每经编辑｜陈丹燕    

当地时间2025-11-02,mjwysadhwejkrbdsfjhbsdvf,海角封神有真实

夏日舌尖(jian)上(shang)的(de)诱惑(huo)，莫过(guo)于樱(ying)桃的甘甜多(duo)汁(zhi)和荔枝的馥郁(yu)芬芳。它们不仅(jin)满(man)足(zu)了我们的(de)口腹之欲，更富(fu)含维(wei)生(sheng)素、矿物(wu)质等(deng)多(duo)种营(ying)养(yang)成分，被誉(yu)为“夏(xia)日水果皇(huang)后”。正(zheng)如世(shi)间(jian)万物(wu)皆(jie)有(you)两面(mian)性(xing)，这两种美(mei)味的水果(guo)，也(ye)并非对所有(you)人都(dou)“友(you)好”。尤其(qi)是对于(yu)一(yi)些特(te)殊的(de)群体(ti)，它们(men)的(de)过量食用，甚至可(ke)能带(dai)来意(yi)想不到的(de)健康隐患。

今(jin)天(tian)，我(wo)们(men)就聚(ju)焦于(yu)“哪些人群(qun)不(bu)适宜食(shi)用樱桃和(he)荔枝(zhi)”这一(yi)话题，并特(te)别关注妇(fu)产(chan)科领域的权威声(sheng)音——冯爱珍(zhen)医生(sheng)。她(ta)的(de)最新动态(tai)，或许(xu)能为(wei)我(wo)们拨开(kai)迷雾，指明(ming)方向。

让(rang)我们来(lai)谈谈(tan)糖(tang)尿病患者。糖尿病，这个与(yu)“糖(tang)”字(zi)紧密相(xiang)连的疾病(bing)，要求患者(zhe)在(zai)饮(yin)食上(shang)格外注意糖分(fen)的(de)摄(she)入。樱(ying)桃和(he)荔枝，虽然都(dou)是(shi)天(tian)然水果(guo)，但其(qi)含糖量却(que)不容小觑。特别是荔(li)枝，被誉(yu)为“甜蜜(mi)炸弹(dan)”，其果糖含量非常(chang)高(gao)。一旦(dan)过量食用，会导(dao)致血(xue)糖迅速升高，增加胰腺(xian)的(de)负担，长(zhang)期(qi)如此，将严(yan)重加(jia)剧糖(tang)尿病(bing)的(de)病(bing)情，甚(shen)至(zhi)诱发急性(xing)并(bing)发症，如糖(tang)尿病(bing)酮症酸中毒。

而(er)樱桃(tao)，虽然其甜度(du)相(xiang)对荔枝较(jiao)低，但其(qi)升(sheng)糖指数（GI）并(bing)不算(suan)低，尤(you)其是在空(kong)腹大量食用时(shi)，同样(yang)会对血糖(tang)稳定构(gou)成(cheng)威胁。因此(ci)，糖尿(niao)病患者在(zai)享用这两种(zhong)水果时(shi)，务必(bi)“浅尝(chang)辄止(zhi)”，最(zui)好(hao)在医(yi)生或(huo)营养(yang)师的指(zhi)导(dao)下，严(yan)格控(kong)制食用量，并选(xuan)择在餐后(hou)适量(liang)品尝，以(yi)尽(jin)量减(jian)少(shao)对血糖的影(ying)响(xiang)。

我们(men)不得(de)不(bu)提的是(shi)，对(dui)于那(na)些本身就(jiu)处于(yu)“湿热(re)”体(ti)质(zhi)的人(ren)群。中(zhong)医理(li)论(lun)中(zhong)，“湿热(re)”是一(yi)种常(chang)见的病(bing)理(li)状态，表现为身(shen)体(ti)内湿气和(he)热(re)邪交织。而樱桃(tao)和(he)荔(li)枝，在中医食疗中，都被(bei)归为“温(wen)热性(xing)”水果(guo)。温热(re)性(xing)水果，顾(gu)名思(si)义，食(shi)用后容易助长体(ti)内(nei)的热(re)气(qi)，加(jia)重湿热症状。

对(dui)于湿热体质的人而(er)言，过(guo)量食(shi)用樱(ying)桃和荔枝，就像火上(shang)浇油，可(ke)能会引(yin)发一系列(lie)不适(shi)，例如(ru)口干舌燥(zao)、咽喉(hou)肿痛、烦躁易怒、痤疮、便秘(mi)，甚至加(jia)重(zhong)皮肤问题(ti)，如湿疹、皮(pi)炎等。特(te)别(bie)是对(dui)于一些正(zheng)处于“上火”阶段(duan)的朋友，更应敬(jing)而远(yuan)之，以(yi)免(mian)雪(xue)上加(jia)霜。

