每经编辑｜赵普    

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老李的骄傲：名校光环下的璀璨星光

老李，一位在公司勤勤恳恳工作了二十多年的老員工，提起儿子，脸上总是洋溢着藏不住的自豪。他的儿子小明，从小就是“别人家的孩子”。幼儿园时就崭露头角，各种绘画、演讲比赛的奖状堆满了家里的一个角落。进入小学，小明更是如鱼得水，年年都是三好学生，成绩在全市名列前茅。

老李夫妇為了小明，那是倾尽所有。从一年级开始，课外辅导班就没有断过，钢琴、奥数、英语，但凡是能给小明增加“竞争力”的，他们都咬牙送去。虽然学费不菲，但看到儿子一路披荆斩棘，进入了全市最好的中学，甚至早早就收到了国外顶尖大学的录取通知书，老李觉得一切都值了。

“你看，这都是我儿子的奖学金通知书，世界名校啊！”老李在茶水间，常常把手机里小明在国外校园的照片和奖学金证明给同事们看，语气里满是骄傲。“这孩子，从小就聪明，我跟他妈也没怎么操心，就是把钱投進去，讓他学他喜欢的东西，学那些有用的技能。”老张在一旁听着，只是淡淡一笑，他知道自己儿子小刚，跟小明完全是两个画风。

小明的人生，仿佛被精心编织的锦缎，每一根丝线都闪烁着耀眼的光芒。毕业季，他顺利进入了一家世界五百强企业，起薪就让许多人望尘莫及。公司里的人都说，小明前途无量，将来必定是国家栋梁，是他们这个年龄段的榜样。老李夫妇更是计划着，等小明稳定下来，就给他买房买车，让他少走自己当年走过的弯路。

在很多人看来，小明的人生，就是一场完美的“成功学”范本，是无数家庭梦寐以求的结局。老李夫妇也觉得，他们对儿子的培养，终于开花结果，让他们在这个年纪，可以享受别人羡慕的目光，品尝成功的喜悦。

光鲜的背后，总有不易察觉的角落。小明虽然才华横溢，但似乎总是带着一丝不易察觉的疲惫。他很少有时间与父母深入交流，大部分时间都沉浸在学习和工作中。即使偶尔回家，也大多是匆匆一瞥，因为他还要赶着飞往另一个国家参加学术會议，或者准备下一个重要的项目。

老李夫妇想为他安排相亲，他总是以“太忙了”为由推脱，或者勉强去见一两次，却总是对对方提不起兴趣。在老李夫妇眼中，小明的人生，是他们努力的证明，是社会价值的体现，是他们作为父母的荣耀。他们不理解，为什么小明偶尔會流露出对生活的热情缺失，对未来的迷茫。

在他们看来，拥有如此优越的条件，應该感到无比幸福和满足才对。他们的“成功”，是否也意味着，小明的人生，就注定要被他们规划好的轨道所束缚，而那些被忽略的情感需求和个人意愿，是否會在未来的某个时刻，以另一种方式显现？

“你看看小明，这学业，这工作，這前途，谁不羡慕？”老李不止一次地這样说过，语气里带着一种理所当然的骄傲。在他眼中，小明的成功，就是他人生价值的实现，也是他最值得炫耀的资本。他觉得，自己为儿子付出的一切，都得到了最丰厚的回报。从名校到名企，小明的人生轨迹，完美地诠释了他对“成功”的定义。

他相信，这样的生活，才是孩子应该拥有的，才是对父母辛勤付出的最好肯定。

老张的平凡：自由探索中的温情与诗意

与老李的“高歌猛进”不同，老张的儿子小刚，似乎走上了一条截然不同的道路。小刚小学時，成绩平平，甚至一度有些厌学。老李夫妇曾多次劝说老张，要给小刚报更多的辅导班，要多管管他，别让他输在起跑线上。但老張夫妇却显得格外“佛系”。他们不强求小刚成绩有多么优异，更关注的是小刚的兴趣所在。

小刚喜欢畫画，老张就给他买各种画笔、颜料，带他去美術馆，鼓励他自由创作。小刚对编程着迷，老张就给他找在线课程，陪他一起琢磨代码。小刚喜欢阅读，老张就给他买各种书籍，从科普到文学，不加限制。

