每经编辑｜陆沙柒    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,小房间传来不堪入耳的声音知乎

夏(xia)日颂(song)歌(ge)：舌尖上(shang)的(de)色彩(cai)与(yu)能(neng)量！

当夏日(ri)的阳光炙烤着大(da)地(di)，蒸(zheng)腾(teng)着(zhe)城市的(de)喧嚣(xiao)，人们(men)的(de)味(wei)蕾似乎也(ye)渴望着一(yi)份清凉与活力。而在这场关于味蕾(lei)的狂(kuang)欢(huan)中，那些(xie)来自(zi)大(da)自然(ran)的(de)馈赠(zeng)——各式各(ge)样的人(ren)气果蔬，无疑是(shi)当(dang)仁(ren)不让的主(zhu)角。它们不(bu)仅仅(jin)是(shi)餐(can)桌上(shang)的点(dian)缀，更(geng)是我们(men)身(shen)体汲取(qu)能量、对(dui)抗酷(ku)暑的最(zui)佳(jia)选择。今(jin)天，就(jiu)让(rang)我们(men)一同走进(jin)这片缤(bin)纷(fen)多彩的果蔬世界，从(cong)鲜(xian)嫩欲滴的秋(qiu)葵，到(dao)甜蜜爆(bao)棚(peng)的草(cao)莓，再到(dao)清(qing)爽怡人(ren)的(de)丝瓜(gua)和黄瓜，一(yi)起感(gan)受夏(xia)日的(de)独特(te)魅力。

初遇(yu)秋葵(kui)：黏滑中的(de)惊喜(xi)，健(jian)康(kang)里的(de)新宠(chong)！

说起(qi)夏日人气(qi)果(guo)蔬(shu)，怎(zen)能(neng)少(shao)了(le)那“绿色手指(zhi)”般(ban)的秋(qiu)葵？初(chu)见(jian)秋(qiu)葵，或(huo)许有些人(ren)会因(yin)为它表面(mian)的细(xi)密绒(rong)毛(mao)和(he)切开(kai)后特有(you)的(de)黏液(ye)而稍(shao)感迟(chi)疑。正(zheng)是(shi)这份“黏滑”，蕴含着巨大的(de)健康能量(liang)。秋(qiu)葵富(fu)含(han)可溶性(xing)纤维，这种(zhong)纤维在肠(chang)道(dao)内能形(xing)成保(bao)护膜(mo)，润滑肠(chang)道(dao)，帮助(zhu)消化(hua)，对于(yu)缓解(jie)便秘、促进肠(chang)道(dao)健(jian)康(kang)有(you)着(zhe)不可小(xiao)觑的作(zuo)用。

秋葵还(hai)含有(you)维生素C、维(wei)生素(su)E、维生素(su)A以(yi)及(ji)多种矿(kuang)物质(zhi)，能够(gou)帮助我(wo)们增强(qiang)免(mian)疫力，抵(di)抗自(zi)由(you)基(ji)的侵(qin)袭，让肌(ji)肤(fu)在(zai)夏(xia)日骄阳下(xia)也能保持健(jian)康(kang)光泽。

秋葵(kui)的(de)烹饪方(fang)式多(duo)种(zhong)多样，既(ji)可以(yi)生吃，体(ti)验(yan)它(ta)本身的清脆口感(gan)；也(ye)可以(yi)焯水后(hou)凉(liang)拌，淋上简(jian)单的酱(jiang)油醋(cu)汁，清爽开(kai)胃；或(huo)是与肉(rou)类一(yi)同(tong)烹炒(chao)，它吸(xi)收肉(rou)汁(zhi)的(de)鲜美(mei)，又能(neng)为整道菜增添(tian)一(yi)份(fen)独特的(de)滑(hua)嫩。甚至，你(ni)还(hai)可(ke)以尝(chang)试将秋(qiu)葵(kui)打成汁，虽(sui)然(ran)口(kou)感(gan)可能不(bu)是人(ren)人都(dou)能(neng)接受，但(dan)它所(suo)蕴含(han)的营(ying)养(yang)却是(shi)实实在在的(de)。

