每经编辑｜何伟    

当地时间2025-11-04,ruewirgfdskvfjhvwerbajwerry,即将报名丨爱弓凉毕业典礼后妈妈的礼物刚火一年“这国时政”背后

从“小马”到“领头馬”：稀缺資源下的育儿困境与觉醒

“稀缺小马拉大車”，这个词语或许会触动许多新手妈妈心中最柔软也最脆弱的角落。当生活突然被一个软糯的小生命填满，当曾经熟悉的节奏被打乱，当外界的期待与内心的疲惫交织，我们常常發现自己就像一匹被赋予重任却资源有限的小马，努力地拉着这个承载着无限希望的“大车”前行。

初为人母，那种突如其来的喜悦夹杂着巨大的不确定感，足以让人一夜之间从一个无忧无虑的个体，蜕变成一个24小时待命的“超人”。尤其当育儿的“稀缺”状况成為常态時，这种挑战更是被放大。这份“稀缺”可能体现在：

人力稀缺：独自一人承担主要的育儿責任，没有长辈的充分支持，或是伴侣因工作繁忙无法分担。家务、喂养、哄睡、安抚，所有的重担几乎都压在一个人身上。信息稀缺：面对网络上海量、碎片化、甚至相互矛盾的育儿信息，新手妈妈们常常感到无所适从，难以辨别何為真正适合自家宝宝的科学方法。

精力稀缺：睡眠不足、身体恢复缓慢、工作与家庭的双重压力，让妈妈们的精力被严重透支，曾经的热情和耐心也在疲惫中一点点消磨。情感稀缺：独自面对宝宝的哭闹、成长中的小挫折，有时候连一个可以随时倾诉、理解和支持的肩膀都难以寻觅，孤独感悄然而生。

在這样的“稀缺”环境下，我们很容易陷入一种自我怀疑的漩涡。宝宝為什么不睡觉？我的奶够不够？我的教育方式是否错了？那些看起来游刃有余的妈妈们，她们是怎么做到的？這种与“别人家孩子”和“别人家妈妈”的暗自比较，更是加剧了内心的焦虑。

正是這份“稀缺”，磨砺了我们成为“稀缺”的“领头马”。每一次熬过的夜，每一次耐心的安抚，每一次成功的小进步，都让我们看到了自己的韧性与力量。這个过程，与其说是被动地“拉车”，不如说是在摸索中学习，在坚持中成長。

育儿困境的“解药”：从接纳到主动出击

认识到困境是改变的第一步。我们首先需要做的，是“接纳”。接纳自己不是完美的，接纳育儿从来都不是易事，接纳“稀缺”带来的不完美。这种接纳不是消极的妥协，而是释放内心压力，为接下来的行动腾出空间。

情绪的“疏导站”：找到自己的情绪出口至关重要。可以是通过与伴侣、朋友的坦诚沟通，加入妈妈社群，分享彼此的喜怒哀乐，获得情感上的共鸣与支持。写日记、听音乐、做一些简单的运动，都是自我疗愈的方式。信息的“过滤网”：面对海量信息，学会辨别是关键。

优先选择权威机构（如世界卫生组织、国家卫生健康委员会等）的指南，参考有科学依据的育儿書籍和專家讲座。对于网络信息，保持批判性思维，不盲从，不轻信。“微”休息的力量：即使是碎片化的时间，也可以用来“充电”。比如，在宝宝小憩时，立刻躺下闭目养神；在喂奶时，听一段放松的音乐；在等待宝宝入睡时，做几个深呼吸。

积少成多，也能缓解疲劳。

更进一步，我们不能仅仅停留在“接纳”和“等待”，而是要主动出击，寻找解决之道。这需要我们从“被动拉车”转变为“主动规划”，成为自己育儿道路上的“设计师”。

建立“支持联盟”：别怕“求助”。向家人、朋友、邻居，甚至专业的月嫂、育儿嫂，寻求力所能及的帮助。明确告知对方你需要什么样的支持，例如“宝宝哭闹时，能否帮我抱一下，让我稍微喘口气？”“微”家务，高效能：育儿的家务也不能完全忽视。可以尝试“批量处理”家务，例如一次性准备好几天的辅食；使用更高效的清洁工具；或者，将一些非紧急的家务延后。

