每经编辑｜管中祥    

当地时间2025-11-07,mjwdgsyufgjhbdsugisdfbuisegreg,cf孙尚香用钢筋铸造正能量展现新时代女性的力量新闻

第二春的序曲：心态与生活方式的焕新

“夕阳无限好，只是近黄昏。”这句古诗常常被用来形容晚年，但对于今天我们所关注的70岁女性而言，这却是一个全新的起点，一场绚烂的“第二春”的序曲。与其说她们是“老女人”，不如说她们是历经岁月沉淀，更加懂得生活真谛的智慧女性。她们的美丽，不再是青春年少的娇嫩，而是一种由内而外散发出的、独属于成熟女性的独特韵味。

这份“第二春”的美丽秘密，究竟藏在哪儿呢？

我们必须强调的是，心态是焕发第二春的首要“灵丹妙药”。70岁，意味着人生阅历的丰厚，是智慧的结晶。如果将过往的岁月看作一场馬拉松，那么此時的女性，已经跑过了最艰难的赛程，来到了可以放慢脚步、欣赏风景的阶段。很多人却因为年龄的增长，或者社会角色的转变（例如退休、子女离家），而陷入情绪的低谷，对未来感到迷茫甚至恐惧。

這恰恰是阻碍“第二春”绽放的最大障碍。

真正的“第二春”，始于内心的接纳与热爱。这意味着不再为皱纹、白发而焦虑，而是将它们视为岁月留下的勋章。每一个细纹，都记录着一段故事；每一根银丝，都闪耀着生活的智慧。接纳自己的年龄，是自信的基石。自信，又是美丽最动人的光芒。当一位70岁的女性不再试图去“装嫩”，而是坦然地展现自己此刻的魅力，那种从容与优雅，本身就极具杀伤力。

积极乐观的心态至关重要。与其沉溺于过去的辉煌或遗憾，不如将目光投向当下，發现生活中的小确幸。一个温暖的拥抱，一次愉快的交谈，一顿可口的饭菜，一缕透过窗户的阳光，都可以成为点亮心情的火花。培养感恩的心，你会发现，生活处处充满惊喜。

生活方式的调整，是心态外显的有力支撑。70岁的女性，身体机能自然会有所下降，但这意味着要放弃对生活的热爱吗？绝不！相反，这意味着需要以一种更健康、更可持续的方式去生活。

運动，是焕發活力的重要途径。这里并非鼓励高强度的训练，而是强调“适度”与“规律”。散步、瑜伽、太极拳、广场舞，这些温和而有效的运动，不仅能锻炼身体，增强心肺功能，还能释放压力，愉悦心情。运动带来的健康体魄，是支撑“第二春”活力的物质基础。想象一下，一位精神矍铄、步履輕盈的老奶奶，在公园里悠闲地散步，或是跟着音乐翩翩起舞，那画面该是多么动人！

饮食，同样不可忽视。步入老年，身体对营养的需求仍在，但吸收能力和代谢速度会发生变化。因此，均衡、营养、易消化的饮食是关键。多摄入蔬菜水果，补充优质蛋白质，适量摄入坚果和粗粮，减少高盐、高糖、高油食物。这不仅仅是为了维持健康，更是为了给身体提供充足的能量，支持“第二春”的各项活动。

充足的睡眠，则是身体修复和精力恢复的“充电器”。保证规律的作息，营造舒适的睡眠环境，让身體在夜晚得到充分的休息，才能在白天焕发精神。

社交，更是“第二春”不可或缺的调味剂。人是社会性动物，即使到了晚年，对情感连接的需求依然强烈。保持与家人、朋友的联系，參加社區活动，培养新的兴趣爱好，结交志同道合的朋友，都能让生活更加丰富多彩，减少孤独感。一个充满欢聲笑語的晚年生活，才是真正的“第二春”。

70岁的女性，可以拥抱更自由的生活。儿女长大成人，自己也无需承担过多的家庭责任。这正是追逐年轻时未竟梦想的绝佳时机。去旅行，去学习一门新的語言，去绘画，去写作，去参与公益活动……任何能够让你感到快乐和充实的事情，都值得去尝试。每一次新的尝试，都是对生命的热情回应，都是“第二春”更加灿烂的绽放。

“第二春”的美丽，不是年龄的倒退，而是年龄的升华。它是心态的成熟，是生活方式的优化，是对生命的热爱与拥抱。70岁的女性，她们不是在衰老，而是在“绽放”。这份绽放，源于对自我的珍视，源于对生活的热情，源于一颗永不停止探索和学習的心。

