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亚(ya)洲人的(de)“娇小”印象：一(yi)场美丽(li)的误会(hui)？

提起亚(ya)洲人(ren)，很多人脑(nao)海中会不(bu)自觉(jue)地浮(fu)现出“娇小(xiao)玲珑”的(de)形(xing)象(xiang)，尤其(qi)与高大壮硕(shuo)的欧(ou)美人相比，这种(zhong)印(yin)象(xiang)似乎(hu)根深蒂(di)固。当我(wo)们仔(zai)细审视现实(shi)，会发(fa)现(xian)这其(qi)中或(huo)许隐藏(cang)着(zhe)一些有趣的“误(wu)解”。并非所有亚(ya)洲(zhou)人(ren)都(dou)比(bi)欧美人(ren)矮小(xiao)，事实(shi)上(shang)，近年来(lai)亚洲国(guo)家(jia)在平均身高(gao)方(fang)面正经历着(zhe)显著的增长。

为(wei)何这种(zhong)“娇(jiao)小”的(de)印象(xiang)依然普遍(bian)存在(zai)呢(ne)？这背(bei)后(hou)牵扯(che)到多(duo)重因(yin)素，既有历(li)史遗(yi)留的(de)认(ren)知，也有统计(ji)学上(shang)的偏(pian)差(cha)，更(geng)有(you)我(wo)们对(dui)“平均(jun)”与(yu)“个体”概念的(de)理解差异。

我们得(de)承(cheng)认，在(zai)历史上相(xiang)当(dang)长(zhang)的一段时(shi)间里(li)，包括(kuo)中国、日(ri)本(ben)、韩国在(zai)内(nei)的许(xu)多(duo)亚洲国家，其(qi)国民(min)的平(ping)均身高确(que)实普(pu)遍低(di)于欧洲和(he)北美(mei)地(di)区(qu)。这与(yu)当(dang)时(shi)的营(ying)养(yang)水(shui)平、生(sheng)活条件、疾(ji)病流(liu)行率(lv)等密切相(xiang)关。长(zhang)期(qi)以(yi)来，低(di)矮的平(ping)均(jun)身高(gao)成为(wei)了一种被(bei)广泛(fan)接受(shou)的事(shi)实，并(bing)在(zai)文(wen)化中(zhong)留下(xia)了深(shen)刻(ke)的(de)烙印。

即使(shi)在今(jin)天(tian)，当我(wo)们(men)在一些大众媒体或(huo)影视作品中(zhong)看(kan)到(dao)亚(ya)洲人形象(xiang)时，这种(zhong)刻板印(yin)象仍可能被不(bu)自觉地强(qiang)化。

随(sui)着(zhe)社会经济的(de)发展和生(sheng)活(huo)水(shui)平的提(ti)高，亚(ya)洲(zhou)国家在过(guo)去(qu)几十年里取得了(le)令(ling)人(ren)瞩目(mu)的成(cheng)就，其中(zhong)也包(bao)括(kuo)国民身(shen)高(gao)的(de)显(xian)著增(zeng)长(zhang)。科(ke)学的(de)营养摄入、更完善的医(yi)疗(liao)保健(jian)、以及改善的生活(huo)环境(jing)，都为(wei)亚(ya)洲(zhou)人民(min)的(de)身高(gao)发育(yu)提供了(le)前(qian)所未有的有利(li)条(tiao)件(jian)。例(li)如，韩(han)国(guo)在过(guo)去(qu)半(ban)个世纪(ji)里，其国民平(ping)均身(shen)高增长(zhang)幅(fu)度堪称(cheng)世界之(zhi)最。

中(zhong)国(guo)年(nian)轻(qing)一(yi)代的平均(jun)身高(gao)也比他(ta)们的父(fu)辈有了大幅度(du)的提升。因(yin)此，从(cong)纯粹的(de)统计学(xue)角度来(lai)看(kan)，现代亚洲人(ren)与欧美(mei)人之(zhi)间(jian)的(de)身高差(cha)距(ju)正(zheng)在逐渐(jian)缩小，甚至在某(mou)些地(di)区和年龄(ling)段，这种差距(ju)已(yi)经变(bian)得(de)微乎其(qi)微(wei)。

