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妈妈一边做饭一边干什么呢10个高效亲子互动妙招省时省力

阚枫 2025-11-02 10:48:44

每经编辑｜陈竞超

当地时间2025-11-02,,汤姆叔叔桃红色的世界背景图片

厨房里的“魔法师”：妈妈的十八般武艺与隐藏的亲子游戏

“妈妈，我饿了！”、“妈妈，陪我玩(wan)！”……当饭点临近，厨房(fang)就成了许多妈妈们最“忙(mang)碌”的战场。锅碗瓢盆的碰撞声、油烟机(ji)的轰鸣声，交织着孩子们此起彼伏的呼唤。你(ni)是不是也常常一边手忙脚乱地切菜、翻炒，一边还要安抚想要(yao)抱抱、想要陪伴的(de)小宝贝？别(bie)担心，这正是无数妈妈们的日常，也是我们今天(tian)要聊的主题：妈妈一边做饭一边干什么呢？答案是：她可(ke)能正在施展“十八般武艺”，而其中一项，就是用巧妙的方式，将厨房变成一个充满乐趣的亲子互动空间！

一、藏在锅碗瓢盆里的(de)“秘密(mi)武器”：化身小小帮厨(chu)

很多妈妈可能会觉得，厨房这么危险的地方，怎么能让孩子参与呢？其实，只要我们掌握好度，并且选择合适的时机和任务，孩子们也能成为厨房里的小帮手，甚至在不知不觉中学习到很(hen)多东西。

“找找看”游戏：妈妈可以提(ti)前将(jiang)一些孩(hai)子们认识的、安全的(de)食材或厨具放在他们容易拿到的地方，比如洗干净的蔬菜、水果，或者干净的塑料碗、勺子。然后，你可以一边做菜，一边用轻松的语气说：“宝(bao)贝，妈妈需要一个红(hong)色的番(fan)茄，你帮(bang)妈妈在篮子里找找看，好吗？”或者，“我们今天要做水果沙拉，你能帮妈妈把这些洗(xi)好的草(cao)莓放(fang)到碗里吗？”这种“寻宝”式的互动，既能锻炼孩子的观察力和认知能力，又能让他们感受到被需要，从而乐于参与。

“颜色配配看”：在准备食材的时候，比如把各种蔬菜切好摆盘，可以请孩子帮忙“颜色(se)配(pei)对”。“我们有绿色的(de)黄瓜、红色的胡萝卜、紫色的茄子，你喜欢哪(na)种颜色呢(ne)？能不能帮妈妈把绿色的放到一起，红色的放到一起？”这样，在玩耍中，孩子不仅认识了蔬菜，还学习了颜色分类。

“安(an)全剥壳小能手”：对于一些比较(jiao)安全的食材，比如剥豌豆、剥玉米粒，或者将(jiang)煮熟的鸡蛋剥壳，都是非常适合孩子参与的活动。你可以坐在一旁，一边继续(xu)烹饪，一边指导孩子如何操作。让他们觉得，自己也在(zai)为这顿饭贡献一份力量，成就感满满。“模(mo)仿秀”：孩子们都喜欢模仿，尤其是模仿妈妈。

当你(ni)在洗菜、择菜时，可以(yi)给孩子一个同款的小盆和一(yi)些安全的蔬菜，让他们模仿你(ni)的动作。虽然他们的“成果”可能不尽如人意，但在这个过程(cheng)中，他们体会到了参(can)与的乐趣，也锻炼了精细动作。

二、厨房里的“感官大冒险”：让味蕾和触觉一(yi)起飞舞

厨房不仅仅是烹饪的地方，它更是充满各种有趣气味和(he)质感的“感官乐园(yuan)”。我们可以巧妙地利用这些特点，为孩(hai)子带来一场场感官(guan)的盛宴。

