每经编辑｜陈道军    

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“黄(huang)片”的(de)“隐形杀(sha)手”：身(shen)体的呐喊(han)你(ni)听(ting)到(dao)了吗(ma)？

在信息(xi)爆炸的(de)时(shi)代，“黄片”早(zao)已不再是(shi)“神秘事物(wu)”，而是许多(duo)人私密空间里的“常(chang)客”。当(dang)我(wo)们沉浸在感(gan)官(guan)刺激的(de)身体也在悄(qiao)悄(qiao)地(di)发出(chu)信号，而这(zhe)些信(xin)号往往(wang)被(bei)我们(men)忽(hu)略。今(jin)天，我们就来从(cong)一个严肃(su)的医疗科普角度，揭(jie)开(kai)“黄片(pian)”背后那(na)些不(bu)为人(ren)知(zhi)的(de)身体(ti)影响。

1.视力(li)健康的“隐形掠(lve)夺者”

长时间、近(jin)距离(li)地盯着屏幕，尤(you)其是光线(xian)昏暗的(de)环境下(xia)，对我(wo)们(men)的眼(yan)睛(jing)来说(shuo)无疑(yi)是一(yi)种巨(ju)大的(de)负担(dan)。屏(ping)幕发(fa)出(chu)的蓝光，已(yi)经(jing)被证实(shi)会对视网(wang)膜造(zao)成损害，长(zhang)期暴(bao)露(lu)可能(neng)增加黄斑病(bing)变(bian)的(de)风险(xian)，这(zhe)是一种不可逆(ni)的(de)视力损(sun)伤(shang)，严重时(shi)会(hui)导致(zhi)失(shi)明。而且(qie)，频(pin)繁(fan)眨眼次数的减(jian)少，会导致(zhi)泪液(ye)蒸发(fa)过快，引发(fa)干眼(yan)症(zheng)，出现(xian)眼(yan)干、眼涩(se)、异物(wu)感(gan)等不(bu)适(shi)，严(yan)重影(ying)响(xiang)日常生活和(he)工作(zuo)。

更(geng)不用说(shuo)，一些“黄(huang)片(pian)”画面(mian)内容可(ke)能包含(han)快速闪烁(shuo)、高(gao)对(dui)比度的刺激，这(zhe)些都可能(neng)诱发(fa)或(huo)加剧(ju)某(mou)些眼(yan)部疾病，例(li)如青(qing)梅竹(zhu)马的(de)眨眼(yan)症。

2.睡眠(mian)质量的(de)“无声(sheng)窃贼”

你(ni)是(shi)否发现，看完“黄(huang)片”后(hou)，大脑异常(chang)兴奋(fen)，辗转(zhuan)反侧(ce)难以入睡？这是(shi)因为(wei)“黄(huang)片”中的(de)刺激(ji)性内容会(hui)激(ji)活大(da)脑的兴(xing)奋(fen)中枢，释放大(da)量的多(duo)巴(ba)胺，这(zhe)种神(shen)经(jing)递(di)质会让(rang)我们感(gan)到愉悦，但也同时会(hui)干扰(rao)我(wo)们(men)正常的睡(shui)眠节律。特(te)别是(shi)睡前(qian)观(guan)看，这种兴(xing)奋感会(hui)持续到(dao)深(shen)夜，导(dao)致入(ru)睡(shui)困难，睡(shui)眠质(zhi)量下(xia)降。

长(zhang)期(qi)睡(shui)眠不足，不(bu)仅会让人(ren)精神(shen)萎靡(mi)、注(zhu)意(yi)力不(bu)集中，还会(hui)影响身(shen)体的免(mian)疫(yi)系(xi)统(tong)功能，更容易(yi)生病(bing)，甚至会加(jia)速身体(ti)的衰老(lao)过(guo)程(cheng)。

3.生殖健康的“潜在(zai)威胁(xie)”

虽然“黄(huang)片”本(ben)身不(bu)直接导(dao)致生理(li)疾病，但(dan)其可能(neng)引发的一(yi)系列行为和(he)心(xin)理(li)问(wen)题，却会对生殖(zhi)健康造成(cheng)不容忽视的(de)影响。例(li)如，过(guo)度沉迷可(ke)能(neng)导(dao)致性(xing)欲减(jian)退，对现实中(zhong)的(de)性生活(huo)失去(qu)兴(xing)趣，甚至(zhi)引(yin)发性(xing)功能(neng)障(zhang)碍(ai)，如勃(bo)起(qi)功(gong)能障碍（ED）和(he)早泄(xie)。如果观看过程中(zhong)存在不洁的观(guan)看行为，例如(ru)在(zai)公共(gong)场(chang)所观(guan)看，增(zeng)加(jia)了(le)感染性传(chuan)播疾(ji)病的(de)风险(xian)。

