每经编辑｜李建军    

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初潮的秘密：生命乐章的序曲

親愛的女孩，当你的身体悄悄发出第一声信号——那抹神秘的、带着生命气息的红色，请不要惊慌，更不要羞怯。这标志着你正式开启了人生中一个崭新的篇章，一个充满女性魅力的蜕变。这便是我们常说的“初潮”，也叫第一次月经。它如同生命乐章的序曲，预示着你即将走向成熟，拥有孕育生命的神圣能力。

为何会“出血”？身體的奇妙语言

你或许会好奇，为什么會“出血”呢？这其实是身体在用一种奇妙的語言与你沟通。女性的生殖系统是一个精密而和谐的整体。每个月，你的卵巢都会成熟一个卵子，并為受精卵的着床做好准备。子宫内膜会因此增厚、充盈，就像一张柔软的床铺，等待着小生命的到来。

如果卵子没有受精，那么這份“床铺”就不再需要了。于是，身体会启动一个精妙的“清理”过程。增厚的子宫内膜会剥落，并伴随着少量的血液一起排出體外。这就是月经，也就是你第一次经历的“出血”。它是一个自然的生理过程，是身体健康的表现，也是女性生命周期中必不可少的一环。

初潮的信号：年龄与身体的暗示

初潮通常發生在女孩的青春期，一般在8岁到16岁之间，但每个人的发育节奏都有所不同。如果你发现自己出现了以下一些迹象，或许初潮就在不远的将来：

乳房开始发育：這是女孩青春期最早的生理变化之一，乳房会逐渐隆起，乳头和乳晕颜色也会加深。阴毛和腋毛的出现：随着身体荷尔蒙的变化，这些部位的毛发会逐渐生长。身高猛增：青春期是身高增长的高峰期，你会发现自己比以前长高得更快。体型变化：身体的脂肪分布會发生改变，腰部会变得纤细，臀部会变得丰满，身体线条更加柔和。

情绪波动：青春期荷尔蒙的变化也可能引起情绪上的起伏，有时会感到莫名的烦躁、敏感或兴奋。

当這些信号逐渐显现，就意味着你的身体正在为迎接初潮做准备。

第一次出血，我该怎么办？

保持冷静，坦然面对：请记住，这是生命的一部分，是成长的标志，无需惊慌。你可以将其视為一个美丽的秘密，一个属于你的个人成长印记。

及时告知信任的人：如果你感到不安或有任何疑问，请不要独自承受。将這件事悄悄地告诉你信赖的妈妈、姐姐、阿姨，或者学校里信任的老師。她们的经验和关怀会让你感到安心。她们会告诉你如何处理，也会分享她们当年的经历，你会发现自己并不孤单。

准备好卫生用品：了解并准备好使用卫生巾（卫生护垫）是关键。你可以在附近的药店、超市，甚至一些便利店购买。初潮量通常不多，可以选择流量小的卫生巾。学习如何正确地使用卫生巾，并记得及时更换，保持清洁。

如何使用卫生巾：輕轻撕开卫生巾的包装，取下一片。撕掉卫生巾背面的隔离纸，将卫生巾粘在内裤的中央。如果卫生巾带有翅膀，将翅膀包裹住内裤的边缘，这样可以更好地固定，防止侧漏。更换频率：月经初期的量可能不多，但为了保持干爽和卫生，建议每隔2-4小时更换一次卫生巾，具体频率根据你的出血量和个人感受而定。

注意个人卫生：保持外阴清洁非常重要。每天用清水清洗外阴1-2次，避免使用刺激性的肥皂或洗液。洗澡时，可以用温水轻轻冲洗，并用干净的毛巾擦干。

记录月经周期：养成记录月经周期的習惯，這对了解自己的身体非常有益。你可以用手机App，或者一个简单的笔记本，记录下初潮开始和结束的日期。这有助于你预测下一次月经的到来，并了解月经周期的规律性。

调整生活习惯：初潮期间，身體可能会有些许不适，如腹部輕微疼痛、腰酸等。此时，要注意休息，避免剧烈运动。可以尝试热敷腹部，喝些温水，保持心情舒畅。

了解身體的信号：第一次出血的量和颜色可能有所不同，这都是正常的。如果出血量非常大，或者持续时间过长，或者伴有剧烈疼痛，请及时寻求醫生的帮助。

有来医生在這里，为你提供科学、准确的健康信息。我们希望每一位女孩都能在成长的道路上，感受到被理解、被支持。初潮是你身体走向成熟的标志，是生命力的体现。请以积极、自信的态度迎接它，让它成為你人生中一次美好的经历。