为何我(wo)们仍(reng)然(ran)会觉(jue)得“亚洲(zhou)人显得没有欧(ou)美人娇(jiao)小”呢？这(zhe)可(ke)能(neng)与我们观(guan)察的(de)“样本”有关(guan)。我们更容(rong)易记(ji)住(zhu)那些差异显(xian)著(zhu)的(de)个(ge)体(ti)，而平(ping)均值(zhi)往(wang)往被忽略。比如，在(zai)国际(ji)体育赛事中(zhong)，我(wo)们看到(dao)的(de)篮球(qiu)运(yun)动(dong)员(yuan)、排球运(yun)动员(yuan)，他们往往是所(suo)在(zai)国家身(shen)高基因(yin)优(you)异的(de)代(dai)表(biao)，无论(lun)来自(zi)亚洲还是欧洲，他们(men)都(dou)可(ke)能(neng)非(fei)常高大(da)。

但这些(xie)只是(shi)“金字塔尖(jian)”的样本，并(bing)不能代表(biao)整(zheng)个(ge)群体。

服(fu)装、造(zao)型以(yi)及媒(mei)体的呈(cheng)现方(fang)式，也可(ke)能在(zai)无(wu)形中(zhong)影响(xiang)着我(wo)们的视(shi)觉(jue)判(pan)断(duan)。在一些时(shi)尚杂(za)志(zhi)或街(jie)拍(pai)中(zhong)，亚洲(zhou)模(mo)特为了(le)追(zhui)求特定的艺术(shu)效果(guo)，可能(neng)会选(xuan)择一些能(neng)够凸(tu)显身形比例的(de)穿搭，或者(zhe)通过(guo)角度(du)、构图来(lai)营(ying)造视觉(jue)上(shang)的高(gao)度感。反(fan)之(zhi)，一些(xie)欧(ou)美(mei)人则可能(neng)在日常着装中(zhong)更偏向于(yu)宽松(song)舒适的风格，这也会在(zai)一定程(cheng)度上(shang)模糊身高(gao)的视觉(jue)冲(chong)击力(li)。

更(geng)深(shen)层(ceng)次(ci)的原(yuan)因，可能在于(yu)我(wo)们对(dui)“娇小”的定(ding)义(yi)本身。身高固(gu)然是(shi)一个(ge)重(zhong)要(yao)指标，但“娇(jiao)小”也(ye)包含(han)了(le)体型(xing)、骨(gu)骼密(mi)度、肌(ji)肉(rou)量(liang)等(deng)多(duo)种维度。在(zai)某些情况下(xia)，即(ji)使身(shen)高相近(jin)，但(dan)由于骨骼结构(gou)或体(ti)脂率的差(cha)异，亚(ya)洲人(ren)可能(neng)在(zai)视(shi)觉上显得(de)更为紧(jin)致或“精(jing)巧(qiao)”，这与西方(fang)人(ren)可能(neng)更(geng)倾向于(yu)骨骼粗壮、肌肉(rou)发达的体(ti)型形成对比。

这(zhe)种体(ti)型上的差(cha)异，有(you)时也(ye)会被(bei)误读(du)为(wei)“娇小”。

当(dang)然，我(wo)们也不能完(wan)全(quan)忽视遗(yi)传(chuan)因素(su)的影响。人类的(de)身(shen)高(gao)很大受遗传(chuan)基(ji)因的(de)调控(kong)，不同的种(zhong)群在(zai)长期的演化过(guo)程中(zhong)，确(que)实形成了各(ge)自的(de)遗(yi)传特征。虽然(ran)基(ji)因(yin)并非一成(cheng)不变(bian)，但它(ta)们在(zai)一定(ding)程度(du)上(shang)为(wei)身高(gao)设定了一个“基线(xian)”。历(li)史(shi)上(shang)的(de)地(di)理环(huan)境、食物链(lian)以及自然(ran)选择，可能使得不同(tong)地区(qu)的人群在(zai)基因(yin)层(ceng)面(mian)上就(jiu)存在着一定的(de)身(shen)高(gao)差(cha)异(yi)倾向(xiang)。