“闻香识料”：在(zai)烹饪过程中，各种食材散发出的独特香气是最好的“调味剂”。妈妈可以引导孩子：“宝贝，你闻到这是什么味道？是香香(xiang)的(de)葱(cong)花味，还是甜甜的糖醋味？”让他(ta)们通过嗅觉(jue)去认识不同的食材和调料，也是一种很棒的学习方式。“触觉游戏”：比如在洗米、洗菜时，让孩子用小手去感受水流的冲刷，米粒在指缝间滑过，或者蔬菜叶子的触感。

当然，一定要注意水温和安(an)全，避免孩子接触到锋利的厨具。“音乐节奏”：厨房里的锅碗瓢盆也可以成为孩子们手中的“乐器”。当你在切(qie)菜、剁肉时，可(ke)以给孩子(zi)一个木勺和(he)一个塑料盆，让他们随着你的节奏“敲打”。或者放一些欢快的(de)音乐，让全家人一起随着音乐动起来，把厨房变成一个临时的“音乐教室”。

三、“听(ting)声音，猜食物”：大脑和耳朵的双重训练

厨(chu)房里充满了各种声音，而这些声音往往与食物紧密相关。我们可以(yi)玩一个(ge)“听声音，猜食物”的游戏，既锻炼孩子的(de)听力，又(you)能加深他们对食物的认知。

“敲一敲，听一听”：比如，你敲敲鸡蛋，让(rang)孩子猜是什么；你摇摇装有干豆的罐子，让他们猜猜是什么；你打开一袋薯片，让他们听听声音。“煮饭的(de)声音”：当锅里(li)开始咕嘟咕(gu)嘟冒泡时，你可以问：“这是什么在唱歌呀？是(shi)粥在唱歌吗(ma)？”

四(si)、“故事时间”：在忙碌中注入温情

即使在最忙碌的时刻，我们也可以挤出几分钟，给孩子讲个小故事，或者唱一首儿歌。

“边做边聊”：在切(qie)菜的间隙，你可以问孩子(zi)：“今天在幼儿园学了什(shen)么呀？”或者，一边(bian)搅拌，一边(bian)给他们讲一个关于食物(wu)的童话故事。“歌谣的力量”：很多儿歌都与生活息息相关，比如关于水果、蔬菜的歌曲，可以(yi)在做饭时(shi)一起唱，让厨房充(chong)满欢声笑语。

10个高效亲子互动(dong)妙招：让厨房时光不再是“单打独斗”

我们都知道(dao)，陪伴孩子是成长过程中最宝贵的财富。现实生活中，很多父母因为工作、家务等原因，感到(dao)陪伴的时间和精力严重不足。尤其是在忙碌的厨房里，一边做饭一边带孩子，常常让很多妈妈(ma)感到力不从(cong)心。今天，我们就来分(fen)享10个高效的亲子互动妙招，让你(ni)在“一人分饰多角”的厨房战役中，也能轻松省力，与宝贝共享温馨时光，让每一刻的(de)陪伴都更有意义！

妙招一(yi)：提前规划，预设“小任务”

在(zai)开始做饭之前，花上几分钟，为孩(hai)子预设一些(xie)力所(suo)能及的“小任(ren)务”。比如，让孩子帮忙把洗好的水果、蔬菜分类放到不同的碗里；或者让他们帮忙把餐具摆放到餐桌上（当然，要选择安全的(de)、不(bu)易碎的餐具）。这样(yang)，孩子在“有事可做”的状态下(xia)，会更(geng)安分，也能在潜移默化中培养责任感和条理性。

妙招二：利用“碎片时间”，玩转“厨房游戏”

厨房里充满了各种可以变废为宝的“游戏道具”。

“米粒的魔术”：在煮饭前，让孩子玩一会儿干米粒。他们可以用小勺子舀米、倒米，或者用手指在米粒里画画。当然，这需要妈妈在一旁看管，确保孩子不会把米粒吃到(dao)嘴里。“面粉的触感”：如果你做面食，可以给孩子一小块面团，让他们随意揉捏、按压，体验面团的延展性和弹性。

“蔬菜的拼图”：将切好的各种形状的蔬菜，让孩子在盘子里进行“拼图游戏”，发挥他们的想象力，组合出各种有趣的图案。

妙招三：声音与味(wei)蕾的“探险之旅”

