每经编辑｜陈舒平    

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亲密之约(yue)：解锁(suo)安全愉(yu)悦(yue)的性(xing)爱密(mi)码

性(xing)，作为人(ren)类最本(ben)能、最(zui)深(shen)刻的连(lian)接方(fang)式之一(yi)，是爱(ai)侣(lv)间情(qing)感(gan)交(jiao)流与生理(li)满(man)足(zu)的(de)重要载(zai)体。在追求极致(zhi)欢愉的忽(hu)视了(le)潜(qian)在的(de)风险，可能会(hui)给身(shen)心健康(kang)带来不(bu)必要(yao)的困(kun)扰(rao)。因(yin)此，理解(jie)并(bing)践行(xing)性爱中的注意(yi)事项，不(bu)仅是对(dui)自己负(fu)责，更是(shi)对(dui)伴(ban)侣的尊重与关怀。

一、沟通(tong)先行：构(gou)建(jian)信任(ren)的基石(shi)

每(mei)一次(ci)亲密(mi)的(de)接(jie)触，都(dou)应建(jian)立在坦诚、开放(fang)的沟(gou)通之(zhi)上。在进(jin)入“主(zhu)题(ti)”之前，花(hua)时间与伴侣聊聊彼此(ci)的期待(dai)、顾虑和(he)喜(xi)好，是至关重(zhong)要(yao)的第(di)一步。

了(le)解(jie)彼此的(de)界(jie)限(xian)：什么(me)是你愿(yuan)意尝试(shi)的？什么让(rang)你(ni)感(gan)到不(bu)适？明(ming)确的(de)界(jie)限能够(gou)防止误解和尴尬，让(rang)双方都能(neng)放松(song)地(di)享受过程。分享(xiang)感(gan)受与(yu)需求：在性(xing)爱(ai)过程中，适时(shi)地(di)表(biao)达自己(ji)的(de)感受，比如(ru)“这(zhe)里感觉(jue)很好”、“我想(xiang)试试(shi)那个”，能(neng)够极大(da)地增强愉(yu)悦感，并帮(bang)助(zhu)伴侣更(geng)好地(di)了解(jie)你(ni)。

讨论避孕(yun)与防护(hu)：无(wu)论关系(xi)多(duo)么(me)稳定，对(dui)于(yu)避孕(yun)和性传(chuan)播感染(ran)（STI）的预防(fang)，都(dou)不能(neng)掉以轻心。提前(qian)讨论，达成(cheng)一致(zhi)，是负(fu)责(ze)任的表(biao)现。这(zhe)包(bao)括(kuo)了解(jie)各种(zhong)避(bi)孕方式的(de)有(you)效(xiao)性、副作(zuo)用(yong)，以及如(ru)何(he)正确使用(yong)安(an)全(quan)套(tao)。

二、身心准备：让爱意(yi)与舒适(shi)并(bing)存

完美(mei)的性(xing)爱(ai)体验，离(li)不开(kai)身心的双重(zhong)准备。

情绪(xu)的(de)安抚与(yu)连接(jie)：消(xiao)除(chu)压(ya)力(li)和焦(jiao)虑，营造轻(qing)松愉(yu)快的(de)氛(fen)围。可以从调(diao)情、按(an)摩、深情(qing)对(dui)视等(deng)方式开始，让身(shen)心(xin)逐渐进入状(zhuang)态。前戏(xi)的(de)充分(fen)，不仅能增(zeng)加生理上的唤(huan)起，更(geng)能加深情感的连(lian)接。生理的清(qing)洁与(yu)舒适：保持外阴的(de)清(qing)洁是(shi)基本(ben)的卫生习惯，有助于减少(shao)感(gan)染的(de)风险(xian)。

但(dan)要注意，过度清(qing)洁或(huo)使用(yong)刺激(ji)性强(qiang)的(de)洗(xi)液可(ke)能会(hui)破(po)坏(huai)阴(yin)道(dao)内的菌(jun)群(qun)平衡(heng)，反而(er)不利于健(jian)康。温和(he)的(de)水即(ji)可。环境(jing)的(de)营造：一个(ge)舒(shu)适、私(si)密(mi)、充满情(qing)调(diao)的环(huan)境，能(neng)够极大地(di)提升性(xing)爱的体(ti)验。柔和的灯光(guang)、舒(shu)缓(huan)的音乐、干(gan)净整洁(jie)的床铺(pu)，都能帮助(zhu)你们(men)更好地沉(chen)浸(jin)其(qi)中。