拥抱成长：初潮后的身心呵护

第一次出血，标志着你身体内部悄然发生的巨大变化。这不仅仅是生理上的成熟，更是一次身心全面成长的契機。接下来的日子里，如何更好地呵护自己，让身心都能健康、快乐地迈向青春期，是我们需要共同关注的。

科学认识月经：告别误解与迷思

许多关于月经的传统观念，可能讓你对它产生不必要的恐惧或排斥。讓我们一起用科学的眼光来认识月经：

月经是健康的象征：如同阳光雨露滋养生命，月经是女性生殖系统正常运作的体现，是身体健康的有力证明。它不是“脏”的，也不是“病”的，而是生命延续的自然过程。月经周期并非固定不变：很多女孩会發现，初潮后的月经周期可能不太规律，有時提前，有时推迟，出血量和颜色也可能有所变化。

这是因为身体的内分泌系统还在逐渐成熟和稳定中。一般来说，经过一段時间的调整，月经周期会逐渐变得规律。月经期间的身体感受：少数女孩在月经期间可能会出现一些不适，比如痛经、疲劳、情绪波动等。这些大多是由于体内激素水平变化引起的，可以通过调整生活方式和适度缓解。

如果疼痛剧烈，影响正常生活，请务必咨询医生。月经期间的“禁忌”：很多关于月经期间不能做什么的说法，其实并没有科学依据。例如，关于不能洗头、不能吃某些食物的说法，更多是基于旧观念。重要的是保持个人卫生，选择让自己感觉舒适的生活方式。

身心双重呵护：让成長更闪耀

均衡饮食，为身体注入活力：

多摄入富含铁的食物：月经期间会流失一部分血液，适当补充铁质有助于预防贫血。红肉、动物肝脏、菠菜、豆类等都是不错的选择。补充维生素和矿物质：新鲜水果、蔬菜能够提供身体所需的维生素和矿物质，有助于维持身體机能。避免寒凉食物：尤其是在经期，过多的寒凉食物可能会加重腹部不适，适量食用温热的食物更有益。

保证充足水分：喝足够的水有助于身体保持正常代谢。

适度运动，释放身心能量：

规律运动有益身心：适度的體育锻炼，如散步、瑜伽、游泳（在月经量不大且感觉舒适的情况下）等，有助于缓解经期不适，改善情绪，增强体质。倾听身體的声音：如果在经期感觉疲惫或疼痛，请不要勉强自己进行剧烈运动，适当休息更为重要。

关注情绪，做自己的情绪管家：

理解情绪波动：青春期是情绪的“过山车”时期，荷尔蒙的变化会影响情绪。学會识别和接纳自己的情绪，不要因為一时的烦躁而过度自责。寻找情绪出口：尝试通过写日记、听音乐、与朋友聊天、发展兴趣愛好等方式来释放和调节情绪。建立良好的沟通：与家人、朋友保持坦诚的沟通，分享你的喜怒哀乐，获得情感支持。

科学护理，保持清洁与舒适：

选择合适的卫生用品：根据自己的出血量和舒适度，选择不同类型、不同吸收量的卫生巾。市面上也有卫生棉条可供选择，但初潮女孩初次尝试建议先从卫生巾开始，并了解正确使用方法。定期更换卫生用品：保持干爽，预防感染。温水清洁：每天用温水清洗外阴，保持局部清洁。

选择透气内裤：穿着棉质、透气的内裤，避免紧身裤。

学习与探索，成为更了解自己的女孩：

阅读科学读物：了解更多关于青春期、女性生殖健康、生理周期的知识，可以帮助你更好地理解自己的身体。咨询专业人士：如果有任何关于生理健康、心理健康的问题，不要犹豫，及时咨询医生、心理咨询师等專業人士。有来医生作为您的健康伙伴，也随时准备为您提供科学、权威的解答。

有来医生：陪伴您成长的每一步

亲爱的女孩，你的成长之路，有来醫生愿意全程陪伴。我们相信，每一次身体的细微变化，都是生命赋予你的礼物。初潮，是这份礼物中闪耀的一笔。理解它，拥抱它，科学地呵护它，你将收获的不仅是生理的成熟，更是自信、健康、闪耀的青春。

请记住，你不是一个人在面对这一切。有来医生，以及你身边所有爱你的人，都会是你最坚实的后盾。让我们一起，以从容、自信的姿态，迎接属于你的每一个精彩瞬间！

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青春的画布，涂抹纯真的色彩

校园，这个承载着无数梦想与欢笑的地方，总是不乏那些清新脱俗的浪漫故事。它们不像电影里的惊心动魄，也没有小说中的跌宕起伏，却能在不经意间，触动我们内心最柔软的地方，让我们回想起那个曾经纯真而热烈的自己。