例如，一(yi)些研究(jiu)表明，与北(bei)欧(ou)地(di)区(qu)相比(bi)，东(dong)亚地(di)区(qu)人群的平均基因对(dui)于身高(gao)的(de)“潜力”上限可(ke)能(neng)略有不(bu)同(tong)。

重(zhong)要(yao)的是(shi)要认(ren)识(shi)到，基因的影响(xiang)并非决定(ding)性的(de)，尤其是在现(xian)代(dai)社会(hui)，环境(jing)因素(su)对(dui)身(shen)高的塑造(zao)作用越(yue)来越大(da)。充足的营(ying)养和(he)良好的(de)生活习惯，可(ke)以最大限(xian)度地发挥(hui)出遗(yi)传的(de)潜力。我们(men)看到越来越多(duo)的亚(ya)洲(zhou)年轻人，他们不仅在身高(gao)上追赶(gan)甚至(zhi)超越(yue)了父辈，也(ye)展现出(chu)了(le)更加(jia)健康(kang)、有活力的(de)体(ti)魄(po)。

因此，“亚洲(zhou)人显得娇小”的(de)印(yin)象(xiang)，与(yu)其说是(shi)一种事(shi)实(shi)，不如说(shuo)是(shi)一(yi)种叠(die)加了历(li)史、文(wen)化、媒(mei)体传播以及个(ge)体(ti)观(guan)察(cha)偏差(cha)的(de)复杂(za)认(ren)知。当我(wo)们抛开这些(xie)刻(ke)板印象，用(yong)更开(kai)放和(he)科学的眼(yan)光去审视(shi)，会(hui)发(fa)现人类身(shen)体(ti)的(de)多样(yang)性远比我(wo)们想象的(de)要丰(feng)富得(de)多。身(shen)高，只(zhi)是构(gou)成一个人形象(xiang)的众多元(yuan)素之一(yi)，而(er)“娇(jiao)小”与否，也绝非单(dan)一维(wei)度(du)的(de)简单(dan)判(pan)断(duan)。

揭秘身高(gao)的“魔法”：遗传、营养与(yu)生活方(fang)式(shi)的三角博弈

既然(ran)“亚(ya)洲(zhou)人显得(de)娇小”的印(yin)象(xiang)并(bing)非绝(jue)对，那么究(jiu)竟是什(shen)么因素(su)在塑(su)造着不(bu)同(tong)人(ren)群的身(shen)高差(cha)异，又是什么让现代亚(ya)洲(zhou)人的(de)身高在(zai)快(kuai)速增(zeng)长？这(zhe)背后(hou)是一(yi)场由遗(yi)传、营养(yang)和生活(huo)方式共(gong)同谱(pu)写的(de)“身高(gao)魔法”。理(li)解(jie)这三者的(de)相互作用(yong)，我们就(jiu)能更清(qing)晰地认识(shi)到，身(shen)高(gao)并非一(yi)成不(bu)变的(de)宿(su)命(ming)，而是(shi)可以(yi)通过(guo)后天努(nu)力(li)去(qu)优(you)化和(he)提(ti)升(sheng)的(de)。

不得不提的(de)是基因，它(ta)是决(jue)定身高潜力的(de)“蓝图”。人类(lei)的身高大(da)约有(you)70%-80%是由(you)遗传因素(su)决定的(de)。父(fu)母的高个(ge)子(zi)往往会(hui)遗传给子女，反(fan)之(zhi)亦(yi)然。这并非(fei)简单的“加权平(ping)均(jun)”，而是(shi)上百个(ge)基(ji)因共(gong)同(tong)作用(yong)的结(jie)果(guo)，它们影(ying)响着骨(gu)骼的生(sheng)长速度(du)、生(sheng)长板(ban)的闭(bi)合(he)时间、激素的(de)分泌(mi)等等。

不同(tong)人(ren)种(zhong)在长期适(shi)应不(bu)同环(huan)境的(de)过(guo)程中(zhong)，基因库(ku)中(zhong)积(ji)累了(le)不同(tong)的身高相(xiang)关变(bian)异。例如，历(li)史(shi)上生(sheng)活在寒(han)冷、食物资(zi)源相(xiang)对匮乏的(de)北方(fang)地区(qu)的人(ren)群，为了更(geng)好地(di)保(bao)存热量(liang)，可(ke)能演化(hua)出了(le)相对(dui)更粗(cu)壮的(de)骨骼和更紧实(shi)的体型，而这有(you)时会体现(xian)在身(shen)高上(shang)。

