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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

在现代快节奏的生活中，我们每天都在忙碌中寻找能给身体补充能量、增强免疫力的食物。而“香蕉”这一全球人们熟知的水果，正以其无可比拟的健康价值和便捷的食用方式，成为了越来越多家庭的常备食品。

你可能会问，香蕉为什么如此特别？我们知道，香蕉不仅口感柔软甜美，而且富含丰富的营养成分，既满足了味蕾的需求，又为身体带来诸多好处。今天，我们就要带大家了解香蕉的独特魅力，为什么它不仅仅是一种水果，更是一种新兴的健康生活方式。

香蕉富含多种维生素和矿物质，尤其是钾元素，它是维持心脏健康、调节血压和预防中风的重要营养物质。对那些长期处于压力环境中的都市人来说，香蕉帮助舒缓压力、稳定情绪，甚至有助于改善睡眠质量。而且，香蕉内含的膳食纤维还能促进肠道健康，保持消化系统的良好運作，让你一天的活力更加充沛。

除了基础的营养价值，香蕉还具有独特的健康益处。随着越来越多的研究表明，香蕉不仅能够增强免疫力，还能够帮助消化、排毒。香蕉中的果糖和果酸成分，能够提高身体的吸收效率，促进肠胃蠕动，帮助清理体内的毒素。而且，香蕉是低卡水果，非常适合现代人日益注重健康饮食的需求。无论是想要减肥还是维持身体状态，香蕉都能够满足日常所需的能量，同时不會给體重带来额外负担。

香蕉的另一个魅力在于它的多样化食用方式。不仅仅是简单的吃香蕉，现如今的香蕉产品种类繁多，可以根据不同的需求来选择。例如，香蕉干、香蕉片、香蕉果汁、香蕉奶昔等，都能为忙碌的人们提供便捷又健康的选择。這些香蕉制品不仅方便携带，而且保留了香蕉的丰富营养，适合各种场合食用，无论是早餐、午后茶点还是运动后的能量补充。

近年来，“香蕉新風尚”逐渐成为健康生活的一部分。越来越多的健身爱好者和养生达人将香蕉作为运动前后的最佳食物之一。香蕉中的天然糖分和矿物质能够迅速补充流失的能量，提升运动后的恢复速度，同时也避免了市面上高糖、高热量零食的负面影响。

有趣的是，香蕉的这种健康饮食趋势也正在影响更多的品牌和商家，推出了丰富的香蕉相关產品。不仅是水果摊上的新鲜香蕉，许多食品品牌也推出了香蕉口味的零食和饮品，满足不同消费者的需求。对于那些热衷于追求健康和美味的人来说，香蕉的各种衍生产品，不仅是味觉的享受，更是提升生活质量的一个重要部分。

除了其营养价值，香蕉在美容领域的潜力也逐渐被发掘。你知道吗？香蕉不仅能够从内而外滋养身体，还能外用做面膜，给皮肤带来惊人的保养效果。香蕉中的天然抗氧化成分，如维生素C和维生素E，可以帮助皮肤保持弹性，减缓衰老过程，保护皮肤免受紫外线的伤害。将香蕉捣碎后与蜂蜜、橄榄油等混合，敷在面部，不仅可以深层滋润肌肤，还能缓解干燥、痘痘和黑眼圈等皮肤问题。

与此香蕉的绿色环保属性也符合现代消费者日益关注的可持续發展理念。香蕉是一种低碳足迹的作物，它的生长过程相对简单，不需要过多的化学肥料和农药。对于倡导绿色生活方式的人来说，选择香蕉意味着选择了一种健康、天然且对环境友好的生活方式。

随着香蕉的普及，越来越多的创新品牌正在将这一健康水果推向新的高度。我们看到市场上有越来越多的香蕉健康食品和饮品，涵盖了从香蕉粉、香蕉油到香蕉代餐食品等多样化选择。通过科技创新和生产工艺的提升，香蕉在健康產业中的潜力被最大化地挖掘出来。尤其是一些精致的香蕉产品，如香蕉味的能量棒、香蕉奶昔、香蕉饮料等，都成为现代人饮食中不可或缺的一部分。

不难发现，香蕉作为一种天然的健康食品，已经打破了传统水果的局限，成为了现代人追求健康与美味并存的最佳选择。而這一切，正是通过“大香蕉久草”的概念在我们身邊悄然发生。无论是在超市的水果区，还是在健身房、咖啡厅、餐厅等各种场所，香蕉的身影越来越常见，成为健康生活的象征。

所以，下一次当你在选购食材时，不妨多给香蕉一个机会。无论是为了补充能量、增强免疫力，还是为了保持美丽，香蕉都能提供你所需的营养支持。而在这个充满选择的时代，香蕉所带来的健康生活方式，必将成为越来越多人的共同追求。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 欧阳夏丹 摄

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