每经编辑｜陈忠信    

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眼睛的“小脾气”，可不是闹着玩的！

“哎呀，我的眼(yan)睛怎(zen)么突然就翻白眼了，还止(zhi)不住地流眼泪，跟演琼瑶剧似的，太吓人了！”听到这样(yang)的惊呼，你是不是也曾有过类似的体验，或(huo)者担心身边的人会突然出现这种情况？别担心，今天，我们就来一起走进百度健康为你精心(xin)准备的“视力急救(jiu)包”，深入了解眼睛突然“翻白眼、流眼泪”背后可能隐藏的秘密，并为你提供最科学、最实用的应对方法。

我们得明白，眼睛的任何异常表现，都可能是身体在(zai)向我们发出信号(hao)。特别是“翻白眼”和“流眼泪”这两个(ge)看似简单的症状，其背后的原(yuan)因可能多种多样，从轻微的眼部疲(pi)劳，到需要及时就医的疾病，都可能导致它们的出现。

拨(bo)开迷雾，探寻“眼”中奥秘(mi)

为什么会“翻白眼”？医学(xue)上，我(wo)们称之为“眼球上转”或“眼(yan)白露出”。这通常意味(wei)着眼部肌肉的短暂失控，或是眼睑的意外闭合。而“流眼泪”，虽然很多时候是我们情绪的宣泄，但当它无(wu)缘无故、且伴随翻白眼时，就得引起重视了。

1.疲劳信号：身体在喊“歇歇吧！”

现代生活节(jie)奏快，电子产品更是成了我们形影(ying)不离的伙(huo)伴。长时间盯着电(dian)脑、手机屏幕，或(huo)是睡眠不足，都会导致眼部肌肉的过度疲劳。当眼(yan)部肌肉疲惫到一定(ding)程度，就可能出现不自主的收缩，导致眼球短暂上转，同时泪腺也会因为刺激而分泌泪液，这就是我们看到的“翻白眼流眼泪”。

症状表现：通常发(fa)生在长时间(jian)用眼后，可能伴随眼睛干涩、酸胀、视力模糊等。应对之道：“20-20-20”法则：每用眼20分钟(zhong)，就看向20英尺（约6米(mi)）外(wai)的地方，持续20秒。规律作息：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息。热敷疗法：用温(wen)热的毛巾敷在眼(yan)睛上，促进眼部血液循环，缓解疲劳。

眼部按摩：轻柔地按摩(mo)眼周穴位，帮助放松眼部肌肉。

2.过(guo)敏“炸弹(dan)”：细微刺激也“泪流满面”

你的眼睛是不是(shi)对某些东西特别敏感？比如空气中的花粉、尘螨，或是某(mou)些化妆品、隐形眼(yan)镜的护理液？当眼睛接触到过敏原时，就会启动“防御机制”，释放组胺等物质，引(yin)起眼部瘙痒、红肿，并大(da)量分泌泪液。在这种情况下，眼睑肌肉也可能因为不适而出现轻微痉挛，导致眼球短暂上转。

症状表现：眼睛发痒、红肿，有异物感，频繁流泪，有时会不自觉地揉眼(yan)睛。应对之道：远离过敏原：找(zhao)出并避开可能引起过敏的物质。冷敷缓解：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，可以有效减轻瘙痒和肿胀。人工泪液(ye)：使用不含防腐剂的人工泪(lei)液(ye)，可以帮助冲洗眼表，缓解不适。

遵医嘱用药(yao)：如果过敏反应严重，应及时就医，并在医生指导下使用抗过敏眼药水。

3.异物“捣乱”：细沙(sha)入眼(yan)，痛哭流涕

我们最常遇到的情况之一，就是眼睛里不小心进了灰尘(chen)、沙子、小虫子等异物。这些微小的(de)“不速之客”会极大地刺激(ji)眼球表面，引起强烈的疼(teng)痛和不适，身体的第一反应(ying)就是通过大量流泪来尝试将异物冲走。而剧烈的刺激也(ye)可能导致(zhi)眼睑肌肉的紧张(zhang)，出现翻白眼的现象。

