每经编辑｜陈光杰    

当地时间2025-11-03,gufjhwebrjewhgksjbfwejrwrwek,小帅和小美一起斗地主

水上奇遇：解锁(suo)小学生划(hua)船的“自愈”密码

想象一(yi)下，在一个阳光明媚的周末，爸爸妈妈带着孩子来到(dao)平(ping)静的湖边，一艘小小的皮划艇或独木舟静(jing)静地停靠在岸(an)边，闪烁着诱人的光芒。这不仅仅是一次简单的户外活动，更是开启一段充满“自愈”力量的(de)水上奇遇。对于成长中(zhong)的小学生来说，生活中的压力(li)与挑战无处不在，学业的繁重、社交的烦恼、偶尔的挫败(bai)感(gan)，都可能在他们幼小的心灵中留下痕迹(ji)。

而划船，恰恰提供了一个绝佳的“自愈(yu)”场域，让(rang)孩子们在与自然的亲密接触中，找回内心的平静与力量。

“自愈”的内涵：不止于体能的锻炼

我们(men)常说“运动是良药”，这(zhe)句话用在划船上再合适不过。但小学生划船的“自愈(yu)”并不仅仅意味(wei)着体能的消耗和身体的强健。它更深层地体现在(zai)以下几个方面：

感官的唤醒与连接(jie)：当孩子们坐在船上，第一次感受到水波的轻柔拍打，听到水鸟的鸣(ming)叫，闻到(dao)湿润的泥土与青草的芬芳，他们的感官会被全然唤醒。这种全方位的感官体验，能够帮助他们从日常生活中那些单调、重复的刺激中抽离出来，重新连(lian)接被忽略的、更本质的自然信息。

这种连接感，是内心平和与安宁的重要来源。专注力的培(pei)养与提升(sheng)：划(hua)船是一项需要全身心投入的活动。孩子们需要集中注意力观察水流的方向，感受船的晃动，调整划桨的力度与节奏。在这个过程中，外界的喧嚣似乎都变得遥远，他们的思绪也会慢慢沉静下来，专注于当下的动作和感受。

这种高度的专注，能够有效地缓解因信息过载而产生的焦虑，培养宝贵的“活在当下”的能力。情(qing)绪的舒缓与释放：面对(dui)大海或湖泊的广阔，孩子们会感受到一种前所未有的开阔。船在水中缓缓前行，就像是在承载着他们的小烦恼，一点点地将其带离。每一次划桨的动作，都是一次情绪的宣泄；每一次乘风破浪的体验，都是一次勇敢的挑战。

在安全的环境下，孩子们可以自由地表达情(qing)感，释放内心的压力，获得(de)情感上的“减压阀”。团队协作的默契与成长：如果是多人划船(chuan)，那么合作就显得尤为重要。孩子们需要学会(hui)与同伴沟通(tong)，协调动作，共同完成目标。在这个过程中，他们会明白理解与包容的重要性，学会倾听他人的意见，并在共同的努力中(zhong)体验到成功的喜悦。

这种协作的经历，能够极大地提升(sheng)他们的社交(jiao)能力和(he)团队(dui)意识。克服困难的勇气与成就感：第一次划船，可能会遇到一些小挑战，比如船身不稳、划桨不得力等等。当孩子们通(tong)过自己的努力，克服了这些小小的障碍，成功地掌握了划船的技巧，那种成就感是无与伦比的。

这种成功体验，能够极大地增强他们的自信心(xin)，培养他们面对困难的勇气和解决(jue)问题(ti)的能力。

划船的基本原则：安全是出发点，乐趣是目的地

要让划船真正成为小学生(sheng)们的“自愈”良方，安全永远是(shi)第一位的。但安全并不意味着束手束脚，而是(shi)要在充分的准备和规范的引导下，让孩子们尽情享受(shou)水上的乐(le)趣。

安全“护身符”——为快乐保驾护航

在孩子们踏上水面的那一刻，家长和监护人的责任便是为他们筑起一道坚固的安(an)全防线。这并非是无谓的担忧，而是对孩子们身心健康的负责(ze)。

选择合适的装备：

救生衣：这是最重要的“护身符”，必须选择尺寸合适、标识清晰、质量合格的救生衣，并(bing)确保孩子们在水上活动期间始终穿着。检查救(jiu)生衣的卡扣是否牢固，确保其能够提供足够的(de)浮力。船只(zhi)选择：对于小学生而言，选择(ze)稳定性和安全性更高的(de)船型至关重要，比如充(chong)气式皮划艇（Kayak）或(huo)稳定的两人桨板（SUP）。

