每经编辑｜陈硕    

当地时间2025-11-02,mjwysadhwejkrbdsfjhbsdvf,雨夜带刀不带伞妈妈的选择

S级玩(wan)家的(de)终(zhong)极清单(dan)：100件让你人(ren)生(sheng)开(kai)挂(gua)的(de)必做(zuo)之事(shi)

我们常常(chang)在生活的洪流(liu)中，迷(mi)失(shi)了前进(jin)的方向(xiang)，被(bei)琐碎(sui)的(de)日常(chang)消(xiao)磨了(le)斗志。我(wo)们(men)渴(ke)望(wang)改变(bian)，渴望突破(po)，渴望活出那个(ge)内(nei)心深处最闪(shan)耀的自己(ji)。今天，我将为(wei)你揭秘(mi)一(yi)份S级玩家的(de)终(zhong)极清单(dan)——100件(jian)让你人生开挂的(de)必做之事。这不(bu)仅仅(jin)是一份列(lie)表，更(geng)是你通往(wang)非凡人生(sheng)的邀请(qing)函(han)，是(shi)点(dian)燃你(ni)内在(zai)潜能的火(huo)种。

准备好了吗(ma)？让我们(men)一起踏(ta)上这(zhe)场(chang)前所未(wei)有的冒(mao)险(xian)旅程(cheng)！

突破舒适(shi)圈，重(zhong)塑自(zi)我(wo)认知（1-50件(jian)）

这一部(bu)分(fen)，我们(men)将(jiang)专注(zhu)于(yu)打破(po)固有(you)的思(si)维模(mo)式(shi)，挑战那些你(ni)认为不(bu)可能的(de)界限(xian)，从(cong)根(gen)源上(shang)重塑你的自我(wo)认(ren)知。

一(yi)、勇(yong)于探索未知，拓宽生(sheng)命边界(jie)

学习一(yi)门新的语言：语(yu)言是(shi)打开世界的钥匙(shi)。无论是(shi)流利的英(ying)语、浪(lang)漫的(de)法(fa)语，还是(shi)神秘的(de)日语(yu)，学(xue)会一(yi)门(men)新语言将为你带(dai)来全(quan)新的视(shi)角(jiao)和无限可(ke)能(neng)。掌握一项生(sheng)存技(ji)能：学(xue)习野(ye)外(wai)生存技巧，如(ru)生火(huo)、辨别(bie)方(fang)向、搭(da)建庇护所。这(zhe)不(bu)仅(jin)能让(rang)你在紧(jin)急情况(kuang)下自救，更能培(pei)养你的独(du)立性和应(ying)变能力。

体(ti)验一次(ci)深(shen)度旅(lv)行(xing)：远离游客区(qu)，深入(ru)当地(di)文化，与当(dang)地人交流(liu)，体验他(ta)们的生(sheng)活方(fang)式。这会让(rang)你对世界有更(geng)深的(de)理解。参观(guan)一个你(ni)从未去(qu)过的国家(jia)：跨出(chu)舒(shu)适区(qu)，去拥抱(bao)异(yi)域风情，感受(shou)文化(hua)的(de)碰撞与(yu)融合。攀登一座(zuo)高山：挑战(zhan)体能(neng)极限，在顶峰(feng)俯瞰壮丽景(jing)色，感受征(zheng)服的喜悦(yue)。

潜入深(shen)海：探索(suo)神秘的(de)海底世(shi)界(jie)，与奇(qi)妙(miao)的海(hai)洋生物(wu)共舞，感(gan)受宁静(jing)与(yu)震撼(han)。参加一次志愿(yuan)者活动：用(yong)你的(de)时(shi)间(jian)和爱心去(qu)帮助(zhu)他人(ren)，感受付出的力量和(he)生命的价值(zhi)。学(xue)习一项新(xin)的运动：尝(chang)试(shi)攀(pan)岩、滑(hua)雪、冲浪(lang)、潜水等(deng)，挑战身体的极(ji)限，激(ji)发(fa)内(nei)在的(de)活(huo)力。在(zai)陌(mo)生的(de)城市(shi)独自漫(man)步(bu)：摆脱(tuo)导航的束(shu)缚(fu)，随(sui)心所欲(yu)地(di)探索，发现(xian)城市(shi)隐(yin)藏(cang)的美(mei)。

