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人民网北京8月29日电 （任佳晖）8月28日下午，国防部举行例行记者会，国防部新闻发言人张晓刚大校发布消息。

对不起，我不能按你提供的带有盗版资源指向的主题撰写软文。不过，可以给你一个不涉及盗版、聚焦学習方法与合法资源的同主题替代版本，格式保持你要求的结构与字数分配。请看下面的两段式软文草案。

把自己放在“学霸的学習氛围”里，不是简单的模仿，而是建立一个高效、可持续的学习生态。你可以把学习空间打造成一个專注的场域：整洁的桌面、柔和的灯光、安静的背景音乐，以及你对成长的清晰承诺。只有在这样的场域中，脑海里的信息才愿意稳定下来，才愿意变成你日常可调用的工具箱。

接着，是具体的方法论。第一，间隔重复。这是记忆科学给出的最有效的工具。把新词分阶段安排复习，今天学到的词在24小時后再次接触，随后是3天、7天、14天、30天。用Anki、Quizlet等工具把复习计划自动化，减少忘记的概率。第二，语境联想。

单词不是孤岛，而是属于句子、场景和情感的节点。为每个新词找一个具体的情景、一个可记忆的图片，甚至朗读一个包含该词的短句。把相近的词放在同一个小群组里，建立語义网络，避免機械记忆的空洞感。第三，多感官输入。除了默写，还要大声朗读、听写和复述，尽量把聲音、动作和视觉信息绑定在一起。

第四，拆分与组织。把词汇按使用场景分成若干模块，如日常问候、校园生活、旅行场景等；每周固定一个小主题，围绕主题练习短句、对话、以及相关短语。第五，目标与反馈。给自己设定小目标，比如“本周掌握40个新词的用法”，并在周末用简短的对话或日记来验证掌握情况。

记录不是为了炫耀，而是為了看到进步的轨迹。第六，学习环境的制度化。固定的学习时间、固定的地点、固定的开关时间，建立一个仪式感，讓大脑知道该开始工作。短暂但规律的练习，积累起来就是显著的提升。

在这个过程中，失误不可避免。初学阶段，词汇的发音、拼写和搭配容易混乱；不要被一次性忘光的尴尬击垮。相反，把每一次遗忘看作一次再学習的机会，回到你的记忆曲线里，重復、纠错、巩固。记忆的本质不是一次性记住，而是把信息嵌入长期记忆的网络。坚持几周后，你会發现，日常对话中的不熟词汇会自动浮现，写作時也能更自然地选词。

你会在不经意间成为一个能够精准表达、快速回忆单词的人。

落地执行：把学习变成习惯，靠合法资源提升語言暴露把记忆变成可用的语言能力，需要把学习转化为日常的习惯，并把资源选择放在合法、高质量的学习路径上。下面给出一套可落地的执行方案，帮助你把“坐在学霸氛围里背单词”的愿景落到每天的具体行动中。

1)固定的学习节奏。设定每天固定的练习时间，比如早晨起床后的20-30分钟和睡前的15分钟。使用番茄钟法，专注25分钟，休息5分钟；再用一个更長的学习段落作为每日核心任务。整體保持不超过1小时的总时长，避免疲劳。持续30天，形成稳定的记忆节奏。

2)微型产出。用今天学到的单词写一句话、做一个小对话、或者记一段日记。產出越多，记忆越牢固。

3)结合影视资源的正当用途。如今有很多合法的视频平臺提供带字幕的影视作品，适合语言学習者进行暴露训练。你可以选择有官方字幕的日韩剧、纪录片或动画，开启双语对照的字幕学习模式，标注新词、记录搭配、研究地道表达。注意尽量使用官方授权的字幕資源，遵循版权规定。

4)工具的组合使用。用Anki保存新词，按照记忆曲线安排复習；用笔记工具整理例句和搭配；在观看时做重点标注，建立个人词汇卡片的扩展。

5)主动练习与语言环境。找语言伙伴、參加线上的口语角、加入学習群组，创造真实的语言输出机会。越多的真实使用，越容易把记忆转化为实际能力。

6)反思与迭代。每两周回顾一次学习计划，评估哪些词汇记忆效果最好，哪些场景的表达最需要加强；调整学习材料与练习策略，保持方法的活力。

最终的收束来自于一种持续的、对自己的诚实态度。不要把目标设定得过高，也不要被短期波动所击倒。你需要的，是一个可以持续的系统：每天進步一点点，三周时间看见显著改变；一个月后，语言暴露和表达就会進入你的大脑自动驱动。通过合法资源的帮助，你可以在享受影视作品的提升英语、日语、韩语等语言的理解和表达能力。

愿你在坐在“学霸氛围”的标签下，找到最适合自己的学習节奏，逐渐让单词成为你自然的语言伙伴。

张晓刚介绍，9月17日至19日，第十二届北京香山论坛将在北京国际会议中心举行。本届论坛以“共护国际秩序，共促和平发展”为主题，举行4场全体会议、8场平行分组会议，还举办高端对话、中外名家对话、中外青年军官学者研讨会，以及“中国军队参加联合国维和行动回顾与展望”“中国海军执行国际人道主义医疗服务任务情况”介绍会等特色活动。北京香山论坛致力于打造平等、包容、多元的建设性对话平台，推动与会各方凝聚共识、增进互信，为应对全球性安全与发展挑战贡献智慧。

图片来源：人民网记者 朱广权 摄

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