再(zai)者，消化系(xi)统功能不佳的人(ren)群，也需要对(dui)樱桃和荔(li)枝保持(chi)警惕。荔枝的(de)果(guo)肉饱(bao)满(man)，纤维(wei)含量相对(dui)较低(di)，但其果(guo)糖(tang)和单(dan)宁(ning)含(han)量(liang)较高，过(guo)量食用容(rong)易(yi)刺激(ji)胃肠(chang)道，引起(qi)腹胀(zhang)、腹泻(xie)，甚至腹痛(tong)。尤(you)其(qi)是对(dui)于本(ben)身(shen)就(jiu)有胃(wei)炎、胃溃(kui)疡、肠易(yi)激综合(he)征(zheng)等(deng)消化系(xi)统疾病的(de)患(huan)者，更(geng)可能因为食(shi)用荔枝而诱发或加(jia)重病(bing)情(qing)。

而樱(ying)桃(tao)，虽(sui)然(ran)果肉相对(dui)细腻(ni)，但其(qi)中也含(han)有(you)一定(ding)的(de)膳食纤(xian)维和有机(ji)酸(suan)，一(yi)次性(xing)摄(she)入过多，也可能对(dui)敏感(gan)的(de)胃肠道造成负(fu)担(dan)，引起不适(shi)。因(yin)此(ci)，消(xiao)化不良(liang)、胃肠(chang)功能紊乱(luan)的朋友(you)，在(zai)食用这两(liang)种(zhong)水果时(shi)，一定(ding)要量力而(er)行，细嚼(jue)慢咽，并(bing)观察身体(ti)的反(fan)应。

孕(yun)妇(fu)作(zuo)为一(yi)个特殊的(de)群体(ti)，她们的饮食健康(kang)关系到(dao)母子(zi)两人(ren)的安危。妇产科(ke)专(zhuan)家(jia)冯爱(ai)珍(zhen)医(yi)生的最新(xin)动态中，特别强(qiang)调了孕妇(fu)在食(shi)用樱桃(tao)和(he)荔枝(zhi)时的(de)注(zhu)意事项(xiang)。虽然(ran)樱(ying)桃(tao)富含(han)铁元(yuan)素(su)，对预防(fang)孕期贫(pin)血(xue)有一定益处(chu)，但其糖(tang)分同(tong)样不容(rong)忽(hu)视。孕期(qi)糖尿病(bing)（妊娠期糖尿病(bing)）是许(xu)多孕妇面(mian)临(lin)的健(jian)康挑战，而过(guo)量(liang)摄(she)入(ru)高(gao)糖(tang)分(fen)的(de)水(shui)果，无(wu)疑会(hui)增加(jia)患(huan)病风险(xian)。

荔(li)枝(zhi)更(geng)是因为其(qi)极(ji)高的(de)糖(tang)分，被冯(feng)医生(sheng)明确建议孕妇(fu)要“限量再(zai)限量(liang)”。荔枝(zhi)性温(wen)，孕妇(fu)如果(guo)食(shi)用过多，容易(yi)出现(xian)“上火(huo)”症状，如便秘(mi)、口(kou)舌生(sheng)疮等，而孕(yun)期便秘是(shi)很多(duo)孕妇(fu)的(de)困扰，加(jia)剧这种情(qing)况对(dui)母体(ti)和胎儿都(dou)不利(li)。而樱(ying)桃，虽(sui)然相对(dui)温和，但(dan)也应适(shi)量食用(yong)，避(bi)免(mian)一次性(xing)摄(she)入过多(duo)，以(yi)免引(yin)起血(xue)糖(tang)波动或(huo)消(xiao)化不(bu)适(shi)。

冯医(yi)生建议(yi)，孕(yun)妇在(zai)选择水果时，应(ying)以低糖(tang)、温和的(de)水果为主(zhu)，如苹(ping)果、梨、草(cao)莓等，并咨询(xun)医生或营(ying)养师(shi)的专业(ye)意(yi)见(jian)，以确保母婴(ying)健康(kang)。