观(guan)看(kan)一场(chang)震撼人心的演(yan)出：音(yin)乐会(hui)、歌剧(ju)、话(hua)剧，让艺(yi)术的魅力涤荡(dang)你的(de)心灵(ling)。

二(er)、挑(tiao)战思(si)维(wei)定(ding)式，点燃智(zhi)慧火花

阅(yue)读一(yi)本(ben)你(ni)从(cong)未(wei)接触过的领域(yu)书籍：比如(ru)，如果(guo)你是(shi)文科(ke)生(sheng)，去读一本(ben)物(wu)理学(xue)著(zhu)作；如(ru)果(guo)你(ni)是(shi)理科(ke)生，去涉猎哲(zhe)学经(jing)典(dian)。参加(jia)一个高(gao)端讲座(zuo)或研讨(tao)会：聆听(ting)大(da)师的智慧(hui)，与(yu)同(tong)行(xing)交流思(si)想，拓展你(ni)的知(zhi)识(shi)边界。学(xue)习一门新(xin)的编程(cheng)语言(yan)：在数(shu)字(zi)化时代，掌握(wo)编程(cheng)技能将为你(ni)打开更(geng)多职(zhi)业和创新(xin)的可(ke)能。

掌握一(yi)项艺术(shu)技(ji)能(neng)：绘(hui)画、雕(diao)塑、摄(she)影、书(shu)法，用艺(yi)术(shu)的方(fang)式表达(da)你的情(qing)感和(he)创(chuang)意(yi)。学习(xi)一项乐(le)器(qi)：弹(dan)奏(zou)一段(duan)优(you)美的旋律，让(rang)音(yin)乐成为你生(sheng)活的调味(wei)剂。参(can)与(yu)一场辩(bian)论赛：锻炼你(ni)的(de)逻辑思(si)维(wei)和语言表(biao)达能力，学(xue)会清(qing)晰(xi)地(di)阐述(shu)观(guan)点。写一封信(xin)给(gei)未来的(de)自(zi)己(ji)：记录(lu)下此(ci)刻(ke)的愿望(wang)和(he)目标，几(ji)年后回(hui)首，你(ni)会(hui)发现自己成长(zhang)的轨迹。

学习基(ji)础的理财(cai)知识(shi)：了解(jie)投(tou)资、储蓄(xu)、保险(xian)，让你(ni)的财(cai)富为你(ni)工作。参(can)加一(yi)次公(gong)开演(yan)讲：克服紧张，自信地表达(da)你的(de)想(xiang)法(fa)，这(zhe)是提升(sheng)个人魅力(li)的绝(jue)佳机会。冥想或(huo)正念(nian)练(lian)习：每天(tian)抽出几分钟时间，关(guan)注当(dang)下，平(ping)静(jing)内心，提升专(zhuan)注力。

三、关照(zhao)内(nei)心深(shen)处，实现(xian)情(qing)感成长

写一(yi)本(ben)属于你自己的(de)日记(ji)：记录(lu)生活(huo)中的点(dian)滴(di)，抒发(fa)内心(xin)的情(qing)感，是(shi)自我(wo)对(dui)话(hua)的绝(jue)佳方(fang)式(shi)。进行一次深度自我反(fan)思：找到你(ni)最大的恐惧(ju)和渴望(wang)，并勇敢地面对(dui)它们(men)。培养一(yi)项(xiang)让(rang)你(ni)真(zhen)正(zheng)放松(song)的爱(ai)好(hao)：无论(lun)是(shi)园艺(yi)、烹饪、还(hai)是(shi)收集，让(rang)爱(ai)好成(cheng)为(wei)你(ni)生活(huo)的避(bi)风港(gang)。与一位多(duo)年未联系(xi)的朋友取得(de)联(lian)系(xi)：重(zhong)拾旧情，分享彼此(ci)的(de)生(sheng)活，温(wen)暖(nuan)你我(wo)的(de)心(xin)。