故事的主人公，是刚踏入大学校园不久的林泽宇和顾晓彤。林泽宇是个阳光大男孩，笑起来眼睛里仿佛藏着星辰，总是带着一股子热忱。而顾晓彤，则像一朵含苞待放的栀子花，安静、内秀，带着淡淡的书卷气，眼神里总是闪烁着对未知世界的好奇。他们相遇在新生WelcomeDay的某个角落，林泽宇被顾晓彤认真地在校园地图上寻找某个社团的身影所吸引，而顾晓彤，则被林泽宇那干净爽朗的笑容和毫不犹豫伸出的援手所打动。

“喂，你是在找XXX社团吗？我好像看到那里有个宣传点。”林泽宇的声音带着年轻人特有的朝气。

顾晓彤抬起头，有些腼腆地笑了笑，点了点头：“是的，谢谢你。”

“不客气！这片区域我昨天大概逛了一圈，我带你去吧，我正好也想了解一下。”林泽宇的提议，就像一束温暖的光，照亮了顾晓彤原本有些迷茫的校园初体验。

就这样，他们并肩走在初秋的校园里，阳光透过茂密的法国梧桐叶，在地面上投下斑驳的光影。林泽宇滔滔不绝地介绍着学校的各种趣事，从食堂里物美价廉的美食，到图书馆里藏书量惊人的角落，再到各个社团的特色活动。顾晓彤静静地听着，偶尔会心一笑，或是提出一两个充满智慧的问题。

她发现，这个看起来大大咧咧的男生，内心其实有着细腻的观察力和对生活的热爱。

“你看，那边就是艺术学院，他们的画展每次都很有意思。”林泽宇指着一栋充满艺术气息的建筑。

“我听说他们有个油画社，一直想去看看。”顾晓彤的眼中闪过一丝向往。

“那太好了！我陪你去！说不定还能遇到什么让你灵感爆发的作品呢！”林泽宇的语气里充满了鼓励。

接下来的日子，林泽宇和顾晓彤的联系越来越频繁。他们一起参加社团活动，一起在图书馆学习，甚至偶尔会因为一个共同的兴趣爱好而兴奋地聊上半天。林泽宇喜欢看顾晓彤认真学习的样子，喜欢听她分享读书心得，更喜欢看到她因为某件小事而露出开心的笑容。而顾晓彤，也渐渐发现自己越来越在意林泽宇的存在，他的关心，他的陪伴，都像春风一样，悄悄地在她心底播下了名为“喜欢”的种子。

“晓彤，我给你带了点好吃的，你一会儿下课了来我们宿舍楼下拿。”一天下午，林泽宇发来信息。

顾晓彤有些疑惑，但也满心期待地来到约定的地点。林泽宇手里拿着一个有些扁扁的纸袋，里面装着一些看起来像是他自己烘焙的小饼干。

“这是我第一次尝试做的小饼干，味道可能不太好，但希望你能喜欢。”林泽宇有些不好意思地递过纸袋，脸上泛起淡淡的红晕。

顾晓彤接过纸袋，小心翼翼地打开，一股淡淡的奶香味扑鼻而来。她拿了一块放进嘴里，细细地咀嚼着。饼干的口感有些粗糙，甜度也刚刚好，没有想象中的“不好吃”，反而有一种朴实而温暖的味道。

“很好吃！”顾晓彤真诚地说道，“真的很好吃！”

林泽宇听到顾晓彤的夸奖，眼睛立刻亮了起来，笑得像个得到糖的孩子。“真的吗？太好了！下次我再做更好吃的给你！”

这个小小的互动，没有惊天动地的告白，也没有轰轰烈烈的场景，却像一颗投入平静湖面的石子，激起了层层涟漪。顾晓彤看着林泽宇那因为得到认可而闪闪发光的笑容，心中涌起一股难以言喻的甜蜜。她知道，自己对林泽宇的感情，已经不再是简单的朋友情谊了。

校园里的风，依旧吹拂着，带着属于青春的独特气息。在林泽宇和顾晓彤之间，那种朦胧而美好的情愫，如同初生的嫩芽，在阳光雨露的滋养下，悄然生长，预示着一段纯真浪漫的校园恋曲的正式开启。他们之间的每一个眼神交流，每一次不经意的触碰，都充满了青春的悸动和对未来的美好憧憬。