症状表现：眼睛剧痛、畏(wei)光、流泪不止，感觉眼中有东(dong)西。应对之道：切勿揉眼！揉眼(yan)睛只会让异物磨伤角膜，加重损(sun)伤。生理盐水冲洗：如果条件允许，用(yong)干净(jing)的生理盐水(shui)或凉开水轻轻冲洗眼睛，帮助异物排出。向上拉提眼睑：轻轻向上拉提上(shang)眼睑，让(rang)泪(lei)水流到眼角，可(ke)能有助于冲出异物。

及时就医：如果异物较大或无法自行取出，务必立即前往医院就诊。

4.干眼症“作祟”：缺水时，眼(yan)球也会“闹脾气”

干眼症，顾名思义，就是泪液分泌不足或蒸(zheng)发过快，导致眼球表面干燥。当眼球表面长期处(chu)于干燥状态时，会变得异常敏感，任何微小的刺激都可能引发不适，包括流泪。这种情况下，大脑会试图通过反射性流泪来湿润眼球，但有时泪液分泌过多且无法有效覆盖眼球，反而加剧不适。

而眼部肌肉也可能因为试(shi)图调整眼球的舒适度而出现短暂的痉挛。

症状表现：眼睛干涩、烧灼感、异物感，畏光，视力波动，有时会流泪。应对之道：补充泪液：使用不含防腐剂(ji)的人工泪液，增加眼(yan)部湿润度。改善用眼环境：避免长时间处于空调或风扇直吹的(de)环境。湿润眼球：经常眨眼，或使用加湿器(qi)。就(jiu)医咨询：如果(guo)干眼症严重，需要医生诊断并制定个体化(hua)治疗方案。

5.神经性原因：脑部信号的“小插曲”

在极少数情况下，“翻白眼”和“流眼泪”可能(neng)与神(shen)经系统的问题有关，例如面神经麻痹（俗称“面瘫”）的早期(qi)症状，或是某些脑部疾病(bing)的征兆。这些情况通常会伴随其他神经系统症状，如面部麻木、口角歪斜、肢体无力等。

症状表现：常常伴随面部表情的异常，或(huo)身体其他部位的神(shen)经系统症状。应对之(zhi)道：立即就医！如果出现上述伴随症状，请务必第一时间前往医院就诊，进行神经系统检查。

看到了吧？眼睛的“小脾气”，可能藏着这么多“大秘密”。百度健康提醒您，了解这些原因，是我们(men)正确应对的第(di)一步。千万不要因为“翻白眼、流眼泪”是小问题(ti)就掉以轻心，有时候，及(ji)时的关注和专(zhuan)业的处理，才能守护我们宝贵的视力。在下一部分，我们将继续深入(ru)探讨(tao)，并提供更具体的“眼部急救”策略，让你从(cong)容应对各种眼部不适！

“眼”技派的自我救(jiu)赎：从日常护理到紧急应对(dui)

眼睛是心灵的窗户，我们每天都需要依赖它去感(gan)知(zhi)世界的美好。当这扇窗(chuang)户出现“小故障”，比如不受控制地“翻白眼”和“流眼泪”，我们该如何做？别急，百度健康为你(ni)准(zhun)备的“视力急救包”第二弹，将聚焦于更具体的应对策略，从日常的呵护(hu)，到突发情况下的(de)紧急处理，让你成为自己眼睛的“眼技派”守护者！

6.肌肉痉挛：眼皮的“小抽(chou)筋”

有时，眼部肌肉会因为过度疲劳、压力过大，或是微量元素（如镁）的缺乏，而出现不自主的(de)抽搐，也称为“眼睑震颤”。这种痉挛可能导致眼睑无法正常闭合，从而引发眼球暂时性(xing)的翻白眼，同时泪腺也(ye)会因为(wei)眼球表面的暴露而产生不适，分泌泪液。

症状表现：眼皮跳个不停，有时伴随眼球短暂上转(zhuan)和流(liu)泪。应对之道：放松心情：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想，减轻精神压力。均衡(heng)饮食：确保(bao)摄入足够的富含镁的食物，如坚果、绿叶蔬菜、全谷物。充足睡眠：保证规律的睡眠，让(rang)身心得到充分休息。