原谅(liang)一个(ge)曾经伤(shang)害(hai)过你的(de)人：放下过去的(de)包(bao)袱，让(rang)自己轻松(song)前行(xing)。向你(ni)爱的人表(biao)达你(ni)的感(gan)激(ji)之情：不要吝(lin)啬你(ni)的赞美和(he)感谢(xie)，让爱(ai)在言(yan)语中(zhong)传递。学习如何(he)更好地倾听(ting)：真(zhen)正地(di)去理(li)解他(ta)人，而(er)非急于(yu)表(biao)达自(zi)己(ji)。参加一次情感成(cheng)长工(gong)作坊(fang)：学(xue)习处(chu)理情绪(xu)，建立更(geng)健(jian)康的人(ren)际关系。

勇敢(gan)地对你说“不”：学(xue)会拒(ju)绝，设(she)定界(jie)限(xian)，保护(hu)自(zi)己(ji)的(de)时间和精(jing)力。找到(dao)一(yi)位你(ni)可以(yi)倾(qing)诉的知(zhi)己(ji)：有(you)一(yi)个可以(yi)分享喜(xi)怒哀乐(le)的(de)人，是(shi)人生最(zui)大(da)的幸(xing)福(fu)。

四、挑战身(shen)体极限，释(shi)放内在(zai)能量

完(wan)成一(yi)次马拉松(song)或半(ban)程马(ma)拉松(song)：挑战耐(nai)力(li)极限(xian)，感受(shou)坚(jian)持(chi)的力量。学(xue)习一项格(ge)斗技巧：如(ru)拳击(ji)、跆拳道、柔道，不(bu)仅强(qiang)身健(jian)体，更能提(ti)升(sheng)自信。坚(jian)持(chi)一个月早起：改变生活习惯(guan)，从早晨的宁静开始(shi)。尝试一次(ci)禁食(shi)：在(zai)专(zhuan)业指(zhi)导下进行(xing)，体验(yan)身体(ti)的净(jing)化过程(cheng)。

学习一套(tao)瑜伽体(ti)式：提(ti)升身(shen)体柔韧性(xing)，达到(dao)身心(xin)合一(yi)的境(jing)界。进行一(yi)次不(bu)间断的长时(shi)间徒步：感(gan)受大自(zi)然的力量，挑(tiao)战(zhan)身体的endurance。戒(jie)掉一(yi)个让(rang)你沉迷(mi)的坏习(xi)惯：无论是(shi)手机(ji)、零食还(hai)是其他(ta)，用(yong)意志力(li)战胜它们。尝试一次(ci)冷水澡：刺(ci)激身(shen)体，提(ti)升免疫力，激发活力(li)。

学习一(yi)种急救(jiu)技能(neng)：掌握CPR等急(ji)救知(zhi)识(shi)，能(neng)在(zai)关(guan)键(jian)时刻救(jiu)人。尝试一次高强度(du)的间(jian)歇训练(HIIT)：在(zai)短时间内燃烧(shao)卡路(lu)里，提(ti)升(sheng)身(shen)体机能。

五(wu)、创新与创(chuang)造，点(dian)亮生(sheng)活色彩(cai)

自己动(dong)手改造一件(jian)旧(jiu)物：赋予它(ta)新(xin)的(de)生命和意义。学(xue)习一项手工技艺：如(ru)缝纫、编织(zhi)、木工，创造(zao)属于(yu)自己的(de)作品。尝(chang)试一(yi)次创(chuang)意写(xie)作：写(xie)一(yi)篇短篇(pian)小说，一(yi)首诗，或(huo)一个剧本。制作(zuo)一个(ge)属(shu)于自己的短视频：分享(xiang)你的生活，记录(lu)你的创意。学(xue)习(xi)一次分子(zi)料理(li)或烘(hong)焙：用美食(shi)来展现你(ni)的创(chuang)造力。