在这个夏(xia)天(tian)，不(bu)妨(fang)放下对(dui)它“黏滑(hua)”的(de)刻板(ban)印(yin)象，勇敢(gan)地去(qu)探索(suo)秋(qiu)葵的美(mei)味(wei)与(yu)健康(kang)，你会发(fa)现(xian)，它绝对是(shi)餐桌(zhuo)上的一位(wei)低(di)调(diao)却实力非(fei)凡的(de)健康新宠。

草莓的浪(lang)漫：酸甜交织(zhi)，少(shao)女心(xin)爆棚的夏日初(chu)恋(lian)！

如(ru)果(guo)说秋葵是夏(xia)日里一丝(si)清流，那么(me)草(cao)莓便(bian)是(shi)那(na)瞬间点(dian)燃热(re)情、融化(hua)心房的(de)烈焰(yan)。虽然(ran)草莓的(de)盛(sheng)产(chan)季(ji)节通常(chang)在春(chun)季(ji)，但(dan)许多地区(qu)在(zai)夏初依(yi)然能品尝(chang)到(dao)那(na)饱(bao)满多(duo)汁、色(se)泽鲜艳的(de)草莓。那鲜(xian)红欲(yu)滴的模(mo)样，仿佛(fu)承(cheng)载(zai)了整个夏(xia)日的甜蜜与浪(lang)漫。一口(kou)咬下，酸(suan)甜(tian)交(jiao)织的汁水(shui)瞬间在口腔(qiang)中(zhong)迸发，那种纯粹(cui)的、令人(ren)愉(yu)悦(yue)的(de)滋味，总(zong)能瞬间(jian)唤醒(xing)我们内心(xin)深处的少(shao)女情(qing)怀。

草莓不(bu)仅(jin)仅(jin)是味(wei)蕾的享受(shou)，更是维(wei)生素C的宝库(ku)。它所含(han)的(de)维(wei)生素(su)C远超我(wo)们熟知的(de)柑(gan)橘类水果，能(neng)够有(you)效(xiao)帮助我们对(dui)抗疲(pi)劳，增(zeng)强身(shen)体的(de)抵抗力，还(hai)能促进(jin)胶(jiao)原蛋(dan)白的(de)合成(cheng)，让肌(ji)肤更加(jia)紧(jin)致有(you)弹性(xing)。草莓还富(fu)含花青素，这是(shi)一(yi)种强大(da)的抗(kang)氧化(hua)剂，能够帮(bang)助清除(chu)体内的(de)自由(you)基，延(yan)缓衰(shuai)老(lao)。

夏日(ri)的(de)草莓，最适合做成(cheng)各种冰爽甜(tian)品(pin)。将(jiang)新鲜草莓切(qie)块，与酸奶混(hun)合，一(yi)份简单(dan)又(you)美味(wei)的草(cao)莓酸(suan)奶(nai)杯(bei)就诞(dan)生了(le)；或是将草(cao)莓榨汁，加(jia)入几片(pian)薄(bao)荷叶(ye)，一(yi)杯(bei)清(qing)凉解暑(shu)的草(cao)莓饮(yin)品便(bian)能瞬(shun)间赶(gan)走夏(xia)日的燥热(re)。当然，直接(jie)享用新鲜(xian)草莓，体(ti)验(yan)它最(zui)本真的(de)味道，也(ye)是一种极(ji)致(zhi)的(de)享受(shou)。

让(rang)我们(men)在(zai)这个夏天，尽情沉(chen)醉(zui)在(zai)草莓的(de)甜蜜与浪漫(man)中(zhong)，让这份(fen)酸(suan)甜，成(cheng)为(wei)我(wo)们夏日里(li)最美(mei)好的回忆(yi)。

