每经编辑｜钱俊    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,操淫荡的白丝萝莉

一(yi)、卸下(xia)包袱(fu)，拥(yong)抱生命的轻盈

七十(shi)载(zai)光阴，如同奔(ben)腾不(bu)息的(de)长(zhang)河，承载(zai)了无(wu)数的欢笑与泪(lei)水，成就(jiu)与(yu)遗(yi)憾(han)。当步履不再(zai)矫(jiao)健，当容颜爬(pa)满岁月的痕(hen)迹，七(qi)十(shi)岁的(de)老人，仿佛站在(zai)人生的(de)一个新(xin)高(gao)地(di)，可以俯(fu)瞰过(guo)往，也可以眺望远方(fang)。而在这个阶段，能(neng)够活得(de)轻松(song)快乐(le)，心(xin)态无疑是那(na)根(gen)最(zui)坚实(shi)的支(zhi)柱。

轻松快(kuai)乐的关键在于(yu)“放下(xia)”。放下那些曾经的执念，放(fang)下那(na)些(xie)未竟的(de)理(li)想，放下那些(xie)耿耿于怀(huai)的过(guo)往。七(qi)十岁(sui)，意(yi)味(wei)着(zhe)我们已经拥(yong)有了(le)足够(gou)的人(ren)生(sheng)阅(yue)历(li)去(qu)理(li)解(jie)，很多事(shi)情并(bing)非(fei)人力所能强求。年轻时(shi)的雄(xiong)心壮志，或许(xu)未能完全实现，但(dan)不(bu)必(bi)因此耿耿(geng)于(yu)怀，因为我(wo)们已(yi)经尽(jin)力(li)而为，过(guo)程中的收(shou)获(huo)同(tong)样(yang)珍(zhen)贵。

那(na)些曾(ceng)经的伤(shang)害(hai)，那(na)些(xie)不快的人(ren)和事，也该学会(hui)一笑(xiao)而过(guo)。人生的剧(ju)本，不可(ke)能每一(yi)步都如(ru)你(ni)所愿(yuan)，但你可以选择(ze)如何(he)解(jie)读和演(yan)绎接下来(lai)的剧(ju)情。一(yi)个豁达的(de)心胸，能(neng)够(gou)容纳(na)世间(jian)百(bai)态，不为小事(shi)烦恼(nao)，不为得失(shi)忧愁，这本(ben)身就(jiu)是一种极大(da)的(de)轻松。

要学会“知(zhi)足(zu)”。知足常(chang)乐，这句(ju)古老的(de)谚语，在(zai)七十岁的人(ren)生阶段，其(qi)智慧(hui)显得(de)尤为(wei)突出(chu)。我(wo)们不再(zai)追求物质上(shang)的极度(du)丰(feng)富(fu)，而是(shi)更加珍(zhen)视(shi)精神上的(de)充盈。健康的身体、和(he)睦的(de)家庭(ting)、几(ji)个可以推(tui)心置(zhi)腹的朋(peng)友(you)、每(mei)天都(dou)能发(fa)现生(sheng)活中(zhong)的(de)小(xiao)确(que)幸，这(zhe)些(xie)都是(shi)值(zhi)得感(gan)恩和满(man)足的财(cai)富。

或许儿孙(sun)们不能(neng)时(shi)时陪(pei)伴，或许身(shen)体不再像(xiang)年(nian)轻时那样硬(ying)朗，但(dan)只要(yao)我(wo)们(men)能够积极(ji)地去发现(xian)和体会(hui)生(sheng)活(huo)中(zhong)的(de)美好(hao)，就能从(cong)中汲取(qu)源源不(bu)断的快乐(le)。不与(yu)他人(ren)攀(pan)比，不沉溺于过去的(de)辉(hui)煌，而(er)是专(zhuan)注于(yu)当下(xia)拥(yong)有的，这(zhe)是一(yi)种智(zhi)慧，也(ye)是一(yi)种福气。

再(zai)者，保持(chi)“好奇(qi)心(xin)”与“学(xue)习的乐趣(qu)”。生命(ming)的活力，并不会(hui)因为年龄(ling)的(de)增长(zhang)而枯竭(jie)。相反(fan)，七(qi)十岁的(de)老人(ren)，反而(er)有更(geng)多的(de)时(shi)间和精(jing)力去(qu)探索(suo)未知(zhi)，去学习新(xin)事(shi)物(wu)。一门新的语言(yan)、一门(men)乐器、一(yi)门(men)艺术，甚(shen)至只是(shi)了解(jie)一(yi)些(xie)科技(ji)的(de)新动态，都能(neng)为生活增添无(wu)限(xian)的色彩(cai)。学习(xi)的过(guo)程(cheng)本身就是一(yi)种(zhong)享受(shou)，它(ta)能(neng)够(gou)激发大脑(nao)的活力，让我们(men)保持(chi)年轻的心态，不再(zai)与(yu)时代(dai)脱节(jie)。

