每经编辑｜阿依提拉    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,黄品汇小视频

女儿让我抱(bao)抱(bao)，是甜(tian)蜜的(de)负担(dan)，也是(shi)成长的乐(le)章。作(zuo)为妈(ma)妈，享(xiang)受女(nv)儿依(yi)偎在(zai)怀里的(de)温(wen)暖(nuan)，感(gan)受她小(xiao)小(xiao)的身(shen)体传递(di)出(chu)的(de)无(wu)尽爱(ai)意，本(ben)该是世间最(zui)幸(xing)福的(de)事情(qing)。当(dang)这份“抱(bao)抱”变成一种(zhong)常(chang)态(tai)，甚至(zhi)有些“黏人”的时(shi)候，妈妈(ma)们(men)的心头(tou)难免(mian)会泛(fan)起一丝(si)丝小小的“烦(fan)恼”——我还(hai)能(neng)有自己的(de)时间(jian)吗(ma)？抱(bao)得越多(duo)，她会不会越(yue)离不(bu)开我(wo)？

这(zhe)其(qi)实(shi)是(shi)一(yi)个(ge)非常(chang)普(pu)遍(bian)的(de)育(yu)儿现(xian)象，很(hen)多新手妈(ma)妈都(dou)会(hui)在(zai)某个(ge)阶段(duan)遇到(dao)。看着(zhe)女儿那(na)双期(qi)盼的眼(yan)睛(jing)，那伸出的小胳(ge)膊，想要拒绝(jue)似乎(hu)是一(yi)件残(can)忍(ren)的(de)事情。但现实是，妈妈(ma)们也(ye)需要(yao)喘息(xi)的空间，需要时(shi)间来处(chu)理自己(ji)的事(shi)务，甚至只(zhi)是安静地(di)发发(fa)呆。我(wo)们(men)该(gai)如何化解(jie)这份(fen)“甜蜜(mi)的负(fu)担(dan)”呢？

我们(men)要理解(jie)女儿“想(xiang)要抱(bao)抱”背后的(de)深层需(xu)求(qiu)。对于年幼(you)的孩子(zi)来(lai)说(shuo)，拥(yong)抱是安全(quan)感的来源，是爱(ai)的表达，也(ye)是建(jian)立(li)亲(qin)子连接的(de)重要(yao)方式。当她(ta)感(gan)到(dao)害怕(pa)、不安(an)、疲惫，或(huo)者仅仅是想(xiang)要(yao)获得关(guan)注时(shi)，拥(yong)抱是最直接(jie)、最有效的情感沟(gou)通方(fang)式(shi)。她通(tong)过你(ni)的怀(huai)抱(bao)，感受(shou)你的存(cun)在，确(que)认自己是被(bei)爱(ai)的(de)、被(bei)保(bao)护(hu)的。

所(suo)以，当她要(yao)求抱抱时(shi)，首先(xian)给予回(hui)应(ying)，让她(ta)感受(shou)到(dao)被爱和被接(jie)纳，这对于(yu)她(ta)健康的情感(gan)发展至关重要(yao)。

但是，我们(men)也要认识(shi)到(dao)，过度的(de)依赖并(bing)非(fei)长久(jiu)之计。我们的目(mu)标是培(pei)养一个(ge)独立(li)、自信、有安(an)全(quan)感(gan)的(de)孩(hai)子，而(er)不是一个“离(li)不(bu)开(kai)妈(ma)妈(ma)”的“跟屁(pi)虫”。如(ru)何(he)在(zai)满足(zu)她情感(gan)需(xu)求的(de)逐步引导她走(zou)向独(du)立呢(ne)？

我们可以尝试“分段(duan)式拥抱(bao)”。当(dang)女(nv)儿(er)跑过(guo)来(lai)要(yao)求抱(bao)抱时，不一(yi)定非(fei)要抱(bao)很久(jiu)。可以(yi)先给(gei)予一个温(wen)暖而短(duan)暂的(de)拥(yong)抱，告诉她(ta)“妈妈现在(zai)有(you)点忙，等(deng)你忙完(wan)我们再(zai)抱抱好(hao)不好(hao)？”或(huo)者“妈妈先给(gei)你(ni)一个(ge)大(da)大的亲(qin)亲，等你(ni)玩好了(le)我们再抱抱。”关键在于，给予(yu)了(le)回应，但并非完(wan)全(quan)满足她(ta)“抱很(hen)久”的(de)需(xu)求。

这(zhe)样(yang)既安(an)抚(fu)了她的(de)情(qing)绪(xu)，又(you)在潜移(yi)默化中(zhong)教(jiao)会(hui)她，妈(ma)妈(ma)的爱(ai)不会因为(wei)暂(zan)时(shi)的分(fen)离而(er)消(xiao)失(shi)。

