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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

免费网站与永久免费App的未来趋势

在当今这个信息化迅速发展的時代，网络工具已经成为我们生活中不可或缺的一部分。随着智能手机的普及和移动互联网的高速发展，越来越多的应用和网站开始向用户提供免费的服务，尤其是那些能够满足我们日常需求的免费网站和永久免费App，已经成为了许多人生活和工作中的必备良品。

作为数字化生活的推动者，免费网站和永久免费App能够有效降低用户在网络生活中的成本，使得更多人能够享受到科技带来的便利。這些工具不仅提高了个人和团队的工作效率，也在一定程度上促进了知识的共享与传播。

1.免费与永不过期的魅力

许多人可能会对免费这一点产生疑虑：免费的东西真的能满足我的需求吗？事实证明，越来越多的免费网站和永久免费App已经能够為用户提供高质量的服务，从而打破了过去人们对“免费就是低质量”的偏見。例如，一些免费的办公软件和在线设计工具，不仅功能强大，而且界面简洁易用，完全能够满足普通用户和專业人士的需求。

许多平台開始提供永久免费套餐，让用户在享受优质服务的不必担心因费用问题而中断使用体验。例如，一些云存储服务、在线协作工具、甚至是一些学習平台，都开始推出免费且永不过期的服务计划。通过这些永久免费工具，用户能够更加自由地利用互联网，提升自己的工作效率、学习效率或生活质量。

2.互联网时代的无限可能

如果说过去的互联网是为了信息的快速传播，那么今天的互联网则更加注重如何為人们提供更加个性化和定制化的服务。在这个过程中，免费的工具和應用的出现，为个人和企业带来了巨大的改变。例如，网站建设工具、开源编码平台、在线营销工具等，都可以在免费的模式下提供足够强大的功能。

随着人们对技術需求的增加，越来越多的公司和团队开始将开发和运营的重心放在了“免费且优质”的方向。这不仅是因为消费者对价格敏感，更因为免费工具能够更快速地占领市场，获得用户的认可与忠诚。在这个竞争激烈的环境中，提供永久免费服务的App或网站，常常能够凭借其高性价比，吸引大量用户并形成稳定的用户基础。

3.免费工具的实用性与广泛应用

无论是在日常生活中，还是在工作中，我们都能看到免费的App和网站无处不在，涵盖了几乎所有的生活与工作场景。比如，免费的云存储工具可以帮助我们随时随地保存和共享文件；免费的在线办公软件，可以帮助团队实时协作，提升工作效率；免费的设计工具，则能够让我们轻松制作海报、PPT，甚至进行復杂的图像编辑。这些免费工具的出现，使得我们不再需要为一些基本功能支付昂贵的费用，就可以轻松完成日常工作和创作。

最值得一提的是，许多免费网站和永久免费App不仅仅是免费的，它们的功能也在不断地升級和优化。例如，一些曾经只能提供基础功能的工具，现在已经推出了更加丰富和專業的功能，让用户能够以更低的成本获得更高的价值。

选择免费工具的三大理由

对于现代人来说，选择一个优质的免费网站或永久免费App，能够让他们节省时间、提升效率，并且有更多的精力投入到创作和创新当中。我们就来探讨一下，為什么选择这些工具对个人和团队来说，是一种明智的选择。

1.降低成本，提升效率

最显而易见的一个好处是免费工具能够显著降低我们的成本。在许多情况下，付费的工具可能会超出我们的预算，而免费的工具和服务则能够满足我们绝大部分的需求。对于普通用户而言，免费的工具已经足以支持他们的基本工作和生活需求，而对于企业而言，免费工具也能提供基础的办公需求，减少了预算压力。

例如，免费的云存储工具不仅能帮助用户方便地存储和共享文件，还能够避免购买昂贵硬件的需求。而免费的视频编辑工具，则可以帮助用户在没有专业软件的情况下，完成一些视频剪辑和创作工作。选择这些免费的工具，无疑能让我们在不花费太多成本的情况下，享受高效的数字化體验。

2.简单易用，人人都能上手

另一个吸引用户选择免费工具的重要原因，是這些工具通常具有简洁直观的操作界面。尤其是一些入门级的免费App和网站，它们往往通过简化复杂功能、减少操作步骤，使得即使是没有技术背景的用户，也能轻松上手。例如，免费的在線设计工具通常都拥有拖放式操作界面，用户只需要简单几步，就可以完成一个精美的设计项目。

免费的应用和网站，不仅降低了使用的门槛，还提高了工作的效率。无论是学生、职场新人，还是老年人，都能够在没有任何复杂学习过程的情况下，迅速掌握并使用这些工具。

3.不断创新，紧跟时代潮流

随着技术的進步，许多免费的App和网站都不断推陈出新，推出新的功能和更新版本。这意味着，用户不仅能持续享受新的技术成果，而且能够在使用过程中体验到更加丰富和高效的功能。例如，免费的在線教育平台，不仅提供免费的课程，还不断更新教材和教学资源，帮助用户紧跟时代潮流，提升自我能力。

这些免费的工具和服务，通常具有更强的创新性和适应性，因為它们往往受到用户反馈的影响较大，并且能够灵活调整方向和策略。这也是为什么越来越多的人開始依赖这些免费的工具，它们不仅能满足当前的需求，还能预见未来的趋势。

通过对免费网站和永久免费App的介绍，我们可以看到，它们在提高个人效率、降低成本和推动创新方面，都扮演着极为重要的角色。在未来，随着更多免费服务的不断涌现，我们的数字生活将变得更加便捷和高效。如果你还没有开始使用这些工具，不妨赶紧试试，开启一段崭新的数字化之旅吧！

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：大众日报记者 黄耀明 摄

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