当我们将(jiang)目光投(tou)向新奇(qi)的事物，当我们(men)将双(shuang)手伸向未(wei)知的(de)领(ling)域(yu)，我们(men)就会发现(xian)，人生(sheng)处处(chu)有惊喜，处(chu)处有(you)乐趣。这种不断(duan)求知(zhi)、不断(duan)进(jin)步的状(zhuang)态，是(shi)保持身(shen)心健康(kang)、远离(li)孤独和枯(ku)燥的(de)良药。

要(yao)懂得(de)“感恩(en)”。感(gan)恩生(sheng)命(ming)中的一(yi)切，无(wu)论(lun)是(shi)顺(shun)境还是(shi)逆(ni)境。每一次(ci)挑(tiao)战，都让我们(men)变(bian)得更(geng)加坚(jian)韧(ren)；每(mei)一次(ci)失(shi)去，都(dou)让我们(men)更加懂得(de)珍惜(xi)。感恩身边的亲(qin)人(ren)、朋友，是(shi)他们(men)的爱与陪(pei)伴，让我(wo)们(men)的生(sheng)命旅(lv)途充满温暖(nuan)。感(gan)恩大自然(ran)，感恩(en)日出日落(luo)，感恩(en)四季(ji)更迭，这些(xie)自(zi)然的馈赠(zeng)，是大自(zi)然(ran)最(zui)慷ful的(de)给予。

当心(xin)怀(huai)感(gan)恩，我们就(jiu)会发现，生(sheng)活(huo)中的美好无(wu)处不(bu)在，幸(xing)福感自然(ran)油然(ran)而生(sheng)。七十(shi)岁，是(shi)生(sheng)命(ming)旅程(cheng)中的一个(ge)重要(yao)站点，在这里，学会放(fang)下(xia)、知(zhi)足、好奇、感恩，我(wo)们便(bian)能卸下沉重的(de)包(bao)袱，拥抱(bao)生命(ming)的轻盈(ying)，享(xiang)受一(yi)个轻松(song)快(kuai)乐(le)的晚年。

二、心态至(zhi)上(shang)：幸福的七(qi)十(shi)岁密(mi)码

“心(xin)态决(jue)定幸(xing)福”，这(zhe)句话(hua)在七(qi)十岁的人(ren)生节(jie)点(dian)上，显得尤为(wei)深(shen)刻而真(zhen)切。当我们回顾(gu)过往(wang)，或许会发现，很(hen)多时(shi)候(hou)，困扰我们(men)的(de)并非(fei)事(shi)情(qing)本身的难(nan)度，而(er)是我(wo)们面(mian)对事情(qing)的态度(du)。尤(you)其是步(bu)入(ru)晚(wan)年，身体(ti)机能的(de)自然(ran)衰退(tui)，社(she)会(hui)角色(se)的转(zhuan)变(bian)，都(dou)可能带来一些(xie)挑战，而积极(ji)、健(jian)康的心(xin)态，则是(shi)应对这些(xie)挑战，通往(wang)幸福(fu)晚年(nian)的不二法门。

拥(yong)抱“积(ji)极乐观”的(de)态(tai)度。生活(huo)就像一面(mian)镜子，你对(dui)它笑(xiao)，它就(jiu)对你笑(xiao)；你(ni)对(dui)它哭，它(ta)就对你(ni)哭。七十岁的(de)老人，更(geng)应(ying)该将积(ji)极乐观(guan)的态度融(rong)入生(sheng)活的(de)点点(dian)滴滴。面对身体(ti)上的(de)一(yi)些不适，与其(qi)抱怨(yuan)和沮(ju)丧，不(bu)如积(ji)极(ji)寻(xun)求解(jie)决之道(dao)，同(tong)时保(bao)持一颗平常心(xin)，接受(shou)身(shen)体(ti)的自(zi)然变(bian)化。

遇(yu)到(dao)一(yi)些生(sheng)活(huo)中(zhong)的小(xiao)挫折(zhe)，不(bu)要(yao)钻牛(niu)角尖，而是将其视为一(yi)次(ci)学习(xi)和成长(zhang)的机会(hui)。培养幽默感，学(xue)会自(zi)嘲，用轻松(song)的态度化解烦恼。当(dang)心中(zhong)充满(man)阳光，即使(shi)身(shen)处逆境，也能找到(dao)前行的力(li)量。积极乐(le)观的(de)心态(tai)，不仅(jin)能提(ti)升个(ge)人的幸福(fu)感，更能感染周围(wei)的人，营造和(he)谐(xie)融洽的家(jia)庭和社(she)会氛围(wei)。