丝瓜的(de)温(wen)柔：清(qing)淡滋(zi)养，夏(xia)日(ri)消暑(shu)的绿(lv)色(se)天使！

提(ti)到(dao)夏日(ri)消暑，丝瓜(gua)绝(jue)对(dui)是不(bu)能(neng)忽(hu)视(shi)的(de)存(cun)在(zai)。它的(de)外表翠(cui)绿，瓜肉(rou)饱满，清淡(dan)的口(kou)感和(he)爽滑(hua)的质(zhi)地，使(shi)其成(cheng)为(wei)餐(can)桌上备(bei)受(shou)青睐的“绿色天(tian)使”。丝(si)瓜的全身(shen)都(dou)是(shi)宝(bao)，不仅瓜肉能(neng)够(gou)清(qing)热(re)利(li)水(shui)，瓜络还(hai)有止(zhi)咳(ke)化(hua)痰的功(gong)效(xiao)。在炎炎夏日，适量食用(yong)丝瓜，能(neng)够(gou)帮助(zhu)身体(ti)排(pai)出(chu)多余的热气(qi)和水分，达到(dao)清热解毒、凉血消(xiao)暑的目的。

丝(si)瓜(gua)的魅力(li)在(zai)于它的“温柔”。它不像(xiang)其他蔬菜那样(yang)有浓(nong)烈的味道(dao)，而是能(neng)很好地(di)与其(qi)他食材融合，吸收鲜(xian)味，同(tong)时又(you)不(bu)失自(zi)身(shen)的清淡。最(zui)经典的莫过(guo)于丝(si)瓜(gua)炒(chao)蛋(dan)，丝(si)瓜的滑(hua)嫩与(yu)鸡(ji)蛋的香(xiang)软完美结合，简单却(que)美(mei)味(wei)；又(you)或(huo)是丝瓜肉片汤，丝瓜在汤中煮出清甜(tian)，肉(rou)片(pian)鲜(xian)嫩，一碗(wan)下肚，全(quan)身舒(shu)畅。

即(ji)使是(shi)清炒(chao)丝瓜，撒上(shang)少(shao)许(xu)蒜(suan)末，也(ye)能品尝(chang)到它独特(te)的清(qing)香(xiang)。

更值(zhi)得一提(ti)的(de)是(shi)，丝瓜(gua)还含有皂苷类(lei)物质(zhi)，具(ju)有(you)一定(ding)的抗(kang)炎(yan)作用，同(tong)时丰(feng)富(fu)的维生(sheng)素和(he)矿物质也(ye)为我(wo)们的身(shen)体(ti)提供(gong)了(le)必(bi)需的(de)营(ying)养。在这(zhe)个夏(xia)天，不妨多尝试(shi)几道(dao)丝瓜料理(li)，让(rang)这(zhe)份来自大(da)自然(ran)的温柔，滋(zi)养你的身(shen)心，带给(gei)你(ni)一(yi)份宁(ning)静(jing)与(yu)清(qing)凉(liang)。

黄(huang)瓜的(de)清(qing)新：爽(shuang)脆多汁，夏日(ri)美容(rong)养颜(yan)的(de)天然(ran)面(mian)膜！

说(shuo)到夏日里的(de)清(qing)爽，黄(huang)瓜自(zi)然是(shi)当仁不让的代(dai)表。它那翠绿的(de)外皮，饱(bao)满(man)多(duo)汁(zhi)的瓜瓤，以(yi)及那(na)独(du)特的(de)清(qing)新(xin)口(kou)感，总(zong)能(neng)瞬间唤(huan)醒(xing)人(ren)们(men)沉睡的(de)食(shi)欲(yu)，带来一阵(zhen)沁人心脾的(de)舒(shu)爽。黄瓜的主要成分(fen)是(shi)水，高达(da)95%以上，这使得(de)它成为夏(xia)日里补(bu)充水(shui)分、清热解(jie)暑的绝佳(jia)选择(ze)。