基因(yin)只(zhi)是(shi)提供(gong)了“潜(qian)力”，真正(zheng)能否达到(dao)这(zhe)个潜(qian)力，很(hen)大(da)程度(du)上取(qu)决(jue)于后(hou)天的“营养(yang)”这一催(cui)化剂。在(zai)亚洲，尤其(qi)是过(guo)去，长期的营养(yang)不良是制(zhi)约(yue)身(shen)高(gao)发(fa)育(yu)的重要(yao)因素。膳食结(jie)构单一，蛋白(bai)质(zhi)、钙(gai)、锌、维生(sheng)素(su)D等关(guan)键营(ying)养素摄入不足(zu)，都会(hui)直接(jie)影(ying)响骨骼和身体的生长。

而(er)近几十年来，随着(zhe)经济发展(zhan)和饮(yin)食(shi)结构的(de)多元化，亚洲国家(jia)普(pu)遍实现(xian)了(le)营养(yang)水平的飞跃。肉类(lei)、蛋(dan)奶、蔬菜水(shui)果的(de)摄入(ru)量大(da)幅增加，为亚洲(zhou)年轻(qing)一(yi)代(dai)的身(shen)高增长(zhang)提(ti)供了充足(zu)的“燃(ran)料”。这(zhe)种营养(yang)的(de)改善(shan)，是解(jie)释亚(ya)洲(zhou)人(ren)平均(jun)身高(gao)显(xian)著提升(sheng)的(de)最直接(jie)原因(yin)之(zhi)一。

特别(bie)值得注(zhu)意的(de)是(shi)，并非(fei)所有(you)亚洲(zhou)国(guo)家或(huo)地(di)区都(dou)面临同样的营养挑(tiao)战。例(li)如，日(ri)本(ben)在二战后就开(kai)始(shi)大力推广(guang)牛(niu)奶和肉类等(deng)高蛋(dan)白(bai)食物的(de)摄入(ru)，其国(guo)民身(shen)高增(zeng)长的速度(du)和幅(fu)度都非(fei)常可观(guan)。中国近年来随着(zhe)经(jing)济的(de)腾飞(fei)，居民(min)的营(ying)养(yang)摄入也得到(dao)了极大(da)的改善，尤其是(shi)在(zai)城市(shi)地区，年轻一代(dai)的(de)身(shen)高已经(jing)远(yuan)超父(fu)辈(bei)。

除了遗(yi)传和营(ying)养，还有(you)至关(guan)重要(yao)的“生(sheng)活方(fang)式(shi)”。这包括(kuo)了睡(shui)眠(mian)、运动、以(yi)及心理(li)健(jian)康等(deng)多(duo)个方面(mian)。

睡眠(mian)是身(shen)体(ti)进(jin)行(xing)修(xiu)复和生长(zhang)的黄(huang)金时间。生长激(ji)素主要(yao)在(zai)夜间(jian)深度睡(shui)眠(mian)时分(fen)泌，如(ru)果(guo)长期睡(shui)眠不足，会(hui)严重(zhong)影响(xiang)身高发育(yu)。亚洲(zhou)部分(fen)地区(qu)，由于学业(ye)压力(li)大、电(dian)子产品普(pu)及(ji)等(deng)原因，青少年普(pu)遍存(cun)在睡眠不足的问题(ti)，这(zhe)无疑会阻碍(ai)身高的(de)进(jin)一步增长(zhang)。

运动对于(yu)身高(gao)发育(yu)同样(yang)至(zhi)关重要(yao)。适度(du)的体育锻炼，尤其是跳跃(yue)、伸(shen)展(zhan)类的(de)运(yun)动，能(neng)够(gou)刺激骨骼生长，促(cu)进骨(gu)骺线的(de)活跃。长跑、篮(lan)球(qiu)、排球(qiu)、游(you)泳等都(dou)是有助于(yu)身高(gao)增长(zhang)的良好选(xuan)择(ze)。相反，长期(qi)缺(que)乏运(yun)动(dong)，久坐(zuo)不(bu)动的生活(huo)方式，则(ze)不利(li)于(yu)身体(ti)的全(quan)面(mian)发(fa)育。

