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从共青团中央获悉，今年五四青年节期间，各级共青团组织立足实际，广泛开展内容丰富、形式新颖、贴近青年的五四主题团日活动，引导广大团员和青年为推进强国建设、民族复兴伟业接续奋斗，在中国式现代化建设中挺膺担当。

“千代子七十路”——人生的精彩转折点

在日本文化中，有一句话流传甚广：“千代子七十路”。字面意思是“千代子到了七十岁的道路”，这里的“路”象征人生的旅程，暗示着70岁这个节点，是人生中的一个重要转折。其实，这句话不仅仅是年龄的标记，更像是一种人生的理念——人生的黄金阶段，是智慧与美丽的结合。

70岁，既是岁月沉淀的阅历，也是新篇章的开启。在这个年龄段，很多人已经脱去年轻時的浮躁，逐渐领悟到生命的真谛。這是平凡岁月中的非凡时刻，一个可以静心品味，深度反思的好时光。究竟，为什么“七十路”会成为人生的“黄金路”呢？这里面蕴藏的不仅仅是岁数的增长，更是一种成熟、优雅和自信。

岁月润物细无声，人生阅历自成章

回望过去，70岁的您经历了人生的风风雨雨，也品味了人情冷暖。这些经历就像一部丰富的史诗，为您的思想、行為添上了非凡的色彩。人到七十，开始更懂得珍惜当下的每一分每一秒，比起年轻時的追逐，更多的是欣赏平凡中的幸福。

此时的你，或许已不再焦虑未来的未知，而是学会了用心感受人生的美好。许多長寿者都说，真正的幸福源自内心的平静与满足。而达到这一状态的关键，正是“人生的七十路”所教的——理解自己、接纳自己，善待身边的人事物。

“七十”的智慧：不再追求完美，而是追求心灵的自在

当岁月在身上刻下痕迹，个性也逐渐变得沉稳。此时的你，学会了放下过去执念，也懂得了宽容与理解。人生的“七十路”是一个转折点，让很多人逐渐认识到，完美并不存在，关键是学会在不完美中找到自己的节奏。

比如说，随着身体的变化，可能会面临健康的小困扰。这时候，正确的心态尤為重要——不抱怨、不焦虑，用科学的生活方式去迎接每一天。保持运动，合理饮食，定期体检。這些不仅是一种自我关爱，更是对生命的尊重。

精神层面的成長：自我实现与社会价值

在这个年纪，许多人开始追寻精神上的满足。他们投入到写作、绘画、园藝、志愿服务中，努力寻找自我价值的实现。在家庭中，71岁的祖父母或许成为孙辈们的精神导师，用丰富的人生经验惠及下一代。

“七十路”也是一种生活的智慧：学会调节情绪，减少无谓的烦恼，享受亲友的陪伴和温暖。這份从容优雅，不是虚假的表演，而是发自内心的自我接纳。

变“年长”为“老练”

有人说，年龄只是一串数字，但“老练”与否，却是一个人生活态度与心境的体现。到了七十岁，若能以乐观睿智的心态面对生活，身邊的人也会被感染，感受到一种生命的韧性和无限的可能。

“千代子七十路”，不仅提醒我们接受人生的每一个阶段，更鼓励我们在七十岁时，依然拥有追求梦想的激情和生命的韧性。因为，真正的光彩，来自于内心的丰富与坦然。

从“黄金路”到“金色人生”——70岁的人生新篇章

步入七十岁，很多人会问：“我还能做什么？”這个问题的答案其实很丰富，也很精彩。人生的“黄金路”已经开启，新的人生篇章正等待着我们去书写。

这一阶段，不是简单的岁数增長，而是“拥抱自己，追逐梦想”的最好时机。许多長者选择回归初心，重拾年輕时的热爱，比如学習一门新的乐器、旅行探索世界，或者积极投身公益事业，将自己的经验和爱心传递出去。他们在這个“黄金路”上，把过去的积淀变成未来的动力。

健康管理：黄金时期的“养生艺术”

说到“七十路”，健康永远是第一课题。这个阶段，身体的信号更需要用心倾听。合理的锻炼、科学的饮食、规律的作息，成為每位长者的日常。许多长寿老人分享过他们的养生秘诀：坚持适度運动，比如太极、散步；多吃五谷杂粮、蔬果，少油少盐；保持乐观心态，减少压力。

与此现代科技和医疗手段，也為长者提供了更多便利。智能手环、健康APP、定期体检，都是追求高质量晚年的好帮手。在这个年龄段，预防优于治疗，更好地管理健康，让身体成为追梦的基石。

精神富养：生活的“多彩调色板”

精神丰富的生活，能让人行走在“黄金路”上更加从容。很多长者选择继续学習，拓展新技能，比如学习外語、掌握電脑技巧，或者参加文学讲座、藝術工作坊。这些活动，不仅锻炼大脑，也让生活变得多姿多彩。

家庭关系的和谐与友情的深厚，也是长寿的重要因素。子女的孝顺、朋友的陪伴、邻里的关怀，构成了人生中最宝贵的财富。善于在这一阶段去感受、去关怀，能让心境更平和，日子过得更加温暖。

