每经编辑｜阿米娜    

当地时间2025-11-02,,白虎口交

一、身体的“叛逆”：奶(nai)水不足(zu)的焦虑与母乳喂养的“迷思”

作为一名“义姐”，她承担起了一个母亲的责任，但身体的生理反应却常(chang)常让她陷(xian)入两难。刚开始，她(ta)满怀期待，相信母乳是给予孩子最好的礼(li)物。现实的骨感很快击(ji)碎了她的美好设想。初为人母的她，对母乳喂养的知识知之甚少，只听闻“母乳喂养最自然”、“母乳最有营养”的说法，便将之视为金科玉律。

当孩子衔乳困难、吸吮无力，而她的乳房迟(chi)迟没有充盈的“喷乳反射”时，一股巨大的焦虑便开始(shi)吞噬她。

“奶水不足”，这个词仿佛一个魔咒，在她耳边挥之不去。她(ta)尝试了(le)各种方法：频繁哺乳、按摩乳房、喝各种据说催奶的汤水(shui)，甚至在网上搜罗各(ge)种偏方。每一次看到宝宝因为饥饿而哭闹，她的心就像(xiang)被撕裂一般。看着旁边的妈妈们轻松地喂着孩子，分享(xiang)着母乳喂养的喜悦，她感到前所未有的孤(gu)独和自责。

她(ta)开始怀疑自己，怀疑自己的身体是否“不(bu)正常”，是否不够“合格”。

这种焦虑并非空穴来风。社会上对母乳喂养(yang)的推崇，有时(shi)会演变成一种无形的压(ya)力，让(rang)那些母乳喂养(yang)不顺利的(de)母亲感到羞耻和失败。媒体上充斥着母乳喂养的(de)成功案例，却鲜少提及那些背后的辛酸与挣扎。这种信息的不对等，让本就脆弱的母亲们，在遭遇困难时，更(geng)容易陷入自我否定。

她尝试向周围的人寻求帮助，但得到的答案却常常是“坚持就是胜利”、“多喝汤就好了”、“心情放松自然就有奶了”。这些看似关切的话语(yu)，却忽略了母乳喂养背后复杂的生理机制，也无法触及她内心的深层恐惧。她开始感到，自(zi)己仿佛被困在一个“母乳喂养的迷思”中，越想摆脱，越(yue)是深陷。

更让她感到无助的是，她的“义姐”身份，让她在(zai)寻求社会支持时，更加小心翼翼。她害怕被人评价“不是亲生，所以不行”，害怕自己的“不(bu)完美”暴露无遗。这种内心的纠结，让她更加封闭自己，独自承受着身体的(de)疼痛和精神的(de)折磨。

有时候，深夜里，当孩子在睡梦中依然因为饥饿而不安地哼唧(ji)，她会偷偷(tou)地流下眼泪。她紧紧(jin)地抱着孩子，感受到孩子微弱的体温，心中充满了愧疚。她知道，孩子(zi)需要营养，但她的身体却无法提供。这种无力感，是作为一(yi)位“义(yi)姐”在(zai)母乳喂养(yang)道路上，最直接、最沉痛的打击。

她开始质疑，自己是否能够胜任这份沉重的责任，是否能够给予孩子一个健康的成长环境。

她也(ye)曾考(kao)虑过是否要添加配方奶(nai)，但又被“母乳万能”的观念(nian)束缚，害怕一旦开始混合喂养，就再也回不到纯母乳的“理想状态”。这种纠结(jie)，让(rang)她在是否继续尝试、是否寻求其他帮助之间摇摆不定。每一(yi)次的挣扎，都耗费(fei)着她本已不多的精力，也让她对母乳喂养这件事，产生了深深的疲惫感。

在这(zhe)个过程中，她也意识到，所谓的“母乳喂养的成功”，并非只有一种模式。成功的母乳喂养，更重要的是在于母亲和孩子之间的连接(jie)，在于孩子获得足够的(de)营养和关爱。但当时，她被“奶水多(duo)才算成功”的单一标准所困扰，无法跳出这个思维(wei)的牢笼。她对母乳喂养的认知，还停留在浅显的物质层(ceng)面，而忽略了其中更深层次的情感与心理(li)需求。

