每经编辑｜陆欢    

当地时间2025-10-31抖阴RPO

青春期的“小烦恼”：未成年人胸部疼痛，你真的了解吗？

“醫生，我家孩子才十二三岁，最近老说胸口疼，是不是有什么大问题啊？”在“快速问醫生”的平台上，這样的咨询屡見不鲜。对于正处于生长發育关键時期的未成年人来说，胸部出现疼痛确实会引起家長和孩子的高度关注，甚至会引發不必要的恐慌。但请放輕松，大多数情况下，未成年人的胸部疼痛并非预示着严重的健康问题，而是青春期身體自然变化、生活习惯或情绪波动带来的“小烦恼”。

今天，我们就来一起深入探索，究竟是什么原因讓未成年人的胸部“叫痛”了。

生理性变化：發育的“阵痛”

对于女孩子来说，胸部發育是青春期最显著的变化之一。随着體内激素水平的升高，乳腺组织會開始生長，脂肪也会逐渐堆积，从而使乳房逐渐隆起。在这个过程中，乳腺组织会变得更加敏感，體积的增大和内部结构的改变都可能引起輕微的胀痛或刺痛感。这种疼痛通常是间歇性的，尤其在月经周期前或期间，由于激素水平的变化，疼痛感可能會更加明显。

这就像是身體在為迎接成熟而進行的“阵痛”，是正常的生理现象，随着乳房发育成熟，疼痛感通常会逐渐减轻。

而对于男孩子，虽然不如女孩的胸部發育那么明显，但青春期同样會经历荷尔蒙的变化。有时，男孩也可能出现“男性乳腺发育”的情况，即胸部出现轻微的增大和触痛。這通常是暂時的，与体内激素失衡有关，随着身體发育的成熟，這种情况大多會自行消退。

不良姿势：身體的“抗议”

现代社会，電子產品的普及讓孩子们拥有了更多“低头族”的生涯。長時间地低头看手機、平板，或者含胸驼背地坐在电脑前，不仅会影响脊柱的健康，还可能压迫到胸腔，导致胸部肌肉紧張，进而引發胸闷、胸痛的感觉。特别是那些热愛運动的孩子，如果在運动过程中姿势不当，或者训练强度过大，也可能造成胸部肌肉拉伤或软组织损伤，引起疼痛。

不正确的睡姿，比如长時间侧卧压迫一侧胸部，也可能在醒来后引起短暂的疼痛。身體的每一个部位都希望得到均衡的对待，不良姿势就像是身體在无声地“抗议”，提醒我们该调整一下自己的“坐姿站姿”了。

情绪影响：心灵的“回聲”

未成年人正处于心理发育的关键時期，他们的情绪往往更加敏感和波动。学習压力、考试焦虑、人际关系困扰、家庭矛盾等，都可能成為压在心头的“巨石”。当负面情绪长期积累，无法得到有效疏导時，身体就可能出现各种不适，胸部疼痛就是其中一种表现。中醫认為，“思伤脾，忧伤肺，喜伤心，怒伤肝，恐伤肾”。

胸部属肺，过度的忧虑和悲伤，或者長期的精神紧張，都可能影响肺部的氣血运行，引起胸闷、胸痛。

有時，这种胸部疼痛可能与“癔球”有关，這是一种由精神心理因素引起的疾病，患者會感觉咽部或胸部有异物感、堵塞感，进而引發胸闷、胸痛。虽然這听起来有些神秘，但它确实是情绪影响身體的一个真实写照。

运动损伤：活力背后的“隐忧”

热爱運动的孩子们，他们的身体充满了活力，但也可能因為运动而产生一些小问题。胸部区域的肌肉，如胸大肌、肋间肌等，在運动中扮演着重要角色。如果運动前热身不足，或者運动过程中动作幅度过大、用力过猛，都有可能导致肌肉拉伤或挫伤，引起局部的疼痛。