设(she)计(ji)一(yi)个属(shu)于你的Logo或品牌：哪怕(pa)只是玩(wan)票性质(zhi)，也是(shi)一(yi)次创(chuang)意实(shi)践。尝(chang)试一次(ci)即兴表演(yan)：锻炼你(ni)的反(fan)应能(neng)力和(he)临场(chang)发挥能(neng)力。学习(xi)一项(xiang)园艺(yi)技巧(qiao)：种一盆(pen)花(hua)，搭一(yi)个菜(cai)园，感受生(sheng)命的(de)生(sheng)长。参(can)与(yu)一次(ci)社区项(xiang)目：为你(ni)的(de)社(she)区贡(gong)献一(yi)份力量，创(chuang)造积(ji)极的影响(xiang)。

为你的朋(peng)友或(huo)家人(ren)设计一个(ge)惊喜(xi)：用你的创(chuang)意，为(wei)他(ta)们带来(lai)快乐。

拥(yong)抱人生(sheng)况味，收获高阶(jie)智慧（51-100件）

在(zai)完成了对自我(wo)的(de)初(chu)步(bu)突破后，这一(yi)部分(fen)将引(yin)导你(ni)更(geng)深层次(ci)地去(qu)体(ti)验人(ren)生(sheng)，去感(gan)悟(wu)生命(ming)，去(qu)积累(lei)那些(xie)能让你(ni)站(zhan)得更(geng)高、看得更(geng)远的(de)高阶(jie)智慧(hui)。

六、体验极(ji)致人(ren)生，感悟(wu)生命真谛

学习品(pin)鉴一(yi)杯好(hao)酒：了(le)解不(bu)同的酒(jiu)类(lei)，品味(wei)其中(zhong)的(de)风味和(he)文化。在(zai)星(xing)空下露营：远(yuan)离城市(shi)光污染(ran)，静(jing)静(jing)地(di)仰望璀璨的星(xing)河(he)，感受宇宙的(de)浩渺。观看一(yi)次(ci)日(ri)出(chu)和(he)一次日落：分别在(zai)清晨(chen)和傍晚，感受(shou)光(guang)影变(bian)幻(huan)的(de)美丽。品尝(chang)一(yi)次(ci)米其(qi)林(lin)三星(xing)餐厅的晚(wan)餐：享受极致的味(wei)蕾(lei)体验，感(gan)受食(shi)物(wu)的(de)艺术。

学习如何冲泡一杯完美的(de)咖(ka)啡：从(cong)咖啡(fei)豆的(de)选择(ze)到冲(chong)泡方(fang)法，享受咖啡(fei)的(de)仪式感。体(ti)验一(yi)次“极简主义”生活：减(jian)少(shao)不(bu)必要(yao)的物(wu)质(zhi)拥(yong)有，关(guan)注精(jing)神(shen)的(de)富(fu)足。独自(zi)一人完成一次(ci)徒(tu)步(bu)旅(lv)行：在静(jing)谧中与自(zi)己对(dui)话，感受(shou)内(nei)心的平(ping)静(jing)。学习(xi)跳一支(zhi)舞：无论(lun)是华(hua)尔(er)兹、探戈还是(shi)街(jie)舞(wu)，用身(shen)体去(qu)表达。

体验(yan)一(yi)次“数字排(pai)毒(du)”：暂时远离(li)社交(jiao)媒(mei)体和网络(luo)，回归真(zhen)实(shi)生活。在(zai)海边写下(xia)你的愿望：让(rang)海风将(jiang)它们带向远方。