黄瓜不仅能够(gou)帮(bang)助我(wo)们补充流失(shi)的水(shui)分，它(ta)还(hai)富(fu)含维(wei)生素(su)C，有助于提(ti)高身(shen)体的免(mian)疫力，延(yan)缓(huan)衰(shuai)老。更奇妙(miao)的是(shi)，黄瓜(gua)中的黄瓜(gua)酶具(ju)有很(hen)强的生物活性(xing)，能够(gou)促(cu)进(jin)新陈代谢，润肤(fu)美(mei)容。很多女性喜欢(huan)将黄(huang)瓜(gua)片(pian)敷在脸上(shang)，这不(bu)仅能(neng)为肌肤(fu)补(bu)充水(shui)分，还(hai)能舒缓晒(shai)后肌(ji)肤(fu)，达到镇(zhen)静和(he)修(xiu)复的效果。

黄瓜(gua)的(de)吃法(fa)也极其多样。生吃是(shi)它最(zui)常见(jian)的食用方式，无(wu)论是直接(jie)啃食(shi)，还是切(qie)片拌(ban)入(ru)沙拉，亦或是(shi)制(zhi)作成(cheng)黄瓜寿司(si)，都(dou)能品尝到它(ta)那(na)独特的(de)清脆(cui)口感。凉拌(ban)黄瓜(gua)，拍碎(sui)后(hou)淋上醋(cu)、蒜末、香(xiang)油，是(shi)一(yi)道经典的(de)夏日(ri)开胃菜(cai)。而黄(huang)瓜(gua)炒蛋，则(ze)将黄(huang)瓜的清(qing)爽(shuang)与(yu)鸡蛋的软嫩完美结(jie)合，别(bie)有(you)一(yi)番风(feng)味。

在(zai)这(zhe)个夏(xia)天(tian)，让清爽(shuang)的(de)黄瓜(gua)，成为(wei)你餐桌(zhuo)上(shang)的常(chang)客(ke)，它(ta)不仅能满足(zu)你的口(kou)腹之欲，更能为你带(dai)来由内而(er)外(wai)的(de)健(jian)康与美(mei)丽(li)。

水(shui)果的狂(kuang)野(ye)与神(shen)秘：榴(liu)莲与(yu)绿巨(ju)人的(de)夏日异(yi)想！

当夏日的(de)果蔬(shu)盛宴(yan)逐渐(jian)进(jin)入(ru)高潮(chao)，我(wo)们(men)不得(de)不(bu)将(jiang)目光(guang)投向(xiang)那些(xie)更具个性(xing)和(he)话题性的存在(zai)——“水(shui)果之(zhi)王”榴(liu)莲，以(yi)及那(na)位充满神秘色(se)彩的“绿巨(ju)人(ren)”。它们虽然风(feng)格迥异，却都(dou)以独特(te)的魅力(li)，在这个夏天(tian)，牢牢抓住(zhu)了人们(men)的(de)眼(yan)球(qiu)和味蕾。

榴(liu)莲的(de)醇(chun)厚(hou)：爱与恨的(de)交织(zhi)，味蕾(lei)上(shang)的(de)帝(di)王盛(sheng)宴！

提到(dao)榴莲，人们总是(shi)会立刻联想到它那(na)令人“爱之深切，闻之(zhi)却步(bu)”的(de)独特气味。这(zhe)种气味，如同一(yi)个鲜明(ming)的标签(qian)，将榴(liu)莲(lian)划(hua)分成了两(liang)个(ge)阵营：爱(ai)它(ta)的人，为(wei)它那(na)醇厚(hou)浓郁、香甜(tian)软糯(nuo)的(de)果(guo)肉而疯狂；不爱它的(de)人，则可(ke)能(neng)对其(qi)气(qi)味(wei)避(bi)之(zhi)不及(ji)。抛开气味不谈，榴莲在(zai)口感和(he)营养(yang)价(jia)值上(shang)，绝(jue)对配(pei)得(de)上“水果(guo)之王”的(de)称(cheng)号。

