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人民网澳门10月31日电 （记者富子梅）首次由广东、香港及澳门三地共同承办的第十五届全国运动会部分竞赛项目已开赛，澳门特区体育代表团10月31日参加香港赛区举办的沙滩排球比赛小组赛，梁安盈/罗咏心、李泽坤/吴睿龙组合首战均未能获胜。

图为梁安盈罗咏心在小组赛中奋力拼搏。澳门特区体育局供图

梁安盈/罗咏心出战女子小组赛，首场面对江苏队，结果以0比2负于对手；男子组的李泽坤/吴睿龙力拼辽宁队，最终以0比2负于对手。

图为李泽坤吴睿龙首战辽宁队。澳门特区体育局供图

在当今这个信息爆炸、物欲横流的时代，我们似乎被各种“必须多、更好、更快”所包围。手机不断推送新消息、商场不断推出新品、朋友圈中也充满了各种炫耀，似乎拥有越多、越復杂，生活就越精彩。真正的智慧或许在于，学会停下来，告诉自己：“一个就够了。

”这不只是简单的句子，更是一种生活的态度，一种心灵的藝术。

“一个就够了”，意味着我们无需为了追求所谓的完美或是外在的繁華，耗费大量的时间、精力去迎合那些似乎永远也满足不了的欲望。真正的幸福，反而来自于内心的满足，来自于对当下的珍惜。当我们学会放下那些繁琐的包袱，选择专注于一件最重要的事或是最真实的自己，生活就会变得轻松许多。

為何“一个就够了”？这是一种专注的智慧。在復杂和繁琐的世界里，把有限的资源——时间、精力、情感都集中在一件最重要的事情上，往往比什么都多一些但都不深入更有效。比如，一个热爱写作的人，不需要同时涉猎多个领域，只要专注于写作、不断深耕自己的文字，就能逐渐出彩。

这种“少即是多”的观点，不仅适用于事业，也适用于人际关系、生活习惯。

“一个就够了”代表了对自我认知的肯定。很多时候，我们试图做很多事情，想要变得完美，却反而迷失了方向。其实，真正的自信来自于了解自己，知道自己真正想要的是什么，而不是什么都要。认识到“我只需要一个健康的身體、一段真心的关系、一份热愛的工作”就已经足够，意味着你会变得更有力量去守护這份简单而纯粹的生活。

在追求“一个就够了”的过程中，我们还会逐渐领悟到，减少物质的依赖，培养精神的富足，更能带来长久的幸福感。你可能會發现，曾经要追求的那些繁华和奢侈，反而会成为负担，压得你喘不过氣来。相反，专注于一份心仪的爱好或一段真挚的感情，把时间和能量投入到真正让你快乐的事情里，你会感受到前所未有的充实。

除此之外，学会“一个就够了”还能帮助我们减少焦虑和压力。当我们不断追求“更多”，生活的步调逐渐变得快而乱，身心终会疲惫。而当我们选择停下来，认清自己真正的需求时，内心会变得安静而清澈。我们可以用心去感受每一寸时光，用一份淡然面对生活的起伏。

当然，实践“一个就够了”也需要智慧和勇气。它或许意味着我们要拒绝一些虚假的繁华，舍弃那些不必要的痛苦，重新梳理自己的人生目标。比如，减少物质消费，从繁忙中抽身，给自己留出空间去享受一段静谧的时光；或者放下那些无意义的争执，專注于心灵的成長。这个过程不是一蹴而就的，但只要心中坚持“一个就够了”的信念，就会发现生活变得越来越纯粹、越来越美好。

让我们用一句话总结：在这个纷繁復杂的世界里，把握住那“一个”最重要的，就已经足够。生活的精彩，或许就藏在简单之中。用心体会那些被我们忽略的小美好，收获属于自己的平静与幸福。“一个就够了”，是一种智慧的表达，更是一份心灵的自由。

如果说生活是一场旅行，那么“一个就够了”就是那份简简单单的行李。在行李箱中，少一些繁琐，多一些輕盈，就能走得更远，看到更多。现代人尤其容易陷入“多”与“快”的漩涡：追求更大的房子、更豪华的车、更丰富的社交圈，却渐渐迷失了自我，这样的“丰富”到底带来了什么？当我们停下脚步，体會那个“够了”的瞬间，或许会發现，真正的满足其实很简单。

最开始，“一个就够了”可以从居家生活开始：整理家中那些堆积如山的杂物，舍弃那些用不到的物品，留下一些真正在乎的。很多时候，物品的堆积不仅占用空间，更占据了我们的思想。简化生活，少一些无用的东西，就像清理心灵的尘埃，让生活变得清新自然。

在日常中实践“一个就够了”的另一个方式是学会專注。当你用心去做一件事，比如阅读、運动、料理，投入全部的热情，你會发现時间似乎变得更长，心灵也变得更丰盈。相反，如果在做多件事的同时还想着别的，反而心神不宁，事情做得也不尽如人意。专注不是一种能力，而是一种选择。

选择将注意力集中在眼前的这一刻，让自己变得更深刻、更富有。

“一个就够了”还可以帮助我们在关系中寻找真正的温暖。太多的朋友、太多的社交，应酬，有时反而让生活变得劳累不堪。学会筛选，留下那些让自己觉得舒服、值得信赖的关系，把心思用在最重要的人身上。那份真诚和陪伴，比任何繁杂的社交都要珍贵得多。毕竟，生活的品质不在数量，而在深度。

在成長的道路上，接受“一个就够了”的观念，也意味着我们对自我价值的重新定义。市场上不断推崇的“超級人生”、各种“人生十倍计划”让人心生向往，但真正的成长不一定非要追求多么壮观。也许，专注一项技能、深化一个领域，慢慢成为行業的佼佼者，比追求表面上的“多”更有意义。

心灵的平静，往往源自于舍弃那些无用的执念。比如，放下对完美的追求，接受自己不完美的一面；放下对他人认可的渴望，寻找自己内心的声音。当我们不再试图靠“多”来填补空虚，反而会发现，“一个”带来的满足感，远远超过“多个”的繁杂。

在这个快节奏的社會里，懂得“一个就够了”是一份智慧，也是一种勇氣。它教会我们在喧嚣中找到属于自己的那份宁静，在欲望中甄别出真正的需求。生活其实可以很简单，只要用心去感受，去选择，把握住那份“够了”的感受，你会发现，幸福其实很简单。

所以，下一次当你在面对选择时，不妨问自己：“我只需要一个，就已经足够。”如此这般，生活的负担会逐渐减轻，心灵的天空会变得晴朗明亮。也许，真正的快乐，就藏在那一句“一个就够了”的背后。

澳门体育代表团11月1日将继续参加多项赛事，包括沙滩排球、排球男子U20组、足球男子U20组、手球男子组比赛。

据悉，本次全运会澳门派出420人的体育代表团，参加23个竞赛项目。

图片来源：人民网记者 王志郁 摄

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