由外而内的精致：岁月雕琢的优雅魅力

如果说积极的心态和健康的生活方式是“第二春”的内在基石，那么由外而内的精致，则是其外在光彩的华丽展现。70岁的女性，同样可以拥有令人瞩目的美丽，但这是一种更加注重质感、更加懂得“少即是多”的精致美学。这份美丽，不是刻意的模仿，而是岁月在她身上留下的痕迹，被她巧妙地转化为独特的韵味。

肌肤的保养，是外在美的基础。70岁的肌肤，自然会留下岁月的痕迹，例如干燥、松弛、色斑等。但科学合理的保养，能让肌肤呈现出健康的光泽和紧致感，让整个人看起来更加精神。

清洁是护肤的第一步，但要选择温和的洁面产品，避免过度清洁，以免带走肌肤本就稀缺的天然油脂。保湿是重中之重。70岁的肌肤皮脂分泌减少，锁水能力下降，因此需要使用滋润度更高、含有保湿成分的护肤品，如玻尿酸、神经酰胺等。抗衰老是关键。

选择含有抗氧化成分（如维生素C、E、烟酰胺）、胜肽、视黄醇等成分的精华液和面霜，能有效帮助肌肤抵御自由基的侵害，促进胶原蛋白的生成，改善细纹和松弛。

不要忽视颈部和眼部的保养，这两个部位是容易暴露年龄的“重灾区”。使用專门的颈霜和眼霜，轻柔按摩，能有效淡化颈纹和眼纹，提升面部整体年轻感。防晒同样不可懈怠，即使是室内，紫外線也无处不在，長期紫外线照射会加速肌肤老化。

当然，护肤并非越贵越好，越复杂越好。找到适合自己肤质和年龄的护肤品，并持之以恒地使用，才是最重要的。有时，简单的保养步骤，搭配规律的作息和健康的饮食，比繁復的护肤程序更能带来惊喜。

发型与发质的呵护，同样能显著提升整体形象。70岁的女性，一头银发也可以是时尚的标志。选择一款适合自己的发型，例如利落的短发、优雅的波波头，或者精心打理的长发，都能展现出不同的气质。发质的健康也非常重要，使用滋养型的洗护产品，定期做发膜，保持头发的柔顺与光泽。

即使是白发，也可以通过适度的染发，选择适合自己肤色的发色，来提亮肤色，增添活力。

妆容，是提升氣色、修饰面容的“魔法”。70岁的妆容，不应该追求浓妆艳抹，而是以自然、清透、提气色为主。

底妆选择轻薄服帖的粉底液或气垫，均匀肤色，遮盖瑕疵。眼妆方面，可以使用大地色系或柔和的暖色系眼影，突出眼部神采，避免过于鲜艳的颜色。眉毛是面部的重要框架，可以通过画眉来修饰眉形，让眉毛看起来更加精神。唇妆是点亮整体妆容的关键，选择滋润度高、颜色显氣色的口红，如珊瑚红、豆沙色、玫瑰色等，能瞬间提升气色，显得更加年轻。

可以适当运用腮红来增加面部立体感和红润感，讓气色看起来更好。记住，70岁的妆容，是为了“锦上添花”，而不是“面目全非”。它应该是一种对自身美丽的肯定和升华。

服饰的选择，是展现个人品味和风格的重要载体。70岁的女性，应该选择能够凸显自身气质、同时又舒适得体的服装。

色彩方面，避免过于暗沉或过于鲜艳的颜色，可以选择柔和、饱和度适中的颜色，如莫兰迪色系、马卡龙色系，或者经典的黑白灰、米色等。款式上，选择剪裁合体、線条流畅的服装，避免过于紧身或过于宽松的设计。例如，一件质感良好的羊绒衫、一件剪裁得体的连衣裙、一条垂坠感好的阔腿裤，都能展现出优雅的气质。

配饰的点缀，能为整体造型增添亮点。一条精致的丝巾、一对优雅的耳环、一个别致的胸针，都能在细节处彰显品味。鞋子的选择同样重要，舒适而又时尚的平底鞋、乐福鞋，或是低跟鞋，都是不错的选择。

最重要的是，服装应该能够让你感到自信和舒适。穿上让你感到自在和愉悦的衣服，這种由内而外的舒展，本身就是一种最动人的美丽。

也是最核心的一点，是“内在的修养”所散發出的独特魅力。70岁的女性，经历了人生的起伏，沉淀了丰富的智慧。这份智慧，体现在谈吐的得體、待人的宽厚、处事的从容。她们眼中闪烁着对生活的热爱，言谈中流露着对世界的理解。這份由内而外散发的成熟魅力，是任何化妆品和名牌服饰都无法比拟的。

