每经编辑｜陶虹    

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“不(bu)行了，真的不(bu)行(xing)了！”小(xiao)雅(ya)（化名(ming)）紧紧(jin)地攥着裤子，脸色因(yin)痛苦(ku)而变得(de)有(you)些发(fa)青。在一次与朋友们聚会(hui)时，因(yin)为找不(bu)到合(he)适(shi)的洗手间，加上(shang)一时(shi)兴(xing)起的“憋(bie)尿大(da)挑(tiao)战”，让她(ta)陷入了前所未有的(de)窘境(jing)。更糟(zao)糕的是，为了缓(huan)解那股(gu)越来越(yue)强烈(lie)的尿(niao)意，她(ta)下意识地(di)用手按压自(zi)己的小(xiao)腹(fu)，而身(shen)边的(de)朋(peng)友们，出(chu)于关心(xin)，也跟着一起用(yong)力地(di)按(an)了(le)按她(ta)的肚(du)子(zi)，试(shi)图(tu)“帮(bang)”她缓(huan)解不适。

那一(yi)刻，小(xiao)雅感觉(jue)自己的(de)腹(fu)部(bu)传(chuan)来一(yi)阵阵(zhen)钝痛(tong)，一股前所未有(you)的恐慌攫住(zhu)了她(ta)。

“女子憋尿还(hai)一直(zhi)被(bei)按肚子”，这看似(shi)一(yi)个夸(kua)张的(de)场(chang)景，却并(bing)非罕(han)见(jian)。它折射(she)出我们在(zai)面对(dui)生理需求(qiu)时的(de)某些(xie)盲区，以(yi)及(ji)在(zai)群体(ti)互动中(zhong)，不经(jing)意间(jian)可能(neng)造成(cheng)的健康隐(yin)患。我们得从“憋(bie)尿”这(zhe)件事本身说起。憋(bie)尿(niao)，顾名思义，就(jiu)是(shi)刻意忍住排(pai)尿(niao)的冲(chong)动。在(zai)某(mou)些情(qing)况(kuang)下(xia)，比(bi)如(ru)长(zhang)途旅(lv)行(xing)、开会(hui)期(qi)间，或者遇(yu)到找不到洗手(shou)间(jian)的情况(kuang)时，憋尿(niao)似乎成(cheng)了无奈(nai)之下的(de)选择。

这(zhe)种(zhong)“无奈(nai)”如果(guo)变成常(chang)态(tai)，后(hou)果则不堪设想(xiang)。

当(dang)膀胱储存(cun)的尿液(ye)达(da)到一(yi)定量时，神经会(hui)向大(da)脑发(fa)送排(pai)尿信(xin)号。如果信(xin)号被(bei)持续忽略，膀胱会不断(duan)扩(kuo)张，就像(xiang)一(yi)个被过度(du)充气的气(qi)球。长时间的(de)膀(bang)胱过(guo)度(du)扩(kuo)张，不(bu)仅会导致(zhi)膀胱壁肌肉(rou)弹性下(xia)降，长(zhang)此以往，还(hai)可能(neng)影(ying)响膀胱的正常收(shou)缩功(gong)能，使得(de)排(pai)尿变(bian)得(de)困难(nan)。更(geng)令人担忧(you)的是，当膀胱内(nei)的(de)尿液长期滞留，为细菌滋(zi)生提供(gong)了温(wen)床。

这(zhe)些(xie)细(xi)菌(jun)可(ke)能沿(yan)着(zhe)输尿管(guan)逆行(xing)而(er)上，感染(ran)肾脏，引(yin)发急性(xing)肾盂肾炎，这是(shi)一种严(yan)重的(de)肾(shen)脏感(gan)染，可能(neng)导(dao)致发烧(shao)、腰痛(tong)、尿(niao)频、尿(niao)急等症状(zhuang)，严(yan)重者甚(shen)至会(hui)损害肾功能。

按压腹部(bu)，特别是腹(fu)部下方(fang)区域(yu)，可(ke)能会加(jia)剧膀(bang)胱的(de)收缩(suo)，引发(fa)更(geng)强烈的疼痛(tong)感。

