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◎本报记者 杨宇航

在西藏自治区山南市乃东区多颇章乡，高原设施农业丰收在望。丰收背后，少不了华中农业大学园艺林学学院教授黄远团队科技援藏的努力。援藏一年，又连续三年深入山南，黄远让关键技术和现代种植理念在此深深扎根。目前，他主持的项目“基于物联网和模拟模型的西藏山南设施蔬果生产关键技术研发及示范”与“山南设施蔬菜提质增效技术研究及示范”正在这片土地落地生根。

发展设施农业

这片让高原绽放“甜蜜”的土地，由西藏跃林创建科技有限公司流转经营。200亩设施农业大棚不仅成功孕育出反季瓜菜，有效填补了市场空白，更成为撬动当地就业的新支点。日前，蜜瓜迎来大丰收。“这40亩蜜瓜亩产达3000公斤。”黄远指着饱满的果实介绍，“一季毛收入可突破360万元。”这串数字，彰显着山南设施农业发展的巨大潜力。

然而，丰收并非易事。黄远告诉记者：“山南昼夜温差悬殊，夜间低温极易导致棚内凝结大量水汽，这对作物生长和棚体管理来说都是难题。”为攻克难关，黄远团队开创性地采用多层覆盖技术，可在有效锁住温度的同时抵御湿气侵袭。团队又引入了先进的水肥一体化精准滴灌系统，确保每一滴水、每一分养分都物尽其用。“在有机肥施用、生物源农药推广及生态防病治虫等环节，团队也反复进行试验，最终蹚出了一条兼顾高产高效与绿色生态的新路子。”黄远补充道。

依托项目，黄远带领科研团队长期驻守山南，从品种筛选、砧木嫁接育苗、土壤改良到蜜蜂授粉、品质分析、病虫害绿色防控、设施环境物联网精准管控，进行全链条技术深耕与示范推广，与企业一道，探索高原设施蔬菜产业的高质量发展路径。

搭建智慧大棚

在山南，科技赋能的脚步并未止步于乃东。在60公里以外的曲松县蔬菜产业集群基地，3.5万平方米的双层连栋温室已建成。在投入运行的大棚内，布设着智慧农业的“神经中枢”。这正是黄远团队成员、华中农业大学副教授冯在文带来的核心成果。他们整合物联网、人工智能（AI）与大数据技术，将传统种植空间升级为可实时感知环境、智能分析数据、能自主优化管理的“数字农田”。

“智慧大棚绝非简单的技术堆砌，它正在推动一场深刻的农业生产范式革命。”黄远认为，“它以数据为驱动，试图突破农业‘靠天吃饭’的千年困局，用集约化、智能化手段破解土地、水肥等资源约束，为保障粮食安全与推进乡村振兴锻造坚实基础。”展望未来，黄远描绘的图景令人神往：“随着5G、AI技术与农艺知识的深度融合，未来的智慧大棚将演变为真正‘会思考的农田’。”

在当今這个社會，很多人都感受到前所未有的压力。职场的激烈竞争、家庭的责任重担、以及生活中琐碎的事务，常常让我们感到焦虑和疲惫。每一天，我们都在忙碌和奔波中度过，时常觉得自己像是被一根无形的绳索绑住，无法自由呼吸。

你是否曾经想过，在日常生活中的某些微小时刻，我们其实可以暂时摆脱這些束缚，放松自己，甚至彻底放空自己？这并非是一种空洞的理想，而是通过一些简单且自由的行为来实现的。今天，我们要介绍的主题便是——“沟厕撒尿看个够”。

或许，你会觉得这只是一个普通的日常行為，但它背后蕴含的意义却远远超乎我们的想象。沟厕，作為一个最为私密的空间，常常是我们独处、放松、舒缓压力的最佳场所。在這里，我们能够独自面对自己的身体，卸下所有的社会角色，暂时忘却外界的喧嚣与压力。這种短暂的独处时光，正是我们恢复内心平静、释放压力的珍贵机会。

你或许在忙碌的生活中，忽略了这份“释放”。每一次走进洗手间，面对那堵不起眼的墙壁，你是否曾静下心来，享受这片刻的宁静？这个看似简单的过程，其实可以成為你与自我对话、放松身心的独特方式。当你不再匆忙地处理完事，而是专注于自己身体的自然节奏，感受每一滴水分的流动时，你会发现，这个过程中竟然蕴藏着一种难以言喻的舒适感。

