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人民网澳门10月18日电 （记者富子梅）澳门南京联谊会17日举行第五届领导架构成员就职典礼，以及“宁聚濠江 创赢未来”宁澳经贸合作恳谈会。南京市委常委、市委统战部部长吴勇强出席致辞，澳门中联办协调部副部长王建峰、澳门特区招商投资促进局行政管理委员会主席谢永强、澳门科技大学校监及校董会主席廖泽云等出席。

“加强南京与澳门的经贸合作潜力巨大。”吴勇强介绍南京市商贸投资政策与经济发展概况，特别提及南京对协助澳门居民尤其是青年融入国家发展大局的优惠措施，期待宁澳两地深化交流，共谋发展。同时，吴勇强充分肯定澳门南京联谊会多年来的工作成效，希望联谊会新一届领导架构继续扎根澳门，团结凝聚更多乡亲，汇聚更多力量投身社会事务和爱国事业。

澳门南京联谊会会长陈志玲在恳谈会上提出宁澳经贸合作四个主攻方向，共建宁澳文旅走廊、推动产业协同发展、深化经贸合作机制、实施青年创业引领计划，据此以诚心厚植情谊，以实干筑牢桥梁，始终秉持“爱国爱澳爱乡”的宗旨，凝聚乡谊、服务社会，推动经贸合作迈上新台阶。

在吴勇强监誓下，澳门南京联谊会新一届领导架构宣誓就职。澳门南京联谊会新一届理事会成员纷纷表示，将肩负起凝聚在澳乡亲、服务社会的使命，积极参与会务，身体力行促进两地经贸等多领域交流合作走深走实。

為什么“～c够了吗～h”成为一种新時尚？——自我问答的力量

在看似平凡的话語中，隐藏着大大的哲理。“～c够了吗～h”这句话，最初像一个调侃式的自我调侃，但逐渐演变成了很多人用来反思生活、检视心态的一把钥匙。你是否也曾在深夜里问自己：“我真的够了吗？”

在这个充满竞争和焦虑的社会中，许多人都在不断追求更好的生活、更高的地位、更丰富的物质。忙碌到几乎忘记了自己最初的梦想和渴望。“够了吗？”这句话直击心灵，提醒我们停下来，审视一下自己的生活状况。它并不是一句简单的怀疑，而是一种自我激励：我是否还在满足自己的心？是否还在坚持做自己真正喜欢的事情？是否在追求真正的幸福？

为什么“够了吗”如此有力量？因为它打破了盲目追求的惯性，讓我们有機会在喧嚣中静下心来，重新审视自己的人生价值。它像一面镜子，反映出我们内心的真实需求和潜在不足。有人说，生活就像一场长跑，追求“够了”比不停地追逐“更多”更为重要。我们很容易被“表面繁华”迷惑，殊不知真正的幸福其实源自内心的满足和安宁。

另一方面，“～c够了吗～h”也是一种态度——不盲从、不盲目追求。他让人站在自己的角度问自己：我喜欢的生活是什么样？我愿意为之坚持的事情到底是什么？从而避免陷入“被动消费”的泥潭。很多时候，我们在追逐别人的标准，结果却迷失了自己。用“够了吗”这样的问题，帮助我们厘清生活的优先级，找到适合自己的一条路。

这个问题的提出，也促使我们学会“知足常乐”。当然，知足并不是意味着满足于现状，而是心中有一份平静和满足。在追求梦想的道路上，是否还能心怀感恩，感受到生活的温暖？一旦我们能问自己“够了吗”，就更容易在繁忙中找到片刻宁静，避免被欲望驱使的盲目，走得更加坚实而有智慧。

“够了吗”还是一个鼓励我们主动的工具。当你付出努力后，问一问自己“还要更好么？”如果答案是“够了”，那么就给自己一些认可和休息；如果答案是否定的，那就继续追逐，把心中的梦想变成现实。这个简单的问句，开启了内在的对话，让我们变得更真实、更成熟，也更懂得调节自己的情绪。

