每经编辑｜陶世欣    

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人生海海，何妨取舍？——在喧嚣中找回内心的锚点

成年人的世界，像是一本摊开的古老地(di)图，上面(mian)布满了纵横交错的路径，每一条都指向一个未知的远方。我们曾经以为，拥有越多，人生就越丰盛；连接越多，生活就越精彩。在无数次的奔波、追逐与应酬之后，许多人却发现，自己像是被(bei)一张密不透风的网所笼罩，喘不过气，也看不清脚下的路。

这种被“拥有”压垮的疲惫，让我们不禁开(kai)始反思：在这个信息爆炸、选择过载的时代，我们真的需要那么多吗？

“取舍”，这个词在成年人的字典里，不再是简单的二选一，它是一种深刻的生存(cun)智慧，一种对生命能量的精妙分配。正如物理学中的“熵增定律(lv)”，孤立的系统总是倾向于无序和混乱，而要维持系统的有序和稳定，需要不断地输入能量并进行“负熵”操作。在人生的这场修行中，“取舍”正是我们对抗熵增的(de)有(you)力(li)武器。

它意(yi)味着我们不再盲目地扩张，而是开(kai)始有意识(shi)地清理(li)、筛选、聚焦。这并非意味着放弃，而是以一种更具策略(lve)性的方(fang)式，将有限的精力、时间和情(qing)感投入到最值得之(zhi)处，如同精炼的黄金，虽少，却重逾千斤。

想象一下(xia)，一个过度拥挤的书架，你想要找到那一本心爱的读物，往往需要拨开重重叠叠的(de)书页。而一个精心梳理的(de)书架，每一本书都安放得(de)体，你能迅速触及你所寻找的内容。我们的生活，何尝不是如此？社交媒体上无休止的信息流，形形色色的活动邀请，五花八门的“机(ji)会”，它们像海浪一(yi)样(yang)拍打着我们，如果我们不设防，很容易就被卷入其中，随波逐流，最终精疲力竭。

学会取舍，就是要我(wo)们为自己的人生划定(ding)边界，像一个精明的投资人，只把宝贵(gui)的资源投向那些能够带来真正价值和满(man)足感的“项目”。

这种取舍，首先体现在我们的(de)时间分配上。时间是这个世界上最公平也最无情(qing)的资源，每个人每天都拥有24小时，不多不少。我们常常感叹时间不够用，但仔细审视，很多时间都(dou)耗费在了那些“不得不做”却“没有意义”的事情上。可能是一场不必要的会议，一次泛泛之交的闲聊，或者是在无休止的社(she)交媒体上刷屏。

取舍，就是要我们勇敢地对那些低价值的消耗说“不”，将宝贵的时间留给真正(zheng)重要的事情——陪伴家人，学习提升，或是仅仅是享受片刻的宁(ning)静。这需要(yao)勇气，更需要清晰的自(zi)我认知。

取舍也体现在(zai)我们的人际关系上。有人说，“你(ni)永远是你最常接触的五个人的平均值。”这句话并非绝对，但它深刻地揭示了人际关系对(dui)我们的影响。成年人的社交，不应是海量的“好友”列表，而应是少数几个能够真正理解、支持你，并与你共同成长的高质量连接(jie)。

告别那(na)些消耗你能量、让你感到疲惫的低质量社交，是给自己一次心灵的解放。这不是薄情，而(er)是成熟的表现，是对自己情感能(neng)量的负责。

更进一步，取舍还关乎我们对物质的追求。当今社会，消费主义盛行，各(ge)种广告和信息不断刺激着我们的购买欲。我们被告知，拥有一件新物品，就(jiu)能带来快乐和满足。快(kuai)乐的(de)保质期往往很短，随之而来的可能是收纳的烦恼、维(wei)护的(de)成本，以及一种(zhong)“想要更多”的无止境循环。

取舍，便是要我们跳出这(zhe)个消费陷阱，区分“需要(yao)”与“想要”，拥抱“够用就好(hao)”的智慧。少即是多，精简的物质生活，往往能带来更轻松自在的心灵空间。

取舍，不是一场轰轰烈烈的革命，而是一场细水长流的自我对话。它要求(qiu)我们静下心来(lai)，倾听内心的声音。在喧嚣的世界里，我们时(shi)常被外界的(de)评价、社会的期待所干扰(rao)，忘记了自己真正想要的是什么。取舍，就是要我们(men)拨开层(ceng)层迷雾，找到内心的指南针。每(mei)一次取舍的决定，都是一次对自我的(de)确认，一次对人生方向的校准。

它让我们在纷繁复杂的世界中，找到那个属(shu)于自己的、稳固的“锚点”，不被潮水轻易卷走。

这(zhe)个过程或许充满挑战，因为我们习惯了被满足，习惯了拥(yong)有，习惯了“来者不拒”。但正(zheng)是这(zhe)份挑战，构(gou)成了我们(men)成长的契机。每一次勇敢的取(qu)舍，都是一次(ci)对自我的(de)赋能，一次对生命主权的(de)夺回。当我们开始学会，在这个“一个就够(gou)了”的世界里，清晰地划出自(zi)己的界限，聚焦于那些真正滋养我们的事物时，我们便开始步入一种更轻盈、更充实的人生。