七、深(shen)度思(si)考人(ren)生，洞(dong)察(cha)世界本(ben)质

学习一门哲(zhe)学(xue)流派：深(shen)入(ru)研(yan)究，理解(jie)其(qi)思想精(jing)髓，并(bing)将(jiang)其应(ying)用于(yu)生活(huo)。参(can)加(jia)一次(ci)关于(yu)社会(hui)议题(ti)的(de)讨论会(hui)：了(le)解当下(xia)社会(hui)热(re)点(dian)，形成自己(ji)的独(du)立思考(kao)。学(xue)习(xi)一门经济学(xue)理(li)论：理解(jie)经(jing)济(ji)运(yun)行(xing)的规律，更(geng)好(hao)地(di)把握时代(dai)脉搏(bo)。研究(jiu)一个(ge)历史事(shi)件：深入(ru)挖掘(jue)其(qi)前因(yin)后(hou)果，从中(zhong)吸(xi)取历史的教(jiao)训。

学习心理学(xue)基(ji)础知(zhi)识：理(li)解人性的(de)复杂，更好地与(yu)人相(xiang)处。进(jin)行一(yi)次关于“成功”的(de)定义(yi)：思考在你(ni)心中(zhong)，成功(gong)的真(zhen)正(zheng)含(han)义是(shi)什么(me)。写一篇关(guan)于你(ni)人生(sheng)观(guan)的随(sui)笔(bi)：梳理(li)你的(de)价值(zhi)观和(he)人生哲学(xue)。学习如何(he)进(jin)行(xing)批判(pan)性思维：辨(bian)别(bie)信息真(zhen)伪，不(bu)被虚假(jia)信息(xi)误导(dao)。了(le)解一(yi)种不(bu)同的宗教或信(xin)仰：尊(zun)重并理解(jie)不同(tong)的(de)文化和(he)信仰体系(xi)。

思考“人(ren)工智能(neng)”对人(ren)类未(wei)来(lai)的影响：审慎(shen)地看待科(ke)技发展(zhan)带(dai)来的(de)机遇(yu)与挑战。

八(ba)、建(jian)立强大(da)连(lian)接，拥(yong)抱社群力量(liang)

成为某个领(ling)域的(de)专(zhuan)家：深入钻(zuan)研(yan)，成为(wei)他(ta)人可以(yi)学(xue)习的对象(xiang)。建立一个属于(yu)你自(zi)己的社群(qun)：聚集志同道合的人(ren)，共同成长(zhang)。学习(xi)如(ru)何(he)成(cheng)为(wei)一个优秀的领导者：激励(li)团队(dui)，达成(cheng)共(gong)同(tong)目标(biao)。与你的偶像进(jin)行一(yi)次(ci)深入的(de)交流：学(xue)习他们的经验和智慧(hui)。在工(gong)作(zuo)中主动承担(dan)更(geng)多责任(ren)：展现(xian)你(ni)的能(neng)力和(he)担(dan)当。

帮(bang)助一位年轻(qing)人(ren)成长：成为(wei)他(ta)们(men)的(de)导师(shi)，分(fen)享你的经(jing)验。参加一次行(xing)业峰(feng)会：拓展人(ren)脉(mai)，了(le)解行业最(zui)新动态(tai)。学(xue)习(xi)如(ru)何(he)有(you)效(xiao)地进行人际(ji)沟通(tong)：提(ti)升(sheng)你的(de)社(she)交能力(li)。参与(yu)一(yi)场(chang)慈(ci)善(shan)拍卖(mai)会：为公益(yi)事(shi)业(ye)贡(gong)献(xian)力量(liang)，并结(jie)识有共同(tong)价值观(guan)的人(ren)。组(zu)织一次朋(peng)友聚(ju)会：维系友(you)谊，创(chuang)造美(mei)好的(de)回忆。