从(cong)医学(xue)科普(pu)的角(jiao)度(du)来(lai)看，腹(fu)部，尤(you)其是(shi)下腹部，是我们(men)泌尿(niao)系统(tong)的(de)重要“所在地”。膀胱就(jiu)位(wei)于盆腔深处，受(shou)腹壁的保(bao)护。当(dang)膀胱充盈(ying)时(shi)，它(ta)会向上(shang)扩张，并(bing)可能(neng)顶(ding)到腹壁(bi)。此时，外(wai)界(jie)的按(an)压，特别是持续(xu)或用力的(de)按压(ya)，会直接作用于(yu)充盈(ying)的(de)膀胱。这(zhe)种挤(ji)压不(bu)仅会(hui)引起(qi)疼(teng)痛(tong)，还(hai)可(ke)能在(zai)极少(shao)数(shu)极(ji)端情况(kuang)下(xia)，导致(zhi)膀胱破(po)裂。

虽然(ran)膀(bang)胱破裂的几(ji)率(lv)非常(chang)低，但不(bu)能完(wan)全排除，尤(you)其是(shi)在膀胱本(ben)身存在病变(bian)的(de)情况下(xia)。

按(an)压腹(fu)部也可(ke)能(neng)影响(xiang)肠道(dao)。如(ru)果(guo)肠道内有积气或(huo)粪(fen)便，按压也(ye)可能(neng)引起肠道蠕动(dong)，加剧腹胀感(gan)，与(yu)憋(bie)尿带(dai)来的不(bu)适感叠(die)加，让痛(tong)苦指数飙升(sheng)。对于女(nv)性而言，盆(pen)腔内(nei)的器官相(xiang)互(hu)紧邻，如(ru)卵巢(chao)、输(shu)卵管(guan)等(deng)。在某(mou)些情况下，腹部(bu)受(shou)到剧烈(lie)按压(ya)，也可(ke)能对(dui)这些器官(guan)产生(sheng)一定的影(ying)响(xiang)，尽(jin)管直(zhi)接的(de)伤害可能(neng)性较(jiao)低(di)，但在憋(bie)尿这种(zhong)生理极端状态下(xia)，身体(ti)的敏(min)感度(du)会大大增(zeng)加(jia)。

所(suo)以，当(dang)我们讨论“女子(zi)憋(bie)尿(niao)还(hai)一直被(bei)按(an)肚(du)子(zi)”时(shi)，不能(neng)仅(jin)仅停留(liu)在“一个人好可(ke)怜”的(de)同(tong)情层面。我们(men)需要(yao)认识(shi)到，憋尿是身体(ti)发出(chu)的明(ming)确(que)信号(hao)，而(er)按压(ya)腹部，无论(lun)是有意还(hai)是(shi)无(wu)意(yi)，都可(ke)能成(cheng)为(wei)加剧(ju)伤害(hai)的因(yin)素。尤其(qi)是在群(qun)体(ti)中，不恰(qia)当的(de)“关心”有时会带(dai)来意想(xiang)不(bu)到的(de)风(feng)险。

这(zhe)不仅(jin)仅(jin)是关(guan)于(yu)憋尿的个体(ti)行为(wei)，更是(shi)一(yi)个(ge)关于(yu)身体信号识别、健康(kang)知识普(pu)及(ji)以及人(ren)际互动中潜(qian)在风(feng)险(xian)的(de)警示(shi)。下文将进(jin)一步(bu)探(tan)讨长期(qi)憋尿(niao)的危害(hai)，以(yi)及当出现腹(fu)部(bu)不适时，我(wo)们应该如(ru)何正(zheng)确应(ying)对。

从(cong)“女(nv)子憋尿还一(yi)直被按(an)肚(du)子”这一场景出发，我(wo)们已(yi)经初步了(le)解(jie)了(le)憋尿(niao)和(he)不(bu)当(dang)按压腹部可(ke)能带(dai)来的即时(shi)不适和(he)潜(qian)在(zai)风险(xian)。这(zhe)仅(jin)仅(jin)是冰(bing)山(shan)一角。长(zhang)期或(huo)频(pin)繁(fan)的(de)憋(bie)尿行(xing)为，对(dui)泌(mi)尿(niao)系统(tong)乃至全(quan)身健康(kang)的危(wei)害(hai)，远(yuan)比我(wo)们想(xiang)象的要严(yan)重得多。让我们(men)深入(ru)剖析(xi)，当膀(bang)胱长期处于“超(chao)负荷”状态时，身(shen)体会(hui)发生哪些“蝴蝶效应”。