避免咖啡因(yin)：过量的咖啡因可(ke)能加剧眼部肌肉的紧张。

7.药物副作用：细看“说明书”的(de)警示

一些(xie)药物，特别是抗组胺药、降压药等，可(ke)能会引起眼部干燥或泪液分(fen)泌异常，从而间接导致“翻白眼”或“流泪”等症状。如果你正在服用某些药物，并且出现了这些眼部不适，不妨仔细阅读药物说明书，或咨询医生、药师。

症状表现：通常在开始服用某种药物后出现，可能伴随其(qi)他药物副作用。应(ying)对之道：仔细阅读说(shuo)明书：留意药物可能引起的眼部不良反应。咨询专业人士：与医(yi)生或药师沟通，了解是否需要(yao)调整药物剂量或更换药物。人工泪液辅助：在医生指导(dao)下，使(shi)用人工(gong)泪液缓解眼部干燥。

8.情绪波动：眼泪不是“戏精”的专属

虽然我们(men)前面(mian)提到了情绪宣泄会(hui)流泪，但有时候，强烈的负面情绪，如极度的恐惧、紧张或焦虑，也可能引起身体的应激反应，包括眼部肌肉的短暂失控和泪腺的过度分泌。这种情况下，“翻白眼”更像是身体在一种极度不(bu)适下的本能反应。

症状(zhuang)表现：通常发生在情绪剧烈波动时，可能伴随心慌、手抖等其他情(qing)绪反应。应对之道：情绪管理：学习管理和疏导负面情绪，寻求心理支持。深呼吸练习：在感到紧张时，进行(xing)深呼吸，帮助身体放松。转移注意力：尝试做一些让自己放松或愉悦的事情。

紧急情况下的“眼”急(ji)救：何时需要火速就医？

虽然大多数“翻白眼、流(liu)眼泪”的情况属于可控范围，但某些信号是(shi)绝对不能忽视的，它们可能预示着更(geng)严重的(de)眼部或全(quan)身性疾病。百度健康强烈建议(yi)，当你出现(xian)以下情况时，请务必立即前往医院就诊：

突发性、剧烈的眼痛，伴(ban)随畏光、流泪加剧。视力突然下(xia)降，或出(chu)现复视（看东西重影）。翻白眼、流泪的伴随面部麻木、口角歪斜、肢体无力(li)等神经系统症状。头部受到撞击后，出现眼部(bu)不(bu)适，包括翻白眼、流泪。眼部出现红肿、化脓，并伴随发烧。症状持续不缓解，或反复发作，严重影响(xiang)日常生活。

日常“眼”护，从细节做起(qi)！

除了应对突发情况，长期的眼部健康维护更是重中之重。百度健康为你总结了几个关键的日常护眼习惯：

保持良好的用眼(yan)习惯：避免长时间、近距离用眼(yan)，保持正确的阅读和书写姿势。合理膳食：多摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素、玉米黄质的食物，如胡萝卜(bo)、菠菜、蓝莓、蛋黄(huang)等。定期检查：即使没有明显不适，也应定期进行(xing)眼科检查(cha)，及(ji)时发现和治疗潜在问题。

保护眼睛免受外界伤害：在强光环境下佩戴太阳镜(jing)，避免在风沙大的地方随意揉眼。眼部卫生：保持眼部清洁，不共用毛(mao)巾，不随意使用他人眼(yan)药水。

结语：给眼睛(jing)多一(yi)点“宠爱”，少一点“惊吓”

“小乔眼睛翻白眼流眼泪”，这几个字背后可能(neng)隐藏着多种(zhong)原因。百度(du)健(jian)康希(xi)望通过这(zhe)份“视力急救包”，帮助你更(geng)科学、更从(cong)容地应(ying)对(dui)眼部出现(xian)的各种“小状况”。记住，了解是第一步，科(ke)学应对是关键，而持续的呵护，则是守护我们“心灵之窗”的长久之道。

不要让眼睛的“小(xiao)脾气”变成“大麻烦”。从现在开始，关注你的眼睛，给它多一点“宠爱”，让(rang)它为你清晰地描绘这个精彩的世(shi)界！如有任何疑虑或不适，请随时咨询专业的医生，百度健康永远是你值得(de)信赖的健康伙伴。

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图片来源：每经记者 阿杰梅尔 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