公益与价值实现：赋予生活新的意义

许多70岁的人，选择将余生献给公益或志愿服务，用自己的经验帮助年輕一代。这不仅实现了自我价值，也为社会创造了更大的温暖。他们成立书院、開设讲座，用心讲述人生故事，传递智慧；或加入志工团队，守望孤寡老人、帮助弱势群体。

這些行动，让他们在“黄金路”上，光彩照人，生命的意义更加深远。而且，投身公益会带来一种心灵的满足感，让人觉得自己的价值从未被时间所抹去。

打造“金色人生”的秘诀

要想在“七十路”上活得精彩、精彩再精彩，或许关键在于：坚持自我、不断探索、热爱生活。每天保持好奇心，讓生活多一些新鲜感与挑战感；保持社交，朋友和家人的温暖能成为最强的精神支柱；关爱自己，懂得善待身體和心灵的每一份细节。

当你用心去经营自己的生活，“金色人生”就不会遥远。此時此刻的你，不再追赶时光，而是在与岁月的博弈中，找到属于自己的节奏，活出属于自己的风采。

5月4日，共青团中央新媒体平台以大型网络直播方式推出“何以青年——青春为中国式现代化挺膺担当”五四青年节主题传播活动，以广大青年在各领域、各方面工作中的奋斗故事为主线，打造一堂全团联动的网上思政大课，全景展现新时代青年奋进新征程、建功新时代的精神风貌。

各级共青团通过开展主题宣讲、打造思政课程等形式，引领青少年在“小故事”中感悟“大道理”。团上海市委通过历史情景演绎、主题宣讲等方式，串联起信仰、信念、信心的历史逻辑和实践逻辑，凝聚为中国式现代化挺膺担当的青春共识。团青海省委开展思政课展演活动，通过情景剧、访谈、合唱等形式推出系列主题课程。团宁夏回族自治区委举办“弘扬五四精神·凝聚青年力量”主题宣讲活动，邀请青年典型、理论专家、西部计划志愿者讲述青春奋斗故事。团河南安阳市委打造青春思政课“红旗渠精神代代传”，以“引水、泉涌、活水、争先”为主线，带领青少年追寻红色足迹、赓续红色血脉。华中师范大学团委推出情景团课“向着灯光走上去”，引领青年学生坚定理想、践行使命。

各级团组织依托主题团日、仪式教育等载体，引导青少年在“仪式感”中迸发“使命感”。团吉林省委举办“把青春‘种’在祖国边疆”主题团日活动，西部计划“卫国戍边”项目大学生志愿者等1500余名青年代表参加，响亮发出“扎根奉献在祖国最需要的地方”的青春口号。团江苏省委在南京雨花台举办新团员代表集中入团仪式，激励团员传承英烈精神，立志成长为有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的新时代好青年。团甘肃省委举办党、团、队育人链条相衔接主题活动，通过仪式教育、沉浸体验、社团展示等形式，引导青少年在学思践悟中坚定理想信念、砥砺使命担当。团陕西西安市委举办“青春·有我”五四主题团日活动，集中展示各行各业青年在推进中国式现代化实践中的青春风采。

各级共青团推出系列形式多样、内容丰富的文化实践活动，带动青少年在“体验感”中强化“责任感”。国务院国资委及11家中央企业联合推出《三十而熠Z世代》系列主题视频，展现青年科技工作者与战略性新兴产业共同成长的故事。团福建福州市委推出“诗韵五四·礼赞青春”主题活动，通过诗歌创作、五四主题车厢展示、文艺快闪等形式，在寓教于乐中激发新时代青年的爱国热情与使命担当。团江西赣江新区工委联合主办江西青年欢乐跑赛事，吸引了来自省内七所高校的210名青年学子参加，在儒乐湖滨江公园中展开了一场青春飞扬的体育竞技盛宴。哈尔滨音乐学院团委举办“五四精神传薪火 青春之歌谱华章”青春歌会，激扬青春力量、激发使命担当。

各级团组织通过赋能创业就业、创新志愿服务模式等形式，带动青少年在“获得感”中提升“幸福感”。团天津市委启动天津市科技创新青年突击队建功行动，广泛开展创先争优、科技攻关、创新创效、技能比武等岗位建功活动，搭建起连通高校与企业、科研院所与企业的桥梁纽带。团广东省委推出“百万英才汇南粤”——青年服务“百县千镇万村高质量发展工程”系列专题招聘活动，组织多所高校开展2025年广东大学生“就业引航”省级示范宣讲。团山东淄博市委举办“青春挺膺担当 筑梦乡村振兴”进村联户志愿服务示范活动，依托“集中服务+入户帮扶”服务模式，组织青年志愿者在直播助农、民生服务、文化提升等方面为当地村民提供精准服务。团海南文昌市委举办“五四星火 筑梦青春”2025年青少年公益集市活动，打造兼具青年味和烟火气的爱心义卖小摊，用创意灵感和新奇好物吸引青少年广泛参与。（李丹阳）

图片来源：新民晚报记者 王志 摄

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