每经编辑｜陈炸雄    

当地时间2025-11-02,,骚狐狸极品黑丝舞蹈老师

双宝的“哼唧”交(jiao)响曲：从睡眠困扰到科学破(po)局

当“两个小家伙”同时降临，整个世界仿佛瞬间(jian)被一种别样的甜蜜和忙碌所填满。身为新(xin)手父母，我们欣喜于这份(fen)加倍的爱，也很快体会到加倍的挑战。尤其是那(na)首永无止境的“哼唧”交响曲，在深夜(ye)里，在午(wu)后，在任何一个你以为可以喘息的时刻，悄然奏响，直击父母最脆弱(ruo)的神经。

我的双胞胎儿子，小名“糖糖”和“果果”，他们的到来，像一颗颗甜蜜的糖果，却也带来了不少“黏牙”的烦恼。其中，睡眠问题，绝对是压垮许(xu)多新手父母的“头号敌人(ren)”。白天，他们活泼好动，好奇地打量着这个世界，偶尔还(hai)会因为争夺一个彩色摇铃而发出“咿咿呀呀”的抗议。

但到了夜(ye)晚，特别是当疲惫感如同潮水(shui)般涌来时，他们似乎约好了一般，一个哭闹，另一个也紧(jin)随其后，上演着一场场(chang)“深夜惊魂”。

起初，我(wo)们手足无措。看着两(liang)个红扑扑的小脸蛋因为不适而扭曲，听着撕心裂肺的哭声，我们只想第一时间冲过去，抱起他们，摇晃，拍抚，喂奶，只要能让(rang)他们停止(zhi)哭泣，哪怕牺牲自己的睡眠，也心甘情愿。这样的“应急式”处理，往往只是治标不治本。宝宝可能(neng)暂时安静下来，但很快又会因为同样的理由再次哭闹，形成一个恶性循环。

我们自己也疲惫不堪，精神几近崩(beng)溃。

“有没(mei)有什么办法，能让这两个小天(tian)使乖乖地坐下，然后安稳地睡着呢？”这个问题，常常在深夜的哺乳灯下，在我脑海里盘旋。我开始意识到，单纯的“哄睡”是不够的，我们需要(yao)的是一套科学的育儿方法，特别(bie)是针(zhen)对双胞胎宝宝的特殊性。

我疯狂地在网上搜集信(xin)息，翻阅育儿书籍，甚至加(jia)入各种母婴社群。从“安抚奶嘴的使用时机”、“睡(shui)眠仪式的重要性”、“睡前(qian)故事的魔力”到“月子餐的营养搭配(pei)”，我如同海绵般吸收着一切有用的知识。我发现(xian)，很多育儿专家的观点都指向同一个方向：建立(li)规律的生活作息，尤其是固定的睡眠模式，是解决宝宝睡眠问题的关键。

“规律”这个词，对于双胞胎来说，显得尤为重要。他们不仅需要个体化的关怀(huai)，还需要一个共(gong)同的节奏。于是，我开始尝试为糖糖(tang)和果果(guo)制(zhi)定(ding)一套“双宝睡眠时间表”。这听起来似乎有些(xie)“矫枉过正”，但事实证明，这为我们打开了新世界(jie)的大门。

我们首先观察并记录了他(ta)们白天的作息规律，包括喂奶时间、小睡时间、活动时间以及他们表现出困倦的迹象（比如揉眼睛、打哈欠、眼神迷离）。然后，我们努力(li)将这些时间“固定(ding)”下来，哪怕只是大致的范围。比如，每天的第一次小睡，我们争取在上午9点到10点之间开始；晚上的“大觉”，则锁定在晚上7点半到8点之间。

“睡前仪式”是我们引入的另一项重要环节。每晚睡前，我们会进行一套固定的流程：先是给宝宝们洗个温水澡，让他们身心放松；然后是轻柔(rou)的抚触按摩，伴随着舒缓的音乐；接着，我会用轻柔(rou)的声音给(gei)他们讲一个简短的(de)故事，或者哼唱摇篮曲；是温柔的拥抱和亲吻，告诉他们“宝贝，晚安”。

这个仪式，就像一个信号，告诉宝宝(bao)们“是时候休息了”。

起初，他(ta)们并不适应。哭闹依然存在，但我们坚持了下(xia)来。每次到了(le)预定的(de)睡眠时间，就执行(xing)睡前仪式。当他们开始哭闹时，我们不再立刻抱起，而是先观察。有时候，他们只是需要一些轻拍，或者一个(ge)安抚(fu)奶嘴。我们学习辨别他(ta)们哭声背后的含(han)义——是饿了？是尿布湿了？还是单纯地需要陪伴？