一些剧烈的運动，比如跳跃、奔跑、投掷等，如果落地時缓冲不当，或者受到外力撞击，也可能导致胸部软组织或肋骨的损伤，引起疼痛。這些疼痛通常与運动相关，在停止运动后或经过休息后會有所缓解。

别讓“小疼痛”变成“大担忧”：未成年人胸部疼痛的科学應对之道

了解了未成年人胸部疼痛的常見原因后，接下来的重点是如何科学有效地应对。很多时候，正确的认知和及时的调整，就能讓这些“小烦恼”烟消云散，避免不必要的焦虑。

1.细致观察，理性判断：

家长和孩子需要学會细致地观察疼痛的特点。疼痛是什么性质的？是钝痛、刺痛还是胀痛？是持续性的还是间歇性的？疼痛的部位在哪里？是胸部的中央、一侧，还是放射到其他部位？疼痛与哪些因素有关？比如，是否与月经周期、運动、情绪、姿势有关？

如果疼痛是轻微的、间歇性的，并且与生理周期或某些特定活动（如剧烈運动）有关，同時没有伴随其他不适症状（如發热、咳嗽、呼吸困難、心悸等），那么很可能属于生理性或功能性的原因，不必过于惊慌。

2.调整生活方式，缓解“身體信号”：

优化姿势：鼓励孩子保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或含胸驼背。可以每隔一段时间提醒孩子站起来活动一下，做一些简单的伸展运动，放松胸部及肩背部的肌肉。规律作息，健康饮食：保证充足的睡眠，避免熬夜。均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于身體的整體健康和發育。

适度運动，正确方法：鼓励孩子進行适度的体育锻炼，但要强调运动前充分热身，運动过程中注意动作规范，避免过度劳累。运动后進行适当的拉伸，有助于肌肉的恢復。情绪疏导，心理减压：关注孩子的情绪变化，与孩子多沟通，理解他们的感受。如果孩子表现出持续的焦虑、抑郁或压力过大，可以尝试引导他们通过绘畫、音乐、与朋友倾诉等方式来释放情绪。

必要时，可以寻求專業的心理咨询师的帮助。

3.针对性处理，对症缓解：

生理性疼痛：如果疼痛与月经周期有关，可以尝试在经期前或经期中使用温热的毛巾敷在胸部，或者进行輕柔的按摩，有助于缓解胀痛感。肌肉紧张：对于因姿势不良或轻微運动损伤引起的肌肉疼痛，可以通过休息、热敷、輕柔按摩来缓解。也可以尝试一些简单的胸部拉伸动作。

4.何时需要“快问醫生”？警惕這几个“危险信号”：

虽然大多数未成年人的胸部疼痛是良性的，但以下几种情况需要引起高度重视，并及時就醫：

剧烈且持续的疼痛：疼痛非常剧烈，影响到正常的活动，并且持续不缓解。伴随其他症状：胸部疼痛的出现發烧、咳嗽、呼吸困難、心慌、头晕、恶心呕吐、皮肤发红或肿胀、乳头溢液等症状。疼痛伴随外伤：明确的胸部外伤史，如碰撞、跌倒后出现的疼痛。

疼痛突然加剧：原本輕微的疼痛突然变得剧烈。疼痛影响呼吸：每次呼吸或咳嗽時，疼痛都會加剧。儿童（特别是男孩）出现乳房明显增大、触痛，且長時间不消退。

当出现以上任何一种情况時，都應该及時带孩子去醫院就诊，由專業的醫生進行详细的检查和诊断。医生可能會通过询问病史、体格检查，甚至进行心電图、胸部X光、超聲波等检查，来明确诊断，并给出相應的治疗方案。

结語：

而当出现值得警惕的信号時，及時寻求專業医生的帮助，则是对自己和孩子健康负責的表现。记住，了解和沟通，是应对未成年人胸部疼痛最有效的“良方”。

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图片来源：每经记者 阿萨德 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