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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

在亲密关系的漫长旅途中，我们常常会发现，关系的状态并非一成不变。有时，它如同陳年的美酒，越发醇厚，带着时间的沉淀和岁月的芬芳；有时，它又如初春的嫩芽，充满了生机与活力，令人心生荡漾。而那些让关系保持“紧”的状态，不仅仅是指物理上的亲近，更包含了一种情感上的深度连接和彼此的吸引力。

“紧”的背后，是吸引力的持续燃烧。這种吸引力并非仅仅停留在初见的惊艳，而是随着时间的推移，逐渐深入到对方的灵魂深处。是对方身上那些独特的闪光点，是你们共同经历的点点滴滴，是彼此在对方眼中看到的那个独一无二的自己。当伴侣能够持续地感受到被看见、被欣赏、被渴望，这种“紧”的連接便会自然而然地产生。

想象一下，一个男人，他可能在职场上叱咤风云，但回到家，他看到的眼神里依然有妻子眼中最初的爱慕和崇拜；一个女人，她可能在生活中扮演着多重角色，但她知道，在丈夫的眼中，她永远是那个让他心动的尤物。这种被渴望和欣赏的感觉，是“紧”关系的重要基石。

它还体现在一种默契的懂得。真正的“紧”不是一方的刻意迎合，而是两人之间心有灵犀的默契。你知道他此刻需要的是一个拥抱，还是一个倾听者；她知道你此刻最想听到的是一句赞美，还是一个温暖的抚慰。这种默契的形成，源于无数次的观察、理解和包容。是那些在琐碎生活中的细心体察，是在对方低谷时的坚定支持，是在对方得意時的由衷喜悦。

当你们能够如此精准地捕捉到对方的情绪和需求，并给予最恰当的回應时，這种“紧”的联系便如同一根看不见的丝线，将你们牢牢地系在一起，无论风雨，都能稳稳前行。

“紧”也意味着情感的深度投入。在一段关系中，我们投入了多少真心，就收获了多少情感的回报。深度投入意味着愿意为对方付出时间和精力，愿意去了解对方的内心世界，愿意去分享自己的喜怒哀乐。当你们能够毫无保留地分享彼此的脆弱，坦诚地沟通彼此的想法，共同面对生活中的挑战时，这种“紧”的情感连接就會变得无比坚固。

它不是表面的客套和敷衍，而是灵魂深处的坦诚相见。

任何事物都存在两面性。“紧”如果过度，也可能带来窒息感。过度的依赖、过度的控制，或者持续的索取，都可能让原本“紧”的关系，变成一种沉重的负担。就好比一根绳子，拉得太紧，容易断裂；放得太松，又會失去联结。所以，在追求“紧”的我们也需要学会欣赏“松”的艺术，讓关系在紧密相連中，也能保持呼吸的空间。

“松”并非疏远，而是彼此的独立与尊重。在一段健康的关系中，两个人并非完全融为一體，而是保持着各自独立的人格和空间。这种“松”意味着尊重对方的个人爱好、朋友圈子和独处时间。当他需要和朋友们尽情畅饮时，你能够理解并支持；当她需要独自一人安静地阅读时，你能够给予空间。

这种“松”的给予，恰恰是让“紧”更加持久的秘诀。因为有了独立的空间，个體的魅力才得以保持和增长，而这些增长的魅力，又會反过来为关系注入新的活力，讓双方的吸引力不至于枯竭。

“松”也体现在一种信任的放手。信任是“松”的最佳體现。当你能够相信你的伴侣，相信他会处理好自己的事情，相信他会对你们的关系负责，那么你便能给予他足够的信任和空间。这种信任不是盲目的，而是建立在过往的经历和对彼此品格的了解之上。当信任成为关系的基石，双方都会感到轻松和自在，不用时刻担心对方是否會离开，不用时刻担心对方是否会背叛。

这种从容与淡定，讓“紧”的联结更加牢固。

“松”还意味着一种懂得放手和给予自由。在关系中，我们扮演的角色并非总是监视者或掌控者，更多时候，是给予彼此成长的空间和自由。当一方在追求自己的事业或梦想时，另一方能够成为最坚定的支持者，而不是阻碍者。這种“松”的给予，是愛最成熟的模样。它不是束缚，而是成全。

当一个人感到被信任和被支持，他会更愿意去创造，去分享，而這些积极的能量，最终也会回流到关系之中，让“紧”的联结更加充满生命力。

所以，“紧”与“松”并非对立，而是相辅相成，如同太极的阴阳，彼此依存，缺一不可。一段能够长久维持的亲密关系，必定懂得如何在“紧”与“松”之间找到那个微妙的平衡点。这种平衡，需要智慧，需要耐心，更需要持续不断的沟通和经营。它不是一蹴而就的，而是在一次次的磨合中，一次次的理解中，逐渐形成的艺术。

