性(xing)地讲(jiang)解如(ru)何将(jiang)零散的动作串(chuan)联(lian)起(qi)来，形(xing)成(cheng)流(liu)畅的舞蹈段(duan)落(luo)。他们(men)会告诉你(ni)，在什么(me)地方转折，如(ru)何衔接下(xia)一个(ge)动作(zuo)，让(rang)整(zheng)个舞(wu)蹈(dao)看起(qi)来(lai)更加自(zi)然(ran)、和谐(xie)。

而对(dui)于零基(ji)础(chu)的(de)学(xue)员(yuan)来(lai)说，这(zhe)无疑是一份宝(bao)贵的(de)礼物(wu)。你不(bu)需要担(dan)心自己(ji)身体不(bu)协(xie)调，或(huo)者记(ji)忆(yi)力不好(hao)。老师们会用各(ge)种方(fang)法(fa)来帮助(zhu)你记忆，比(bi)如动(dong)作的口诀、节奏的引(yin)导，甚至还(hai)会(hui)用一些(xie)生活(huo)中的(de)比(bi)喻来形(xing)容动(dong)作的形态(tai)。你所(suo)需要做的(de)，就是跟(gen)着屏幕(mu)，用心去感受，用(yong)身体(ti)去(qu)模仿。

【腾(teng)讯视(shi)频】播(bo)视(shi)广(guang)场舞公(gong)开课的另一个(ge)显著优势，是其平台的(de)支(zhi)持(chi)。你可以(yi)随(sui)时随(sui)地观(guan)看，反(fan)复练习，不(bu)受时(shi)间和地(di)点(dian)的限(xian)制。想(xiang)练多少遍(bian)就练多(duo)少(shao)遍，直(zhi)到你(ni)完(wan)全(quan)熟练为止。而(er)且，腾讯(xun)视(shi)频(pin)的(de)清(qing)晰画质(zhi)和(he)优质(zhi)音效(xiao)，更能让你身(shen)临(lin)其境(jing)，仿佛置身(shen)于真实(shi)的课堂(tang)之中(zhong)。

《拍拍拍》这支舞，之所(suo)以能(neng)在广场舞界脱(tuo)颖而出，不仅仅(jin)是(shi)因(yin)为(wei)它(ta)的音(yin)乐和(he)舞步，更(geng)因(yin)为它所传递的(de)一种积极(ji)向上(shang)、乐(le)观(guan)开(kai)朗的生(sheng)活态度。它鼓励(li)人们(men)释放内心(xin)的活(huo)力(li)，用音乐(le)和(he)舞(wu)蹈(dao)来表达自己的(de)情(qing)感，享(xiang)受生(sheng)活的(de)美好(hao)。而本期(qi)【腾(teng)讯视(shi)频】播(bo)视广场舞(wu)公开课(ke)，正(zheng)是要(yao)将(jiang)这种(zhong)精神(shen)传(chuan)递给你(ni)，让(rang)你不(bu)仅仅(jin)学会(hui)一支舞(wu)，更能收(shou)获一(yi)份好心情(qing)，一(yi)种(zhong)健(jian)康的生(sheng)活方式。

如(ru)果你(ni)还(hai)在(zai)犹豫(yu)，还(hai)在观望(wang)，那么现在就是(shi)最好的(de)时机(ji)。打(da)开【腾讯视(shi)频】，搜(sou)索“播视广(guang)场舞(wu)公开课(ke)《拍(pai)拍拍(pai)》第三(san)季(ji)第(di)118期”，让(rang)我们一起(qi)跟随(sui)老师的脚(jiao)步，开(kai)启一段(duan)充满活(huo)力和乐趣(qu)的(de)舞(wu)蹈(dao)之(zhi)旅。相信(xin)我(wo)，你一定(ding)会爱上(shang)这个过程(cheng)，爱上(shang)这个充(chong)满激情(qing)的自(zi)己！

在(zai)上一(yi)part中(zhong)，我们已经初(chu)步(bu)领略了【腾讯视频】播(bo)视(shi)广场(chang)舞公(gong)开课《拍拍(pai)拍》第(di)三季(ji)第118期所(suo)带来的入门(men)乐趣和基(ji)础教(jiao)学。仅(jin)仅掌握了(le)基础动(dong)作，还不足以(yi)让你真(zhen)正(zheng)体会到广(guang)场舞(wu)的魅力，更无(wu)法(fa)让(rang)你在(zai)舞动时展(zhan)现(xian)出(chu)应有的(de)风(feng)采(cai)。因此(ci)，本part将(jiang)深入挖掘本(ben)期(qi)课程的进(jin)阶内(nei)容，以及(ji)如何将(jiang)学(xue)到的(de)知(zhi)识转(zhuan)化(hua)为(wei)实际(ji)的舞(wu)蹈表现力，让你(ni)从“会(hui)跳”蜕(tui)变为(wei)“跳(tiao)得(de)好”，甚(shen)至(zhi)“跳(tiao)出精(jing)彩(cai)”！

