每经编辑｜陈加弟    

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青春(chun)期的“小烦恼”：未(wei)成年人胸部疼(teng)痛，你真的了解吗？

“医生，我家孩子才十(shi)二三岁(sui)，最近老说胸口疼，是不是有什(shen)么大问题啊(a)？”在“快速问医生”的平台上(shang)，这样的咨询屡见不鲜。对于正处于生长发育关键时期的未成年人来说(shuo)，胸部出现疼痛确实会引起家长(zhang)和孩子的高度关(guan)注，甚至会引发不必要的恐慌。但请放轻松，大多数情况下，未成(cheng)年人的胸(xiong)部疼痛并非预示着严重的健康问题，而是青春期身体自然变化、生活习惯或情绪波动带来的“小烦恼”。

今天，我们就来一起深入探索，究竟是什么原因让未(wei)成年人的胸部“叫痛”了。

生理性变化：发育的“阵痛”

对于(yu)女孩子来说，胸部发(fa)育是青春期最显著的变化之一。随着体内激素水平的升高，乳腺组织会开始生长，脂肪也会逐渐堆积，从而(er)使乳房逐渐隆起。在(zai)这个过程中，乳腺(xian)组(zu)织会变得更加敏(min)感，体积的增大和内部结构的改变都可能引起轻微的胀痛或刺(ci)痛感。这种疼痛通常是间歇性的，尤其在月经周期前或期间，由(you)于激素水平的变化，疼痛感可能会更加(jia)明显(xian)。

这就像是身体在为迎接成熟而进行(xing)的“阵痛”，是正常的生理现象，随着乳房发育成熟，疼痛感通常会逐渐减轻。

而对于(yu)男孩子，虽然不如女孩的胸部发育那么明显，但青春期同样会经历荷尔蒙的变化。有时，男孩也可能出现“男性乳腺发(fa)育”的情况，即胸部出现轻微的增大和触痛。这通常是暂时(shi)的，与体内激素失衡有关，随着身体发育的成(cheng)熟，这种情况大多会自(zi)行消退。

不良姿势：身体的“抗议”

现代社会，电子(zi)产品的普及让孩子们拥有了更多“低头族”的生涯。长时间(jian)地低(di)头看手机、平板，或者含胸驼背地坐在电脑前，不仅会影响脊柱的健康，还可能压迫到胸腔，导致胸部肌肉紧张，进而引发胸闷、胸痛的感觉。特别是那些热爱运动的孩子，如果在运动过程中姿势不当，或(huo)者训练(lian)强度(du)过(guo)大，也可能造成胸部肌肉拉伤或软组织损伤，引起疼痛。

不正确的睡姿，比如长时间侧卧压迫一侧胸部，也可能在(zai)醒(xing)来后引起短暂的疼痛。身体的每一个部位(wei)都希望得到均衡的对待，不良姿势就像是身体在无声地“抗议”，提醒我们该调整一下自己的(de)“坐姿站姿”了。

情绪影(ying)响：心灵的“回声”

未成年人正处于心理发育的(de)关键时期，他们的情绪往(wang)往更加敏感和波动。学习压力、考试焦虑、人际关系困扰、家庭矛盾等，都可能成为压在心头的“巨石”。当负面情绪长期积累，无法得到有(you)效疏导时，身体就可能出现各种不适，胸部疼痛就是其中一种表现。中医认为，“思伤脾，忧伤肺，喜伤心，怒伤肝，恐伤肾”。

胸部属肺，过度的忧虑和悲伤，或者长期的精神紧张，都可能影响肺部的气血运(yun)行，引起胸闷、胸痛。

有时，这种胸部疼痛可能与“癔球”有关，这是一种由精神心理因素引起的疾(ji)病，患(huan)者会(hui)感觉咽部或胸部有异物感、堵(du)塞感，进而引发胸闷、胸痛。虽然这听起来有些神秘，但它确实是情绪影响身体的一个真实写照。

运动损伤：活力背后的“隐(yin)忧”

热爱运动的孩子们，他们的身体充满了活力，但也可能因为运动而产生一些小问题。胸部区域的肌肉，如胸大肌、肋间肌等，在运动中扮演着重要角色。如果运动前热身不足，或者运动过程中动作幅度过大、用(yong)力过猛，都(dou)有可能导(dao)致肌肉拉(la)伤或挫伤，引起(qi)局部(bu)的(de)疼痛(tong)。