这个过程，就像(xiang)一场耐心与智慧的(de)博弈。我们逐渐摸索出糖(tang)糖和果(guo)果各自的“睡眠密码”。糖(tang)糖更容易被安抚，一旦进入睡眠状态(tai)，就比(bi)较沉稳。而果果则相对“娇气”一些，需要更多的(de)安抚，有时候还需要我们紧紧抱着才能入睡。我们学会了如何(he)平衡，如何在满足个体需(xu)求的保持整体的睡眠节奏。

“好看的视频”也(ye)成了我们育儿路上的“秘密武器”。我喜欢用手机记录下(xia)孩子们成长的每一(yi)个瞬(shun)间，从他们第一(yi)次抬头、第一次翻身，到(dao)他们因为一点点小事而咯咯大笑的可爱模样(yang)。有时候，我会将这些(xie)温馨的片段剪辑在(zai)一起，配上轻快的音乐，分享(xiang)给家人朋友。而我更喜欢的(de)是，在宝宝情绪不稳定、哭闹不止的时候，播放一些舒缓的音乐，或者一些宝宝喜欢的动画片(pian)片段。

有时候，这意外地能转移(yi)他们的注意力，让他们平静下来。

我也发现，通过观察那些分享育儿经验的“好看视频”，我能学到很多实用的技巧。比如，如何正确使用包(bao)被，如何判断宝宝是否过热或过冷，如何进行有效的亲子互动游戏来消耗宝宝的(de)精力。这些直观的画面，比文字描述更加生动，也更容易上手。

渐渐地，奇迹发生了。虽然双宝的睡眠依然不是“一劳永逸(yi)”的完美，但“哼唧”的频率大大降低，夜晚的哭闹次数也显著减少。他们开始能够独自入睡，或者在简单的安抚后入睡。看着他们小小的身躯在睡梦中(zhong)均匀起伏，那份宁静和安详，是我们用无数个不眠之(zhi)夜换来的最珍贵的(de)礼物。

在这个过程中，我也(ye)深刻体会到“养护科普”的重(zhong)要性。了解(jie)宝宝的生理特点、发展规律，能帮助我们更科学地应对各种问题。比如，关于“肠绞痛(tong)”的科普，让我们理解了宝宝的哭闹并非“无理取闹”，而是生理上的不适，从而用更耐心和(he)理解的态度去对(dui)待。关于“辅食(shi)添加”的科普，让我们(men)知道如何为宝宝提供均衡的营养，支持他(ta)们的健康成长。

母婴育儿，从来都不是一件(jian)“容(rong)易”的事情，尤(you)其是面对两个小生命的同(tong)时到来。但正是那些无(wu)数次的尝试，无数次的失败，以及最(zui)终收获的些许进步，构成了我们这段甜蜜而充满挑战的旅程。从最初的“哼哼唧唧”手忙脚乱，到如(ru)今的“坐下睡觉好吗”的初步(bu)成效，我们找到了属于自己的节奏，也收获了(le)双倍的(de)爱与成长。

从“哇哇大(da)哭”到“咿咿呀呀”的亲子互(hu)动：用科学养护点亮双宝的成长之路

当孩子们逐渐度过了最初的(de)“生存期”，从新生儿的“本能反应”过渡到开(kai)始回应外界，我(wo)们便将更(geng)多的精力投入到“养护科普”和“亲子互动”上。双胞胎的成长，就像两(liang)条平行的线，既需要各自的独立发展，也需要彼此间(jian)的(de)连接和互(hu)动。如何在这两条线上找到平衡，让“双(shuang)宝”都能健康快乐地成长，是我们每天都在思考的课题。

“养护(hu)科普”是构建我们育儿知识体系的基石。我发现，市面上关于育儿的知识琳琅满目，但很多时候，父母需要的不是“信息爆炸”，而是“精准(zhun)可靠”的指导。我倾向于选择那些有科学依据、经过大量实践验证的育儿理念。比如，关于“免疫力”的科普，我了解到母乳喂养的重要性，以(yi)及接种疫苗对宝宝健康成(cheng)长的必要性。

关于“大脑发育”的科普，我学习了如何在早期通过丰富的感官刺激和亲子互动，促进宝宝的认知发展。

我特别喜欢记录孩子们学习新事物的过程，并将其制作成“好看的视频”。例如，当糖糖第一次成功抓握住一个玩具，果果(guo)第(di)一次(ci)模仿我的表情做鬼脸，或者(zhe)他们一起玩耍时，那份专注和欣喜，都值得(de)被记录和珍藏。这些视频，不仅是我的(de)育儿日(ri)记，也是我向其他新手父母分享经验的载体。

