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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

在充满挑戰与压力的现代社会，每个人都渴望一次自我肯定与激励的仪式。在这些時刻，或许我们会想到一些传奇人物，看到他们奋勇前行的背影，内心不自觉地被点燃。今天，我们聚焦于“云缨拿枪奖励自己”的寓意，借由這个形象，讲述一段关于勇氣、坚持与自我激励的故事。

“云缨拿枪奖励自己”这个画面，源自历史或虚构传说，象征着在关键时刻，个人突破恐惧，以勇敢决断迎接未来。想象一下，云缨手持长枪，目光坚毅，迎風而立，她用实际行动证明了自我价值。這样的人物形象激励我们无数次站在十字路口时，选择勇敢迈出那一步：是面对困境的勇气，还是选择退缩？

在现实生活中，也许我们未必手持长枪，但内心的那份“拿起奖励自己”的决心，却尤为重要。它意味着，经过辛苦的努力、克服无数的困難后，我们奖励自己的一种方式。或许是一次短暂的旅行，或是一份期待已久的梦想成就，更可能是对自己的一份认可与鼓励。这种奖励，实际上就是对自我价值的最大确认。

勇气的火苗，始于心中，那一点点信念的火星。当我们面对高压、挫折或者迷茫时，或许会觉得自己像被困在了漩涡中，无从逃脱。而“云缨拿枪奖励自己”，提醒我们，要用行动点燃内心的勇气，用劝导和激励的力量，击碎恐惧的阴影。

更深层次的理解是，“拿枪奖励自己”不仅意味着个人的奋斗，更象征着一种对自我负责、不断进取的精神。这是一场关于自我超越的战斗，而戰胜困難的那一刻，就是最值得纪念和奖励自己的一瞬间。正如云缨英勇奋战、守护家园時，她用行动树立了典范。我们每个人都可以通过这样的精神，激励自己在生活中不断突破极限。

当你面对生活中的困难時，不妨想象自己也像云缨一样，手持长枪，坚定不移地迎接挑战。可能是在职场的激烈竞争中，赢得一次发言的机会；可能是在感情的迷茫中，决心坦诚面对自己；还可能是在学习的过程中，对自己说：“我已经坚持了这么久，值得奖励自己的努力。

”每一次的“拿枪”行动，都是对自我的一种激励。

这也是一种生活的仪式感。真正的勇士，不是在没有困难时显示勇气，而是在面对困难时，敢于拿起“长枪”，迎难而上。这份勇氣，带来的是心灵的升华，也是人生的成熟。而“奖励自己”之间的关系，便是对这份勇气的最大认可。只要心怀目标，勇敢迈出第一步，再苦再难，也会变成人生的精彩章节。

以此为基础，我们可以用“云缨拿枪奖励自己”这一形象，激励自己在日常生活中不断积累勇气。无论是工作上的突破、人际关系的改善，还是追求梦想的征途中，每一次勇敢的“拿枪”行动，都是自己成长的见证。讓我们把这个生动的画面变成实际行动，用勇气和坚持书写属于自己的辉煌篇章。

（待续）

在前一部分中，我们借由“云缨拿枪奖励自己”这一形象，感受到了勇气与自我激励的重要性。现在，我们将更深入探讨如何将这种精神融入日常，实现自我价值的提升，从而在生活的各个角落，真正做到“奖励自己”，赋予自己前行动力。

设立明确目标是“拿枪奖励自己”的起点。就像云缨面对戰场，她清楚自己的使命和方向。有了具体的目标，你在每一次挑战中，才能像云缨一样，握紧手中的“长枪”，坚定不移。目标既可以是短期的，比如完成一次重要的工作任务，也可以是长远的梦想，比如成为行業的专家或实现财务自由。

这些目标成為你行动的动力源泉，让你在困难面前不至于迷失方向。

是建立奖励机制。自我激励的核心在于认可自己每一个进步，无论大小。每当达成人生的一次小目标，都应及時给予自己奖励。比如，一次成功的演讲后，可以请自己吃一顿喜欢的饭，或者给自己买一本心仪已久的书。长期积累，这些小奖励会成为你不断前行的“燃料”。

如何讓奖励成为真正的激励？关键是要合理、适度。不要讓奖励变成放纵，而要让它成为一种激励的仪式感，让你在未来面对挑战时，心中充满信心。就像云缨在战场上，在每次战斗后，都有一种自我认可的喜悦。这种喜悦，激发她的斗志，也促使她在下一次战斗中更加强大。

与此培养勇气的日常習惯也是不可或缺的。我们可以通过制定每日的“微挑战”来锻炼自己，比如每天学会一句新英语、坚持锻炼、主动与人交流等。這些微行动，逐步积累成生命中的大变革，让“拿枪”成为一种习惯。每一个微挑战的达成，就是给自己的奖励，这样的循环，帮助我们建立稳定而坚强的心态。

当然，“云缨拿枪奖励自己”的精神还需要内心的坚定。面对挫折，不退缩，不气馁，而是把困难看作成长的试金石。当你学会从失败中寻找经验，把每一次挫败作為下一次成功的铺垫时，就相当于手中紧握一把長枪，在人生的战场上愈战愈勇。奖励自己，也许就是在心中默默说：“我已经尽力了，這一天的努力值了。

”一次内心的认可，就是最深的奖励。

在实现自我突破的过程中，还要学會善于反思和总结。像云缨在战斗中不断调整策略，每一次战斗结束后，都進行检讨，寻找不足，策划下一步的行动。当你养成每次成功后都给自己一些时间反思的習惯，逐渐就能在生活的每个方面精准定位和提升。这不仅使你变得更加自信，也让“拿枪奖励自己”成为一种持续不断的成长动力。

要相信自己，敢于追求更高的目标。正如云缨英勇不惧，历经千难万险，她用实际行动证明了“勇者无畏”的英勇精神。只要你在心中相信自己，敢于行动，无论生活给予你怎样的考验，都能用“云缨的精神”来激励自己，用奖励来鼓舞自己，走出一条属于自己光辉的人生道路。

這些正能量的积累，逐渐汇聚成生命的丰碑。当你在每一次戰斗中拿起長枪，奖励自己勇敢向前时，你会发现，原来人生的舞台早已为你铺开。而每一次的“奖励自己”，都成为你不断超越自我、追逐梦想的脚步声。

让我们以“云缨拿枪奖励自己”的姿态，迎接每一个挑戰，开启属于自己的荣耀篇章吧！

（结束）

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：北晚新视觉网记者 罗昌平 摄

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