厨房的(de)各种声音和气味，都是绝佳的感官刺激。

“声音猜猜猜”：妈妈可以一边做饭，一边故意发出一些有节奏的声音，比如敲击锅盖、搅拌食材的声音，让孩子猜猜是什么声音，又和什(shen)么食物有关。“气味辨识”：在烹饪过程中，引导孩子闻(wen)不(bu)同食材(cai)散发出的气味，比如葱姜蒜的香味、肉类烹饪的鲜香，让他们通过嗅觉来认识食物。

妙招四：小小“测量员”，认识“厨(chu)房工具”

对于稍大一些的孩子，可(ke)以让他们参与一些简单的测量(liang)活动。

“量杯的游戏”：在制作烘焙点(dian)心时，让他们帮忙用量杯量取面粉、糖等。虽然不一定需要非常精确，但这个过程能让(rang)他们(men)熟悉(xi)各种厨(chu)房工具的用途(tu)。“勺子的大小”：让他们(men)比较不同大小(xiao)的(de)勺子，感受它们在盛取食材时的不同(tong)效果。

妙招五：安全第一，设定“禁区”与“安(an)全区”

在厨房这个相对复杂的(de)环境中，安全是重中之重。

明确“禁区”：告诉孩子哪些地(di)方是绝对不能触碰的，比如正在加热的灶台、锋利的刀具等。设立“安全区”：在厨房的一角，为孩子设置一个(ge)相对(dui)安(an)全的活动区域，比如铺上地垫，放上一些玩具，让他们可以在你的视线范围内玩耍。

妙招六：故事与歌谣，让(rang)厨房充满“魔力”

将讲故事(shi)和唱(chang)儿歌融入厨房时光，能让平凡的(de)家务变得有趣起来。

“食谱故事”：在做一道新菜时，可以把食谱变成一个有趣的故事，让孩子跟着(zhe)“情节(jie)”一起参与。“主(zhu)题儿歌”：比如，做水果沙拉时，可以唱关于水果的儿歌；做鱼时，可以唱关于海洋的歌曲。

妙招七：“小小厨师”，体验“角色扮演”

给孩子一套属于自己的小厨师服、小围裙和一些(xie)安全的厨具，让他们(men)也过一把“小小厨师(shi)”的瘾(yin)。他们可以模(mo)仿你做饭的动作，或者用自己的方式“烹(peng)饪”。

妙招八：边做边学，认识“食材的旅程”

在制作过程中，可以(yi)顺便给孩子讲讲食材的(de)“小故事”。

“米从哪里来？”：告诉他们米是从田里种出来的。“鸡蛋是如何变成煎蛋的？”：让他们了解食物转化的过程。

妙招九：成品分享，品(pin)尝“劳动成果”

当(dang)饭菜做好后，一定(ding)要让孩子参与到餐桌的布置，并一起品尝(chang)自己“参与制作”的食物。这(zhe)会让他们产生极大的满足感和成就感，也会让他们更(geng)珍惜食物。

妙招十：享受过程(cheng)，留住“温情瞬间”

最重要的一点，是享受这个过程。即使(shi)孩子(zi)没有完全按照你的想法去做，即使厨(chu)房变得有些“凌(ling)乱”，也要保持耐心和愉(yu)快的心情。这些与孩子在厨房的互动，这些充满(man)欢声笑语的瞬间，都将成为(wei)他们童年中最美好的回忆(yi)，也为你的育儿之路增添一抹亮色。

妈妈在厨房里，绝不仅仅是那个忙碌的“大厨”。她更是一位“魔法师”，一位“游戏设计师”，一(yi)位“故事讲述者”。通过这些高效的亲子互动妙招，我们(men)可以在繁忙的家(jia)务(wu)中，为孩子创造出充满爱与乐趣的成长时光(guang)。让厨房，不仅仅是制作美(mei)食的地(di)方(fang)，更是连接(jie)亲子情感、激发孩子潜能的温馨乐园！

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图片来源：每经记者陈伟摄