“陪伴式”育儿，而非“包办式”：很多時候，孩子需要的并非我们時時刻刻的“鞍前馬后”，而是高质量的陪伴。花点时间，放下手机，全身心地投入到与孩子的互动中，比如一起阅读、游戏，或是简单地聊聊天。这种高质量的陪伴，比填鸭式的灌输更为重要。

“稀缺小马拉大車”的妈妈们，你们并非孤军奋战。每一次的坚持，都是一次力量的凝聚。每一次的成长，都让这匹“小马”变得更加强壮，最终，您将不再是被动拉车的“小马”，而是自信、从容地驾驭着“大车”，驶向更开阔的未来。

从“经验”到“智慧”：实用育儿技巧的炼金术

当了妈妈，仿佛一夜之间就成了一本行走的“育儿百科全書”，里面的章节充满了各种“经验”——有成功的喜悦，也有触礁的无奈。但育儿的真谛，往往在于将這些零散的“经验”提炼成“智慧”，转化为切实可行、能够助力宝宝健康成长的“硬核”技巧。

一、关于“吃”：从“喂饱”到“喂好”的科学喂养

母乳喂养的坚持与智慧：对于母乳喂养的妈妈，坚持本身就是一场战役。当遇到泌乳不足、乳腺堵塞等问题时，寻求专业泌乳顾问的帮助，学习正确的哺乳姿势和手法。保证充足的休息和营养，保持愉快的心情，这些都是“催乳良方”。辅食添加的“循序渐進”：辅食添加不是越早越好，也不是越杂越好。

按照宝宝的月龄，循序渐進地添加。从单一的泥状食物（如米粉、果泥、菜泥）开始，每次引入一种新食材，观察宝宝的反应。注意食材的质地和口味，逐渐过渡到颗粒状、块状食物，以锻炼宝宝的咀嚼能力。“餐桌礼仪”的早期培养：即使是小宝宝，也可以开始培养良好的餐桌习惯。

鼓励宝宝自己动手吃饭，允许他们弄脏，这有助于培养他们的独立性和自信心。在固定的时间用餐，营造愉快的用餐氛围，避免边玩边吃，也能提高宝宝的食欲。“抗拒”是信号，而非“叛逆”：当宝宝出现对食物的抗拒时，不要强迫。这可能是因为他们吃饱了，或是对某种食物不感兴趣，又或是正在经历“食物敏感期”。

可以尝试变换烹饪方式、搭配其他食材，或是过一段时间再重新提供。

二、关于“睡”：打好“睡眠基础”的藝术

建立规律的作息：尽早為宝宝建立规律的作息时间，包括固定的起床、午睡和睡觉时间。这有助于宝宝形成生物钟，更容易入睡。“睡前仪式”的魔力：每天固定的睡前仪式，如洗澡、讲故事、哼唱摇篮曲，能够帮助宝宝从白天的兴奋状态中平静下来，為入睡做好准备。

识别宝宝的“困倦信号”：疲惫的宝宝比清醒的宝宝更难入睡。学會识别宝宝的困倦信号，如揉眼睛、打哈欠、眼神呆滞，及时将他们放入小床。“自主入睡”的训练（适时适度）：对于大一些的宝宝，可以尝试一些温和的自主入睡训练方法，但这需要家长耐心和细致的观察，并根据宝宝的具體情况调整。

切忌过度训练，以免造成宝宝的安全感缺失。

三、关于“玩”：激發宝宝“潜力”的游戏化学習

“玩”是宝宝的“工作”：玩耍是宝宝学习和探索世界的主要方式。提供丰富多样的玩具和游戏，鼓励宝宝进行自由探索。“亲子互动”的游戏：很多简单的亲子游戏，如“躲猫猫”、“推球”、“爬行比赛”，不仅能增进亲子感情，还能锻炼宝宝的认知、运动和社交能力。