更值(zhi)得关(guan)注(zhu)的是，某(mou)些“黄(huang)片”内容可(ke)能(neng)扭(niu)曲正(zheng)常的(de)性观念(nian)，导(dao)致对(dui)性行(xing)为产(chan)生(sheng)不切(qie)实际(ji)的(de)幻想(xiang)，影响(xiang)日后(hou)建立(li)健康的亲密(mi)关系(xi)。

4.情绪和心理(li)健康的(de)“双刃剑”

“黄片”的(de)刺(ci)激性(xing)内容(rong)，在(zai)带来短(duan)暂快(kuai)感的(de)也可(ke)能像(xiang)一(yi)把(ba)双刃(ren)剑，在(zai)心(xin)理(li)层面(mian)留下(xia)不小(xiao)的隐(yin)患。对(dui)于(yu)一(yi)些人(ren)来说，长期(qi)观看(kan)可能(neng)导(dao)致(zhi)情感(gan)淡漠，对现(xian)实生活中(zhong)的(de)情感体验变(bian)得(de)麻木，甚至(zhi)出现(xian)社(she)交恐(kong)惧。大脑对多(duo)巴(ba)胺的(de)过度(du)依(yi)赖(lai)，也可(ke)能(neng)导致“阈值升高”，需要更(geng)强(qiang)烈的刺(ci)激才(cai)能获得满(man)足(zu)感(gan)，从(cong)而(er)陷(xian)入(ru)恶性循环。

更(geng)危险的是，某(mou)些极(ji)端(duan)或(huo)暴力(li)的“黄(huang)片”内(nei)容，可能(neng)会(hui)对个体的价(jia)值观产(chan)生(sheng)负(fu)面(mian)影响，甚(shen)至诱(you)发攻击性(xing)行为(wei)。

超越(yue)“视听(ting)盛宴(yan)”：深层(ceng)影响(xiang)与科学应(ying)对

我(wo)们(men)已(yi)经探(tan)讨(tao)了(le)“黄片(pian)”对身(shen)体的(de)直接和间接影(ying)响(xiang)，但这些影响(xiang)的根源和(he)应(ying)对(dui)之(zhi)道，同(tong)样(yang)值得(de)我们深(shen)入思考。理解(jie)这些(xie)，才能(neng)帮助(zhu)我(wo)们更好(hao)地(di)保护自己，拥抱更健康的生(sheng)活方式(shi)。

1.大(da)脑奖(jiang)励机(ji)制(zhi)的“陷阱(jing)”与戒断反应(ying)

“黄片(pian)”之所以(yi)具有(you)成瘾性，很大(da)程(cheng)度上是(shi)因为它(ta)精准(zhun)地刺(ci)激了(le)大脑的(de)奖励(li)机(ji)制。观(guan)看(kan)过(guo)程中(zhong)，大脑(nao)会(hui)释(shi)放多(duo)巴胺，带(dai)来强(qiang)烈(lie)的快感，这(zhe)是一(yi)种天(tian)然的奖励信号。过(guo)度(du)、频(pin)繁(fan)地激活(huo)这(zhe)一机(ji)制，会(hui)导(dao)致大(da)脑(nao)对(dui)多巴胺的敏(min)感度(du)下降，形(xing)成(cheng)“多巴胺耐(nai)受(shou)”。结果(guo)就是，你需要(yao)更(geng)强(qiang)烈的(de)刺激(ji)才(cai)能(neng)获得(de)同样(yang)的(de)快感(gan)，这(zhe)便是一个(ge)危险的成瘾循环(huan)的(de)开始。

当试(shi)图减少或(huo)停止观看(kan)时，很多人会经(jing)历(li)“戒(jie)断反应(ying)”，表现为(wei)烦(fan)躁(zao)不(bu)安(an)、情绪(xu)低(di)落(luo)、注(zhu)意(yi)力难以(yi)集(ji)中，甚至出(chu)现失眠等(deng)症状(zhuang)。这如(ru)同(tong)戒(jie)断毒(du)品，大脑在努力(li)适应(ying)没有“外(wai)来刺激”下的正(zheng)常(chang)运作。

2.现实性幻(huan)想与情(qing)感连接的“真空”

“黄片”往(wang)往充(chong)斥着高度虚(xu)构(gou)、程式(shi)化、甚(shen)至不(bu)切实(shi)际(ji)的(de)性场景。长期沉(chen)浸其中，很容易(yi)让人将这些虚(xu)假的(de)“完美”投射(she)到现(xian)实(shi)的性(xing)关(guan)系(xi)中。这会(hui)导致对(dui)伴(ban)侣的期望(wang)值过高，无(wu)法接受现实(shi)中(zhong)的不(bu)完美，从而导致(zhi)性(xing)关系中的(de)不(bu)满和冲(chong)突(tu)。更(geng)深层次的影(ying)响(xiang)在(zai)于，过度(du)依赖“黄(huang)片”作(zuo)为(wei)性刺(ci)激的来(lai)源(yuan)，可(ke)能会削(xue)弱个体(ti)在现(xian)实中(zhong)建(jian)立(li)深层情(qing)感(gan)连接和亲(qin)密关系的能(neng)力(li)。

