每经编辑｜铁凝    

当地时间2025-11-02,,扌喿的辶畐的

没(mei)问题，请看我为你精心构思的软文！

“汤姆叔叔的温馨提醒十八”——当这个标题映入眼帘，或许你会(hui)好奇，这(zhe)又会是一(yi)则怎样的提醒？是关于工作效率的秘籍，还是理财的宝典？今天，我想和你聊聊一个更柔软、也更深刻的话题：那些藏在我们生活里，不经意间闪耀的“小确幸”。

在这个信息(xi)爆(bao)炸、步履匆忙的时代(dai)，我们(men)似乎总是在追逐着那些宏大的目标，比如升职加(jia)薪，比如环游世界，亦或是功成名就。我们(men)习惯于将幸福定义为某种终点，只(zhi)有到达了那个点，我们才算真正拥有了(le)幸福(fu)。我们是否也(ye)因此错过了太多沿途的风景？那些细微之处的美好，那些稍纵即逝(shi)的温暖，才是构成我们(men)生(sheng)活(huo)最坚实的底色。

“小确(que)幸”，这个词来源于日本作家(jia)村上春树，意指“微小而确实的幸福”。它不是轰轰烈烈的惊喜，也不是惊天动地(di)的奇遇，而是那(na)些在我们日常生活中，能够带来片刻宁静、愉悦和满足的瞬间。比如，清晨醒来，阳光透过窗帘洒在脸上，带着一丝暖意；又或者，在通勤的路上，偶然听到一首(shou)自己喜欢的(de)歌，让心情瞬间(jian)明媚；再或者，工作间隙(xi)，同事(shi)递来的一杯热茶，一个会心的微笑；傍晚回家(jia)，闻到饭菜的香气，看到家人等待的身影；睡前，读上一页好书，感受文字带来的宁静……这些看(kan)似(shi)平(ping)凡的瞬间，却能如同一股股暖流，悄悄地熨帖(tie)我们(men)疲惫的心灵。

为什么这些“小确幸”如此重要？它们就像生活中的点点星光，虽然微弱，却足以照亮我们前行的路。当生活遇到坎坷，当压力如潮水般涌来，这些“小确幸”就能成为我们精神的锚点，提醒我们，即使身处逆境，生活中依然(ran)有值得我们去珍(zhen)视和感恩的美好。它们让我们不至于在挑战面前丧失信心，而是能够从中汲取力量，继续前行。

更重要的(de)是，“小确幸”是培养积极心态的绝佳土壤。当我们开始有意识地去发现和(he)收集生活中的“小确幸”，我们(men)就如同在心中播下了一颗颗希望的种子。这些种子(zi)在日常(chang)的点滴滋养下，会逐渐生根发芽，最终长成一棵参天大树，那就是我们内在的幸福感。它让我们不再总(zong)是盯(ding)着远方不(bu)可及(ji)的目标而感到焦虑，而是学(xue)会享受当下，品味过程。

很多(duo)人会说：“道理(li)我都懂，可我就是感(gan)觉不到幸福(fu)。”这或许是因为我们已经习惯了用(yong)一种“寻找大奖”的心态去生活，忽略了那些“小确幸”的“隐藏关卡”。它们需要我们放(fang)慢脚步，打开感官，用心去感受。

如何才能更好地捕捉和珍藏这些“小确幸”呢？

练(lian)习“觉察力”。我们的心常常被各种思绪占据，忽略了(le)当下正在发生的(de)美好。试着在日常生活中，问问自己：“我现在感觉怎(zen)么样？周围有什么值得我留意的美景或声音？有什么让你感到舒适或愉悦？”比如，在走路时，感受脚下土地的触感，留意路边的花草，听听鸟(niao)儿的歌唱；在用餐时，细细品味食物的味道，感受(shou)食物带来的能量。

这种(zhong)刻意的觉察，能帮助我们将注意(yi)力从纷扰的(de)思绪中拉回到当下，发现那些被我们忽略的美好。

培养“感(gan)恩之心”。当我们能(neng)够感谢生活中拥有的一切，即使是微不足道的小事，也能带来巨大的满足感。每天睡前，可以尝试列出三件让你感到感激的事情，可以是别人的帮助，可以是美好的天气，也(ye)可以是自己完成的一件小事。日积月累，你会发现，原来生活中值得感激的(de)事情远比你想象的要多得多。

感(gan)恩，是通往幸福最直接的一条捷径(jing)。

再者(zhe)，学会(hui)“简化生活(huo)”。我(wo)们常常因为拥有的东西太多，而变得被物质所累(lei)。适当地简化我们的生活，卸下不必要的包袱，能(neng)让我们更清晰地看到那些真正滋养心灵的事物。这并非是提倡极简主义，而是让我们懂得取(qu)舍，把有限的精力和关注(zhu)点放在那些真正能带来价值和(he)快乐的事情上。

“汤姆叔叔的温馨提醒十八(ba)”想(xiang)要传递的，正是这样一种生活态度：幸福(fu)并非遥不可及，它就藏在我们身边的每(mei)一个“小确幸”里。它们需要我们用心去发现，用感恩去(qu)承接(jie)，用积极去放(fang)大。当我们能够以一种温柔而专注的目光审视生活(huo)，那些曾经(jing)被我们忽略的微(wei)小美好，终将汇聚成一股强(qiang)大的力(li)量，让我们在平凡的日(ri)子里，依然能够感受到生活的热烈与温(wen)柔。