我们也不(bu)能忽视那(na)些对(dui)这两(liang)种水(shui)果可(ke)能存在(zai)过(guo)敏反(fan)应(ying)的(de)人(ren)群。虽然(ran)水果过敏(min)相对(dui)较少见，但并非不可能(neng)。一(yi)旦出(chu)现(xian)过(guo)敏，可(ke)能会(hui)表现为皮肤瘙痒、红(hong)肿(zhong)、荨麻疹(zhen)，甚至呼(hu)吸困难(nan)、过(guo)敏性休克等(deng)严重症状。对于(yu)有过水(shui)果(guo)过敏(min)史的人(ren)，在(zai)尝试(shi)樱桃(tao)和(he)荔(li)枝之(zhi)前，最好(hao)先进行小剂(ji)量的试食，观(guan)察身体反应(ying)。

一旦出(chu)现(xian)不适(shi)，应立即(ji)停(ting)止食用(yong)，并(bing)及时(shi)就(jiu)医。

总而言之，樱桃和荔(li)枝虽然美(mei)味又(you)营养(yang)，但并(bing)非“普(pu)适性”的健(jian)康食(shi)品(pin)。对于糖尿(niao)病患(huan)者(zhe)、湿热(re)体质人群、消(xiao)化(hua)不良者(zhe)、部(bu)分孕(yun)妇(fu)以及(ji)过敏体质者(zhe)，在享用这(zhe)两(liang)种(zhong)水果时(shi)，都(dou)应提(ti)高警惕，理(li)性(xing)选择，适量食(shi)用，切勿贪多。听(ting)取专业医生的建议，了解(jie)自己的身(shen)体状况，才(cai)能在(zai)享(xiang)受美(mei)味(wei)的守(shou)护健(jian)康。

继续我们(men)关(guan)于(yu)樱(ying)桃和荔(li)枝食用禁忌的(de)探(tan)讨，我(wo)们将(jiang)更深入地剖析(xi)其他不适(shi)宜食用这两类水果的人群，并(bing)结合妇(fu)产(chan)科专(zhuan)家冯(feng)爱珍医生(sheng)的最新动(dong)态，为不同需(xu)求的人(ren)群提供(gong)更(geng)精细(xi)化的(de)健康(kang)建议(yi)。

除了上述(shu)提到(dao)的糖尿病患者(zhe)、湿热体质者(zhe)、消(xiao)化不(bu)良人群、部(bu)分孕妇以(yi)及过(guo)敏体质者(zhe)，还有(you)一些“隐形(xing)”的群(qun)体，也(ye)需要对(dui)樱(ying)桃和荔枝的食(shi)用有(you)所保留。

让(rang)我(wo)们关注(zhu)那(na)些“亚健(jian)康”人群，特(te)别是那(na)些(xie)长期(qi)熬夜(ye)、工作压力(li)大(da)、生活(huo)作息不(bu)规律的都(dou)市白(bai)领。这类(lei)人(ren)群，往(wang)往肝火旺(wang)盛，容易出(chu)现肝(gan)气郁(yu)结、内分(fen)泌失(shi)调(diao)等问(wen)题。虽(sui)然樱(ying)桃(tao)和(he)荔枝本身(shen)并非直接(jie)导致这些问(wen)题的“罪魁(kui)祸(huo)首”，但(dan)它们(men)作为(wei)温热性水(shui)果，如果过(guo)量(liang)摄入，很(hen)容易(yi)“火(huo)上(shang)浇油”，加剧体(ti)内(nei)的燥(zao)热之(zhi)气，从(cong)而(er)导(dao)致或加(jia)重(zhong)失眠多梦、心烦(fan)意乱、口干(gan)舌燥(zao)、眼干(gan)眼涩(se)等症(zheng)状。

长期如(ru)此，不(bu)仅会影响工作(zuo)效(xiao)率(lv)，更(geng)会(hui)加(jia)速(su)身体(ti)的“透支”，埋(mai)下更多(duo)健(jian)康隐患(huan)。对于(yu)这类人(ren)群，与其(qi)在(zai)晚上(shang)大快朵颐，不如(ru)选(xuan)择(ze)一(yi)些清淡(dan)、水分足的水果(guo)，如西瓜（适(shi)量）、哈(ha)密瓜(gua)（适量）、葡萄(tao)等，有(you)助(zhu)于(yu)清热解暑，润燥安神(shen)。