榴(liu)莲(lian)的果肉富含多种(zhong)维(wei)生(sheng)素（如(ru)维生(sheng)素(su)C、维生素(su)B族）、矿(kuang)物质（如钾、钙、镁）以及(ji)膳食(shi)纤维。它还含有(you)丰(feng)富的碳(tan)水化(hua)合物(wu)，能够(gou)迅速(su)为身(shen)体提供能量，因(yin)此素有“热(re)量(liang)炸(zha)弹”之称。在(zai)一些地区，榴(liu)莲(lian)也被(bei)认(ren)为具有温补(bu)的(de)功(gong)效，适(shi)量食(shi)用有助于(yu)改善体寒。

榴莲(lian)的吃法，最(zui)经典的莫(mo)过(guo)于直接(jie)品尝(chang)新鲜(xian)的果(guo)肉，感受它那(na)入(ru)口即(ji)化(hua)的(de)细(xi)腻(ni)口感和层次丰(feng)富的(de)香(xiang)甜。而对于那些喜欢(huan)挑(tiao)战味蕾(lei)的人来(lai)说，榴莲还(hai)可以被制(zhi)作(zuo)成(cheng)各种(zhong)甜点，如榴(liu)莲班(ban)戟、榴莲芝(zhi)士(shi)蛋(dan)糕(gao)、榴莲(lian)冰(bing)淇淋(lin)等，这(zhe)些甜品(pin)往往能将榴(liu)莲的(de)浓郁风(feng)味(wei)发挥到(dao)极(ji)致，带(dai)来令人难(nan)以忘(wang)怀的(de)味(wei)蕾(lei)体验(yan)。

当然(ran)，如果(guo)你(ni)是第一(yi)次(ci)尝试榴莲，建(jian)议从少量开始(shi)，逐渐(jian)体会(hui)它的(de)魅力(li)。在这个夏(xia)天，勇敢地去挑(tiao)战你(ni)的(de)味蕾边(bian)界，或(huo)许你(ni)会发现，你(ni)也(ye)是那个(ge)为(wei)榴莲(lian)疯狂的“少数派(pai)”。

“绿(lv)巨人(ren)”的秘密(mi)：揭(jie)开神秘果实(shi)的健康(kang)面(mian)纱！

“绿巨人(ren)”，这(zhe)个名(ming)字听起来就充满了力(li)量和神(shen)秘感。在(zai)夏日的人气果蔬(shu)名单里，它并非(fei)传统(tong)意义上的水(shui)果或蔬(shu)菜，但它所(suo)代(dai)表的，却(que)是当下健康(kang)饮(yin)食潮流中(zhong)一股(gu)不可忽视的(de)力(li)量。我们通(tong)常所(suo)说的(de)“绿巨人”，常(chang)常(chang)是指代(dai)一些(xie)富含特(te)定营养(yang)成分、外观(guan)醒(xing)目(mu)、能为身体(ti)带来(lai)“能量爆(bao)发”的健(jian)康食(shi)材。

例如，在(zai)一些语境(jing)下，“绿(lv)巨人”可能指代(dai)富(fu)含(han)叶绿素的(de)蔬菜，如菠(bo)菜、羽(yu)衣甘(gan)蓝(lan)等，它(ta)们(men)以其强(qiang)大(da)的抗(kang)氧化能(neng)力和丰富的维生(sheng)素、矿(kuang)物(wu)质(zhi)而(er)闻名。又或者，它(ta)也可能(neng)指向那(na)些具有(you)特定(ding)健康益处(chu)的“超级食物”。