再(zai)次(ci)强调(diao)对泌(mi)尿系(xi)统的(de)直接(jie)损(sun)害(hai)。如前所述，长期憋(bie)尿(niao)会导致膀(bang)胱功(gong)能受(shou)损(sun)。膀(bang)胱壁肌肉(rou)的(de)弹(dan)性纤(xian)维(wei)会(hui)因过度拉(la)伸(shen)而(er)受损，逐渐失去收缩(suo)能力。这就(jiu)好比橡皮筋(jin)，长时间(jian)被拉伸到(dao)极限(xian)，就会失去弹性(xing)，变(bian)得(de)松(song)弛。最终(zhong)，这可能(neng)导致“尿(niao)失禁”，也(ye)就是(shi)控(kong)制不住(zhu)小(xiao)便，或(huo)者“排(pai)尿困难”，即(ji)排尿(niao)时(shi)需(xu)要费很大力气，甚(shen)至出现(xian)尿(niao)不尽的(de)感觉(jue)。

更可怕(pa)的(de)是，长期尿(niao)液滞留，是(shi)泌(mi)尿(niao)系统(tong)感染的温床。细(xi)菌(jun)在(zai)尿液(ye)中大(da)量繁殖(zhi)，并(bing)通过输(shu)尿(niao)管逆(ni)行(xing)感(gan)染肾脏，导致急(ji)性肾盂肾炎。而(er)反复(fu)发作(zuo)的肾(shen)盂肾(shen)炎(yan)，则可能(neng)进(jin)一(yi)步发(fa)展为(wei)慢(man)性肾脏疾病(bing)，甚至肾(shen)功能衰竭，这是(shi)非(fei)常危(wei)险的(de)。

憋尿(niao)对肾脏的压力也不容忽视。虽然膀(bang)胱是(shi)尿液的(de)储(chu)存(cun)器官，但(dan)肾脏才是(shi)生(sheng)产(chan)尿(niao)液(ye)的(de)“工(gong)厂”。当(dang)膀胱排(pai)尿不(bu)畅(chang)，尿液(ye)回流(liu)时(shi)，就(jiu)会增(zeng)加肾(shen)脏的(de)负担(dan)，导(dao)致肾脏内部压力(li)升(sheng)高。长期(qi)的高压状(zhuang)态，会(hui)损害肾脏(zang)的滤(lv)过功能，影响(xiang)肾(shen)脏的正(zheng)常(chang)工作(zuo)。

除(chu)了对(dui)泌(mi)尿(niao)系统的(de)直(zhi)接影响(xiang)，憋尿还(hai)可能引发一些间接的(de)健康(kang)问题。例如(ru)，憋尿过程(cheng)中，腹(fu)腔压力会(hui)增加。长期增加(jia)的腹(fu)腔压(ya)力(li)，可能对(dui)盆腔(qiang)器官(guan)产生(sheng)一定(ding)影(ying)响，尤其(qi)是对(dui)于(yu)女性来(lai)说，可(ke)能会(hui)加(jia)剧痛经、月经(jing)不(bu)调(diao)等妇(fu)科问(wen)题。强(qiang)烈的尿(niao)意和憋(bie)尿带(dai)来的(de)不适(shi)，会让(rang)人精神(shen)高(gao)度紧张，影(ying)响情(qing)绪和(he)睡眠质量(liang)。

长期如此，还可能导(dao)致(zhi)焦(jiao)虑、易(yi)怒(nu)等情(qing)绪(xu)问题。

当出现(xian)“女(nv)子憋(bie)尿还(hai)一(yi)直被按肚子(zi)”这样(yang)的情(qing)况时(shi)，我们(men)应该(gai)如何科学应对(dui)呢？

1.立即(ji)停止按(an)压，寻找洗(xi)手间。一(yi)旦出现(xian)强烈的尿意，首(shou)要任(ren)务是立(li)即(ji)停(ting)止任何可能(neng)加(jia)剧(ju)膀胱压(ya)力的动作(zuo)，尤(you)其(qi)是按压(ya)腹部(bu)。朋(peng)友(you)们(men)的(de)“关(guan)心”要(yao)被(bei)转化(hua)为理解(jie)和支持，鼓励(li)当(dang)事人尽(jin)快去(qu)洗手(shou)间。如(ru)果实在(zai)找(zhao)不(bu)到(dao)洗手间，可以(yi)尝(chang)试寻(xun)找一(yi)个相(xiang)对私(si)密(mi)且安全(quan)的地(di)方，如(ru)车(che)辆(liang)内(nei)，或者用(yong)衣物(wu)遮挡，进(jin)行紧(jin)急(ji)排(pai)尿。