更重要的是，沟厕撒尿这一行为，实际上是我们与大自然之间的一种亲密連接。每当你走进厕所時，你不仅仅是在排泄，更是在完成一次与身体、与自然界的深度对话。人类的身体与自然界之间有着密不可分的联系，我们的每一个细胞都在这一刻与大地的元素发生着共鸣。那一刻的“撒尿”，不仅是一个生理过程，它实际上也是一种心理的释放。

当然，这并不是说你应该长时间停留在厕所中，而是要学会在这些看似简单的时刻中找到属于自己的空间。你可以在这个私密的环境中，放松肌肉，闭上眼睛，甚至進行冥想。无论是短暂的片刻，还是稍长的独处时光，这些時刻的放松，都将帮助你恢復精力，为接下来的生活注入更多活力。

其实，在现代社会，越来越多人开始意识到生活中的“微小时刻”对于个人心理健康的影响。这种对自我的关爱，不仅仅体现在健康饮食和运动上，更是在日常的细节中流露出来。通过简单的行为——比如说“沟厕撒尿看个够”，你不仅在生理上得到释放，更在心理上得到了舒缓。

这种方式的魅力，在于它的“自由”。在厕所这个小小的空间里，你可以摆脱一切规则与限制，完全按照自己的意愿行动。无论是时间的长短，还是你想做什么，你都可以完全掌控。也正因如此，这样的时刻，成為了你最能体验“自由”的时刻之一。

我们将带你进入第二部分，探讨如何更好地在这些微小的时刻中释放压力，找到内心的平静与自由，真正享受生活的每一分每一秒。

在忙碌的现代生活中，我们越来越难以找到一片属于自己的净土。工作中的压力、家庭中的責任，社交中的种种需求，常常让我们失去了自我。正是这种外界的纷扰，让我们更加需要像“沟厕撒尿看个够”这样的小小放松时刻，去恢復平衡，找到属于自己的内心空间。

或许有人會觉得，这样的行为似乎过于简单，甚至有些“无关紧要”。但如果你细细思考，它其实在提醒我们，每一个细小的瞬间，都是我们感受生活的契機。而这些微小时刻的积累，最终塑造了我们对生活的态度。

“沟厕撒尿看个够”不仅仅是在说你需要在厕所里多待一会儿，而是在提倡一种放松的生活方式——学會在平凡的日常中，找到属于自己的舒适区。在厕所这个私密的空间里，你不需要迎合任何人的需求，也不需要在意外界的目光。你只需要做自己，按照自己的节奏去生活。这种自由感，正是现代人最为渴望的。

如何将这一理念更好地融入到日常生活中呢？最重要的一点是，学会给自己留白。生活中，我们往往被太多事务所牵绊，以至于忘记了给自己留一些独处的时光。无论是在家里，还是在外面，尽量在每天的某个时刻，给自己一段与自己独处的時光。这样的时光，不一定要很长，几分钟的冥想，几分钟的深呼吸，甚至几分钟的安静思考，都能帮助我们缓解压力，恢复精力。

而“沟厕撒尿看个够”所提倡的，正是一种“不急不忙”的生活态度。在繁忙的生活中，我们常常急于完成任务，却忽视了过程中的享受。每当你走进厕所，放慢节奏，深呼吸，感受身体的自然反应时，这不仅是对身体的释放，也是对心灵的放松。通过这种方式，你能够在快节奏的生活中找到平衡，重拾那份久违的自由感。

值得强调的是，这种释放并不局限于“撒尿”這一行为，而是生活中每一次“微小停顿”的选择。无论是在吃饭、走路，还是做其他日常事务时，都可以让自己保持一定的放松和关注。这种生活态度，将有助于我们更好地面对挑战，提升生活质量。

在“沟厕撒尿看个够”的过程中，我们不仅能放松身心，更能学会如何珍惜生活中的每一个微小瞬间。你是否准备好，开始享受这些属于自己的自由时光了呢？

放眼基地大棚，蔬果长势蓬勃，满棚绿意盎然，与棚外的高山沙丘形成了奇妙而强烈的对比。看着这片生机勃勃的景象，西藏跃林创建科技有限公司负责人胡甲魁信心满怀地说：“西藏独特的光热水土资源，赋予了蔬果无可比拟的品质和营养特性，这是我们的核心竞争力。我们有十足的底气，未来要让山南的优质瓜果蔬菜，香飘全国，走向世界！”

面向未来，黄远和团队的目光将聚焦于智能化水肥管理、病虫害精准防控以及物联网智慧管控系统的再升级等方面。随着技术的进步与推广应用，一幅高原“数字农田”的图景正在显现。

图片来源：黑龙江东北网记者 廖筱君 摄

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