如(ru)果我们(men)将(jiang)“绿巨人”理解(jie)为(wei)那些(xie)能(neng)够(gou)赋予(yu)我们(men)力量、帮(bang)助我们充满(man)活(huo)力(li)的健(jian)康(kang)食材，那么它的范(fan)畴就变得(de)十分宽广。可以(yi)是你每天(tian)早晨(chen)一杯(bei)绿(lv)色的果(guo)蔬汁(zhi)，里(li)面混合(he)了各(ge)种新鲜的(de)蔬(shu)菜(cai)和(he)水果；也(ye)可以是你餐(can)桌(zhuo)上那(na)一(yi)盘色彩鲜艳、营养(yang)丰富(fu)的沙(sha)拉，让你在(zai)享受美味(wei)的也(ye)为身体(ti)注(zhu)入满(man)满的活(huo)力(li)。

这些(xie)“绿(lv)巨人(ren)”们，往往(wang)拥有以下(xia)共性(xing)：它们(men)富含(han)维生(sheng)素、矿物质、膳食(shi)纤(xian)维(wei)以及(ji)各(ge)种(zhong)植物(wu)化(hua)合(he)物，能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)身体抵(di)抗(kang)氧化应激，促(cu)进新陈代(dai)谢，增(zeng)强免(mian)疫力(li)。它们(men)是天然的能量(liang)补(bu)充(chong)剂，能帮助(zhu)我们(men)更好地对(dui)抗夏日的(de)疲(pi)劳(lao)。

想要将“绿巨人(ren)”的健(jian)康力量融入你的(de)夏日生(sheng)活？可(ke)以(yi)尝(chang)试(shi)在(zai)家制作各(ge)种新(xin)鲜的绿汁(zhi)，将你喜欢的(de)蔬(shu)菜和(he)水果（如(ru)菠菜、羽衣甘(gan)蓝、黄(huang)瓜、苹(ping)果(guo)、柠檬等(deng)）一(yi)同(tong)榨汁，每天(tian)一杯，让你(ni)从(cong)内而外(wai)地(di)充满(man)活力。又(you)或者，将菠(bo)菜(cai)、牛油果等富(fu)含健(jian)康(kang)脂肪和(he)维生(sheng)素的(de)食(shi)材加入(ru)你的(de)沙拉中，搭(da)配一些(xie)坚果和(he)健康的酱汁，一份美(mei)味又(you)营养(yang)的“绿巨(ju)人(ren)”主题(ti)餐就完成了。

在这(zhe)个(ge)夏天(tian)，拥抱(bao)这些(xie)“绿巨人(ren)”吧(ba)，它们将是(shi)你追求健康(kang)生活方(fang)式的(de)得力伙伴(ban)。

夏(xia)日(ri)人(ren)气果蔬(shu)的营养“心(xin)”地图：吃出(chu)健康，吃出(chu)活力！

从(cong)鲜嫩的(de)秋葵(kui)，到甜蜜的(de)草莓；从清(qing)淡的丝瓜，到爽脆的(de)黄瓜；再到(dao)浓郁(yu)的榴(liu)莲，以及充(chong)满(man)力量(liang)的“绿(lv)巨(ju)人(ren)”们(men)，这些夏日(ri)人气果(guo)蔬(shu)，犹如一(yi)张(zhang)精心绘制(zhi)的营(ying)养(yang)“心(xin)”地图(tu)，指引(yin)着(zhe)我们通(tong)往健(jian)康与活力(li)的彼岸。

色彩(cai)即(ji)营养：鲜艳的色(se)彩往(wang)往是果蔬(shu)自身所含的(de)丰富营(ying)养(yang)素的直(zhi)观体(ti)现。红(hong)色(se)的草莓富(fu)含花(hua)青(qing)素和(he)维(wei)生素C；绿(lv)色的(de)秋葵、丝瓜(gua)、黄(huang)瓜(gua)则提供了(le)丰(feng)富(fu)的维(wei)生素(su)、矿(kuang)物(wu)质和(he)膳食(shi)纤维；而像“绿巨人”所(suo)代表(biao)的深(shen)绿色蔬(shu)菜，更是(shi)叶酸、铁(tie)、钙等重要营养素(su)的(de)宝(bao)库(ku)。

