当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

近日，江西省九江市组织文化旅游代表团赴马来西亚、新加坡开展宣传推介与文旅洽谈活动。

8月27日，代表团首站拜访了马来西亚国家旅游局。双方围绕“资源互通、市场共建、合作共赢”的核心目标进行了深入探讨。当日下午，“中国山水看九江”2025九江市文化旅游马来西亚推介会在吉隆坡举办，向当地旅游业界及媒体全方位展示了九江独特的山水风光、人文底蕴和旅游产品，引发了热烈反响。

8月29日，“中国山水看九江”2025九江市文化旅游新加坡推介会如期举行，向新加坡业界推介了九江作为高端休闲及文化深度游目的地的巨大潜力。

代表团在返程的路上对新加坡樟宜机场业态进行了专项考察，学习其在文旅融合、业态创新及旅客服务方面的先进经验，为提升九江旅游服务国际化水平汲取宝贵经验。

此次九江文化旅游代表团新马之行，拉开了九江与东南亚旅游市场深度合作的序幕。未来九江文旅将以海外推广中心为桥梁，持续讲好九江故事，吸引更多国际游客来到九江，感受“悠然庐山 诗画九江”的独特魅力。

今天的主题是安全期，它并非一个禁忌，而是一个可以被理解的生理窗口。当我把这一天记入日历，心里就多了一层从容：在安全期里，计划可以更自如，感情和工作也能在更贴近真实的节奏中展開。我的小小实践是把“安全期”作為一种日常照护来对待，而不是一个需要回避的标签。

更重要的是，它允许我记录每天的状态：睡眠质量、情绪起伏、经痛强度、以及身体的微小信号。久而久之，我发现自己的节律仿佛有了一个可信的伙伴，不再需要凭记忆去猜测。

小标题二：从记录到行动通过持续的记录，我学会把数据转化为行动。比如在我的安全期附近，我會把重要的约会安排在情绪稳定、精力充沛的日子；在可能需要更多休息的日子，我会提前准备、把任务分解。花草日历还提供启发式提醒：如果某天的症状异常，它会温柔地提示我调整计划，可能只是多留一段時间，或者改一个更轻松的方案。

这不仅仅是一个工具，更像一个懂我的朋友，在每一个细碎的日子里陪伴我做选择。

接下来是几步小指南，帮助你把周期管理落地。第一步，开始前设定基础信息：周期长度、排卵日范围、你希望在哪些日子获得更多缓冲。第二步，打开情绪与症状日记，记录心情起伏、疼痛程度、疲惫感等维度。第三步，利用日歷的预测功能，合理安排重要事务，给自己留出充足的缓冲空间。

第四步，设定隐私保护与数据安全。花草日历采用本地加云端混合的存储方案，用户账户加密，数据访问可控，确保个人信息不被外泄。第五步，尝试个性化建议。系统会根据你的记录，给出饮食、睡眠、放松练习等贴心建议，帮助你在不同阶段维持身心平衡。

健康并非只在“特殊日子”才需要关注。记录与洞察能够讓你在普通日子也发现身體的微妙信号，学会在压力、疲劳或情绪波动时做出最温柔的回应。比如在高强度工作日，你可以选择更规律的作息、增加短时休息、调整饮水和营养摄入，这些都能让你在安全期之外的日子也保持稳健的能量与心态。

最后的体会，是把日历从“看”变成“用”。不是让你成为周期的奴隶，而是给你一个理解身体、尊重自我的工具。花草日历不只是在记录时间，它在帮助你把每一天的选择变成更明亮的决策。

图片来源：人民网记者 陈淑贞 摄

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