另一个行之(zhi)有效的(de)方法(fa)是“转(zhuan)移(yi)注(zhu)意力”。当女(nv)儿在你忙碌(lu)时反复(fu)要求(qiu)抱抱，可以(yi)尝试引(yin)导她去(qu)做一些(xie)她感兴(xing)趣的(de)事情(qing)。“宝贝(bei)，妈妈现在在做饭(fan)，你(ni)能不能帮(bang)妈妈把(ba)这个(ge)玩具放到那个(ge)盒(he)子(zi)里(li)呀？”或(huo)者“你(ni)看，外面有小鸟(niao)在唱(chang)歌，我们一(yi)起去窗(chuang)边看看(kan)好不好？”通(tong)过让(rang)她参与(yu)到一些(xie)有意义(yi)的活动中，她(ta)的(de)注(zhu)意(yi)力(li)自(zi)然会(hui)从(cong)“要抱(bao)抱”转移(yi)开，同时(shi)也能(neng)培养她的(de)自主(zhu)性(xing)和解决问题(ti)的能力。

我(wo)们也要为自己(ji)创造“独处时间(jian)”。这并(bing)不(bu)是自私(si)，而是(shi)为了(le)更好地回归。可(ke)以设(she)定(ding)一个(ge)“妈(ma)妈(ma)独(du)处时(shi)间”，比如每(mei)天(tian)的下午茶时间，或者(zhe)在(zai)女儿(er)午睡(shui)的时(shi)候。在这(zhe)个时(shi)间里，你(ni)可(ke)以(yi)做(zuo)任何(he)你(ni)想做(zuo)的事情，看(kan)书、听音乐、做瑜伽，或者只(zhi)是放(fang)空。并且，在(zai)女儿(er)醒来后(hou)，可以主(zhu)动和她分(fen)享你这(zhe)段(duan)时(shi)间的愉(yu)快(kuai)感(gan)受(shou)，让她知(zhi)道(dao)，妈妈(ma)的快(kuai)乐(le)很(hen)重(zhong)要，而这份(fen)快(kuai)乐也会(hui)让她(ta)看到一个(ge)更(geng)充(chong)实、更(geng)有(you)活(huo)力(li)的(de)妈妈。

我(wo)们还可(ke)以鼓励女(nv)儿与(yu)其他家(jia)人(ren)建立(li)更紧(jin)密的连接。如果家中有爸爸、爷(ye)爷(ye)奶(nai)奶、外(wai)公外婆(po)，可以鼓(gu)励女(nv)儿多(duo)和(he)他(ta)们玩(wan)耍(shua)，接受他(ta)们(men)的(de)拥(yong)抱和(he)关(guan)爱(ai)。这样，她(ta)的情(qing)感支持(chi)系统(tong)就会变得(de)更加多(duo)元化，不(bu)会(hui)过度(du)依赖(lai)妈妈一个人。当(dang)爸(ba)爸或其(qi)他家(jia)人能给(gei)予她足(zu)够(gou)的关爱和陪(pei)伴时(shi)，她自然会减少对妈妈(ma)“抱抱(bao)”的索取(qu)。

但(dan)同样重(zhong)要的是，要(yao)学会(hui)“与自(zi)己和(he)解”。很多时(shi)候，妈(ma)妈的(de)“烦恼(nao)”源于(yu)内(nei)心的(de)焦(jiao)虑和自我怀(huai)疑(yi)。总(zong)觉(jue)得(de)做得不(bu)够好(hao)，总担(dan)心孩(hai)子会(hui)受到伤害(hai)。放(fang)轻松，没(mei)有(you)人是完(wan)美(mei)的(de)妈妈。拥抱女儿的“黏人”固(gu)然(ran)甜蜜，但(dan)偶(ou)尔的“放(fang)手”也并非(fei)不可。相信(xin)你的女(nv)儿，也相(xiang)信(xin)你自(zi)己。

她(ta)会(hui)在(zai)你(ni)的爱(ai)中健(jian)康成(cheng)长(zhang)，而你也(ye)将在育(yu)儿的旅(lv)程中，收(shou)获更多(duo)的成(cheng)长和(he)蜕变。