很多学(xue)员在学(xue)习(xi)广场(chang)舞(wu)的(de)过(guo)程中(zhong)，会(hui)遇到一个瓶(ping)颈(jing)：动作会了(le)，但(dan)总(zong)感觉“没灵魂(hun)”，跳出来(lai)没有那种(zhong)感(gan)染力。这正是因为忽略了舞(wu)蹈的“神韵(yun)”和“表现力”。《拍(pai)拍拍》这(zhe)支(zhi)舞，虽然名字听起来(lai)简(jian)单，但(dan)其精髓在于用肢体(ti)语言(yan)传递(di)出一(yi)种轻松(song)、愉悦、富(fu)有节奏感(gan)的情绪(xu)。

《拍(pai)拍拍(pai)》的“拍(pai)”字(zi)，本身就充满了动(dong)感和(he)力量(liang)，而(er)舞蹈中(zhong)的(de)许多动作，也(ye)正(zheng)是围(wei)绕(rao)着这(zhe)种“拍(pai)打”的(de)意(yi)象(xiang)来展开，或轻盈(ying)，或有力(li)，都需(xu)用情绪去支撑。

在(zai)本期(qi)【腾(teng)讯视频】播视广场舞(wu)公(gong)开课的进阶部分，老师(shi)们将重点指(zhi)导学员如何注(zhu)入(ru)“灵魂”到(dao)舞蹈中。这包括(kuo)几(ji)个(ge)关(guan)键方(fang)面：

首先(xian)是“节(jie)奏感(gan)”的(de)升(sheng)华。初学者(zhe)可(ke)能只是(shi)跟(gen)着(zhe)音乐的(de)节拍(pai)做(zuo)动作，而进阶则(ze)在于对(dui)音乐更(geng)深层(ceng)次(ci)的理解(jie)。老师(shi)会教大家(jia)如何捕捉(zhuo)音乐的(de)强弱(ruo)、快慢变(bian)化，以及旋律中的小(xiao)细节，并(bing)将(jiang)这些融入到动(dong)作中(zhong)。比(bi)如，在音(yin)乐的(de)高潮(chao)部分，动作(zuo)可以更夸张、更有爆发力(li)；在(zai)舒缓(huan)的段落(luo)，则可以(yi)更(geng)柔美、更(geng)舒展(zhan)。

这种对(dui)音乐(le)的(de)精准把握(wo)，能(neng)让你(ni)的舞蹈(dao)更有(you)层(ceng)次感(gan)，更具表现(xian)力。

其(qi)次是“身体(ti)的律(lv)动(dong)”。广(guang)场舞的精(jing)髓在于“律(lv)动”，它(ta)是(shi)一(yi)种身体整(zheng)体的(de)协(xie)调(diao)性，不(bu)仅仅是(shi)四肢(zhi)在(zai)动，而是从头到(dao)脚(jiao)，核心(xin)腰腹都(dou)参(can)与进来(lai)，形(xing)成(cheng)一种流动(dong)的(de)、自(zi)然的姿态(tai)。《拍拍拍》的舞(wu)步(bu)，很多(duo)都强(qiang)调(diao)身体的(de)摇(yao)摆(bai)、扭动(dong)和重(zhong)心(xin)转移。老师会(hui)在这一(yi)部分详(xiang)细(xi)讲解(jie)如何运用腰腹(fu)的力量，带动(dong)身体(ti)的整(zheng)体摆(bai)动，让(rang)动作(zuo)不再僵硬(ying)，而是(shi)充满生(sheng)命力(li)。

你(ni)会学(xue)到如何通(tong)过(guo)细微的(de)骨盆(pen)动作，来(lai)增强身(shen)体的协调性，让(rang)你的(de)每(mei)一(yi)个动(dong)作都(dou)“活”起来。

再(zai)次是(shi)“表情与眼神(shen)”的(de)配(pei)合(he)。舞蹈(dao)是身体与(yu)情感的交(jiao)流，表(biao)情和(he)眼(yan)神则是这种(zhong)交流(liu)的重(zhong)要组(zu)成部分(fen)。《拍(pai)拍拍(pai)》通常(chang)带有轻松(song)愉快(kuai)的(de)基调，因此，灿烂的笑容(rong)、灵(ling)动的眼(yan)神，能(neng)够极大地增强(qiang)舞蹈的感(gan)染力。老师们(men)会(hui)引导(dao)学员(yuan)在(zai)跳舞时(shi)，将注(zhu)意力放(fang)在(zai)音(yin)乐的情绪上，用面部(bu)表情来(lai)呼应音乐(le)的起(qi)伏，用(yong)眼神(shen)与观(guan)众进行(xing)“对(dui)话”。

别(bie)小看这一(yi)个小(xiao)小(xiao)的细节(jie)，它能(neng)让你的(de)舞蹈瞬(shun)间提(ti)升(sheng)一个档次，从“一(yi)个人跳(tiao)舞”变成“与大(da)家(jia)共享快(kuai)乐(le)”。