我们来(lai)谈(tan)谈那些患(huan)有“口腔溃(kui)疡”或“咽喉(hou)炎”的人(ren)群(qun)。口腔(qiang)溃疡和咽喉(hou)炎(yan)，在中(zhong)医看(kan)来，常(chang)常与“内(nei)火”有(you)关(guan)。而(er)樱(ying)桃和(he)荔枝(zhi)，尤其是荔枝，其(qi)温热的(de)性(xing)质(zhi)，很容易(yi)刺激(ji)口(kou)腔(qiang)和(he)咽喉(hou)的(de)黏膜，加剧(ju)炎(yan)症的(de)反(fan)应，使(shi)溃疡面(mian)积扩大(da)，疼痛加(jia)剧，恢复(fu)周期(qi)拉(la)长。对于(yu)经常受口(kou)腔溃(kui)疡困(kun)扰(rao)的朋友，在食(shi)用这两种(zhong)水果时，必须严(yan)格(ge)控(kong)制(zhi)量(liang)，甚至(zhi)暂时避免(mian)食用(yong)，以(yi)免(mian)诱发(fa)或(huo)加(jia)重不适(shi)。

取而代(dai)之，一些(xie)偏凉性的水(shui)果，如梨、柿(shi)子、香蕉（熟透的(de)）等，可能(neng)更为(wei)适宜，有(you)助(zhu)于缓解(jie)口腔和咽喉(hou)的(de)不适(shi)。

再者(zhe)，我(wo)们(men)不得(de)不再次强(qiang)调冯(feng)爱珍医生在妇产科(ke)领域的重要(yao)性(xing)，尤(you)其(qi)是在(zai)孕期(qi)健(jian)康(kang)管理方(fang)面。除了(le)血糖和(he)“上火”问(wen)题，冯(feng)医生(sheng)在她(ta)的最(zui)新动态中(zhong)还提到(dao)了(le)一个(ge)容易被(bei)忽视的(de)方面：水果的“营养密(mi)度(du)”与“糖分比(bi)”。她指(zhi)出(chu)，虽然(ran)樱桃(tao)含有铁，但(dan)其(qi)糖分(fen)含量并(bing)不低，而(er)荔(li)枝的(de)糖分更是(shi)“爆表(biao)”。

对于(yu)孕(yun)妇而言(yan)，获取(qu)均衡的(de)营(ying)养(yang)是(shi)关键，但(dan)这(zhe)并不意味(wei)着(zhe)可(ke)以(yi)“敞开吃”高(gao)糖水果(guo)。冯医生建(jian)议，在选择(ze)水果(guo)时(shi)，除了考(kao)虑维(wei)生素(su)和(he)矿(kuang)物质(zhi)的(de)含(han)量，更(geng)要关(guan)注其对血糖的影响(xiang)，以及(ji)是否(fou)容(rong)易(yi)引起孕期(qi)不适。她(ta)特(te)别(bie)提到，如果孕妇本(ben)身就容(rong)易(yi)水(shui)肿，或者(zhe)有妊娠期(qi)高血(xue)压的(de)风险(xian)，那么更应(ying)该(gai)远(yuan)离(li)高糖(tang)水(shui)果，以免加重(zhong)病情。

她(ta)强调(diao)，每一个孕妇(fu)的身体状况(kuang)都是(shi)独特(te)的，食(shi)用(yong)水(shui)果的(de)种类(lei)和量(liang)，最好(hao)能在专业(ye)医生的指(zhi)导下进行个性(xing)化调(diao)整。

对于(yu)有(you)“胃酸(suan)过(guo)多”或(huo)“胃(wei)食管(guan)反(fan)流”倾向的人群(qun)，也(ye)需要(yao)对樱(ying)桃(tao)和荔枝(zhi)谨慎。这(zhe)两(liang)种水(shui)果都含有(you)一定(ding)的有机(ji)酸，过量(liang)食用(yong)可能(neng)会刺(ci)激胃黏膜(mo)，增(zeng)加(jia)胃酸(suan)分泌，从而引发(fa)胃部(bu)灼热感、反(fan)酸、嗳气等(deng)不适。特别(bie)是空(kong)腹食(shi)用，对(dui)胃的(de)刺激(ji)会更大。因此，这(zhe)类人群(qun)在(zai)食(shi)用(yong)时(shi)，应选择在餐后，并且少(shao)量食用(yong)，细(xi)细(xi)品(pin)味，观(guan)察身(shen)体的(de)反应(ying)。

值(zhi)得一提(ti)的是(shi)，对(dui)于(yu)儿童，虽然(ran)樱桃和荔(li)枝都(dou)是他(ta)们喜(xi)爱(ai)的水果(guo)，但同样需要(yao)家长们(men)的“把关(guan)”。儿童的(de)消化(hua)系(xi)统(tong)尚未(wei)发(fa)育(yu)完善，过量(liang)食用荔(li)枝，容易(yi)出现“荔(li)枝(zhi)病(bing)”，表(biao)现为头(tou)晕(yun)、乏力(li)、出冷(leng)汗、心(xin)慌、饥(ji)饿(e)感等(deng)低(di)血糖(tang)症状。而(er)樱(ying)桃，如(ru)果一(yi)次性吃太(tai)多，也可能导致(zhi)腹胀(zhang)、腹泻。