三(san)、过程中的呵护(hu)：细(xi)节成就(jiu)完(wan)美

在性爱过(guo)程中，每(mei)一(yi)个(ge)细(xi)节都可能影响到最终的(de)体验(yan)和健康。

润(run)滑(hua)剂(ji)的(de)选(xuan)择与使(shi)用(yong)：有时(shi)，身(shen)体(ti)的(de)自(zi)然分泌可能不(bu)足以提供足够(gou)的润滑(hua)，尤其是(shi)在某(mou)些(xie)性(xing)行为(wei)中。选择水(shui)溶(rong)性或硅基的(de)润滑(hua)剂(ji)，避(bi)免(mian)油(you)基润(run)滑(hua)剂（可能损坏(huai)乳(ru)胶安全套）。正(zheng)确使用润(run)滑(hua)剂，可以(yi)减少(shao)摩擦(ca)带(dai)来的不适和(he)损伤(shang)，增(zeng)加(jia)愉悦感。体(ti)位与姿势(shi)的(de)探(tan)索：尝试不(bu)同(tong)的体位(wei)，不仅(jin)能(neng)带(dai)来(lai)新鲜感(gan)，还能(neng)帮助你(ni)们(men)找到(dao)最(zui)适合(he)彼(bi)此的(de)、最(zui)能获得(de)快感(gan)的角(jiao)度(du)。

也(ye)要注(zhu)意(yi)一(yi)些体(ti)位可(ke)能增(zeng)加的(de)风险，例(li)如某些(xie)深插入的体(ti)位(wei)需要更加小心(xin)，以免造(zao)成不适(shi)。适度(du)的(de)力(li)度与(yu)节奏(zou)：敏(min)感的部(bu)位需要温柔的(de)对待。学会(hui)感受(shou)伴侣的反应(ying)，调(diao)整(zheng)力(li)度和节奏(zou)，避免粗暴或(huo)不(bu)适的(de)动作。

四、事(shi)后关怀(huai)：延续温情与(yu)保(bao)障健康(kang)

性爱(ai)并非戛然而止(zhi)，事(shi)后的(de)关(guan)怀(huai)同样(yang)重要。

情(qing)感的(de)交流：性爱(ai)结束后，一(yi)个拥抱、一(yi)次(ci)亲吻、几句温柔的话语(yu)，都能巩固情(qing)感(gan)的(de)连接(jie)，让爱(ai)意(yi)绵延(yan)。清洁与(yu)排(pai)尿：性行(xing)为(wei)后(hou)，建(jian)议(yi)立(li)即(ji)排(pai)尿，有(you)助于冲洗尿道(dao)，降低泌尿道(dao)感(gan)染(ran)的风险(xian)，特别(bie)是对(dui)女性而言。用清水清洁(jie)生(sheng)殖器外部，保持(chi)卫(wei)生。观察与留意：留(liu)意身体是(shi)否有(you)异(yi)常(chang)反应(ying)，如疼(teng)痛(tong)、不适(shi)或(huo)分泌物改变(bian)。

如(ru)有疑问，及时咨(zi)询(xun)医生。

健(jian)康同(tong)行：性(xing)传播感染的(de)预防与应对(dui)

性健康(kang)是(shi)整体健康的重(zhong)要组(zu)成部分。在享受(shou)性(xing)爱带(dai)来(lai)的愉悦与(yu)亲密时，如(ru)何有效预(yu)防性(xing)传播感染(ran)（STI），确保(bao)自己和(he)伴(ban)侣(lv)的(de)健康(kang)，是(shi)必须认(ren)真对待的(de)课题(ti)。

一、预(yu)防为(wei)先：构(gou)筑坚(jian)实的(de)健康防(fang)线

预防(fang)STI的关(guan)键在(zai)于采取科(ke)学、有效的防护(hu)措(cuo)施。

安(an)全(quan)套：最可靠(kao)的屏(ping)障。正(zheng)确使用(yong)：确(que)保安(an)全套(tao)在性(xing)行(xing)为(wei)全(quan)程(cheng)都正(zheng)确佩(pei)戴。每次(ci)性行为(wei)都应使用(yong)新的(de)安全套。注意查(cha)看生产(chan)日(ri)期和(he)有效期(qi)，存放于(yu)阴凉干燥处。选择合(he)适的(de)类型：乳胶安(an)全套是(shi)市面上(shang)最(zui)常见(jian)的，但(dan)对(dui)于(yu)乳(ru)胶(jiao)过敏者，可以选(xuan)择聚氨酯或(huo)聚(ju)异戊二烯材质(zhi)的安全套。

结合(he)润(run)滑(hua)剂(ji)：配合(he)使(shi)用(yong)水溶(rong)性或硅(gui)基(ji)润(run)滑(hua)剂(ji)，可以减少安(an)全(quan)套破(po)裂(lie)的(de)风险，并增(zeng)加(jia)舒(shu)适度。切记(ji)避免(mian)使用(yong)油性(xing)润滑剂。了解(jie)STI的(de)传播(bo)途径：STI主要(yao)通过无保护的性(xing)行为（阴道性(xing)交、肛交、口(kou)交）传播，但(dan)也可能通过血液(ye)、母(mu)婴等(deng)途径传(chuan)播。了解(jie)这些(xie)途径(jing)，能帮助我(wo)们(men)更精准(zhun)地采(cai)取预防措(cuo)施。

减少(shao)性伴侣(lv)数量(liang)与保(bao)持忠诚：保(bao)持稳(wen)定的(de)、一对一的(de)性伴侣关系(xi)，并(bing)确保双(shuang)方(fang)都(dou)没(mei)有STI，是(shi)降低(di)感(gan)染风险的有(you)效方(fang)式(shi)。避免高风(feng)险行为：例如，不(bu)与(yu)陌(mo)生人进行无保护(hu)的性行(xing)为，避免(mian)共用针(zhen)头(tou)等。