“我儿子就是个普通人，没啥大出息，但过得开心就好。”老张常挂在嘴边的一句话，听在老李耳里，总觉得有几分“不思進取”的意味。在老张看来，教育的本质，是激发孩子的内在潜能，是帮助他们找到自己热爱的事业，而不是将他们打造成一台台追求分数和名利的机器。

小刚初中时，成绩依然不是顶尖，但他在一次学校的科技创新大赛中，凭借自己设计的機器人获得了金奖。高中时，他选择了一所注重艺术和创新教育的大学，学习工業设计。毕业后，他没有选择大公司，而是加入了一个小型设计工作室，做着自己热愛的事情。

小刚的工作，收入不高，也谈不上什么“光鲜亮丽”。但他每天都充满活力，脸上洋溢着对生活的热爱。他會利用业余时间，为社区老人设计无障碍设施，也会在网络上分享自己的设计理念，收获了许多志同道合的朋友。他与父母的关系更是亲密无间，每周都会抽出时间回家，与父母分享生活中的点滴趣事。

他会带着父母去听音乐会，去郊外写生，去體验那些他觉得美好的事物。老张夫妇看着儿子脸上满足的笑容，心里比什么都富足。

“你羡慕我什么？我羡慕你有个懂事的儿子！”老张有一次半开玩笑地对老李说。老李听了，只是苦笑。他觉得，小刚的人生，虽然没有耀眼的光环，没有显赫的成就，但却充满了温度和诗意。小刚懂得生活，懂得爱，懂得分享，他用自己的方式，找到了属于自己的幸福。他不像小明那样，被成功的标准所定义，而被推向一个个更高的目标，而是找到了内心的平静和满足。

在老李眼中，小明的人生是“成功”的，而小刚的人生，或许在世俗的眼光下，是“平凡”的。但谁又能说，平凡的生活，就没有它的价值和意义呢？小刚虽然没有名校的标签，没有高薪的工作，但他拥有自由的灵魂，拥有丰富的情感，拥有与家人朋友之间深厚的情感連接。

他不是别人眼中的“成功人士”，但他却是自己人生的“幸存者”，他用自己的方式，活出了生命的精彩。

所以，谁应该羡慕谁？也许，这个问题本身就没有标准答案。老李的骄傲，源于对世俗成功的追求；而老张的淡然，则源于对内心幸福的珍视。小明的人生，或许是很多人渴望的光辉，但其背后隐藏的压力和可能缺失的情感，是需要被看见的。而小刚的人生，虽然不那么“耀眼”，却充满了真挚的情感和内在的满足。

或许，真正的幸福，不在于物质的丰裕，不在于名誉的显赫，而在于能否找到内心真实的自己，能否在平凡的生活中，发现并创造属于自己的诗意和美好。这，或许才是人生最值得我们去思考和追求的，无论為人父母，还是为人子女。

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“高三妈妈戴避孕套帮孩子缓解压力”，这则标题如同重磅炸弹，瞬间在网络上炸开了锅。许多家长看到后，第一反应或许是震惊、不解，甚至带着一丝道德上的审视。这究竟是什么操作？是为了制造噱头，还是真的存在某种不为人知的“秘籍”？

让我们剥开这层充满争议的外衣，理性地探究其背后可能存在的真实意图。当我们将目光从字面意思抽离，聚焦于“缓解压力”这一核心诉求时，或许能发现一些值得我们思考的线索。众所周知，高三时期是人生中一个极其特殊的阶段，高考的指挥棒下，学生们承受着前所未有的学业压力、升学压力，甚至还夹杂着来自家庭、社会的期望。

这种压力，如同无形的枷锁，时刻缠绕着他们，影响着他们的情绪、睡眠、学习状态，甚至身心健康。

在这种巨大的压力之下，家长们，尤其是母亲，往往比孩子更加焦虑。她们一方面要操持家务，另一方面还要时刻关注孩子的学习动态，为孩子提供“后勤保障”，扮演着多重角色。而这种焦虑，又会通过各种方式传递给孩子，形成恶性循环。因此，“高三妈妈”这个群体，本身就承载着巨大的心理负担。