均(jun)衡(heng)是关键(jian)：并没有(you)一种(zhong)果(guo)蔬(shu)能(neng)够(gou)满(man)足我(wo)们(men)身(shen)体所有的(de)营养(yang)需(xu)求(qiu)。因此，在享(xiang)受夏日(ri)果(guo)蔬盛(sheng)宴的(de)更需要注意(yi)饮食的(de)均衡。将不(bu)同颜(yan)色、不同(tong)种类的(de)果蔬(shu)搭配(pei)起来，可以(yi)让你(ni)摄取(qu)到(dao)更全(quan)面、更均(jun)衡的营养。例如(ru)，将富含维(wei)生(sheng)素(su)C的(de)草莓与(yu)富含铁的(de)菠菜(cai)一同(tong)食用(yong)，维(wei)生(sheng)素C可(ke)以促(cu)进铁(tie)的吸收，达到事半(ban)功(gong)倍的效(xiao)果(guo)。

多样(yang)化是(shi)乐趣：改(gai)变(bian)烹饪方(fang)式，尝试(shi)不同(tong)的(de)食材组(zu)合，是(shi)保持(chi)饮食(shi)新鲜(xian)感和乐趣的关键(jian)。别(bie)让你的(de)夏日菜单变(bian)得单(dan)调(diao)乏(fa)味(wei)。尝试将(jiang)这些人气(qi)果蔬融入(ru)你(ni)的(de)早餐、午餐、晚餐(can)，甚(shen)至是下(xia)午茶时间(jian)，你(ni)会发现(xian)，健(jian)康(kang)饮食(shi)也可(ke)以(yi)如此(ci)美味，如(ru)此充满惊喜。

适(shi)量是智慧：即使(shi)是再健(jian)康(kang)的食物(wu)，也需要(yao)适(shi)量(liang)食用。例如(ru)，榴莲虽(sui)然营养(yang)丰富，但其(qi)热(re)量较高，应适(shi)量(liang)食(shi)用，以(yi)免(mian)摄入过(guo)多的(de)糖(tang)分和(he)脂肪。而(er)对(dui)于一(yi)些含有特殊(shu)成分的果(guo)蔬，如(ru)秋葵的(de)黏液，虽然有益，但(dan)过量(liang)食用(yong)也可能引(yin)起肠胃不(bu)适(shi)。

在这个充满(man)生机(ji)与活力(li)的(de)夏天，让我(wo)们敞(chang)开心扉，去拥抱(bao)这些(xie)来自大自(zi)然(ran)的(de)馈赠(zeng)。从(cong)秋(qiu)葵的黏滑(hua)惊喜，到(dao)草莓的(de)酸甜(tian)浪(lang)漫(man)，从(cong)丝瓜的温柔滋(zi)养，到(dao)黄瓜的清(qing)新(xin)舒爽(shuang)，再到榴莲的醇(chun)厚狂野，以(yi)及“绿(lv)巨人(ren)”们带来的能量爆发(fa)，一场(chang)集新鲜(xian)、美(mei)味、营(ying)养于(yu)一(yi)体的果(guo)蔬盛(sheng)宴(yan)，正在(zai)等(deng)你亲自解锁(suo)！让(rang)我们一(yi)起，用舌(she)尖(jian)上(shang)的(de)色(se)彩与(yu)能量，点亮(liang)这个(ge)夏(xia)天，吃(chi)出(chu)健康(kang)，吃出活力，活(huo)出精彩(cai)！

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图片来源：每经记者 陶汉章 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