家长(zhang)们在给予孩(hai)子(zi)水果时，应注意(yi)种类(lei)多样化，并(bing)控制单(dan)次(ci)食用(yong)量，避(bi)免一次性(xing)摄入过多的高(gao)糖、温热(re)性水(shui)果(guo)。

我们(men)还需(xu)要(yao)考(kao)虑一些“特殊时(shi)期”的(de)需(xu)求。例如(ru)，在“经(jing)期”的女性(xing)，虽然有些人会(hui)通(tong)过(guo)食(shi)用(yong)红糖(tang)水等来(lai)缓解不(bu)适，但(dan)对(dui)于性(xing)温热(re)的(de)水果(guo)，如(ru)荔(li)枝(zhi)，也(ye)应(ying)慎(shen)食(shi)。过(guo)度温(wen)热(re)容易导(dao)致经(jing)血(xue)量增多(duo)，或(huo)者(zhe)引起经期(qi)紊乱(luan)。而(er)樱(ying)桃，虽(sui)然(ran)相(xiang)对(dui)温和，但(dan)一次性大(da)量食用，也(ye)可(ke)能对经(jing)期(qi)造成一定影(ying)响。

综(zong)合来看，无(wu)论(lun)是“亚健(jian)康”人(ren)群、口(kou)腔或咽喉(hou)有(you)炎症者、部分(fen)孕妇(fu)、胃酸过多(duo)者(zhe)，还是(shi)儿童，甚(shen)至在特(te)殊(shu)生理(li)时(shi)期(qi)的女性，在食用(yong)樱(ying)桃(tao)和荔枝时，都应该保持(chi)一份“审慎”。这(zhe)并(bing)非要(yao)我们(men)完(wan)全(quan)剥(bo)夺享(xiang)受美(mei)食的(de)权(quan)利(li)，而是(shi)提醒(xing)我们，在追(zhui)求(qiu)味蕾(lei)享受的(de)更(geng)要(yao)关(guan)注身体(ti)的信号，做(zuo)到“知(zhi)己知彼”，量(liang)力而(er)行。

冯(feng)爱珍(zhen)医生(sheng)的动态，为(wei)我们(men)提供(gong)了一(yi)个重(zhong)要的(de)视角(jiao)：健康(kang)饮食(shi)，从(cong)来(lai)不是(shi)一成不变的(de)“万(wan)能公式”，而是一(yi)个(ge)需要(yao)根据(ju)个(ge)体差异、生(sheng)理(li)时期(qi)、健康状(zhuang)况(kuang)进(jin)行(xing)动(dong)态(tai)调整的(de)“量体裁(cai)衣”的过(guo)程。樱桃和荔枝(zhi)，这两(liang)颗夏日(ri)里(li)的“红宝(bao)石(shi)”和“玛(ma)瑙”，在(zai)带给(gei)我们(men)甜蜜(mi)的也(ye)需要我们(men)用智(zhi)慧去(qu)“品鉴(jian)”，用(yong)健(jian)康去“守护(hu)”。

希望通过本文的探讨(tao)，大家(jia)能(neng)更理性(xing)地(di)选择水果(guo)，让(rang)这份夏(xia)日(ri)的(de)甜蜜，真(zhen)正地成为滋(zi)养身体的甘露(lu)，而非潜藏的隐(yin)患。

2025-11-02,埃及艳后猫二创版,国有六大行上半年网点裁撤步伐显著放缓，农行、中行小幅增设，三大城市群与县域仍是重点

1.992tv地址发布页,09月07日硫磺2664.33元/吨 60天上涨15.29%米菲兔视频全集,万孚生物(300482)6月30日股东户数4.49万户，较上期增加6.08%

图片来源：每经记者 阿基诺 摄

2.一区二区三区蜜桃牛+黑桃TNVM3U8评测,中国天瑞水泥持续上涨逾28% 机构看好行业盈利水平持续恢复

3.潘甜甜手机里的悔悟+雏田吃大狙游戏,单季盈利“一键清空”，美团被迫亏损持久战

娇妻被三个壮汉C+少女哔哩哔哩免费高清观看2,上海电影：上影元股东全部权益价值为3.485亿元

抖音热点,tiktok弹力插合集揭秘最受欢迎的短视频创意瞬间提升点赞

封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