当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

人民网澳门3月22日电 （记者富子梅）第6/2023号法律《预防及控制未成年人饮用酒精饮料制度》（以下简称《控酒法》）于2023年11月5日起生效，截至2025年2月，澳门特区政府卫生局督察人员共巡查场所339571次，共发现70宗涉嫌违反《控酒法》个案。

“别c我啊”——你身边的学習迷思与困扰

“别c我啊，嗯上课呢～”這句话，听起来幽默又带点撒娇，其实映射出学生在课堂中的真实心境。许多人在上课时会想：怎么才能既不被老师“c”住，又能掌握好知识点？其实，这背后藏着不少关于自我调节、注意力管理，以及学习習惯的秘密。

在信息爆炸的今天，许多学生常常觉得学习一门技能、理解一道公式就像在跟“魔術”作战。老师讲得快，内容繁杂，自己又容易跑神。于是，“被c”变成了一种“无形的压力”。这里的“c”，既可以理解为被老師盯得紧，也代表心里那份焦虑：我是不是跟不上？我是不是不够努力？

其实，“别c我啊”这个表达里，隐含着一种学生的“投降”和“求饶”。有人会觉得这是学生在撒娇，其实不然，这是一种对学習状态的真实表达。有人学会了“藏焦虑”，不讓老师发现自己跟不上；有人则習惯了“敷衍應付”，用假装专注来混过去。这些都反映了我们的学习心态，也折射出我们与学习之间的关系。

为什么會出现“c”这个过程？它代表的其实是專注与走神的拉锯戰。我们在课堂上本意是学习，却很容易受到环境、情绪甚至是自己思绪的干扰。频繁的“c”意味着注意力的流失，也会造成学习效率的低下。

要破解“别c我啊”的困境，关键在于什么？要了解自己在课堂中的“脆弱点”，比如注意力容易漂移的时刻。要学会分段学习，将大块时间拆开，避免疲劳。还可以在课后用总结笔记、思维导图等工具，把知识点巩固住，减少离线状态。

懂得调整自己，与“c”作战，就是在和自己“玩心理战”。逐步养成良好的学習習惯，识别自己的情绪波动，必要时候还可以用些小技巧——比如课堂上适度提问、积极互动，提高专注力，把被“c”的概率降到最低。

“别c我啊”，其实是每个学生心底的呐喊，提醒自己：学习是一场马拉松，不是一時的冲刺。只要掌握了正确的方法，把控好自己的状态，就能在课堂中既不被“c”住，也能收获满满。

“嗯上课呢～”——智慧应对，开启高效学習新体验

讲完了“别c我啊”的学生心声，是时候告诉大家一些“高招”了，让你在课堂中找到属于自己的节奏，既能有效学习，又不会迷失自我。“嗯上课呢～”不仅是一句打趣的话，更是一种心态的调整：学会在纷繁复杂中找到自己的定位，做一个“聪明的学霸”。

第一招：精心准备，打造“金牌出场”想让课堂变得更有掌控感，就要提前做好准备工作。无论是课前预习，还是整理笔记，都能增强自己在课堂上的信心。预习不仅帮助你提前了解知识框架，还能提前找到不懂的点，课堂上更敢于提问。积极准备还能让你在老師讲解时像个“老鹰”，守望学習的重点，避免盲目“c”。

第二招：学会主动参与，打破“被动等待”课堂上不要一味被动接受，而是要主动发问、參与讨论。这样不仅能让你更专注，也能激發你的学習兴趣。例如，碰到不懂的问题，直接提问；也可以接着老师讲的内容发表自己的见解。主动參与不仅能让课堂氛围变得更有趣，还能提高记忆率，减少“被c”的几率。

第三招：合理利用课间时间，补充能量与思考课堂中隙，别忘了给自己留点空隙。利用课间休息，做一些深呼吸、拉伸运动，缓解身心压力。有意识地整理刚刚听到的内容，也可以用手机做笔记，或者总结出几句话，巩固记忆。这不仅讓你状态更佳，还能防止注意力瞬间流失。

第四招：運用学习工具，打造个性化学习體系现在，有许多高效的学习工具和Apps，比如思维导图软件、扫码笔记、学习提醒等。这些帮手可以帮你在课堂后快速整理知识点，把散乱的零碎信息变成系统化的知识链条。利用好这些工具，你的学習效率会大大提高，也能在“c”到来之前做好充分的准备。

第五招：调整心态，善用“心理引擎”考验你的不是课堂的难度，而是心里的“引擎”。保持积极心态，接受“走神”是正常现象，不用自责，学会“自我调节”。当你觉得注意力下降时，可以用深呼吸、转变角度的方法重新唤醒自己。记住，学习没有绝对的完美，享受这个过程才是王道。

还要记得：把学习当作一种享受，而不是负担。再枯燥的内容，只要找到自己的兴趣点，就会变得丰富多彩。每次“嗯上课呢～”的心情，都可以转变成一种探索的心态。你可以设定小目标，比如本节课要掌握几个重点，或者提出两个新问题，这样走到就会发现上课变成了一次小冒险，而不是一场被“c”的噩梦。

真正的“高手”不仅懂得在课堂里“别c我”，还懂得用智慧和技巧，把每一场“上课”变成自我提升的舞台。只要心态正确、方法得当，课堂不再是折磨，而是一片充满可能的天地。而你，正站在这扇門口，准备開启属于你的学習新篇章。

澳门特区政府卫生局防控烟酒办公室（以下简称控烟酒办）秉持控烟与控酒并行的防控策略，针对各类受法律规管的场所进行巡查，并与各执法部门共同落实《控酒法》的规定。70宗涉嫌违反《控酒法》个案中的15宗涉及向未成年人销售或提供酒精饮料，其他个案涉及销售或提供酒精饮料的场所未有按规定张贴经行政长官批示核准禁止向未成年人销售或提供酒精饮料的标志、属提供自助服务的商业场所未有划定及清晰标示陈列酒精饮料及非酒精饮料的区域、展示酒精饮料广告时未有以中文、葡文及英文标明警语。

根据《控酒法》规定，无论以商业或非商业目的提供酒精饮料予未成年人均属违法，最高可被罚款2万澳门元。另外，卫生局提醒商户，如未按法律要求张贴上述标贴，最高可被罚款20万澳门元。

卫生局呼吁，公众尤其未成年人应选择无酒精的健康生活模式。倘居民发现不法事实或对《控酒法》有任何疑问，可致电举报或查询，任何举报均获保密跟进处理。

图片来源：人民网记者 何频 摄

《格丽乔奥特曼乳液狂飙》免费在线观看高清完整版-格丽乔奥特曼

分享让更多人看到