“感官体验”的丰富：鼓励宝宝触摸不同材质的物品，听不同的声音，看不同的颜色，闻不同的气味。这些丰富的感官体验，是宝宝早期认知发展的重要基石。“安全探索”的空间：为宝宝创造一个安全、适宜探索的环境。例如，在家中设置一个“宝宝安全区”，讓他们可以自由地爬行、玩耍，而不用担心磕碰。

四、关于“情绪”：共情与界限的智慧

“情绪的接纳者”：宝宝的情绪是真实存在的，无论喜怒哀乐。当宝宝哭闹时，首先要做的不是制止，而是理解和安抚。用温和的語氣回应：“我知道你很难过/生气。”“情绪的引导者”：在宝宝情绪稳定后，引导他们认识和表达自己的情绪。例如，教他们说“我不高兴”，而不是哭闹。

“界限的设定者”：在满足宝宝情感需求的也要适当地设定界限。例如，告诉宝宝“打人是不对的”，并用其他方式引导他们表达愤怒。“榜样的力量”：妈妈是孩子的第一任老师。我们自身的情绪管理能力，将直接影响到孩子。学会管理自己的情绪，做一个平和、理性的父母，是最好的育儿教育。

“稀缺小馬拉大车”的妈妈们，请相信，你们的每一次努力，每一次坚持，都是在为孩子编织最坚实的成长翅膀。育儿之路充满挑戰，但也正是在这些挑战中，我们发现了自己无限的潜能，收获了生命中最宝贵的成长。愿每一位妈妈都能在这个旅途中，找到属于自己的力量，成为孩子心中最闪耀的英雄。

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“妈妈”——这两个字，承载了太多的含义。她们是厨房里忙碌的身影，是睡前温柔的晚安曲，是跌倒时有力的臂弯，是每一次考试失利后无声的安慰，也是人生道路上最坚定的支持者。当我们在荧幕上看到“一个好妈妈”，那不仅仅是一个角色，更是一种情感的投射，一种对理想母爱的憧憬和对现实母爱的致敬。

《一个好妈妈》系列，无论是电影还是电视剧，都如同一面镜子，映照出母爱的千姿百态，也让我们重新审视这份平凡而伟大的情感。

在很多人的记忆里，好妈妈的形象总是与牺牲和奉献紧密相连。她们似乎天生就拥有一种超能力，可以无私地付出，将自己的需求排在孩子和家庭之后。《一个好妈妈》中的母亲们，正是这种奉献精神的化身。她们可能为了孩子的教育，放弃了自己的事业；可能为了家庭的生计，忍受着生活的艰辛；可能为了孩子的健康，日夜操劳，不眠不休。

这些无声的付出，构成了家庭最坚实的基石，也塑造了孩子最最初的世界观。

成为“一个好妈妈”并非易事，它需要的不仅仅是爱，更需要智慧、耐心和强大的内心。剧中的母亲们，在面对孩子成长的各种挑战时，展现了惊人的智慧。她们懂得如何引导孩子独立思考，如何在挫折面前给予鼓励，如何在诱惑面前传递正确的价值观。她们不是完美无瑕的神，也会犯错，也会迷茫，但她们从未停止学习和成长，始终在摸索中前进，努力成为孩子心中那个无所不能的“超人”。

“好妈妈”的定义，也在随着时代的发展而不断演变。过去，或许更多强调的是“付出”和“牺牲”，而现在，人们更期待“好妈妈”能与孩子共同成长，建立平等、尊重的亲子关系。剧中的母亲们，也在努力打破传统的束缚，她们有自己的生活，有自己的追求，她们教会孩子，爱自己，也是爱家人的重要部分。

这种“爱自己”的母爱，不仅没有削弱亲情，反而让母女、母子之间的关系更加健康、充满活力。

《一个好妈妈》不仅仅是讲述了一个个关于母亲的故事，它更是一种情感的共鸣。当我们看到剧中母亲们因为孩子的点滴进步而欣慰时，我们仿佛看到了自己的母亲；当我们看到她们因为孩子的叛逆而心痛时，我们仿佛也体会到了那份无助。这种共鸣，让这部作品超越了单纯的娱乐，成为一种情感的寄托，一种对过往的追忆，一种对未来的期盼。