2.科学(xue)排尿，避免(mian)过(guo)度(du)用力(li)。找到(dao)洗(xi)手(shou)间后(hou)，排(pai)尿时应尽量(liang)放(fang)松，让(rang)尿液自(zi)然流(liu)出(chu)。如果(guo)排(pai)尿困难(nan)，不要(yao)过度用(yong)力(li)地(di)挤压(ya)腹(fu)部，这(zhe)可能会(hui)加(jia)剧(ju)疼痛。可以(yi)尝试轻柔(rou)地按摩下(xia)腹部(bu)，但力(li)度一(yi)定要轻柔(rou)，以缓(huan)解不适感(gan)，而不(bu)是加剧(ju)。如(ru)果排(pai)尿(niao)非(fei)常困(kun)难(nan)，或(huo)者(zhe)出现剧烈疼痛，应(ying)及时(shi)就医。

3.关注身体信号，养成良(liang)好(hao)习惯。最根本的(de)解决之道，在(zai)于(yu)养成不(bu)憋尿(niao)的(de)良(liang)好习惯。不要(yao)等到尿意(yi)非常(chang)强(qiang)烈才(cai)去(qu)排尿(niao)。当(dang)感到(dao)有(you)尿意(yi)时，就(jiu)及时去洗(xi)手间(jian)。尤其(qi)是在(zai)长途(tu)旅(lv)行、会议或演(yan)出(chu)等(deng)可(ke)能(neng)长时(shi)间(jian)无法如(ru)厕的(de)情(qing)况(kuang)下，提(ti)前做好准备，选(xuan)择好时机(ji)排尿(niao)。

4.出现不适(shi)，及时就医(yi)。如(ru)果(guo)频繁出现憋尿后腹(fu)痛、尿频、尿(niao)急、尿(niao)痛等症状，或(huo)者(zhe)出现排尿(niao)困难(nan)，都应引起重视(shi)，及(ji)时就医。医(yi)生(sheng)会(hui)通过(guo)尿液(ye)检(jian)查(cha)、B超(chao)等(deng)方(fang)式，诊断是(shi)否存在(zai)泌尿系统(tong)感染、膀(bang)胱功能障碍或(huo)其(qi)他(ta)问题(ti)，并给(gei)出相(xiang)应(ying)的治(zhi)疗(liao)方案。

5.普及(ji)健康知(zhi)识(shi)，避(bi)免(mian)不当(dang)“关心”。“女(nv)子(zi)憋尿还一(yi)直(zhi)被(bei)按肚(du)子(zi)”这样的场景(jing)，也提醒我们，在(zai)日常(chang)生(sheng)活中，应该加(jia)强泌尿(niao)系(xi)统健康知识的(de)普及(ji)。对于(yu)他人的生理(li)不适(shi)，要给予(yu)理(li)解和(he)支(zhi)持，而(er)不是采取(qu)可(ke)能加剧(ju)不适(shi)的方(fang)式(shi)“关心”。比如，在得(de)知(zhi)有(you)人(ren)憋尿(niao)不适时，应(ying)主动询(xun)问是否(fou)需要帮(bang)助(zhu)寻(xun)找(zhao)洗手间(jian)，而不(bu)是(shi)盲目(mu)地参(can)与按压等(deng)行(xing)为。

总(zong)而(er)言(yan)之，“女子(zi)憋尿还一直被按肚(du)子”不(bu)仅(jin)是(shi)一(yi)个(ge)关于(yu)生理冲动(dong)与身体承(cheng)受极(ji)限的(de)故事，更(geng)是(shi)一个(ge)关于(yu)健康(kang)意识(shi)、医学(xue)常(chang)识(shi)以及人际(ji)互动中潜(qian)在风(feng)险的生动(dong)案(an)例(li)。憋(bie)尿，是对身体健(jian)康(kang)的一(yi)种(zhong)漠视(shi)；不(bu)当的(de)按压(ya)，则(ze)可能是(shi)对身体(ti)健(jian)康的(de)二次伤(shang)害(hai)。让(rang)我(wo)们(men)从点滴做起(qi)，尊重身(shen)体(ti)的信(xin)号，养成(cheng)良(liang)好的(de)生活(huo)习惯(guan)，用科(ke)学的(de)态(tai)度守(shou)护好我们(men)宝(bao)贵的泌尿(niao)系统(tong)健康。

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图片来源：每经记者 闫慧荣 摄

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