女儿撒(sa)娇地伸(shen)出小手，咿咿呀呀地(di)“抱抱”，这画(hua)面，对(dui)于全(quan)天下(xia)妈妈来(lai)说，都(dou)充(chong)满了天然的治(zhi)愈力(li)。当这份“抱(bao)抱”的频率(lv)越来越高，时(shi)长越来(lai)越长(zhang)，妈妈(ma)们的(de)身体(ti)和心理(li)，有(you)时真的(de)会发(fa)出“SOS”的信号。我们并(bing)非(fei)不爱孩子，而是渴望(wang)在给予(yu)爱的也(ye)能(neng)找到(dao)一(yi)个更可(ke)持续(xu)、更健(jian)康(kang)的(de)方(fang)式来维(wei)系这(zhe)份亲(qin)子关系。

我(wo)们(men)必(bi)须承(cheng)认，孩(hai)子的(de)依恋(lian)行为是其成(cheng)长过程中不(bu)可或缺的(de)一部(bu)分。尤其是(shi)在0-3岁(sui)这个关(guan)键(jian)时(shi)期，孩子(zi)通过拥抱、亲吻等肢体接(jie)触来感知世界(jie)，建立安全(quan)感。妈妈温(wen)暖的怀(huai)抱(bao)，就像是他们最(zui)坚(jian)实(shi)的(de)避风港(gang)。所以，当女(nv)儿主动要求抱抱时(shi)，欣(xin)然接(jie)受，并给(gei)予积(ji)极的(de)回(hui)应(ying)，是(shi)维系(xi)亲子情(qing)感(gan)连(lian)接的基石(shi)。

每一(yi)次充满爱(ai)的拥抱(bao)，都是在(zai)为孩(hai)子的心灵(ling)“充电”，让她在面(mian)对未知世(shi)界(jie)时(shi)，拥有更强(qiang)的(de)底(di)气。

但(dan)问题(ti)来了，如何(he)才能(neng)在(zai)满(man)足这份(fen)“充电”需(xu)求的又(you)不(bu)至于(yu)让(rang)妈妈们(men)“电量(liang)耗尽”呢？这里，我们可(ke)以引(yin)入一(yi)些(xie)“育儿智慧”来(lai)应对(dui)。

第一(yi)招：“情(qing)绪安(an)抚，而非被动(dong)满(man)足(zu)”。当(dang)女(nv)儿(er)要求(qiu)抱(bao)抱时，我们可以先(xian)蹲下(xia)来(lai)，和(he)她平视，用(yong)温和(he)的语(yu)气询(xun)问：“宝贝，怎么啦(la)？是不是(shi)想妈妈(ma)了？”。如(ru)果(guo)她能用(yong)语言(yan)表达(da)，就鼓(gu)励她讲出(chu)来。如果她只(zhi)会用肢(zhi)体语(yu)言(yan)表达(da)，就(jiu)用肢体(ti)语言回应。例(li)如(ru)，用(yong)轻(qing)拍(pai)她的后背(bei)，或者(zhe)在她(ta)耳(er)边说：“妈(ma)妈知道你(ni)想抱(bao)抱(bao)，等你玩(wan)完这(zhe)个游戏(xi)，我们就抱(bao)抱(bao)，好(hao)不(bu)好？”这(zhe)种方式，既传递(di)了“我听到(dao)了你(ni)的(de)需求”，又设置(zhi)了“界(jie)限(xian)”，教(jiao)会孩(hai)子(zi)理(li)解(jie)“等(deng)待”和(he)“规则(ze)”。

第(di)二招：“拥抱升级，而非单(dan)纯(chun)抱抱(bao)”。当(dang)女儿(er)想抱抱时(shi)，可(ke)以引导她进(jin)行一(yi)些有互动性的(de)“拥(yong)抱(bao)”。比如，妈妈(ma)可以张(zhang)开双臂(bi)，说：“宝(bao)贝，我(wo)们(men)来(lai)玩一个‘熊(xiong)抱’游(you)戏，看看谁抱(bao)得(de)更紧(jin)！”或者，“我们来(lai)一(yi)个‘拥抱接(jie)力’，先抱(bao)妈(ma)妈，再(zai)抱爸(ba)爸/爷爷/奶奶。”这样(yang)，拥(yong)抱不(bu)再(zai)是(shi)单(dan)向的索(suo)取(qu)，而是变(bian)成了(le)充满(man)趣味的亲(qin)子互动，既(ji)满足(zu)了(le)孩子的情感需求，也增加了(le)亲子(zi)间的(de)乐趣(qu)，同时(shi)还能鼓励(li)孩子与家(jia)庭(ting)中(zhong)的其他人建立情感(gan)联系。