继续我们关于“小确幸”的探(tan)索，我想邀请你进一步思考，如何将这份对微小美好的感知，转化为一种更持(chi)久、更具力量的生活智慧。“汤姆叔叔的(de)温馨提醒十八”不仅仅是一次关于发现的呼吁，更是一(yi)场关于如何构建内心丰盈的修行。

在现代社会，我们常常被“追求卓越”的文化所裹挟，仿佛不做到最好，就等(deng)于失败。这种心态，让我们容易将目光聚焦在“未达到的”和“需要改进的”，而忽略了“已拥有的”和“已做得不错的”。“小(xiao)确(que)幸”的价(jia)值，恰(qia)恰在于它能够帮助我们(men)打破这种“非黑即白”的评判标准，让我们学会欣赏“刚刚好”的美好。

想象(xiang)一下，当你在工作上遇到瓶颈，感到沮丧时，如果此时能够收到一个(ge)朋友温暖的问候，或者(zhe)在午餐时尝到一道令人惊喜的美食，这些“小确幸”便能像一道道微光，穿透(tou)你内心的阴(yin)霾，让你重拾面(mian)对困难的(de)勇气。它们不会立即解决你的问题，但它们能够(gou)为你提供(gong)情绪的支持，让你在解决问题(ti)的(de)过程中，不至于感到孤立无援。

除了觉察和感恩，我们还可以做些什么，让“小确幸”在生活中扮演更重要的角(jiao)色呢？

第四，是“创造仪式感”。生活(huo)中的一些平凡时(shi)刻(ke)，如果(guo)我们赋予它一些特别的(de)意义，就能让它们变得(de)不平凡。“小确幸”也常(chang)常诞生于这些被我们刻(ke)意创(chuang)造的仪式感中。比如，每周选择一个固定的晚上，为自己做一顿精致的晚餐，点上香薰，听着舒缓的音乐；或者，将每天的阅读(du)时间，视为与内心对话的专属时刻；再或者，在收到一封重要的邮(you)件或完成一个项目后，给自己一个小小的(de)奖励，比如看一场电影，或是一次短暂的休息。

这些仪式感，不仅能提升(sheng)我们的幸福感，更能帮助我们标记和巩固(gu)那些美好的体验，让它们在记忆中留下更深刻的印记。

第五，是“连接与分享”。“小确幸”虽然是个人的体验，但当我们将其与他人分享时，它的力量会成倍增长。当你发现了一个特别好吃的小餐馆，和家人朋友一起去品尝；当你读到一本好书，和同事同学(xue)交流心得(de)；当你看到一处美丽的风景，拍下来分(fen)享给远方的亲人(ren)……这些分享，不仅能拉近人与人之间的距离，更能让这份美好的感受得(de)到延续和升华。

他人的积极回应，也会反过来增强我们的幸福感。

第六，是“拥抱(bao)不完美”。很多时候，“小确幸”之所以美好，恰恰在于它的(de)不完美。一杯不那么完美的咖啡，一次不算特别成功的烘焙，一次不太完美的旅行安排……这些“不完美”反而因为真实而可爱，充满了人情味。当我们能够放下对完美的执念，拥抱生活中的不完美，我们就能发(fa)现更多(duo)意想不到的惊喜和乐趣。

正如村上春树所说：“失去的东西，其实从(cong)来没有真正得到过。”同样，我们所追求的所谓“完美”，有时反而让我们错失了当下最真实、最温暖的幸福。

“汤姆叔叔的温馨提醒十八”想要提醒大家的是，幸福并非一个需要我们拼尽全力去追逐的遥远目标，而是一种可以通过精心呵护而获得的内在状(zhuang)态。它就像我们家中的一盆绿植(zhi)，需要阳(yang)光、水分和适宜的土壤，更需要我们用心的浇灌和照料。

那些微(wei)小的、平凡的、但却真实存在的“小确幸”，就是滋养我们心灵的阳光和雨露。它们可能是一缕(lv)晨光，一阵微风，一次会心的(de)对视，一个温暖的拥抱，一首动人的旋律，一本引人入胜的书。当我们学会用一颗敏(min)感而细腻的心去感受它们，用一份(fen)真诚而持久(jiu)的感恩去回应它们，用一种积极而开放的态度去(qu)分享它们，我们的生活就会被点点滴滴的幸福所填满。

最终，这场关于“小确幸”的探索，将引导我们走向一种更深刻的自我认知：原来，我(wo)们不必等到功成名就，不必等到万事俱备，就可以拥有幸(xing)福。幸(xing)福，就蕴藏在每一个不经意的瞬间，蕴藏在我们用心去过的每一个(ge)当下。

让“汤姆叔叔的温馨提醒十八”成为你生活中的一个温(wen)柔的(de)提醒，去发现(xian)，去珍藏，去创造属于你自己的，那份微小而确定的幸福。因为，生活的美好，真的就藏在这些不经意的“小确幸”里。

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图片来源：每经记者 阿尔艾因 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