在快节奏的现代生活中，我们常常被工作、生活琐事所淹没，忽略了身边最重要的人。而《一个好妈妈》就像一股清流，提醒我们停下脚步，去感受母爱的温暖，去回味那些与母亲共同度过的时光。它让我们意识到，即使是最平凡的母亲，也拥有一颗最闪耀的心。她们用自己的方式，将生活打磨得有滋有味，用爱编织起一个温暖的家。

这份“好妈妈”的力量，是治愈的，也是鼓舞人心的。它让我们相信，无论遇到多大的困难，只要有母爱在，就有希望。它让我们明白，无论我们走多远，家永远是我们最温暖的港湾。这部作品，就像一盏明灯，照亮了我们内心深处对爱的渴望，也让我们更加珍惜身边每一个无私付出的母亲。

“一个好妈妈”的背后，是一个家庭的幸福，更是一个孩子成长的坚实后盾。她们的存在，如同一棵参天大树，为稚嫩的幼苗遮风挡雨，提供养分，直至它羽翼丰满，能够独立翱翔。这条“好妈妈”之路，并非坦途，而是充满了挑战、考验与自我超越。

《一个好妈妈》系列作品，总是能以极其细腻且真实的情感触动人心。她们不是高高在上的圣人，而是有血有肉、有喜有悲的普通人。她们会在深夜里，看着熟睡的孩子，偷偷抹去眼角的泪水，为生活的压力而焦虑；她们会在孩子犯错时，严厉地批评，但转过身，又会心疼不已；她们会在与孩子发生争执后，反思自己的不足，努力去理解孩子的世界。

这种真实，正是作品最动人的地方，它让我们看到，成为“一个好妈妈”，也意味着不断地自我成长和完善。

智慧，是“好妈妈”不可或缺的特质。面对孩子青春期的叛逆，她们没有一味地压制，而是尝试去理解和沟通；面对孩子的人生选择，她们没有强加自己的意愿，而是给予支持和引导。她们懂得，真正的爱，不是控制，而是放手。她们用智慧化解矛盾，用爱心搭建桥梁，让亲子关系在不断的磨合中变得更加坚韧和深厚。

剧中的母亲们，常常能在看似无解的困境中，找到突破口，这不仅源于她们的经验，更源于她们对孩子那份深深的理解和信任。

“好妈妈”的爱，是广博的，也是包容的。她们不仅爱自己的孩子，也爱孩子的父母，爱家庭中的其他成员。她们是家庭的粘合剂，用自己的温暖和善良，维系着家庭的和睦。她们的包容，体现在对孩子缺点的不完美接纳，也体现在对生活不如意之处的乐观面对。她们教会孩子，生活虽然有苦有乐，但只要心怀阳光，总能找到前行的力量。

在现代社会，许多女性在扮演“好妈妈”角色的也追求着事业的独立和自我价值的实现。这种“亦母亦己”的形象，在《一个好妈妈》中得到了淋漓尽致的展现。她们平衡家庭与事业，在忙碌中寻找属于自己的空间，展现出独立、自信、有魅力的女性风采。这种榜样力量，不仅影响着自己的孩子，也激励着屏幕前的每一位女性，去追求更丰富多彩的人生。

“一个好妈妈”的付出，并非总能得到及时的理解和回报。有时候，她们的爱会被误解，她们的牺牲会被忽视。但她们依然选择坚持，因为她们知道，这份爱，是生命中最珍贵的礼物。剧中的一些情节，或许会让观众潸然泪下，那是因为我们看到了母亲们默默承受的委屈，也看到了她们内心深处那份不求回报的爱。

这份“好妈妈”的光辉，不应只在荧幕上闪耀，更应在我们现实生活中被珍视和传递。每一次对母亲的理解，每一次对家庭的付出，每一次对爱的传递，都是在续写“一个好妈妈”的动人篇章。这部作品，不仅仅是关于“一个好妈妈”，更是关于金年会每个人心中对爱与亲情的理解和珍视。

它提醒我们，在匆忙的生活中，别忘了回头看看，那个永远为你撑伞、为你照亮前路的“好妈妈”。她们的存在，是生命中最美的风景。

图片来源：每经记者 李卓辉 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