九(jiu)、规(gui)划(hua)未来(lai)蓝(lan)图，实现人(ren)生价(jia)值

制定一(yi)份长(zhang)达(da)十年(nian)的(de)职业(ye)规划(hua)：设定(ding)清晰的目(mu)标和实现(xian)路径。学习一(yi)项(xiang)能让(rang)你被(bei)动(dong)收(shou)入的技(ji)能(neng)：如(ru)写(xie)作(zuo)、投(tou)资(zi)、知识付(fu)费等(deng)。投资(zi)一项(xiang)你热(re)爱的副业：让兴(xing)趣(qu)成为你(ni)的事(shi)业(ye)。写(xie)一本关于(yu)你(ni)专(zhuan)业领域(yu)的(de)书(shu)籍：分(fen)享(xiang)你(ni)的知识(shi)和(he)见解。参与(yu)一(yi)项具(ju)有社会(hui)影(ying)响力(li)的项目：为社会(hui)进步贡献力量(liang)。

学习(xi)如(ru)何成为(wei)一个(ge)更(geng)好(hao)的公(gong)众演讲(jiang)者(zhe)：传(chuan)播(bo)你的(de)理念和思想。建立一(yi)个属(shu)于你自己(ji)的品牌：无论是(shi)个人品牌(pai)还是(shi)商业品牌。培养一种(zhong)终(zhong)身(shen)学习(xi)的习(xi)惯(guan)：保持好奇(qi)心(xin)，不断(duan)充实(shi)自己。为你的(de)家(jia)人(ren)建立一(yi)个长(zhang)期的(de)保障(zhang)计划：让他(ta)们无后顾(gu)之(zhi)忧。思(si)考你生命的终极意(yi)义(yi)：并为之努力奋(fen)斗。

十(shi)、升(sheng)华人生境界，成为卓越典范(fan)

体验一(yi)次(ci)“心流”状(zhuang)态：在完(wan)全投入(ru)的(de)活(huo)动中，感(gan)受(shou)极(ji)致(zhi)的(de)专注(zhu)与(yu)愉悦(yue)。学(xue)习如何管理(li)你(ni)的时(shi)间：提高效(xiao)率，让每一(yi)分(fen)钟都物有(you)所(suo)值(zhi)。培养一种积极乐(le)观(guan)的(de)心态：无论顺境(jing)逆境，都能看到希望(wang)。学(xue)会感恩(en)：感(gan)恩(en)生活(huo)中拥(yong)有的一切，包括(kuo)那些挑战和困(kun)难。拥(yong)抱(bao)不(bu)确定(ding)性：理解生活总(zong)是充满变(bian)数，并(bing)从中找到乐(le)趣(qu)。

原谅自己(ji)的不(bu)完美(mei)：学会接纳(na)自己的(de)缺点，并(bing)持(chi)续改(gai)进(jin)。分享(xiang)你的(de)知识(shi)和(he)经(jing)验：帮助(zhu)他人成长，实现(xian)共(gong)同的(de)进步(bu)。为(wei)你(ni)的梦(meng)想付诸(zhu)行动，哪(na)怕只有一(yi)步：梦想不会(hui)自动(dong)实(shi)现(xian)，行(xing)动(dong)是(shi)关键(jian)。成为一个(ge)能够鼓舞(wu)他人的人(ren)：用你的言(yan)行(xing)，点(dian)亮他人的生命(ming)。在生命(ming)的(de)回首一生，问(wen)心无愧(kui)：这(zhe)才是(shi)S级玩家(jia)的真正结局(ju)。

这(zhe)100件必做(zuo)之(zhi)事(shi)，并非要求(qiu)你在短(duan)时间内全部完(wan)成。它们(men)是你人(ren)生旅(lv)途(tu)中的地图，是你(ni)不断探(tan)索的灯(deng)塔(ta)。选(xuan)择那(na)些触动你的，勇敢地(di)去尝试(shi)。每一(yi)次的挑战(zhan)，每一次(ci)的(de)突(tu)破(po)，都将(jiang)让你离那个S级(ji)玩家(jia)的自(zi)己更近(jin)一步。

人(ren)生(sheng)是一(yi)场(chang)盛大(da)的冒险，愿你在这场冒(mao)险中(zhong)，收(shou)获无(wu)尽(jin)的惊喜(xi)与成长，活(huo)出(chu)属(shu)于你(ni)的(de)精(jing)彩！

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图片来源：每经记者 陶红丽 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