当性(xing)爱更(geng)多地(di)被视为(wei)一种纯粹的生(sheng)理行为(wei)，而非情(qing)感(gan)交流(liu)的载体时，两(liang)性(xing)关系便容(rong)易变得肤浅(qian)和脆弱。

3.“性(xing)信(xin)息”的误导(dao)与(yu)健(jian)康认(ren)知的(de)偏差

“黄片(pian)”并(bing)非(fei)科学(xue)的性教育(yu)资料(liao)，它(ta)传(chuan)递的(de)往往(wang)是扭曲、片面的性(xing)信(xin)息。例如(ru)，某些内(nei)容可能夸大性(xing)器官的尺(chi)寸(cun)，或描绘(hui)不切(qie)实际(ji)的性(xing)技(ji)巧(qiao)，给观看者(zhe)带来错(cuo)误(wu)的(de)性(xing)认知。这些误导(dao)性的(de)信(xin)息(xi)，不仅(jin)可能影(ying)响个体(ti)的(de)性表(biao)现(xian)和性(xing)自信，还(hai)可能导(dao)致对性(xing)健康问(wen)题的(de)误(wu)解，延误(wu)就医时机(ji)。

尤其(qi)对于(yu)青少(shao)年而(er)言，早期接触(chu)“黄(huang)片”，可能在他们(men)性意(yi)识萌芽的关键时(shi)期，灌输(shu)错误的价(jia)值观，对他(ta)们未来(lai)性(xing)观念的(de)形(xing)成(cheng)产(chan)生深(shen)远(yuan)影(ying)响。

4.如(ru)何“拨(bo)乱反(fan)正(zheng)”：科(ke)学应(ying)对与(yu)健康(kang)生(sheng)活(huo)

理性认知(zhi)，主(zhu)动(dong)远离(li)：明确(que)“黄片”的虚(xu)构(gou)本质，认(ren)识到其对(dui)身(shen)心健(jian)康(kang)的潜(qian)在负面(mian)影响。在(zai)感到冲动(dong)时，尝(chang)试(shi)转移(yi)注意力(li)，做一(yi)些有益(yi)身(shen)心(xin)的事情，如运(yun)动、阅(yue)读、与(yu)朋(peng)友(you)交流(liu)。培养(yang)健康(kang)的兴(xing)趣(qu)爱好：丰(feng)富自己的(de)生活(huo)，寻(xun)找(zhao)真(zhen)正能带(dai)来长(zhang)久(jiu)愉(yu)悦和(he)成就感的活动(dong)。运(yun)动(dong)不仅能释放压(ya)力，还(hai)能改(gai)善睡眠(mian)，提(ti)升身(shen)体素(su)质。

艺(yi)术、音(yin)乐、阅读(du)等(deng)也能滋养(yang)心(xin)灵(ling)，带来(lai)更深层(ceng)次的满足。建(jian)立健(jian)康的(de)性观(guan)念：学习科(ke)学的性知(zhi)识，理(li)解性和(he)谐是建立(li)在(zai)情(qing)感基础之上(shang)的(de)。如果存(cun)在性方面(mian)的(de)困(kun)扰，寻(xun)求专(zhuan)业的(de)性(xing)心(xin)理(li)咨询(xun)师(shi)的帮(bang)助。规律(lv)作(zuo)息(xi)，改(gai)善睡眠：睡(shui)前避免一(yi)切可(ke)能(neng)刺激神(shen)经的活动，包括观看(kan)“黄片”。

营造舒(shu)适的睡(shui)眠(mian)环(huan)境，养(yang)成规(gui)律(lv)的(de)作息时间，有助于改(gai)善(shan)睡(shui)眠(mian)质量。寻求支(zhi)持，共(gong)同进(jin)步：如(ru)果(guo)感到难(nan)以独(du)自摆脱(tuo)困(kun)扰，不要害怕向(xiang)信任(ren)的(de)家人、朋友(you)倾诉，或者寻(xun)求专业(ye)的心(xin)理(li)咨询。与(yu)有共同(tong)目标的(de)人(ren)一起努力(li)，往往能事(shi)半功(gong)倍。

“黄片”的(de)诱(you)惑固(gu)然存在，但我们的(de)身(shen)体(ti)和心灵值得(de)更好的呵护(hu)。通过(guo)科学(xue)的(de)认(ren)知和(he)积极(ji)的行(xing)动，我(wo)们可以(yi)摆(bai)脱那(na)些(xie)“隐形杀(sha)手”的(de)束(shu)缚(fu)，拥抱(bao)一个(ge)更健(jian)康、更充(chong)实(shi)的(de)生活(huo)。

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图片来源：每经记者 钟硕哥 摄

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