课程(cheng)还会(hui)提(ti)供(gong)关于“细节(jie)”的(de)打(da)磨。比(bi)如，手腕的轻(qing)柔(rou)转动，脚尖的微(wei)妙点地，身(shen)体的微小倾(qing)斜，这些(xie)看似不起眼(yan)的(de)细节，却能让你(ni)的动作(zuo)更加精致、优(you)美(mei)。老(lao)师会(hui)放大(da)这(zhe)些(xie)细(xi)节，让你清楚(chu)看到如(ru)何通过(guo)微调(diao)，来改(gai)变整个动(dong)作的观感。这就像给(gei)精(jing)美(mei)的雕(diao)塑(su)打磨抛光，让(rang)整体(ti)效(xiao)果(guo)更加(jia)出(chu)众。

对(dui)于已经有一(yi)定(ding)广(guang)场(chang)舞(wu)基础(chu)的学员来(lai)说，本期(qi)课程同样(yang)充满价(jia)值。它(ta)不仅(jin)仅是巩固(gu)现有技能(neng)，更是(shi)提供了一个突(tu)破自(zi)我的(de)机会(hui)。你可以(yi)从中(zhong)学(xue)习到更高级的编排(pai)技巧(qiao)，理解(jie)不同(tong)风格(ge)的舞蹈元(yuan)素如何融(rong)入《拍(pai)拍(pai)拍》之中(zhong)，甚(shen)至(zhi)可(ke)以尝试(shi)进行一(yi)些(xie)小(xiao)小(xiao)的创新，将(jiang)自己(ji)的个(ge)性(xing)融(rong)入到舞(wu)蹈中(zhong)。

本期【腾(teng)讯视频】播(bo)视(shi)广(guang)场舞(wu)公开(kai)课，还(hai)可(ke)能提(ti)供一些“实战(zhan)”的指(zhi)导。例(li)如(ru)，如何与舞伴(ban)配合(he)，如(ru)何在集体中找到自己的位(wei)置，如何在(zai)人多的场合也(ye)能(neng)自(zi)信地跳出(chu)自己(ji)的风格。这(zhe)些都是从理论(lun)教学走向(xiang)实践(jian)的重(zhong)要(yao)一环。老(lao)师(shi)们(men)可能会分享(xiang)一些集体(ti)舞(wu)蹈的(de)默契(qi)配合技巧(qiao)，让你(ni)在团(tuan)队(dui)中也能(neng)闪闪发(fa)光。

我们来谈(tan)谈如(ru)何(he)将(jiang)学到(dao)的内容转(zhuan)化为(wei)长期的习惯。广场(chang)舞(wu)的学习，贵在坚(jian)持。《拍拍拍(pai)》第三(san)季(ji)第118期所(suo)提供的(de)，不(bu)仅(jin)仅是一(yi)次学(xue)习机会，更(geng)是一(yi)种激(ji)励。你可(ke)以(yi)利用(yong)腾讯视频的(de)便捷(jie)性，将课程保(bao)存下来，随(sui)时随地进(jin)行练习(xi)。可(ke)以邀请家(jia)人(ren)朋(peng)友一起观看(kan)学(xue)习，共同(tong)进(jin)步，互(hu)相鼓励。

让(rang)广场(chang)舞成(cheng)为(wei)你(ni)生活(huo)中的(de)一(yi)部分，成(cheng)为你(ni)对(dui)抗(kang)压力、保持健康(kang)、收获(huo)快乐的(de)秘(mi)密武(wu)器。

所(suo)以，无论(lun)你是(shi)广场(chang)舞的新(xin)手，还是(shi)已(yi)经有(you)一定(ding)基础(chu)的(de)“老司机(ji)”，【腾(teng)讯视频(pin)】播(bo)视广(guang)场(chang)舞公开(kai)课(ke)《拍拍(pai)拍》第(di)三季(ji)第118期，都(dou)将(jiang)是你(ni)不(bu)容错过(guo)的精(jing)彩(cai)内容。它不仅(jin)仅是一支舞的(de)教学，更是(shi)一场(chang)关于(yu)活力(li)、关于健(jian)康、关于(yu)快乐(le)的(de)邀(yao)约。现(xian)在就(jiu)行(xing)动起来，打开(kai)【腾讯(xun)视频(pin)】，让我们一起在(zai)《拍拍拍(pai)》的(de)律动(dong)中(zhong)，点(dian)燃(ran)夏(xia)日的激(ji)情(qing)，绽(zhan)放属于(yu)自己的(de)光(guang)彩(cai)！相信我，当(dang)你(ni)的(de)身(shen)体随(sui)着音(yin)乐舞(wu)动(dong)起来(lai)，你(ni)会发(fa)现(xian)，生活(huo)原来(lai)可(ke)以如此简单而(er)美好。

2025-11-01,RV九天狐,周鸿祎：这么多年，360做对了这几件事

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图片来源：每经记者 钟建武 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