当我们在親密关系中探索“紧”与“松”的艺术时，我们也在不断地审视和重塑我们对愛和連接的理解。那些能够長久保持吸引力的关系，往往都拥有一种“重塑”的能力，它们不害怕变化，反而拥抱变化，并在变化中不断地找回最初的“紧”与“松”。

“紧”的一种表现，便是时刻保持的新鲜感。新鲜感不是凭空产生的，而是需要双方共同努力去创造的。它来自于不确定性，来自于惊喜，来自于对未知的好奇。当你们能够不断地為关系注入新的元素，比如一起尝试新的事物，一起去探索新的地方，或者仅仅是准备一个意想不到的惊喜，都能让关系重新焕发活力。

就好比我们总是对未知的美食充满期待，对未知的旅程充满向往，对于伴侣，也同样如此。当一方能够保持一定的神秘感，或者时不时地给对方带来一些小小的“意外”，这种“紧”的吸引力便会持续地被点燃。

这还体现在一种持续的吸引力。这种吸引力并非仅仅局限于外貌，更在于内在的魅力。当你在自己热爱的事業上闪闪發光，当你拥有丰富的精神世界，当你懂得如何让自己快乐，这种由内而外的魅力，会成为吸引伴侣的强大磁场。“小s货几天不c又紧了”这句话，虽然略显直白，但它也从一个侧面反映了人们对于关系中“性”与“爱”的渴望，以及对这种“紧”的连接的追求。

在性爱关系中，适度的“距离”和“渴望”本身就能够加强“紧”的吸引力。当双方都能在性爱中保持一定的主动性和新鲜感，适时地制造一些小小的“距离感”，反而能激发出更强烈的渴望和更深的连接。

“紧”还體现在彼此的成长与共同进步。一段好的关系，应该是双方都能在其中找到成長的动力。当你看到你的伴侣在某方面取得了進步，你由衷地为他感到高兴，并且你也从中获得了启发。反之，当你在追求自己的目标时，得到了伴侣无条件的支持和鼓励。這种共同成長，讓你们的关系不仅仅是生活的陪伴，更是灵魂的共舞。

你们在彼此的生命中扮演着重要的角色，互相成就，互相提升，這种“紧”的联结，是金钱和物质无法比拟的。

而“松”的艺术，恰恰在于懂得适时地“放手”和“给予”。当我们说“松”，并非意味着放任自流，而是指一种基于信任的“放手”。当你能够允许伴侣犯错，允许他有自己的不完美，这本身就是一种高级的爱。因为你知道，犯错也是成長的必经之路，而不完美，才是真实的。

这种“松”的给予，是给对方最大的尊重和自由。

“松”还体现在一种懂得“留白”。在沟通中，并非所有的话都需要说完，并非所有的问题都需要立即解决。有时候，给彼此一些思考的空间，留一些“空白”，反而能让关系更加健康。就像一幅画，有留白才有意境，有留白才有想象的空间。在关系中，过度的“填满”和“控制”，反而会让人感到压抑。

适度的“留白”，能让彼此有喘息的机会，有回味的空间。

“松”也意味着懂得“欣赏”和“感恩”。当我们不再将对方的付出视为理所当然，而是能够发自内心地去欣赏和感恩，这段关系便会散发出温暖的光芒。“原来你一直都在。”这种简单的发现，足以让“紧”的连接更加温暖和坚固。“松”的艺术，在于你能够看到对方细微的付出，能够捕捉到对方默默的关怀，并用言语和行动表达你的感谢。

更进一步，“松”也体现在一种“允许”对方的离开。这听起来似乎与“紧”背道而驰，但实际上，它是一种更深层次的智慧。当你明白，每个人都是独立的个体，都有自己的生命轨迹，那么你便能理解，即使偶尔的“分离”和“距离”，也并非意味着关系的终结。相反，这种暂时的“松”，能够让双方都更加珍惜在一起的时光。

它是一种“存在即是美好”的信念，一种“相信我们會再见”的承诺。

所以，“紧”与“松”的藝術，本质上是对“自由”和“連接”的平衡。我们渴望深深的連接，渴望被爱，被需要，但我们也需要自由，需要独立，需要空间。一段能够長久维系的关系，必然是在这种看似矛盾的需求中，找到了和谐的统一。它不是一方的妥协，也不是双方的压抑，而是一种共同的创造，一种彼此成全。

“小s货几天不c又紧了”这句话，或许可以被解读為一种对親密关系中“性”与“爱”的原始渴望，以及对這种“紧”的連接不断更新的需求。真正的“紧”与“松”的藝术，远远超越了简单的生理冲动，它是一种深刻的情感连接，是一种基于尊重和理解的相处之道。

当你们能够在这两者之间游刃有余，既能享受深度连接的温暖，也能保留彼此独立的空间，你们的关系便会在时间的沉淀中，越来越“紧”而又有“度”，越发地醇厚，越发地迷人。这是一种修炼，更是一种幸福的智慧。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：齐鲁晚报网记者 欧阳夏丹 摄

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