“困困”的传递，点亮爱的瞬间

“困困”，这是一个带着撒娇意味的词，常常用来形容疲惫、慵懒，或是希望得到安慰和拥抱时的状态。而在林泽宇和顾晓彤的故事里，“困困”却成为了一个充满爱意和默契的传递。

那是一个期末考试前夕的晚上，图书馆里灯火通明，到处都充满了紧张复习的气氛。顾晓彤埋头于厚厚的专业书本中，眼睛已经有些模糊，时不时地揉一揉疲惫的眼睛。她感到一阵阵强烈的困意袭来，身体开始不自觉地晃动，思绪也越来越难以集中。

“唉，好困啊……”顾晓彤忍不住轻声叹了口气，将头埋在手臂里，试图对抗这突如其来的睡意。

就在她几乎要沉沉睡去的时候，她感觉到有什么东西轻轻地碰了碰她的手臂。她抬起头，看到林泽宇正站在她的桌边，手里拿着一个……一个看起来像是他自己用毛绒布料缝制的小玩偶，形状有点像一只胖乎乎的小熊，但又不太像，更像是一种他自创的“萌物”。

“这是……什么？”顾晓彤有些惊讶地看着林泽宇，又看了看那个小玩偶。

林泽宇的脸上带着一丝狡黠的笑容，他小心翼翼地将那个小玩偶塞进了顾晓彤的手里。“这个，我给它起了个名字，叫‘困困’。你看，它看起来是不是也很困？”

顾晓彤低头看着手中的玩偶，它那圆圆的眼睛，扁扁的鼻子，还有那胖乎乎的身子，确实透着一股子“犯困”的可爱劲儿。她忍不住被逗笑了，紧绷的神经也放松了不少。

“你……你怎么知道我困了？”顾晓彤看着林泽宇，眼神里充满了好奇和一丝丝的感动。

“我……我刚才看到你一直揉眼睛，而且身体有点晃来晃去的，看起来就像是‘困困’来了。”林泽宇挠了挠头，解释道，“我想，也许有个‘困困’在你身边，它会分担你的困意，让你不那么孤单。”

顾晓彤的心，在那一刻被深深地触动了。林泽宇不仅仅是送她一个玩偶，更是用一种充满创意和温柔的方式，表达了他的关心。他捕捉到了她细微的情绪变化，并用自己独特的方式给予了回应。这个“困困”，不仅仅是一个玩偶，更是林泽宇对她默默的关注和无声的陪伴。

“谢谢你，林泽宇。”顾晓彤握紧了手中的“困困”，感觉一股暖流从手心传遍全身。“它真的很可爱，而且，我感觉没那么困了。”

“那就好！等你考试结束，我们一起去吃好吃的，庆祝你考完试！”林泽宇的语气里充满了雀跃，仿佛他比顾晓彤还要期待考试结束。

那天晚上，顾晓彤抱着那个小小的“困困”，感觉自己不再是孤军奋战。每当她感到困意袭来，她就会轻轻地捏一捏“困困”，仿佛能从中汲取到林泽宇的温暖和力量。她甚至在“困困”的耳朵上，缝上了一个小小的、用丝线绣成的“G”字，代表着顾晓彤。

这个“困困”的传递，成为了他们之间一个特别的“暗号”。有时，当顾晓彤觉得学习压力太大，或者情绪有些低落时，她会给林泽宇发一张“困困”的照片，林泽宇总能心领神会，然后用各种方式给她打气，比如分享有趣的段子，或者约她去散散心。

有一次，林泽宇在和朋友聚会，不小心受了点小伤，虽然不严重，但他却鬼使神差地给顾晓彤发了一条信息：“我的‘困困’好像也生病了，它撞到了头。”

顾晓彤看到信息，心里一紧，立刻回复：“怎么了？严不严重？要不要去医务室？”

林泽宇看到顾晓彤关切的回复，心中的暖意比任何止痛药都有效。他笑着回复：“没事，我‘困困’的‘主人’正在给我‘治疗’呢，感觉好多了。”

这样的互动，没有华丽的语言，没有刻意的安排，却像一股清泉，滋润着他们青春的心田。林泽宇用他的方式，将“困困”这个小玩偶，变成了一个承载着关心、理解和爱的符号。而顾晓彤，也在这份“困困”的传递中，感受到了校园里最纯粹、最动人的浪漫。

青春的校园，就这样因为这样一对年轻人的甜蜜互动，而变得更加生动而温暖。他们之间的故事，没有惊天动地的宣言，只有细水长流的关怀，和那些因为一个“困困”而点亮的，瞬间暖化人心的爱意。这，或许就是青春校园里，最令人心动，也最令人怀念的浪漫吧。

图片来源：每经记者 欧阳夏丹 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