“第二春”的美丽，不是对外貌的单纯追求，而是对生命的全面热愛。它包含了积极乐观的心态、健康的生活方式、精致的仪容，以及最重要的——一颗永远年轻、永远热爱生活的心。70岁的女性，可以活得比任何时候都更加精彩、更加美丽，她们用自己的故事，诠释着“岁月静好，風华永存”的真谛。

這份美丽，值得我们每一个人去学习，去欣赏，去期待。

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part1:难以置信的“厕所革命”：不仅仅是干净那么简单

提起日本，人们脑海中浮现的往往是动漫、美食、科技，以及那份极致的干净与整洁。而在这份极致背后，有一个我们日常生活中最常接触，却又最容易被忽视的空间——厕所，正经历着一场悄无声息的“革命”。这次，我们不聊马桶盖的加热功能，也不谈冲水时的音乐，我们要揭秘的是，日本女性在厕所里正在进行的，一些让初来乍到的游客大呼“接受不了”的“神秘活动”。

故事的开端，源于一位初次到访日本的中国游客李小姐。在一次旅途中，她因为旅途劳顿，在一家商场里寻找卫生间。当她推开隔间的门，眼前的一幕让她瞬间石化。只见一位打扮精致的日本女性，竟然坐在马桶盖上，膝行而前，开始用纸巾细致地擦拭马桶座圈的每一个角落。

起初，李小姐以为这位女士是在进行某种清洁工作，但很快她发现，这并非个例。在接下来的几天里，她在不同的公共厕所，甚至在一些高档酒店里，都看到了类似的景象。日本女性仿佛拥有着一种特殊的“洁癖”，让她们无法容忍任何一丝“不洁”的存在。

“我真的惊呆了，”李小姐事后在社交媒体上分享道，“我当时就在想，这是不是代表着她们对卫生要求有多高？但后来我发现，不仅仅是擦拭，她们甚至会在马桶圈上铺上一次性的坐垫纸，然后才小心翼翼地坐下。我来自一个非常注重卫生的国家，但看到这一幕，我还是觉得有点…匪夷所思。

”

这种“匪夷所思”的背后，究竟是什么？仅仅是日本人天生的“洁癖”吗？当然不是。深入了解后，我们才发现，这背后是一套复杂而精密的文化逻辑。在日本，厕所不仅仅是一个解决生理需求的场所，它更被视为一个能够短暂逃离外界喧嚣，进行自我修复的“私密空间”。

这种观念的形成，与日本社会独特的文化氛围息息相关。

是“一期一会”的日式待客之道。尽管“一期一会”更多地体现在茶道等场合，但其核心精神——珍惜每一次的相遇，将最好的状态呈现给对方——却渗透在日本社会的方方面面。对于日本人而言，保持环境的清洁，尤其是公共场所的卫生，是对他人最基本的尊重。而厕所，作为最容易产生异味和细菌的地方，自然成为了“尊重”链条上的重要一环。

是日本社会对“精致”的极致追求。从包装精美的和菓子，到一丝不苟的服饰，日本人似乎总能将平凡的事物做到极致。这种对“精致”的追求，也延伸到了厕所的使用上。她们不只是简单地“使用”厕所，而是将它视为一个“仪式”。擦拭马桶圈，铺上坐垫纸，这不仅仅是为了清洁，更是一种自我仪式感的体现，一种对“洁净”状态的追求。

更深层次的原因，则与日本女性在家庭和社会中所扮演的角色有关。长期以来，日本女性被赋予了“照顾者”的形象。她们需要承担起家庭的清洁、家人的健康等责任。这种角色定位，使得她们对“洁净”有着天然的敏感和高度的关注。而当这种“洁净”的观念延伸到公共空间，便形成了我们看到的这番景象。

在她们眼中，厕所的干净，也代表着自己内在的修养和对社会规则的遵循。

当然，我们也必须承认，这种行为在某些游客看来，确实显得有些“过度”。“我理解她们想保持清洁，但每次都要这样一番操作，感觉有点像在做一个精密的实验，”一位德国游客表示，“我更倾向于一键式的清洁，或者使用一次性马桶垫。”这种差异，正是文化碰撞最直观的体现。

我们习惯了“快节奏”，而她们追求的是“慢享受”。

但我们不能因此简单地否定或批判。每一个文化现象背后，都有其存在的逻辑和历史根源。当我们看到日本女性在厕所里的“奇特”行为时，不妨试着去理解，去探索，去发现隐藏在表象之下的文化深意。这不仅仅是一场关于厕所的“革命”，更是一次关于文化理解的启迪。