“戴避孕套”这个看似荒诞的说法，是否可能是一种极端、非主流，却又另辟蹊径的“减压”方式呢？我们不妨从几个角度来解读：

1.象征意义的解读：有没有可能，这是一种象征性的行为？避孕套最直接的功能是隔离和保护。在这种解读下，“戴避孕套”可能象征着妈妈希望为孩子筑起一道“防护墙”，隔离外界的干扰和压力，保护孩子不受外界负面情绪的侵扰。她可能想通过这种方式，向孩子传递一种“我在这里，我保护你”的坚定信号，让孩子感到安全和安心，从而减轻心理上的负担。

这种解读虽然有些牵强，但在压力巨大的情境下，家长们有时会采取一些非理性的、具有象征意义的行为来表达爱和支持。

2.幽默与放松的尝试：另一种可能性是，这是一种试图用“反差”制造幽默，从而达到放松效果的尝试。高考的氛围往往是严肃而紧张的，家长们也许是想通过一种意想不到、甚至有些“出格”的行为，打破这种沉闷的气氛，让孩子发笑，从而瞬间释放一部分紧张情绪。

幽默感在压力管理中扮演着重要的角色，它能有效地转移注意力，减轻负面情绪，并促进积极心态的形成。如果这位母亲的确是通过这种方式让孩子笑了，那么从某种程度上来说，她确实在尝试“减压”。

3.情感表达的另类方式：在一些家庭教育中，家长与孩子之间的沟通可能存在障碍，尤其是涉及敏感话题时。也许这位母亲是通过这种方式，在试图打破沉默，引导孩子正视并表达自己的压力，即使方式不够成熟。她的潜台词可能是：“孩子，我知道你压力很大，我愿意和你一起面对，即使我不知道该怎么做，我也会尽我所能。

”这种行为，即便不被理解，也可能源于母亲内心深处对孩子强烈的关爱和不忍。

4.极端焦虑下的行为变形：我们也不能排除这是一种极端焦虑下行为的变形。当家长自身无法有效管理压力时，可能会出现一些不合常理的行为。这可能并非出于“科学”的考量，而是情绪失控的体现。如果这种行为对孩子造成了困扰，甚至加剧了孩子的压力，那便是得不偿失了。

无论是哪种解读，这一话题的出现都提醒了我们，高考备考期间，孩子和家长都承受着巨大的压力。如何科学有效地缓解这种压力，是摆在高三家庭面前的一道重要课题。简单粗暴的方式往往适得其反，而真正有效的减压，需要智慧、理解和科学的方法。

我们将深入探讨5个真正科学、可行的减压方法，它们能帮助您的孩子在备考路上保持良好的心态，发挥出最佳水平。这些方法并非哗众取宠，而是基于心理学和教育学的原理，能够切实地帮助孩子缓解压力，拥抱积极备考。

“高三妈妈戴避孕套帮孩子缓解压力”的说法，虽然令人费解，却也像一面棱镜，折射出高三家庭普遍存在的压力和家长们焦灼的心情。与其纠结于这种略显怪诞的“个案”，不如将焦点转移到那些真正能够科学、有效地帮助孩子减压的方法上。孩子的高考之路，需要的是科学的引导和温暖的支持，而非奇特的“噱头”。

以下，我们将为您揭秘5个经得起推敲、行之有效的减压妙招，让您的孩子在轻松愉快的氛围中，自信满满地走向考场：

1.科学规划，劳逸结合：构建“弹性”的学习节奏

高三的备考，并非意味着要将生活压缩成只有学习。相反，一个合理、科学的学习计划，能够帮助孩子更好地管理时间，提高效率，并为身心留出喘息的空间。

制定SMART目标：学习目标应具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可达成（Achievable）、相关（Relevant）、有时限（Time-bound）。将宏大的高考目标分解为短期、可执行的小目标，每达成一个小目标，都能给孩子带来成就感，增强自信心。

番茄工作法：建议采用“番茄工作法”（PomodoroTechnique）。例如，学习25分钟，休息5分钟，然后循环。每进行4个“番茄钟”，可以进行一次稍长的休息（15-30分钟）。这种方法能帮助孩子保持专注，同时避免长时间学习带来的疲劳和倦怠。

规律作息：保证充足的睡眠至关重要。即使在备考的关键时期，也要尽量保证规律的睡眠时间，避免熬夜。研究表明，高质量的睡眠能够显著提升记忆力、注意力和解决问题的能力。融入休闲：学习计划中，必须安排固定的休闲时间。可以是听音乐、阅读课外书、与家人朋友聊天、看一部喜欢的电影等。