二、情感的“漩涡”：母职焦虑、社会压力与重塑自(zi)我认同

除了身体上的挑战，母乳喂养更像是一场情(qing)感的“风暴”，将这位“义姐”卷入母(mu)职(zhi)焦(jiao)虑、社会压力和自我认同重塑的漩涡之中(zhong)。当母乳喂养不顺，不仅仅是身体的缺憾，更是对她作为母亲身份(fen)的(de)一种否定。这种否定，如同潮水(shui)般，一波(bo)又一(yi)波地拍打着她脆弱的(de)内心。

她开始陷入深深的(de)母职焦虑。看到孩子因为吃不饱而哭闹，她会觉得(de)自己是个失职的母亲，无法给予孩子最基(ji)本的生存所需。这种负罪感，让她夜不能寐，食不知味。她会反复地回忆自己喂(wei)奶的过程，寻找任何可能的“错误”，希望从中找到解决问题(ti)的答案(an)，但往往徒劳无功。

社会上的种种议论，更是加剧了她的焦虑。在育儿群里，她常常看到其他妈妈们分享着母(mu)乳喂养的(de)“秘籍”，互相鼓励，分享喜悦(yue)。而她，却只能默默地看着，不敢上前参与。她(ta)害怕(pa)别人知道她的(de)困境，害怕被贴上“不称职(zhi)”的标签。她深知，作(zuo)为一位“义姐”，她的身份本身就带有(you)一定的“非传统”色彩，她更渴望通过完美的母乳喂养，来证明自己的价值，来消除外界可能存在的质疑。

“别人家的孩(hai)子”，仿佛是一面面无形的镜子，映照出她内心(xin)的不安。她(ta)会不自觉地将自(zi)己的孩子(zi)与别人家的孩子比较，看(kan)到别人家的孩子白白胖胖，而自己的孩子似乎总是不够“标(biao)准”，这让她更加自(zi)责。这种攀比心理，虽然不被提倡，却在现实的(de)育儿环境中，如影随形。

就在她(ta)几乎(hu)要被(bei)焦(jiao)虑和绝望吞噬的时候，转机悄然而至。一次偶然的机会(hui)，她接触到了(le)一些专业的母乳喂(wei)养咨询师，以及一些有着相(xiang)似经历的妈妈社群。在那里，她第一次了解到(dao)，母乳喂养并非只有一种模式，即使母乳不足，也可以通(tong)过科学的方法，合理地进行补充喂养(yang)。

她开始学习到，所谓的“奶(nai)水充(chong)足”并非“多多益善”，而是“够吃就好”。她学会了如何科学评估孩子的(de)饥饱，如何理解孩子哭闹的真正原因，而不是简单地归结为“没吃饱”。她也明白了，每个母亲的身体都是独特的，母乳分泌的量也因人而异，这与母亲的健康、情绪、营养状况(kuang)都有关系。

更(geng)重要(yao)的是，她从这些咨询师和妈妈们身上，看到了“被接纳”的力量。她们并不评判她，而是倾听(ting)她的困境，分享她们的经验，给予她真诚的鼓励。她开始意识到，自己并非孤军奋战，在(zai)育儿的道路上，有(you)很多支持者。

她开始放下对“完(wan)美母乳喂养”的执念，转而(er)关(guan)注如何让孩子健康快乐地成长。她不再强迫自己，而是根据孩子(zi)的需求和自己(ji)的(de)身体状况，灵活地调整喂养方式。当母乳实在不(bu)足以(yi)满足孩子时，她也能够坦然地接受，并合理地添加配方奶。

在这个过程中，她也重新审(shen)视了“母爱”的定义。母爱，不仅仅是给予乳汁，更是(shi)给予孩子安全感、陪伴和情绪支持。她意(yi)识到，比起是否“纯母乳”，孩子更需要一个情绪稳定、充满爱意的母亲。她开始将更多的精力放在陪伴孩子玩耍、安抚孩子情绪上，而不(bu)是仅仅纠结于乳汁的多少。

她也逐渐摆脱了“义姐”身份(fen)带来的心理负担。她认识到，爱与责任，才是衡(heng)量一个母亲的标准，而非血缘关系。她(ta)用实际行动证明，她可以成为一个(ge)合格甚至优秀的母亲，无论是否能够完全母乳喂养。

她的故事，也为那些在母(mu)乳喂养道路上挣扎的母亲(qin)们，点(dian)亮了一盏希望的灯。

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图片来源：每经记者 阳娜 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