一(yi)些剧烈的运动(dong)，比如跳跃、奔跑、投掷等，如果落地时缓冲不当，或者受到(dao)外力(li)撞(zhuang)击，也可能导致胸部软组织或肋骨的损伤，引起疼痛。这些疼痛通常与运动相关，在停止运动后或经过休息后(hou)会有所缓解。

别(bie)让“小疼痛”变(bian)成“大担忧”：未成年人胸部疼痛的科学应对之道

了解了未成年(nian)人胸部疼痛的常见原因后，接下来的重点是如何(he)科学有效地应(ying)对(dui)。很(hen)多时候，正确的认(ren)知和及时的调整，就能让这些“小烦(fan)恼”烟消云散，避免不必要的焦虑。

1.细致观察，理性判断：

家长和孩子需(xu)要学会细致地观察疼(teng)痛的特点。疼痛是什么性(xing)质的？是钝(dun)痛、刺痛还是胀痛？是持续性的还是间歇性的？疼痛的部位在哪里？是胸部的中央、一侧，还是放射(she)到其他部位(wei)？疼痛与哪些因(yin)素有关？比如，是否与月经周期、运动、情绪、姿势有关？

如果疼痛是轻微的、间歇性的，并且与生理周(zhou)期(qi)或某些特定活动（如剧烈运动）有关，同时没有(you)伴随其他不适症状（如发热、咳嗽、呼吸困难(nan)、心悸等），那(na)么很可能属于生理(li)性或功能性的原因，不必过于惊慌。

2.调整生活方式，缓解“身体信号”：

优化姿势：鼓励孩子保持良好的坐姿和站姿，避(bi)免长时间低头看手机或含胸驼背。可以(yi)每隔一段时间提醒孩子站起来(lai)活动一下，做一些简单的伸展运动，放松胸部及肩背部(bu)的肌肉。规律作息，健康饮食：保证(zheng)充足的睡眠，避免(mian)熬夜。均衡饮食，多摄入富(fu)含维生素和矿物质的(de)食物(wu)，有助于(yu)身(shen)体(ti)的(de)整体健康和(he)发育。

适度运动，正确方法：鼓励孩子进行适度的(de)体育锻炼，但要强调运动前(qian)充分热身，运动过程中注意动作规范(fan)，避免过度劳累。运动后进行适当的拉伸，有助于肌肉的恢复。情绪疏导，心理(li)减压：关注孩子的情绪变化，与孩子多(duo)沟通，理解他们的感受。如果孩子表现出持续的焦虑、抑郁或压力过大，可以尝试引导他们通过绘画、音乐、与朋友倾诉等方式来释放情绪。

必(bi)要时，可以寻求专业的心理咨询师的帮助。

3.针对性处理，对症缓解：

生理性疼痛：如果疼痛与月经周期有关，可以尝试在经期前或(huo)经期中使用温热的毛巾敷在胸部，或者进行轻柔的按摩，有助于缓解胀痛感。肌肉紧张：对于因姿势不良或轻微运动损伤引起的肌(ji)肉疼痛，可(ke)以通过休息、热敷、轻柔按摩来缓解。也可以尝(chang)试一些简单的胸部拉伸动作。

4.何时需要“快问医生”？警惕这几个“危险信号”：

虽然大多(duo)数未成年人的胸部疼痛是良性的，但以下几种情况需要引(yin)起高(gao)度重视，并及时就医：

剧烈且持续的疼痛：疼痛非常剧烈，影响到正常的活动，并且持续不缓解。伴随其他症状(zhuang)：胸部疼痛的出现发烧、咳嗽、呼吸困难、心慌、头晕、恶心呕吐、皮肤发红或肿胀、乳头溢液等症状。疼痛伴随外伤：明确的胸部外伤史，如碰撞、跌倒后出现的疼痛。

疼痛突然加剧：原本轻微的(de)疼痛突然变得剧烈。疼痛影响(xiang)呼吸：每次呼吸或咳嗽时，疼痛都会加剧。儿童（特(te)别是男孩）出现乳房明显增大、触痛，且长时间不消退。

当出现以上任何一种情况时，都应该及时带孩(hai)子去医院(yuan)就诊，由专业的医生进行详细的检查和诊断。医生可能会通(tong)过询问病史、体格检查，甚至进行心电图、胸部(bu)X光、超声波等检查，来明确诊断，并给出相(xiang)应的治疗方案。

结语：

而当出现值得警惕的信号(hao)时，及时寻(xun)求专业医生的帮助，则是对自己和孩子健康负责的表现。记住，了解和沟通，是应对未成年人胸部疼痛最有效的“良方”。

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图片来源：每经记者 金鹰节 摄

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