这些“放松剂”能够帮助孩子的心灵得到短暂的“充电”，以更饱满的精神状态投入到下一轮的学习中。

2.积极沟通，倾听心声：搭建“情绪”的空中花园

许多时候，压力并非源于学习本身，而是源于孩子内心的焦虑、恐惧和不确定感。家长最重要的任务之一，就是成为孩子最坚实的“情绪后盾”。

开放式提问：避免用“累不累”、“有没有好好学习”这类封闭式问题。尝试用“你今天在学校有什么开心的事吗？”、“最近有没有遇到什么让你觉得困扰的问题？”这类开放式问题，鼓励孩子表达内心的想法。学会倾听：当孩子愿意倾诉时，家长最需要做的就是认真倾听，不打断、不评判、不急于给建议。

有时候，孩子需要的仅仅是有人愿意倾听他们的烦恼，让他们感受到被理解和支持。共情与肯定：尝试站在孩子的角度去理解他们的感受。当孩子感到沮丧或焦虑时，一句“妈妈知道你现在压力很大，这种感觉一定很难受”，比任何说教都更有力量。要及时肯定孩子的努力，即使成绩暂时不理想，也要看到他们在过程中的付出。

共同面对：让孩子明白，高考不是他们一个人的战斗。家长会与他们并肩作战，一起面对困难。这种“我们在一起”的信念，能够极大地缓解孩子的孤立感和恐惧感。

3.健康生活，活力四射：注入“能量”的生命源泉

身体是革命的本钱，这句话在高三备考期间尤为适用。健康的身体是高效学习的基础，而良好的生活习惯，则是对抗压力的有力武器。

均衡饮食：确保孩子摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。鼓励孩子多吃蔬菜水果，避免过度依赖高糖、高油的零食。健康的饮食能够为大脑提供充足的能量，提升学习效率。适度运动：每天安排一定的体育锻炼时间，即使只是半小时的散步、慢跑或做一套广播体操，也能有效地释放压力，促进血液循环，改善情绪。

运动是天然的“抗抑郁药”。规律作息：再次强调规律作息的重要性。保证充足且高质量的睡眠，是身体和大脑恢复精力的最佳方式。培养兴趣：鼓励孩子在学习之余，保持一些健康的兴趣爱好。无论是绘画、音乐、书法还是园艺，这些都能帮助孩子从紧张的学习中抽离，找到内心的平静与愉悦。

4.积极心态，阳光心态：点燃“自信”的内在引擎

心态决定一切。帮助孩子建立积极乐观的心态，是应对高考压力的“定海神针”。

聚焦优势，而非劣势：引导孩子看到自己的闪光点和进步。即使某个科目不理想，也要肯定他们在其他方面的优势和努力。“不完美”也是美：让孩子明白，没有人是完美的，高考也并非人生的唯一出路。允许自己犯错，允许自己有不足，反而能减轻不必要的心理负担。

正向自我对话：鼓励孩子用积极的语言与自己对话，例如“我能行”、“我今天学得不错”、“我付出了努力，结果会是最好的安排”。感恩与接纳：引导孩子感恩生活中所有美好的事物，包括家人的支持、老师的教导、同学的陪伴。接纳高考这一过程，将其视为一次成长的机会，而非一场决定生死的审判。

5.家长自我调适，做孩子“减压”的稳定器

高三学生的压力，很大程度上来源于家长的焦虑。家长自身的心理健康，是孩子能否有效减压的关键。

高考固然重要，但并非衡量孩子唯一价值的标准。寻找支持系统：与其他高三家长建立联系，分享经验，互相支持。知道自己并非孤军奋战，能够极大地缓解焦虑。

“高三妈妈戴避孕套帮孩子缓解压力”或许只是一个被误读或被夸大的事件，但它所折射出的高三家庭压力，却是真实存在的。作为家长，我们要做的是用科学、理性、充满爱意的方法，为孩子撑起一片晴朗的天空。让他们在轻松、自信、充满希望的氛围中，去迎接属于他们的挑战，去书写属于他们的精彩人生。

图片来源：每经记者 陈秋实 摄

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