培养“豁(huo)达包容”的胸(xiong)怀(huai)。七十岁，是阅尽(jin)世事、洞悉(xi)人情的年纪。此时，更(geng)应(ying)展(zhan)现(xian)出一(yi)种(zhong)豁达包(bao)容的大(da)度。对于晚(wan)辈(bei)的(de)成长(zhang)，给(gei)予(yu)更多(duo)的(de)理解和(he)支持，少一些干涉和(he)苛(ke)责(ze)。对于他人(ren)的言行，多一(yi)份(fen)宽容和体(ti)谅，少(shao)一些(xie)计(ji)较和(he)指(zhi)责(ze)。学会放下成(cheng)见，用平和(he)的心(xin)态看待世(shi)界的(de)纷繁(fan)复(fu)杂。

当(dang)你(ni)的心胸像(xiang)大(da)海一样(yang)宽广(guang)，许(xu)多(duo)烦恼便(bian)会(hui)随之(zhi)烟消云散。这种包容，不(bu)仅是对(dui)他人(ren)的，更是对(dui)自己(ji)的一种解(jie)放。它(ta)让我们能(neng)够(gou)以更开(kai)放的心(xin)态去(qu)接纳生(sheng)活，去(qu)拥抱(bao)变化，去享(xiang)受(shou)不同于(yu)以往(wang)的(de)晚(wan)年生活。

第(di)三，保(bao)持“平(ping)和宁静”的(de)心境(jing)。现(xian)代(dai)社(she)会节奏(zou)快(kuai)，信息爆炸，但(dan)七(qi)十岁的老(lao)人(ren)，更适合回(hui)归内心(xin)的(de)宁静。学会(hui)独处，享受(shou)与自己对话的时光(guang)。可(ke)以(yi)通过(guo)冥想(xiang)、打坐(zuo)、练(lian)字、写(xie)日(ri)记等方(fang)式(shi)，来梳(shu)理思绪，平复(fu)情(qing)绪。关注内(nei)心的(de)声音(yin)，倾听(ting)身体(ti)的信号，找(zhao)到属(shu)于自(zi)己(ji)的节奏(zou)。当内心(xin)平(ping)静，便(bian)能更好地(di)抵御(yu)外界(jie)的喧(xuan)嚣和(he)干扰(rao)，专(zhuan)注(zhu)于真(zhen)正重(zhong)要(yao)的事(shi)情(qing)。

这(zhe)种(zhong)宁静，并非(fei)消(xiao)极避世，而是(shi)一种(zhong)强大的内(nei)在力量，它(ta)让我(wo)们在(zai)纷(fen)扰(rao)的(de)世(shi)界中(zhong)，找到属于(yu)自己的那份安(an)宁(ning)与祥和。

第四(si)，重视(shi)“精神(shen)寄托(tuo)”与“社会(hui)连接”。晚(wan)年(nian)生(sheng)活，不应仅(jin)仅(jin)停留在身体(ti)的(de)养(yang)护，更(geng)应关注(zhu)精(jing)神(shen)世(shi)界的(de)丰盈(ying)。找(zhao)到属于(yu)自己(ji)的精(jing)神寄托，可(ke)以是(shi)信仰(yang)，可以(yi)是艺(yi)术，可(ke)以(yi)是(shi)公(gong)益事业(ye)，也可(ke)以(yi)是对(dui)某(mou)个领域(yu)的深(shen)入(ru)研(yan)究。这些(xie)精神(shen)追求(qiu)，能够赋予(yu)生命以更深刻(ke)的意(yi)义(yi)，让我们(men)在日常生活中(zhong)找(zhao)到目标和(he)动(dong)力。

保(bao)持适(shi)度的“社会(hui)连接(jie)”也至(zhi)关重(zhong)要。与家人朋友保(bao)持联(lian)系(xi)，参与社(she)区活动，结交(jiao)新朋友，这(zhe)些都(dou)能让(rang)我们(men)感受到(dao)被需要(yao)、被关爱，从(cong)而减(jian)少孤(gu)独感(gan)，提升(sheng)幸福感(gan)。一(yi)个充满(man)活力(li)的(de)精神(shen)世界，以(yi)及一个(ge)温馨的社(she)交网(wang)络，是七(qi)十岁老(lao)人幸(xing)福感(gan)的强(qiang)大保(bao)障。

总(zong)而言(yan)之，七(qi)十岁的人(ren)生，并非(fei)是(shi)生(sheng)命的落幕(mu)，而(er)是另(ling)一段精彩(cai)旅(lv)程(cheng)的开(kai)始(shi)。而(er)开启这(zhe)段旅程(cheng)的金钥匙，便(bian)是那颗积极、豁(huo)达(da)、平和(he)、感恩的心。心态(tai)，才是决(jue)定我们(men)晚年(nian)生(sheng)活是否(fou)轻松快乐、是否幸福的终(zhong)极密(mi)码。愿(yuan)每(mei)一位步(bu)入七(qi)十的(de)智者，都能活(huo)出属于自己(ji)的精彩，享(xiang)受生命赋予的(de)每(mei)一份(fen)美(mei)好！

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图片来源：每经记者 陈飞龙 摄

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