二(er)、早期(qi)识(shi)别：警惕身体发出(chu)的信(xin)号

许多STI在(zai)早期(qi)可(ke)能(neng)没有(you)明(ming)显(xian)症(zheng)状，但一(yi)旦出(chu)现，应及时就医(yi)。

常见(jian)的STI症(zheng)状：生(sheng)殖器(qi)部位的(de)异(yi)常(chang)分泌物：颜色、气味或(huo)质地(di)的(de)改变。排(pai)尿(niao)时的(de)疼痛或灼热感。生殖器(qi)部位出(chu)现溃(kui)疡、水(shui)泡、疣或皮疹。盆(pen)腔疼(teng)痛（女(nv)性）或睾丸(wan)疼痛(tong)（男性）。不规则的阴道出血(xue)或月经周(zhou)期紊(wen)乱。全(quan)身性症状(zhuang)：如(ru)发(fa)热(re)、皮疹、关节疼(teng)痛等(deng)，也可(ke)能(neng)是某些(xie)STI的表现。

定(ding)期(qi)检查的(de)重(zhong)要性(xing)：即(ji)使没(mei)有出现(xian)症状，但(dan)有过高(gao)风(feng)险性(xing)行为(wei)的(de)人，也应(ying)定期进(jin)行STI筛查。这不仅是对自(zi)己的负(fu)责，也(ye)是(shi)对(dui)伴侣的保护。

三、及时治(zhi)疗与(yu)管理(li)：阻断传(chuan)播(bo)，守(shou)护健康(kang)

一(yi)旦(dan)确诊STI，积极(ji)配(pei)合(he)治疗(liao)是(shi)关(guan)键。

寻求(qiu)专(zhuan)业(ye)医疗帮(bang)助：务(wu)必前往正(zheng)规医疗(liao)机构，由(you)医生(sheng)诊断(duan)并(bing)制定治(zhi)疗(liao)方案。切(qie)勿自(zi)行诊(zhen)断或用药，以(yi)免延误(wu)病(bing)情或(huo)产(chan)生耐(nai)药(yao)性(xing)。告知性伴(ban)侣：确(que)诊STI后(hou)，坦诚(cheng)告知所(suo)有近期(qi)性伴侣，让他(ta)们(men)及(ji)时(shi)接受检(jian)查(cha)和治(zhi)疗(liao)，这是(shi)阻(zu)断STI传播链(lian)条(tiao)的(de)必要环节(jie)。完成(cheng)全程(cheng)治(zhi)疗(liao)：即使(shi)症状(zhuang)消失，也需(xu)按(an)照医(yi)嘱完(wan)成(cheng)整个治(zhi)疗(liao)疗程，确保彻底(di)清除病(bing)原(yuan)体，防止(zhi)复(fu)发或(huo)产生抗药(yao)性。

康复后(hou)的(de)注(zhu)意事(shi)项(xiang)：康(kang)复(fu)后(hou)，医生(sheng)可能(neng)会建(jian)议一段(duan)时间内(nei)避免(mian)性行为，或(huo)在复查(cha)确认后(hou)方可恢复(fu)。

四、拥(yong)抱积极心(xin)态：科(ke)学认识(shi)，理(li)性应对

面对STI，不应过(guo)度恐(kong)慌，而(er)应(ying)以(yi)科(ke)学、理(li)性(xing)的态(tai)度去(qu)面(mian)对。

消除(chu)污名化(hua)：STI并非“不(bu)道德”的(de)标签，而(er)是可(ke)能(neng)发生在(zai)任何(he)人(ren)身(shen)上的(de)健康问题。以开放(fang)的心态沟通(tong)，能帮(bang)助(zhu)受影(ying)响(xiang)的人(ren)更(geng)好(hao)地获得支(zhi)持和(he)治疗(liao)。学(xue)习(xi)与普(pu)及(ji)：积极学(xue)习性(xing)健康(kang)知识，并(bing)与伴侣(lv)、朋友分享，提(ti)高(gao)大众(zhong)的(de)认(ren)知(zhi)水(shui)平，共同营造健(jian)康的(de)性文(wen)化。健康的(de)生(sheng)活方(fang)式(shi)：均(jun)衡饮食、规律(lv)运动(dong)、充足(zu)睡眠(mian)，有助于增(zeng)强身(shen)体免疫力，更(geng)好(hao)地抵(di)御疾(ji)病(bing)。

性(xing)爱是(shi)美好(hao)而自(zi)然的(de)体验(yan)，通过(guo)充分的沟通、科学的防(fang)护和负(fu)责任(ren)的(de)态(tai)度，我(wo)们能够最(zui)大限度地规(gui)避(bi)风险(xian)，享受这份(fen)带(dai)来的亲(qin)密与(yu)愉悦(yue)，让健(jian)康与爱意(yi)常伴左右。

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图片来源：每经记者 陈柏灵 摄

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