我会在视频中，根据宝宝的年龄(ling)和(he)发展阶段，穿插一些科学的养护建议。

比如，在分享糖糖学习爬行的视频时，我会(hui)在视频(pin)中加入关于“爬行对宝宝发育的好处”的科普讲解：爬行能(neng)够(gou)锻炼宝宝的四肢力(li)量、协调能力，以及空间感知能力。我也会建议家长们如何为宝宝创造一个安全的爬行环境，比如铺上柔软的地垫，移除地面上的小物件。

对于双胞胎来(lai)说，亲子(zi)互动显得(de)尤为重要。他们有彼此作为玩伴，但父母的陪伴和引导，是任何玩伴都无(wu)法替代的。我们努力(li)为糖糖和果果创造高质量的亲子时光。每天，我(wo)们都会安排专门的时间，放下手机，全身心地(di)投入到与(yu)他们的互(hu)动中。

“坐(zuo)下”是他们学会的第一个动词，也(ye)是我们亲子互动的开始。最初，我们只是将他们轻轻(qing)地放在地上，看着他们好奇地探索周围。然后，我们会根据(ju)他们的反应，进行引导。比如，当他们盯着一个玩(wan)具看(kan)时，我会拿起来，发出有趣的声音，吸引他们的注意力，鼓励他们去抓握。

“握住”和“给予”是亲子互动中，我们反复强调的两个词。比如，当我给他们喂奶时，我会让他们“握住”我的手指，感受我的温度(du)和心跳。当我(wo)给他(ta)们提供玩具时，我会鼓励他们“握住(zhu)”玩具，感受玩具的质感和形状。这种简单的“握(wo)住”动作，不仅仅是物(wu)理上的接触，更是情感上的连接。

我们尝试过各种(zhong)各样的亲子游戏。从(cong)简单的“躲猫猫”，到利用各种教具进行“早期启蒙”。比如，我们会用不同颜色、形状的积木，教他们认识颜色和形状。我们会用绘本，给他们讲生动的故事，培养他们的语言能力和想象力。我们还会利用音乐，引导他们(men)跟着(zhe)节奏摇摆，或者用小乐器发出声音。

当然，对于双宝来说，区分和辨认个体是亲(qin)子互动中的一个重要环节。我们会刻意地在(zai)互(hu)动(dong)中，区分他们，比如叫着各自的名字，表扬他们做得好的地方。当他们发生争执时，我们也会引导他们学会分享和协商。

“母婴育儿”这个话题，对于每个家庭来说，都有着无数的“不一样”。我常常在社群里看到一些新手父母，因为宝宝的一些行为而感到(dao)焦虑。比如，为什么我的宝(bao)宝不爱(ai)笑？为什么我的宝宝总是爱哭？为什么我(wo)的宝宝不如别人的宝宝发育得快？

我总是会分享我的经历，告诉他们，每个宝宝都是独一无二的。发育的速度和表现形式，都会有差异。关键在于，我(wo)们是否用心去观察，去了解，去倾听。我们不必刻意去(qu)“比较”，而(er)是要关注宝宝自(zi)身的成长轨迹。

我记得有一次，果果在玩耍时，不小心摔倒了，虽然只(zhi)是轻微的磕碰，但他还是委屈地哭了起来。我立刻走过去，将他抱在怀里，温柔地安慰他：“没事的，宝(bao)贝，妈妈在这里。”我没有(you)立刻责怪他，也没有过度安抚，而是让(rang)他感受到了安全和支持。待他情绪平复后，我才轻轻(qing)地告诉他：“以后玩的时候，要注(zhu)意安(an)全哦。

”

这种(zhong)“安抚”与“引导”相结合的处理方式，是我们一直在践(jian)行的。我们希望孩子们不仅身体健康，更要心理健康。他们需要知(zhi)道，无论发生什么，父母永远是(shi)他们最坚实的后盾(dun)。

“坐下睡觉好吗”这句简单的问话，在最开始，似乎是一个遥不(bu)可及的梦想(xiang)。但通过持(chi)续的“母婴育儿”实践，不断学习“养护科普”知识，以及充满爱意的“亲子互动”，我们一步步地接近了这个目标。而那些记录下孩子们成长点滴的“好看视频”，则成为我们最宝贵的纪念品，见证着他们从“哇哇大哭”到“咿咿呀呀”的蜕变，也见证着我(wo)们作为父母的(de)成长与蜕(tui)变。

双宝的成长之路，注定充满了更多的(de)挑战，但也因此(ci)，我们收获的爱，也更加丰盛。每一个“握住”的瞬间，每一次“坐下”的安稳，都(dou)汇聚(ju)成我们育儿路上最动人的风景。我们深知，这条路还很长，但我们已经做好了准备，用科学的养护，满满的爱，陪伴他们，一起探(tan)索这个精彩的世界。

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图片来源：每经记者 钟承荣 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