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近日，“双拥”题材文学创作交流会暨《你好，海鸥班》图书分享会，在浙江省宁波市大榭中学举行。分享会通过视频连线方式，将大榭中学师生与赤瓜礁守备部队官兵紧密相连。

这场跨越山海的对话，源于一段绵延37载的笔墨情缘。自1988年大榭中学师生发出第一封慰问信，至今已有数百封书信往返于东海之滨与南海礁盘间。宁波籍作家梅瑜将这份军爱民、民拥军的深厚情谊创作成儿童文学作品《你好，海鸥班》（长江少年儿童出版社），希望在更多孩子心中播下爱国拥军的种子。梅瑜分享创作心得时说：“我要把这份感动，通过文字传递给更多人！”

分享会上，大家与赤瓜礁守备部队官兵进行了视频连线。“希望同学们像勇敢的海鸥一样，不畏风雨，茁壮成长！”当官兵亲切的面容和问候传来，书中的故事与眼前的现实交融，全场响起了热烈掌声。官兵感谢来自远方“海鸥班”孩子们的惦念，称这些书信和书籍是“穿透风浪的温暖光芒”，是“扎根海疆、苦练精兵的精神底气”。

钢铁般的坚韧，背后隐藏的那些痛

“钢钢钢钢钢钢钢好多痛”-这句话仿佛在诉说着一种极端的坚硬与承受。许多人日复一日，似乎都在扮演着“钢铁人体”的角色，无论遭遇何种打击，都要咬紧牙关，默默忍受。这份坚韧，很多时候源自于一种不得不强装坚强的选择。可是，你有没有想过？那钢铁的外壳，藏着多少未被人察觉的痛。

在现实生活中，很多人都在用坚韧书写着自己的故事。有些工作岗位需要长时间的高强度劳动，身体和心理的双重压力让人几乎崩溃，却仍然要面带微笑。有人因為家庭、学業、事業不停地迎来挑战，那些“難以言说”的痛在心底深藏，只能用“坚强”二字来勉强自己。看似铁石心肠，其实内心可能早已千疮百孔。

这种痛，或许更像是一层厚厚的盔甲。一层层叠加下来，变成了面对风雨的屏障，也可能是一层埋藏在心底的痛苦记忆。心理学研究表明，长期压抑的痛楚若无法得到有效宣泄，极可能导致焦虑、抑郁，甚至生理疾病。可我们面对所需的坚韧，却难以找到出口。

很多人都會问：“为什么我要如此坚强？”答案复杂而深刻。有时候，是责任感；有时候，是恐惧放弃后无法面对的现实；也有一些人是因为不想让親人担心，选择用坚韧包裹着内心的痛苦。在這种坚韧背后，藏着太多的孤独和挣扎。有些痛，只有自己知道；有些伤，没人可懂。

尤其在青春和成长的阶段，那份“钢铁般的坚强”变得尤为明显。面对学业压力、情感迷茫、未来迷雾，每个人都像在黑暗中摸索。有些人用铁一样的意志去突破一切困难，但心底的孤单和痛楚依然存在。有时坚忍不拔带来尊敬，也会让人疲惫不堪。我们习惯了假装没事，可其实内心早已满是裂痕。

真正的坚韧到底意味着什么？是不是代表我们要一直忍受痛苦，直到耗尽所有的勇氣？不是的。坚韧是一种面对痛苦还坚持自我、不断前行的力量。而这份力量，来源于对自己痛苦的认知与接纳。只有敢于面对，那些潜藏的痛才能被逐渐化解，变成成長的养分。

其实，每个人都在自己的世界里扮演着钢铁侠或钢铁少女，只不过不同的人，用不同的方式承受那些“钢铁般的痛”。有人会选择倾诉、释放，也有人会暗自吞咽。在这个过程中，学会认清内心的真实感受，才可能逐步走出痛苦的阴影，找到真正属于自己的平衡。

坚韧不拔的背后，是对生活的热爱与不屈。就像钢铁经过炼烧，变得愈加坚硬无比。痛苦，正是那一炉烈火，它炼就的不仅仅是硬度，更是永不言败的意志。也许，只有经历过痛的人，才更懂得珍惜那些幸福与平静。痛，是一道必经的风景，它教会我们坚强，也提醒我们要善待自己。

从“好多痛”中走出，开启新的人生篇章

当我们不断用“钢钢钢钢钢钢钢好多痛”描述自己時，似乎在诉说一种无法避免的宿命。痛苦如果得不到正确的应对，它就会成为人生的负担，阻碍我们前行的脚步。透过痛苦的迷雾，我们可以找到希望的光。人生的每一次痛楚，都是一次深刻的自我认知和成长的契机。

要学会接受自己的痛。同样的，接受不是妥协，而是认可痛苦的存在，认清它在你生命中的意义。很多时候，我们试图逃避痛苦，以为掩藏就能忘记，但其实痛苦像影子一样，越是逃避，越会缠绕得紧。真正的力量，是学会与痛相处，理解它的来龙去脉，找到释放和转化的方式。

例如，与其一直压抑愧疚或失落，不如写下来，把这些情绪变成文字。写作是一种非常好的释放心灵的途径，好像给自己开启了一扇窗，让情感得以通风、流动。很多人发现，表达出来后，痛苦减轻了，也更容易找到解决的方案。这也是自我疗愈的一种形式。

找到支撑你走出痛苦的力量也很重要。每个人都需要一个“救生圈”，无论是亲密的人、朋友、还是热爱的事物。它们像灯塔一样，为迷茫中的你指引方向，让你在黑暗中不至于迷失自己。不要害怕示弱或求助，真正的坚韧，是懂得在需要时向他人張开双臂。

心理学家提倡的“情绪调节技巧”也值得借鉴。比如深呼吸、冥想、运动。运动不仅能释放压力，还能改善心理状态。每天坚持运动，像跑步、瑜伽、散步，都是与痛苦抗争的良药。它们不仅改善生理状态，更帮助塑造积极的心态。

探寻生活中的小确幸也是走出痛苦的重要一环。这些小美好可以是一本喜欢的书、一场温暖的电影、一顿美味的饭菜。逐渐用快乐和美好填充心灵的空洞，让生活重新焕发色彩。虽然痛苦还会偶尔出现，但学会用积极的心态去迎接它，是人生的重要课题。

不可忽视的是，成长意味着不断挑战自我，超越自我。有些痛楚，是在我们尝试新事物、走出舒适圈时必经之路。也许刚開始会觉得难以忍受，但只要坚持下去，痛苦终会变成成长的养料。成功的人，往往也是那些在痛苦中不屈不挠的人。

要记得，人生没有永远的痛，也没有永远的快乐。大起大落，才是真实生活的写照。每一次痛苦，都是一场洗礼，助你变得更坚强、更成熟。让自己不要沉沦在痛苦中，而是学会从痛苦里汲取力量，迎接更美好的未来。当你学会微笑面对自己的伤痕，你就赢了一半。

所以，别再用“好多痛”定义自己，这只是成长的阶段。未来的日子，你会发现那些痛苦都变成了你坚韧不拔的记号，它们會在你的人生画卷上，留下深刻而美丽的痕迹。

中国作家协会原副主席、曾在云南边防服役多年的作家高洪波，在会上动情地说：“作为老兵，我深知‘军民团结如一人，试看天下谁能敌’的分量。这部作品和这次连线，让我看到了双拥传统在新时代焕发的勃勃生机。”

图片来源：能源网记者 陈凤馨 摄

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