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　　新华社香港9月21日电 题：一间宿舍，一身铠甲：香港青年宿舍里的逐梦者

　　奚天麒

　　23岁的香港青年林颖彤常常想，拥有一套属于自己的房子是什么样子。“有一个很大的厨房，可以自己煮饭，交通便利，位于核心地段。”她说，还希望有一个视野开阔的窗景，“香港的景色很漂亮”。

当两人共同走入一段关系，彼此的需求、边界与期待如同河道上的水，若没有清晰的源头，便容易在转弯处泛滥、在弯道处干涸。要理解两性关系的微妙之处，先从了解自己開始。你需要问自己：此刻我最需要的是什么？是安全感、被理解的确认，还是一个安静的陪伴？把答案写下来，不需要完美，只要真实。

用简短的语言把情感状态描述清楚，比如“我感觉有点被忽略，因为最近我们的交流减少了。”這样的表达，既不責备他人，也为对话留出空间。

接着，把关注点移向对方的世界。很多冲突源于误解：对方以為你在逼迫、你却以为对方不在乎。真实的沟通始于对彼此立场的理解，而非指责。你可以练习把自己的需要以“我感到……，我需要……”的结构表达出来，避免使用定性词汇如“你总是/你从不”，因為这类语言會让对方進入防御状态。

把“我需要”放在前提，给对方一个清晰的、可执行的请求：比如“我需要我们每天晚上有十分钟的无干扰时间，彼此分享今天的感受和想法。”用这种方式，需求变成一种共同的任务，而不是一个无解的冲突点。

这一步并非简单的自我表达，而是在自我与他者之间建立一个安全的缓冲区。你需要学会接受自己的不完美，也要允许对方的不同步和慢热。尊重彼此的节奏，是建立信任的前提。若你们愿意把這份自我认知转化为日常的练习，关系就會像一条有灯光指引的走道：清楚、可预测、也充满希望。

在这个阶段，练习的目标不是赢得争论，而是让彼此的聲音都被看见、都被理解。你可以尝试每天用三句话总结对方的情绪与需求：第一句“你现在的核心感受是……”，第二句“你希望我怎么回應或行动是……”，第三句“我愿意如何配合你来实现这个需求？”通过這样的练习，情感的边界逐渐清晰，互信的光也逐步点亮。

结尾的小结：当你愿意先倾听自己的心声，再去聆听对方的心声，关系的dial便開始有了更稳健的起点。你们将把自我认知转化为可执行的对话技巧，让沟通成為两个人共同成长的桥梁。若你希望把這种自我与关系的双向觉察变成日常的习惯，下一部分将提供具体的对话模板、练習与工具，帮助你们在不失温度的前提下，建立更深的信任与默契。

第一步，描述事实与感受。避免让对话落入评判或标签。把事情讲清楚，把情绪写成“我感到”的句式，而不是“你总是”的指控。比如：“最近我们工作与家的时间安排有冲突，我感到有点焦虑，因為我需要一点安定感和共同安排的时间。”这一步的目标是让双方在同一条信息线上，减少误解的空间。

第二步，表达需求与边界。清晰表达你真正需要的结果，并且尊重对方的边界。你可以用“我需要……，如果你愿意……我愿意……”来搭建请求的结构。比如：“我需要每周固定一个晚上，晚上十点后尽量不工作，我们一起聊聊一天的感受。若你愿意，我们就把这段时间当成共同的仪式。

”邊界并非排除对方，而是为关系提供安全感的基石。

第三步，寻求共识与行动。对话的目的不是赢得争论，而是把想法转化为具体的、双方都愿意承担的行动。你们可以一起设计一个小计划：每周一次的“感受分享时间”、每天的“简短日常问候”、或者对彼此的需求进行轮流满足的安排。关键在于把说出口的需求，变成可以被执行的日常習惯。

这样，关系的软性约束就变成了共同的责任感，彼此的信任也会在日复一日的执行中不断加深。

在对话的过程中，情感的回應同样重要。共情是连接两个人的桥梁：不仅要听对方说了什么，更要理解对方背后未说出口的担忧、期待与梦想。你可以用简短的回馈句式来表达共情，如“我听到你说的，这讓你感到担心/失落，我能不能试着理解……？”这类回应有助于让对方知道他的感受被看见，同时也为你们的对话创造一个温和的氛围。

学习处理冲突的方式也是不可或缺的一环。当意见不合时，暂时的“暂停”往往比坚持己見更有益。你们可以约定一个“冷静期”，例如在对方情绪高涨时，约定半小时的冷静时间，随后再回到对话中。这样的规则不是约束，而是给双方一个机會，把情绪从冲击转化为理性思考。

回到对话时，重述彼此的要点，确保没有被误解，然后再尝试找出一个双赢的解决方案。

持续的成长需要系统性的工具与练习。如果你愿意把这份对话的能力系统化，我们的关系成长课程提供结构化的练习、模板化的对话脚本以及情境模拟，帮助你们把“好话说得清、坏话说得无害、需求说到点子上”的能力变成日常的自我管理。课程中包含情感测评、互动练习、以及两性关系中的边界管理工具，帮助你们在安全、尊重、与关爱中共同前行。

总结性的话语，给正在寻求更深连接的你：两性关系的微妙之处不在于天生的合拍，而在于两个人愿意把彼此的需求、邊界与愿景转化為稳定的日常实践。愿你们在倾听中相互照亮，在对话中找到方向，在共同行动中筑起持久的信任。若你想把這种沟通转化为可落地的日常习惯，欢迎了解我们的关系成長工作坊，我们将提供系统化的练习、实用的模板和专业的情感引导，帮助你们把“理解”变成“同行的步伐”。

