当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

近日，由中共四川省委宣传部、四川省文化和旅游厅、四川省作家协会共同主办的“2025罗江诗歌节”在德阳市罗江区开幕。本次活动以“千年诗脉润罗江，文旅融合谱新篇”为主题，围绕“文化解码＋科技赋能＋文旅转化”的创新模式，推动罗江文化IP实现破圈传播，让诗歌文化在当代焕发新的生机与魅力。

德阳市副市长王洪在致辞中指出，德阳作为古蜀文明的核心区，承载三星堆文明的厚重历史，同时也是中国重装之都。罗江诗歌节已成为一张辐射全国的文化名片。德阳正以“世界三星堆·安逸游德阳”为统领，全力建设国际旅游城市，持续深化文旅融合，讲好德阳故事。

小标题一：初识香氛的力量在紧张的期中周，校园里每一处角落似乎都在响起书本翻页的声音。她是校园里的一名普通女生，白天奔波在图书馆与实验室之间，夜晚还要完成课程作业和社团筹备。压力像夜晚的风，时而温柔，时而刺骨。一次偶然的机会，她参加了学校健康中心举辦的香氛与放松工作坊。

讲师用温和的声音解说不同精油的属性：薰衣草带来安宁，橙花提升心情，柠檬或橙皮则能帮助清新头脑。她第一次接触到“稀释与安全使用”的概念，明白了香氛不是简单的香味，而是一种需要克制与尊重的能量。

小标题二：在宿舍里的一缕香气回到宿舍，她把一个小小的扩香瓶安置在桌角。她没有让香气喧宾夺主，而是选择低强度、温和的扩香方案。她学習将精油与载体油按比例稀释，避免直接涂抹在皮肤上造成刺激。锻炼结束后，她会从书本、笔记里抽身，进行五分钟的呼吸练习，再用手指轻轻涂抹已稀释的混合油于手腕与太阳穴，闭上眼睛感受香味在鼻腔和脑海里游动。

起初只是试探性的小仪式，但渐渐地，香气像一位温柔的朋友，陪她穿过琐碎的复習和焦虑的夜晚。她发现自己的专注力在呼吸和香气的共同作用下变得更为稳定，心跳也慢了下来，焦虑的波动不再像以前那样突然席卷而来。

小标题三：科学与情感的平衡她意识到香氛不是灵丹妙药，真正的改变来自于日常的自我关照与系统的学习。她開始记录每日的情绪波动、睡眠时長、学习效率，以及香气使用的時间段和感受。通过这份记录，她发现某些组合在特定时段对她更有效：夜晚适合薰衣草和姜根的温和搭配来帮助放松和缓解肌肉紧张；清晨则偏向柑橘类的活力香氣，帮助提升專注。

她还学会了如何避免常见误区，比如避免在空腹时使用刺激性较强的精油、避免直接涂抹在皮肤上等。香氛的魅力在于细水長流的坚持，而不是一次性的大张旗鼓。

小标题四：从个人护理到人际连接香氛的练習讓她在日常生活中更懂得关照自己，也更懂得照顾身边的人。她在宿舍里与室友分享自制的温和按摩油配方，告诉对方需要注意的安全事项与过敏测试。她发现，当同伴也开始参与這种放松仪式时，整个宿舍的氛围就会变得更加和缓，学习压力不再像以前那样单薄地压在肩上，而是形成了一种互相扶持的网络。

她明白，真正的放松不仅是个人的體验，也是人与人之间的共同关怀。逐渐地，她在校园里认识了更多同样重视身心健康的朋友，彼此在繁忙的学业中找到了共同的节奏。

小标题五：建立个人放松的日常仪式经过一段时间的练习，她把香氛与自我照护变成了日常的仪式，而非临時的应急措施。她设计了一套简单而稳定的放松流程：清晨用清淡的柑橘类香氛唤醒大脑，训练短暂的呼吸法以稳定情绪；午后在自习室外的小花园里点上扩香，搭配5分钟的冥想或冥想式的深呼吸；晚自习后用温热的浴盐和温和的按摩油進行肩颈放松，借由香氛的帮助将身体的紧绷逐步释放。

她也開始关注睡眠质量，规定睡前避免高刺激的屏幕时间，选择柔和灯光和舒缓的音乐，让香氛成为睡眠前的温柔引导。随着習惯的固定，日常的焦虑感明显下降，学习效率有所提升，睡眠也变得更為充足。

小标题六：心灵对话与成长放松的训练让她逐步理解：焦虑并非敌人，而是一种信号，提醒自己需要调整步伐。她学会用香氛来搭建心灵的“安全区”：当遇到考试失利、人际摩擦或未来的不确定性时，她会选择一个安静的角落，点上扩香，进行自我对话，记录下那些情绪的来龙去脆，以及下一步的行动计划。

这一过程并不神秘，却颇具力量。通过这些逐步的练习，她学会了更温柔地对待自己，懂得在忙碌中给自己留出停顿的空间。她也把这些经验分享给朋友和学弟学妹，鼓励他们用科学、温和的方式照护身心。她发现，当每个人都愿意照亮自己的情绪时，校园就會变成一个更有韧性的共同体。

结尾：在学业与生活的交界处，她找到了属于自己的放松节拍。精油的香气不再只是嗅觉的享受，而成为自我照护的可持续工具，帮助她在压力中保持清醒，在困難面前仍能微笑前行。她知道，這只是旅程的开始：未来的学习、工作、人际关系都会带来新的挑戰，但只要坚持把关照自己和关心他人放在优先位置，身心的健康就会像香氛一样慢慢扩散，渗透到生活的每一个角落。

说明与说明性建议（如需在正文中嵌入实际使用指南，可在Part1与Part2的相应段落再增添）：

精油使用要遵循安全原则：稀释后再涂抹，皮肤试敏测试，避免直接涂抹在敏感部位或破损处；孕期、哺乳期及有特定健康状况者请咨询专业人士。载体油选择：常用的有甜杏仁油、葡萄籽油、荷荷巴油等，依个人皮肤类型选择，以确保温和与渗透性。使用场景与時機：短时间、低强度的香氛扩散更易带来放松效果，避免在危险场景（如独自操作化学品）中使用。

量力而行：放松不是唯一答案，结合规律睡眠、均衡饮食、适度运动与有效时间管理，效果更持久。

如果你愿意，我也可以進一步调整文本长度、增加具体的香氛搭配表、或把内容风格调成更学術或更文藝的版本。你希望我再进行哪些修改？

开幕式上，罗江区人民政府与中国诗歌学会签署战略合作协议，共同启动“共建中国诗歌之城”，标志着罗江诗歌文化品牌建设迈入新阶段。活动现场还发布了AI诗画秀《罗江千年诗路》、主题曲《诗意罗江》，并上演情景剧《诗与人间烟火》，以多种艺术形式呈现罗江深厚的文化底蕴。

在圆桌座谈环节，来自北京大学、华东师范大学、中国社科院等多位专家学者，围绕“诗与远方——从调元风骨到巴蜀新章”展开深入交流。此外，诗歌节还设置了诗人采风、创作交流会、民俗表演等系列活动，推动形成“诗歌+”文旅融合新场景。

本届诗歌节恰逢创办二十周年，吸引了来自全国各地的诗人学者、媒体代表及社会各界人士约200人参加。罗江正以更加开放的姿态，持续推进文化传承与文旅融合，助力四川乃至全国文旅高质量发展。

图片来源：人民网记者 林和立 摄

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