每经编辑｜钱远坤    

当地时间2025-11-02,,黑闰润是干嘛的

颠覆认知：日(ri)本“正能量不良行情”的内涵解析

在现(xian)代社会，我们常常被各种“正能量”的口号所包围。在日本，一个看似矛盾的词汇——“正能量不(bu)良行(xing)情”（ポジティブ?ネガティブ?マーケット，PositibunegetibuMāketto）——却悄然兴起，并引发了广泛的讨论。这并非传统意义上的“不良”信息，也不是单纯的消极(ji)主义，而是对当下社会心态的一种深刻反思和别样解读。

它如同一个潜流，在看似光鲜亮(liang)丽的(de)日本社会之下涌动，触及了许多人内心深处的共鸣。

“正能(neng)量不良行情”究竟是什么？简单来说，它是一种对过度宣扬“积极向上”的社会氛围的反思。当社会被要求时刻保持乐观、展现微笑、追求成功时，那些无法达到(dao)这些标准的人，或者仅仅是感到疲惫、迷(mi)茫、甚至是偶尔消沉的(de)人，他们的真实(shi)情感反而被压抑和忽视了。

于(yu)是，“正(zheng)能量不良行情”便应运而生，它不是鼓励人们沉(chen)沦，而是提供一个空间，允许人们以一种“不那么积极”但却真实的方式来表达和处理自己的情绪。

我们可以将其理解(jie)为一种“后正能量时代”的心理需求。在经历了长时间的“KPI至上”、“鸡汤灌输”之后，一部分人开始质疑这种单一化的价值导向。他们发(fa)现，过度的正能量不仅没有解决问题，反而(er)可能加剧了内心的焦虑和疏离感。比如，当一个人面临失业、失恋、或是生活中的重大挫折时，如果身边的人不断地告诉他(ta)“要加油(you)”、“一切都会好起来”，这或许会让他感到更加(jia)孤立无援，因为这些话语并没有真正触及他当下真实的痛苦。

“正能量不良行情”提供了一种alternative（替代）的(de)视角。它允许人们承认自己的不完美，承认生活中的不(bu)如意。这并非是一(yi)种消极的放弃，而是一种更接近现实的自我接纳。它鼓(gu)励人们去体验和理解“灰色地带”，而非(fei)强迫自己只看(kan)到“黑与白”。例如，与其强迫自(zi)己每天都充满活力，不如允许自己在感到疲惫时休息，承认自己有情绪低落的(de)时候。

这种“不完美”的真实，反而可能带来一种意想不到的平静和力量。

更深层次来看，“正能量(liang)不良行情”也反映了日本社会中普遍存在的“同调压力”（ConformityPressure）。在许(xu)多日本企业文化中，员工被期望保持职业微笑，即使内心并不开心。在社交场合，也常常有“空(kong)気を読む”（kuukiwoyomu，读懂空(kong)气(qi)）的文化，即要(yao)察言观色，顺应集体氛围。

这种长期的压抑，使得真实的自我表达变得困难。而“正(zheng)能量不良行情”的出现，则是在一定程度上(shang)打破了这种刻板的期望，为那些不愿或无法融入“主流正(zheng)能量”的人提供了一种“不被评判”的心理出口。

它也与日本社会中某些独(du)特的现象有关(guan)，例如“隐性失业”（Underemployment）和“低欲望社会”（Low-DesireSociety）的讨论。当经济增长放缓，社(she)会流动性降低(di)，一部分年轻人可能选择了一种更为保守、风险较低的生活方式，这在外界看来可能不够“积极”，但在他们自身看(kan)来，却是一种务实的(de)生存策略。

这种“不求有功，但求无(wu)过”的心态，也属于“正能量(liang)不良行情”的一种体现。

当然(ran)，理解“正能量不良行情”并非是要鼓励大(da)家消极度日。它更像是一种“情绪解压阀”和“视角调整器”。它提醒我们，真实的情绪，包括那些看似“负面”的情绪，同样是构成我们完整人生的一部分(fen)。学(xue)会正视它们，理解它们，甚至与它(ta)们(men)和平共处，比一味地追求虚假的“高昂情绪”来得更(geng)为重要。

我们也可以从“逆向思考”的角度来理解它。当整个社会(hui)都在拼命往上冲刺时，放慢脚步，甚至稍微“向下”看一眼，可能会发现不同的风景。这种“向下”并非是堕落，而是一种更扎实的立足点，一种对现实更深刻的洞察。它让那些(xie)在“正能量”竞赛中感到疲惫和失败的人，有机会喘息，并重新审视自(zi)己的价值(zhi)和方向。

总而言之，“正能量不良行情”是(shi)一个复杂而nuanced（细致入微）的社会文化现象。它不是对(dui)积极性的否定，而是对单一化、强制性正能量叙事(shi)的挑战(zhan)。它提供了一种(zhong)更加包容、更加(jia)真实的(de)情感表达空间，让我们认识到，人生并(bing)非只有一种“正确”的活法，接纳自己的不完美，同样(yang)是通(tong)往内心平(ping)静与力量的途径。