　　两年前，因家中私人空间不足，林颖彤申请搬入位于香港荃湾西如心酒店的青年宿舍。“这里租金性价比很高，让我能存钱为实现购房梦想做准备。”

　　在香港这座高密度、高房价的国际都市，拥有一方自己的天地，是许多年轻人深埋心底的愿望。香港特区行政长官李家超2022年发表的施政报告提到，扩大“青年宿舍计划”，资助非政府机构租用合适的酒店和旅馆并转为青年宿舍用途。如今，青年宿舍在全港各区逐步落地，成为年轻人积累能量、走向未来的“铠甲”。

　　穿上人生的“铠甲”

　　清晨，阳光透过窗户洒进房间。25岁的钟启帆和林颖彤住在同一栋青年宿舍，他已在此生活两年多。

　　“我从小在公屋长大，家里人多空间小。”钟启帆坦言，选择搬出来既是需要更多私人空间，也是看中这里相对实惠的租金和丰富的社区活动。

　　为使青年积累储蓄、实现个人发展目标，香港特区政府规定青年宿舍的租金水平不超过邻近地区面积相若单位市值租金的六成，租期首次至少两年，总租期不超过五年。申请者需为18岁至30岁的香港永久居民，不得在港拥有任何住宅物业，月入不得超过29200港元、总资产不超过404000港元。以荃湾西如心酒店的青年宿舍为例，每个宿位月租4970港元起，包含水、电及宽带上网费用。

　　这间青年宿舍的负责机构香港菁英会主席黄进达介绍，该计划不仅解决住宿问题，还安排不同的职业工作坊、文化交流和社区体验活动。2023年7月启动以来，已收到超过1400份申请，入住率约80%。

　　刚步入社会的林颖彤最关心安全问题。“这里让我很安心，有任何问题都可以找前台帮忙，对刚开始独立的女生来说是非常好的选择。”她说。

　　她感慨，对香港年轻人而言，青年宿舍正是人生起步阶段的“铠甲”——它或许不华丽，却能在人生关键阶段提供庇护与支持，助力青年走得更稳、更远。

　　一个床位，一方天地

　　令钟启帆意想不到的是，青年宿舍远不止是一个栖身之所。

　　“这里简直是一个人才宝库！”钟启帆兴奋地说，作为科技初创公司创始人，他曾在一次宿舍聚会中结识了一位主修人工智能的年轻人，恰好解决了公司面临的技术难题。

　　“青年宿舍给我们提供了一个平台。”钟启帆说，他的室友是一家大企业的管培生，如果没有这个平台，他们可能永远没有交集。“每月5000港元，你不仅能拥有独立空间，还可能结识未来各行各业的精英。”

　　在这里，林颖彤学会了与不同背景的人交流。根据规定，青年租户需要每年完成不少于200小时的社区活动和志愿服务。林颖彤主动请缨，在宿舍里办起了绘画兴趣班。“每周我们都可以与‘宿生’见面谈心，这很有意义。”她说。

　　“我们平时也组织宿舍学生前往内地参访，让他们亲身感受国家发展脉搏，在粤港澳大湾区寻找多元发展机遇。”黄进达说。

　　对于未来，钟启帆有清晰的规划：“作为香港年轻人，我们应该借助宿舍举办的活动加强与内地交流，推进深度的商业合作和认知分享。”

　　拓宽青年向上发展之路

　　香港特区政府民政及青年事务局表示，截至今年9月，在“青年宿舍计划”下推出的青年宿舍已有8间、提供逾3700个宿位，另有3间青年宿舍将在2026年起陆续落成，分别位于佐敦、旺角等热闹地段。

　　黄进达认为，青年宿舍是年轻人职业生涯的“中途站”，帮助他们在刚毕业时体验不同行业与文化，找到人生方向。“我们建议特区政府继续支持将合适物业改建为青年宿舍，同时，非香港永久性居民也可申请的启德青年驿站项目也为初入社会的青年提供多一种中长期住宿选择。”

　　今年7月，由中央2022年援建的启德社区隔离设施改建而成的“启航1331”青年驿站试业开幕。运营方中国旅游集团旗下的“博盛文旅”预计，今年内正式开幕时将提供2000间客房，最高可容纳5000人。单人房收费最低为每晚200港元。

　　李家超2025年施政报告中再次提及，青年驿站除为内地和海外青年提供经济实惠的住宿外，还计划于未来五年营运期内筹办约100个具有文化、艺术和运动等元素的不同类型青年活动，促进内地及海外青年来港交流。

　　闲置已久的启德方舱已焕然一新，变身青年驿站和青年创业孵化基地。昔日的隔离房间已被巧妙改造成时尚宿舍，室内明亮，且均配备独立卫浴和电视。一人单位面积约18平方米，摆放了一张床和饭桌后，仍有不小走动空间；双人单位约36平方米，室内摆放了一张碌架床，客厅宽敞。

　　“1331”是曾经的启德机场跑道编号，寓意青年从此出发、逐梦启程。据了解，青年驿站初期会租给文化、体育、艺术和创科相关青年团体，之后开放个人申请，并预留部分宿位给有特别才能的青年入住，条件是在园区免费进行技能教学。

　　“像青年宿舍和青年驿站这样的‘中途站’不只是住的地方，更是一个让我们增长见识、拓展人脉的平台。”钟启帆说。在这里，香港的年轻人正积蓄力量，迎接未来的挑战与机遇。

图片来源：人民网记者 赵少康 摄

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