第三(san)招(zhao)：“时(shi)间管(guan)理，而(er)非(fei)无(wu)止境的抱”。妈妈们(men)可(ke)以有意(yi)识地为“抱抱(bao)时间”设定一个大致(zhi)的长度。比(bi)如，在孩子刚开(kai)始(shi)玩(wan)的时(shi)候，可(ke)以多抱(bao)一(yi)会儿；当她玩得兴起(qi)，或者进入了“独立游戏(xi)”状态时(shi)，可以(yi)适当(dang)缩短(duan)拥抱时(shi)间(jian)。当她(ta)再次(ci)提(ti)出(chu)要求(qiu)时，可以(yi)尝试用(yong)“抱(bao)抱一分(fen)钟(zhong)”或(huo)者“一(yi)个大大的拥抱之后，就(jiu)自(zi)己玩(wan)一会儿(er)”来回应(ying)。

这种“有始(shi)有终(zhong)”的拥抱，既给(gei)了(le)孩子(zi)安全(quan)感，也让(rang)她明白(bai)，拥抱是(shi)有(you)时限(xian)的(de)，之(zhi)后还有其(qi)他(ta)更重要(yao)的事情要(yao)做。

第(di)四招(zhao)：“鼓(gu)励独(du)立(li)，而非(fei)过度呵护”。在日(ri)常生活中，要多(duo)创造让女儿独立完(wan)成任(ren)务的机会。比如，让(rang)她(ta)自己穿(chuan)衣(yi)服、自(zi)己吃饭(fan)、自己收(shou)拾玩(wan)具。当(dang)她成功完成时，给予(yu)积极的(de)鼓励和(he)赞(zan)美。这(zhe)样，她会(hui)逐(zhu)渐建立起自(zi)信(xin)心，减(jian)少对妈(ma)妈(ma)的过(guo)度依赖(lai)。当孩(hai)子(zi)能够独(du)立(li)完(wan)成(cheng)更多事(shi)情时(shi)，她对“抱(bao)抱(bao)”的需求自(zi)然也会有所降(jiang)低。

第(di)五(wu)招：“情(qing)绪疏导，而非(fei)被指责(ze)”。有时(shi)候，孩子(zi)表(biao)现(xian)出强(qiang)烈的“抱(bao)抱(bao)”需求，可(ke)能与她(ta)自身的某些情(qing)绪(xu)有关，比如焦(jiao)虑、分离焦虑、或(huo)者只是想引起妈妈的注意。作为妈妈(ma)，要学会(hui)观察(cha)孩子的(de)行(xing)为(wei)，理(li)解她(ta)潜在的情(qing)绪。如(ru)果发现孩子是(shi)因为情绪不稳(wen)定而(er)寻求(qiu)抱抱(bao)，给予(yu)一个安抚性(xing)的(de)拥抱，然(ran)后耐心(xin)引导(dao)她表达情(qing)绪，比单纯地满(man)足抱抱(bao)的请求(qiu)，更能从根源上解决问题。

也是最重要(yao)的(de)一(yi)点(dian)：学会(hui)“自我(wo)关怀(huai)”。妈妈(ma)不是超人，也(ye)有(you)疲惫、有情(qing)绪。在照顾孩子的也要(yao)照(zhao)顾好(hao)自(zi)己(ji)的(de)身(shen)心健(jian)康。允(yun)许(xu)自己有(you)“不完美”的(de)时(shi)候(hou)，允许自己有(you)“偷(tou)懒”的时刻。当你(ni)的能量(liang)是满格(ge)的时(shi)候(hou)，才(cai)能更(geng)好地(di)给予(yu)孩子(zi)爱和支持。所以(yi)，请允(yun)许(xu)自(zi)己拥(yong)有独处(chu)的(de)时间(jian)，做一(yi)些(xie)让自己(ji)开心(xin)的(de)事情。

这并非(fei)是“自私”，而(er)是为了(le)更(geng)好(hao)地(di)回归(gui)，成(cheng)为一个(ge)更有耐心、更有力量(liang)的(de)妈妈。

女(nv)儿(er)的“抱(bao)抱(bao)”，是(shi)成(cheng)长路(lu)上的点缀(zhui)，是(shi)母爱最(zui)真实(shi)的写照(zhao)。如何(he)在(zai)这(zhe)份(fen)甜蜜(mi)中找(zhao)到平(ping)衡，如(ru)何用(yong)智(zhi)慧和爱去引(yin)导，让孩(hai)子在感(gan)受温(wen)暖的(de)也学会独立和成长(zhang)，这或许是(shi)所有妈妈(ma)都在(zai)学(xue)习(xi)的(de)课(ke)题。拥抱女(nv)儿，更(geng)要拥(yong)抱(bao)这(zhe)份(fen)育儿的(de)挑(tiao)战(zhan)，相信我们都能(neng)成为(wei)那个(ge)更智慧、更(geng)从(cong)容的妈(ma)妈(ma)。

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图片来源：每经记者 钟英 摄

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