在接下来的part2，我们将进一步探讨如何在这股“不良行情”中找到属于自己的“正能量(liang)”，并将其转化为积极(ji)的行动。

拥抱“不良”的真实：从“正能量不(bu)良行情”到个体力量的觉醒

理解了“正能量不良(liang)行情”的内涵后，我们不禁要问：如何在这股看似“逆流(liu)”的趋势中，找到属(shu)于自己的那份积极力量？这并非是要(yao)我们去复制他人的“不良”，而是要学习如何以(yi)一种更健康、更真实的方式来面对生活中的挑战，并从(cong)中汲取养分。关键在于，将对“不良行情”的认知，转化为个体力量的觉醒(xing)与实践。

“承认不完美”是第一步。在“正能量不良行情”的语境下，不完美并非是一种缺陷，而是一种常态。这意味着，我们无需对自己过于苛责。当遇到挫折、感到沮丧时，允许自己(ji)有这些情绪，不要试图立刻(ke)“振作”，也不要觉得自己“不够好”。例如(ru)，如果你在工作中遭遇了不顺，感到效率低下，与其强迫自己“打起精神”，不如先承认(ren)“我今天状态不好(hao)”，然后尝试找出具体原因，是疲劳？是压力(li)？还是缺乏明确的方向？这种承认，本身就是一种强大的自我关怀，它为解决问题奠定了真实的基础。

“情绪的有效(xiao)梳理”是核心。“正能量不良行情”提供(gong)的空间，正是为了让我们能够更坦诚地面对和处理(li)自己的情绪。这包括：

情绪(xu)识别与(yu)命名：能够准确地识别自己正在经历的情绪，例如是(shi)焦虑、是失望、是愤怒，还是失落。情绪表达：找到(dao)健康的渠道来表达这些情绪，可能是在日记(ji)中倾诉，与信任(ren)的朋友交流，或者通过艺术创作。避免压抑，因为压抑的情绪往往会以更具破坏性(xing)的方式爆(bao)发。

情绪接纳与转化：理解(jie)情绪的背后可能隐藏着需求或(huo)信号。例如，焦虑(lv)可能提示我们需要为某个目标做好更充分的准备；失望可能让我们重新审视自己的期望是否过高。通过接纳(na)，我们可以将负面情绪转化为改进的动力。

第三，“构建真实的支持网络”至关重要。在“正能量不良行情”的视角下，我们需要的支持，不一定是那种不断灌输“你最棒”的鼓励，而更多的是理解和陪(pei)伴。这(zhe)意味着，我们需要找到(dao)那些能够真正倾听我们烦恼，并能以一种不带评判的方式给(gei)予反馈的朋友、家人或心理咨询师。

这些人能够理解，即使在最艰难的时刻，我们需要的也不是盲目的乐观，而是真诚的陪伴和建设性的建议。

第四，“重新定义‘成功’与‘价值’”。“正(zheng)能量不良行情”的出现，一定程度(du)上是对单一(yi)成功标准的挑战。我们应该思考，什么是真正属于自己的成功？是获得多少财富，还是拥有多少赞誉？亦或(huo)是内心的平静、人际关系的和谐(xie)、以及对社会做(zuo)出有意义的贡献？在“不(bu)良行情”的影响下，我们可以尝试将目光从外界的评价，转向内在的价值。

例如，将“每天都必须高效(xiao)工作(zuo)”的目标，转(zhuan)变为“尽我所(suo)能，并从中学习成长”。这种价值的重塑，能够帮(bang)助我们摆脱不必要的焦虑(lv)，找到更持久的(de)内在驱动力(li)。

第五，“拥抱‘微小的积极’”。即便是在“不良(liang)行情”中，我们依然可以寻找到微小的(de)积极。这并非(fei)是强迫自己看到光明(ming)，而是在承认阴影的(de)也留意那些细微的光亮。例如，即使生活遇到(dao)困难，但依然能享受一杯热咖(ka)啡的(de)温暖；即使(shi)工作不尽如人意，但依然能为完成(cheng)一项小任务而感到一丝满足。

这些“微小的积极”虽然不起眼，但它们能(neng)够(gou)积少成多，成为我们应对困境的坚实(shi)基础。

“实践‘建设性的现实主义’”。“正能(neng)量不良行情(qing)”并非(fei)鼓吹悲观，而是倡导一种基于现实的积极。这意味着，我们在面对问题时，既要承认现实的复杂性和困难，又要积极寻求解决方案。这是一种“在泥泞(ning)中行走，但仍仰(yang)望星空(kong)”的态度。例如，如果面临职业瓶(ping)颈，与其抱怨“社会不公”，不如积极分析自身优势，学习新技能，拓展人脉，为下一次机会做好准备。

这种(zhong)“建设性的现实主义”，能够让我们在不回避困难的前提下，保持前行的动力。

总而言之，“正能量不良行情”为我们提供了一(yi)个反思和调整(zheng)的机会。它并非让我们走向消极(ji)，而是引导我们走向一种更真实、更具韧性的积极。通(tong)过承认不完美、有效梳理情绪、构建真实的支持(chi)网络(luo)、重塑价值定义、拥(yong)抱(bao)微小积极，以及实践建设性现实主义(yi)，我们能够在这股“逆流”中找到属于自己的力量，并以一种更健康、更可持续的方式(shi)，去面对生活中的一切挑战，最终实现真正的自我成长与内心平静。

这才是“知识导览”的最终落(luo)脚点——让认知转化为力量，让你我的人生更加精彩。

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图片来源：每经记者 陈星宇 摄

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