心(xin)理(li)健康(kang)也(ye)不容(rong)忽视(shi)。长(zhang)期的(de)压(ya)力、焦(jiao)虑和不安(an)全感，可(ke)能(neng)影响(xiang)内分(fen)泌系(xi)统的(de)稳定，进而(er)干扰(rao)生长激素的(de)分(fen)泌。一个积(ji)极乐(le)观的(de)心态(tai)，有助(zhu)于(yu)身(shen)体(ti)更(geng)好(hao)地(di)进行(xing)生长发育(yu)。

因此(ci)，当(dang)我们(men)谈论(lun)亚(ya)洲人(ren)身高(gao)时，不能(neng)简(jian)单地归(gui)结于“基因(yin)不(bu)行”或“天生就(jiu)矮(ai)”。相(xiang)反，这是一个(ge)动态发展(zhan)的(de)过程。过去(qu)，营养和(he)生活方式的(de)不(bu)足，限(xian)制(zhi)了(le)基(ji)因(yin)潜力的(de)发挥。而(er)现(xian)在，随(sui)着(zhe)这些(xie)因素的(de)改善，亚(ya)洲人(ren)的身(shen)高正(zheng)在(zai)发生(sheng)喜(xi)人(ren)的变化(hua)。

从另一个(ge)角度来(lai)看(kan)，即便(bian)在同一个国家(jia)内部(bu)，个(ge)体(ti)之间(jian)的身高差异也(ye)可能非常(chang)大。城(cheng)乡差(cha)异、家(jia)庭经(jing)济条件(jian)、教育程度、甚(shen)至父母的(de)受(shou)教育(yu)程度，都可能(neng)与(yu)后代的生长发育有关。受(shou)过良(liang)好教育(yu)的父(fu)母，往(wang)往(wang)更懂得(de)科学(xue)育儿(er)，更注重孩(hai)子的营(ying)养均衡(heng)和健(jian)康生活方(fang)式。

我(wo)们还(hai)需(xu)要警惕(ti)一些关于(yu)身高的“误(wu)区”。例(li)如，认(ren)为“多(duo)喝(he)牛(niu)奶就(jiu)能长(zhang)多(duo)高”是一(yi)种(zhong)过于(yu)简(jian)单的(de)想法。虽然牛奶(nai)是(shi)优(you)质的钙和蛋白(bai)质(zhi)来源，但身高是(shi)多(duo)因素综合(he)作(zuo)用的(de)结果，单(dan)一的营(ying)养(yang)素无(wu)法决定一(yi)切。同(tong)样，盲(mang)目追求“长(zhang)高(gao)秘(mi)方”，反(fan)而可(ke)能适得其(qi)反。

总而言(yan)之，身(shen)高的差(cha)异是(shi)遗(yi)传、营(ying)养和(he)生(sheng)活(huo)方式这(zhe)三大要(yao)素(su)在(zai)不(bu)同人群(qun)、不(bu)同时代背景(jing)下共(gong)同作用的(de)复杂体(ti)现(xian)。亚洲人身(shen)高(gao)的快速(su)增长(zhang)，正是后天环(huan)境(jing)因素(su)（尤其(qi)是营养和生活(huo)方式(shi)）不断优(you)化(hua)，从(cong)而最大(da)程度地释(shi)放了遗传(chuan)潜力的有力证(zheng)明。与(yu)其纠结于(yu)“显不(bu)显得(de)娇(jiao)小”，不如关(guan)注(zhu)如何通过科(ke)学的(de)饮食(shi)、规(gui)律(lv)的运动(dong)和充(chong)足的睡(shui)眠(mian)，帮助(zhu)自(zi)己(ji)和(he)下一代达到(dao)最佳(jia)的身(shen)高发育水(shui)平(ping)，拥有一个健康而充(chong)满(man)活(huo)力(li)的(de)体魄。

身(shen)高，只(zhi)是生(sheng)命长(zhang)卷中(zhong)的一(yi)道亮(liang)丽风景，更重要的(de)是(shi)生(sheng)命(ming)的(de)宽度和(he)深度。

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图片来源：每经记者 陈大刚 摄

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