专注自我，拥抱简单，寻找内心——那(na)片属(shu)于自己的静谧花园

在“取舍”的大门之(zhi)后，迎接我们的，是(shi)一片更为(wei)开阔而宁静(jing)的风景——“专注自我，拥抱简单生活，寻(xun)找内心”。这(zhe)并非与世隔绝的隐居，而是一种更深(shen)层次的“在场”，一种对生命本质的回归。成(cheng)年人(ren)的疲惫，很多时候并非源于外部(bu)的压力，而是内心的(de)失焦。当我们的目光总是追逐外部的光(guang)影，我们便忽略(lve)了脚下那片肥沃的土壤，错过了滋养自己的最佳时机。

“专注自我”，是这场心灵之旅的核心。它意(yi)味着我们不再将人生的评价标(biao)准完全外包给他人，而是开始建立起(qi)一套属于自己的价值体系。这并非自私，而是自爱。爱自己，才能更好地去爱他人，去应对这个世界。专注自我，首先就是要了解自己。我的兴趣是什么？我的热情在(zai)哪里？我的优势和劣势是什么？我的价值观是什么？这些问题(ti)的答案，构成了我们内心最坚固的基石。

了解自我的过程，需要时(shi)间(jian)和耐心。我们可以通过写日记、冥想、独处，或者尝试新的事物来探索。重要的是，要以一(yi)种开放和接纳的态度对待自己。我们并非完美的，但我们是独一无二的。那些所谓的“缺点”，或许正是我们成长的催化剂；那些不为人知的喜好，或许正是我们内心深处最真实的渴望。

当一个人(ren)能够坦然地面(mian)对并接纳自己的全(quan)部，他便拥有了(le)强大的内在力量，外界(jie)的风雨便难以撼动他内心的平静。

“拥抱简单生活”，是专注自(zi)我的自然延伸。简单，并非简陋，而是一种去除繁杂，回归本质的生活方式。它意味着我们不再被物质和过多的选择所奴(nu)役，而是从中解放出来，让生活回归其最纯粹的形态。当我们在超市里，不再因为琳琅满目的商品而感到焦虑，而是能清晰(xi)地找到自己(ji)真正需要的；当我们在社(she)交场合(he)，不再为了迎合他人而戴上面具，而是能自在地表达真实的自己；当我们在生活中，不再被无休止的“必须”和“应该”所困扰，而(er)是能随心而动，享受当下(xia)的每一刻。

这种简单，体现在(zai)生活的方方(fang)面面。它可以是减少不必要的物品，让居住空间更清爽；可以是放慢脚步，不再(zai)为了赶路而错过沿途的风景；可以是简化决策(ce)，将精力聚焦于最重要的几件事；可以是回归(gui)食物的本味，享受健康饮食带来的活力。简单生活，是一种有意识的选择，是对生(sheng)命资源的节约，是对心灵空间的扩充。

它让我们有机会，将那些被繁杂所占据的时间和精力，重新投入到那些真(zhen)正有意(yi)义的事情上，比如深度学习，比如创新思考，比如与家人朋友进行有质量的(de)交流。

而“寻找(zhao)内心”，则(ze)是这场旅程的终点，也是新的起点。内心，是我们生命中最宝贵、最丰富的宝藏。它承载着我们的情感、智慧、创造力，以及那份与生俱来的宁静与喜悦。在现(xian)代社会的洪流中，我们常常离自己的内心越来(lai)越远。我们忙于应对(dui)外部的挑战，忙于(yu)扮演社会赋予的各种角色，以(yi)至于忘记了聆听内(nei)心的声音。

寻(xun)找内心，需要一种回溯的勇气。它要求我们暂时停下脚步，将目光从外(wai)部世界收(shou)回，转向内在。静坐冥想，是回归内心的有效途径。通过观察呼吸，感受身体的每一个细微之处，我们可以(yi)逐渐平静(jing)思绪的奔腾(teng)，触碰到内心深处的宁(ning)静。在静谧中，我们能够听到那些被忽(hu)略的声(sheng)音，那些来自灵魂深处的低语。

也许是一个被压抑的愿(yuan)望，也许是一个未被原谅(liang)的伤痛，也许是一种久违的感受(shou)。

寻找内心，也(ye)是一种对生命(ming)本质的探索。我们(men)是谁？我们来到这个世界的目的是什么？我们真正想要的是什么？这些形而上的问题，也许没有标准答案，但追(zhui)寻的过程本身，便是一种深刻的生命体验。当我们不再被功利心所裹挟，不再被短暂的欲望所牵引，而是(shi)开始探寻生命更深层的意义时，我们便会发现，内心深处蕴藏着一种源源不绝的力量和智慧。

一个能够(gou)专注自我，拥抱简单生活，并不断寻找内心的人，如同在喧嚣(xiao)的城市中，拥有了一片属于自己的(de)静谧花园。花(hua)园里，他能够自由地呼吸，汲取养分，静静地绽放。他不再需要向外(wai)界证明什么，因为他内在的光芒已经足够耀眼(yan)。他的生命，不再是向外攀爬(pa)的过程，而是(shi)一种向内生长的过程，一种由内而外的丰盈。

成年人的世(shi)界，何尝不是一场盛大的独白？在这场独白里，学会取舍，便是为自己赢得呼吸的空间；专注自我，便是找回人生的主导权；拥抱简(jian)单，便是净(jing)化心灵的尘埃；寻找内心，便是触及生命最本真的喜悦。愿我们都能在这场独白里，遇见那个最真实的自己，拥抱那份属于自己的，简单而深刻的幸福。

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图片来源：每经记者 陈明月 摄

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