所以，这句话逐渐成為一种生活中的流行语，也代表了一种新潮的心态：不盲目跟風，不盲目追逐，勇敢地问自己“够了吗”？只有清楚自己真正的需求和底线，才能过上让自己满足且充实的生活。這也是现代人在快节奏中不断寻找自我、创造幸福的精妙方式。

在你的生活中，是否也让这个小小的“～c够了吗～h”成为一句心灵鸡汤？它不仅仅是一句调侃，更是一场自我发现的旅程。当你敢于面对“够了吗”的问题時，你就已经站在了走向成熟的第一步上。从今天开始，讓这句话在心底回响，反复问自己：我真的够了吗？

如何用“～c够了吗～h”调整心态，走出焦虑？——实用指南

“够了吗”不仅可以成为一句自我问话的心灵良药，也是一种实用的心态调节策略。随着生活节奏加快，压力時時压在心头，焦虑便成为许多人难以避免的陪伴。而这时候，简单的一句话，能带来意想不到的疗愈效果。

第一，把焦虑转化为反思。在不自觉陷入焦虑情绪时，不妨停下来，问问自己：“我是不是太在意结果了？”生活中许多烦恼都源自于对未来或不可控的事情过度担忧。此时，用“～c够了吗～h”提醒自己：我已经尽力了，够了吗？这样一来，可帮助我们减少无谓的焦虑，转而把注意力放在当下的感受和行动上。

第二，重新定义“够”的标准。很多时候，我们的焦虑来自于设定了过高或不合理的目标。“我还没成功，还不够好。”过度追求完美，让压力堆积。用“够了吗”来问自己，“我眼前的这份努力，已经让我满意了吗？”如果答案是“已经很满足了”，那就可以适当放松，给自己一些掌控感。

而如果答案是否定的，就可以明确目标，合理规划，让努力既有方向感，又不至于耗尽自己。

第三，学会“放下”。生活中总会遇到各种難以掌控的事情。学会用“够了吗”来看待一些无法改变的现状，比如过去的错误、别人的评价、无法预料的突發事件。问问自己“我还能怎么做？我是否还在反复折磨自己？我还能承受吗？”有時候，放下比坚持更难，但也是走出焦虑的捷径。

第四，从“满足”中找到力量。当你反复问“够了吗”，实际上是在检验自己内心的满足感。满足感和幸福感不是来自外界的认可，而是心态的平衡。每天花几分钟静下心，问自己：“我现在觉得幸福吗？”若答案是“是的”，那就继续享受当下的美好。若非如此，可以尝试调整生活的优先级，减少不必要的欲望，让自己变得更加淡定与从容。

第五，用“够了吗”作为行动的催化剂。有些人总在焦虑中无所作为，而“～c够了吗～h”提醒你：行动比空想重要。问问自己，“我该做点什么改变了吗？”如果答案是“已经够了，还需要行动”，就不要再犹豫，去做点实际的事情，改变一下不满意的状态。这种自我激励，能讓你从焦虑中走出，变得更积极、更有掌控力。

当然，也要注意避免“自我否定”。“够了吗”不是让你放弃追求，而是帮助你设立合理的界限。很多时候，我们追求完美、无限优化，反而得不偿失。知道什么时候“够了”，其实就是智慧的体现。

每个人的生活节奏不同，每个人的目标也不同。关键在于，学会用“够了吗”来平衡自己，减少焦虑，保持清醒的头脑。这样才能在充满不确定的世界里，依然保持一份内心的平静和定力。

“～c够了吗～h”不只是一句调侃，更像是一面照进心灵的镜子。它让我们在追逐梦想的不忘回头看看自己是否真的满足。這份追问，让我们的人生少一些盲目，多一些明晰。当你开始频繁问自己“够了吗”，便开始懂得如何分辨自己真正的需求，也会在无形中变得越来越有力量。

这，也许就是“够了吗”的最大魅力——它能让你成为自己心里的胜利者。

图片来源：钱江晚报记者 张雅琴 摄

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