我们将继续深入，探究这种“厕所情结”的更多细节，以及它在日本社会中扮演的更广泛的角色。

“私人订制”的舒适感：从“厕所”到“心灵驿站”的蜕变

在第一部分，我们初步揭开了日本女性在厕所里进行“神秘活动”的冰山一角，并试图从文化根源上理解这种现象。这种“厕所情结”的深度，远不止于此。对于日本女性而言，厕所早已超越了一个单纯的生理场所，它更是一个能够提供“私人订制”的舒适感，一个短暂逃离社会压力，进行自我慰藉的“心灵驿站”。

想象一下，在经历了繁忙的工作，或是应对了社交场合的种种繁文缛节之后，你需要一个地方，能够让你暂时卸下伪装，回归真实的自我。在日本，这个地方，有时就是那个看似平凡的厕所隔间。这里的“私人订制”，体现在以下几个方面：

是高度个性化的“清洁仪式”。我们提到了铺设坐垫纸和擦拭马桶圈。但这个过程，远不止于此。很多日本女性会在随身携带的小包里，装上各种各样的厕所清洁用品：消毒湿巾、小瓶的免洗洗手液、甚至还有淡淡的香氛喷雾。她们会根据自己的习惯和当天的“心情”，对这个空间进行一番“改造”。

这种“改造”，不是为了炫耀，而是一种对自我感受的关注，一种“只有我最懂自己”的体贴。

“我每次去日本都会带上我最喜欢的香氛，”一位日本白领小姐分享道，“在厕所里喷一点，感觉整个空间都变得很舒服。而且，我总觉得，一个干净舒适的环境，能够让我更好地思考。”这句话，道出了许多日本女性的心声。厕所，在这个时刻，成为了她们的“能量补给站”。

是“信息获取”与“社交互动”的隐秘空间。这听起来有些不可思议，但事实是，日本的公共厕所，特别是大型商场或车站的厕所，常常设计得非常人性化。除了干净整洁，还可能配备有梳妆台、镜子、甚至是小型休息区。在这里，女性们可以悄悄地补妆，整理仪容，甚至拿出手机，短暂地浏览一下新闻，回复一下信息。

“有的时候，我需要一点独处的时间，不想被打扰，”一位年轻的日本女性在接受采访时说道，“厕所是个好地方。我可以安静地待一会儿，不用面对任何人。而且，我发现很多女性也这么做，我们之间有一种默契。”这种默契，甚至延伸到了“厕所里的信息传递”。虽然这更多地存在于一些非正式的社交场合，但有时，她们会在厕所的留言板上，留下一些鼓励的话语，或是分享一些生活的小技巧，形成一种别样的“女性社群”。

第三，是“仪式感”带来的心理安慰。在快速变化的现代社会，人们常常感到焦虑和迷失。而日本女性通过在厕所里进行的这一系列“仪式”，找到了某种程度的心理慰藉。她们通过对“外部环境”的掌控，来获得对“内心世界”的稳定。每一次细致的擦拭，每一次精心铺设的坐垫，都仿佛在说：“我在乎，我关注，我能够掌控。

”这种对细节的关注，是一种自我肯定，一种对生活的热爱。

我们也不能忽视这种现象所带来的文化冲击。对于一些不习惯的游客来说，看到日本人如此“精心”地对待一个如此“私密”的空间，可能会感到不解，甚至是不适。例如，在一些非常高级的餐厅或酒店，厕所的装修和服务，有时甚至比餐厅本身还要精致，这会让一些游客觉得“过度消费”或“不必要”。

“我曾经在一家非常漂亮的餐厅里，看到里面的厕所像一个艺术品，”一位泰国游客回忆道，“洗手池旁摆满了鲜花，还有各种香薰。我当时觉得，我只是想上个厕所，为什么需要这么复杂的仪式？”这种感受，其实很普遍。它反映了不同文化背景下，人们对于“公共空间”和“个人行为”的界限的认知差异。

总而言之，日本女性在厕所里的“神秘活动”，绝非简单的“洁癖”作祟。它是一个复杂而多层次的文化现象，是日本社会价值观、女性角色定位以及对“精致”追求的集中体现。它将一个原本朴素的生理空间，升华为一个提供“私人订制”的舒适感，甚至成为一种“心灵驿站”的场所。

通过今天的探索，我们希望能够让大家对日本的“厕所文化”有一个更深入的理解。这种理解，不仅仅是关于一种行为，更是关于一种文化，一种生活方式。下次当你踏上日本的土地，当你走进一家日本的厕所，或许你会带着一份新的视角，去感受那份隐藏在洁净背后的，日本人独特的细腻与智慧。

而对于那些曾经因为这种“特殊行为”而感到困惑的游客，希望这次的揭秘，能够让你在“接受不了”之余，多一份理解和尊重。这，或许就是文化交流最迷人的地方。

图片来源：每经记者 韩乔生 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