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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

在当今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，社交平台已成为我们生活中不可或缺的一部分。尤其是小红书，凭借其丰富多彩的内容、真实的用户体验，逐渐成為成人们展示生活、寻找共鸣的绝佳场所。从早年的生活分享到如今多元化的内容生态，小红書的成长史恰似一部现代都市成人的成长记。

小红书最早以“种草”文化火遍全国，很多年轻人借助平台分享购物心得、穿搭技巧、旅游攻略。但随着用户年龄结构的逐步扩大，成人用户的比例也逐渐增加。成年人用小红书，不仅是在寻找生活的小灵感，更是在表达成熟、理性和自我认同。

小红书究竟是如何成为成人用户的“心灵港湾”？不单单是因为它的内容丰富多样，更因为它满足了成年人的多层次需求。比如，许多职场人士会在平台上分享职业发展经验、理财建议，借此寻找职场的共鸣与认知。他们愿意在這里坦陳自己面对的压力和困惑，同時也寻找到一些出口。

生活方式的多元化也是推动成人用户活跃的一大因素。在小红书上，你能找到从家庭养生、子女教育到健康锻炼的所有内容。成年人喜欢分享自己在生活中遇到的挑战与突破，从而建立一个温暖而真实的社區。平台上的内容不再是“年轻化”的潮流指南，更是真实反映成年人的生活状态。

小红书的算法推送机制也在无形中引导成人用户深入感兴趣的话题。通过个性化内容，用户逐渐沉浸在属于自己的一方天地。就像一个虚拟的朋友圈，每个人都能找到“同伴”，一起讨论、倾诉、成长。

面对越来越多的成人用户，小红书也在不断优化内容导向。比如，推出更多专业性强的讲座、指南或者主打生活美学的栏目。在這里，渐渐有了属于“成人”的标签：理性、成熟、追求品质、热愛生活。对于许多成年人来说，小红书已不仅仅是娱乐的场所，更是自我成长和探索的伴侣。

随着社会节奏的加快和生活压力的不断增长，小红书在成人世界中的地位越发凸显。它不仅提供了一个表达自我、学習成长的平台，更成为了许多成年人心中的“生活指南”。未来，这个平台还会通过不断创新，迎接更多“成人”的心声，将成熟、理性与生活美学融入每一个用户的日常。

伴随着“成人”这个标签的逐渐清晰，小红书在内容生态的布局也变得更加多元。从品质生活到心理健康，从家庭教育到职业规划，每一块板块都有人在倾诉，也有人在倾听。

在繁忙的都市生活中，许多成年用户在小红书找到了一片静谧的避风港。这里，有关于自我提升的课程推荐，关于睿智理财的经验分享，更有关于情绪管理、心理调适的真实故事。成年人在这里既能汲取知识，也能寻得共鸣，一起面对人生的高低起伏。

尤其是在当代社会，心理健康逐渐受到关注，人们渴望打破“压力山大”的桎梏。小红书中的心理咨询板块，聚集了许多專业的心理学工作者和热心网友。他们用温暖的文字，传递出理解与支持。這里没有指责和偏见，只有彼此倾诉和陪伴。很多人在这里找到慰藉，也学会了自我关怀的方式。

家庭和育儿是成人生活中不可避免的话题。小红书上关于家庭教育、子女成长的内容层出不穷。从备孕、孕期到早教、青春期，每个阶段父母都能找到相应的建议和支持。平台上还涌现出一批“温暖妈妈”“职场爸爸”的分享者，用真实的故事传递育儿的点滴感悟。这不仅帮助了很多“新手妈妈”和“新手爸爸”，也让家庭成为一种生活的艺术。

职业发展的内容更是丰富多彩。许多职场人利用小红书发布自己的经验笔记，分享求职技巧、提升技能的路径。这种“互动+学习”的氛围，让不少人在职场迷茫時找到方向。平台还會定期举辦线上讲座、工作坊，培养职业技能，增强竞争力。

在生活品味方面，小红书更是提供了一个成人阶层的精神寄托。从高品质的旅行攻略、精致的居家布置，到各种健康养生的秘籍，都彰显出一种追求品质的生活态度。许多用户通过平台展示自己对生活的热愛，不断提升生活的细节，让生活变得更加丰富和有趣。

平台还迎合了“理性消费”趋势，推介高性价比的产品和服务。成年人在这里学习如何用有限的预算，享受无限的生活乐趣。所提供的内容既具有实用价值，又不失生活的雅趣。

未来，小红书在成人内容的深耕细作會越来越深入，形成多维度的话题矩阵。平台会引入更多專家資源，增加專業性和深度；同时也会强化用户的參与感，让每一位成年人都能在这里找到真正属于自己的“生活圈子”。

小红书已经超越了单纯的“分享平台”，成为了现代成年人生活的重要组成部分。无论你是职场精英、家庭煮夫、还是生活艺术家，这里都能找到你的角落。不断探索、不断成长，让我们一起在这个平台上，开启属于自己的精彩人生。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 方保僑 摄

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