避免选择过于轻便或不稳定的船只，特别是初学者。划(hua)桨：选择适合孩子身高和力量的划桨。过长或(huo)过重的(de)划桨会增加孩子的使用难度(du)，甚至造成不必要的疲劳。

掌握基本技能：

水中安全意识：在下水前，向孩子们讲解一些基本的水中安全知识，比(bi)如不擅自离船，不进行危险(xian)的戏水行为，遇到紧急情况如何呼救等。简单的划水技巧：即使是简单的前进动(dong)作，也需要一定的指导。家长可(ke)以事先示范，让孩子模仿，讲(jiang)解如何握桨，如何(he)发力，如何保持平衡。

进出船只的技巧：教导孩子如何安全地上船(chuan)和下船(chuan)，避免在操作过程中发生倾覆。

选择合适的水域与(yu)天气：

水域选择：优先选(xuan)择水流平缓、水深可控、视野开阔的湖泊、内河或平静的海湾。避(bi)开水流湍急、有暗礁、船舶(bo)航线繁忙或有(you)潜在危险的水域。天气状(zhuang)况：务必关注天气预报，避开(kai)雷雨、大风、大雾等恶劣天气。平静、微风的天气是最适合初学者和儿童的。

全程监护与陪伴：

眼不离人：即使孩(hai)子已(yi)经(jing)熟练掌握了基本技巧，家长也必须全程在场，保持警惕，密切(qie)关注孩(hai)子(zi)的一举一动。适当距离：家长(zhang)可以与孩子保(bao)持一定的距离，但要确保能够随时提供帮助。如果可能，家长自己也应一同乘船，或在岸边保持随(sui)时可以下水的状态。明确活动范围：事先与(yu)孩子约定(ding)好活动的水域范围，防止他们游得太远。

应急预案：

紧急联系方式：确保手机电量充足，并告知孩子紧急联系人(ren)的电话。了解周边环境：事先熟悉水域周边是否有救生员、急救站等设施。如何应对突发状况：简单(dan)讲解一(yi)些基本的应对方(fang)法，比如(ru)船只(zhi)倾覆如何处理，落水后如何自救等，以消除孩子不(bu)必要的恐慌。

将这些安全原则融(rong)入到划船活动中(zhong)，就如同给孩(hai)子穿上了一层坚实的“自愈”保(bao)护铠甲，让他们能够在安心(xin)的环境中，尽情地体验划船带(dai)来的乐趣与成长。

乐趣“罗盘”：指引小学生快乐划船的航向

安全是前提，而(er)乐趣(qu)则是划船活动的灵魂所在。当孩子们被赋予了探险的自由，他们的好奇心和创造力(li)便会如同水面的涟漪般荡漾开来。如何(he)让划船充满(man)吸引(yin)力，成为他们渴望参(can)与的(de)活动，这需要我们做一些“趣味(wei)化”的设计。

“寻宝探险家”：激发探索欲

设计主题：将划船活动包装成一场“寻宝探险”。可以事先在岸边或水中(zhong)设(she)置(zhi)一些小标记，让孩子们根据线索去寻找，例(li)如“找到长着红色叶子的树(shu)”、“发现水(shui)面上漂浮着一片羽毛”等。“海洋生物”观察：鼓励孩子们在划(hua)船时观察水(shui)中的生物，比如小鱼、水草、偶尔游过的青蛙等。

可以准备一个小笔记本，让他们记录下看到的东西，甚至画下来。“地图绘制”游戏：让孩子们在(zai)划完(wan)船后，尝试绘制他们刚刚(gang)探索过的水域的简易地图，标记出有趣的地标。这不仅锻炼了他们的空间想象(xiang)力，也让他们对“探(tan)险”有了更深的参与感。

“光影艺术家”：捕捉水上美(mei)景

摄影/绘画挑战：鼓励孩子们用手机或相机捕捉水上最美的瞬间，比如夕阳下的湖面、水鸟飞翔(xiang)的姿态、阳光洒在(zai)水面上的光斑。或(huo)者，给他们带上素描本和彩铅，让他们在船上写生(sheng)。“天气观察(cha)员”：引导孩子们观察不同天气下的水面变化，比如晴天波光粼粼，阴天水色深沉。

让他们用自己的方式去描述和记录这些变化。“声(sheng)音收集者”：闭上眼睛，静静地聆听水(shui)的声音：桨划破(po)水面的声音、微风吹过树叶的声音、远(yuan)处传来的鸟鸣声。鼓励孩子们用语言或(huo)文字来描述这些声音，培养他们的听觉敏感(gan)度。

“技艺小达人”：成就感(gan)升级

“划桨挑战赛”：在确保安全的前提下，可以设置一些简单(dan)的划桨技巧挑(tiao)战，比如“规定时间内划行最远(yuan)的(de)距离”、“最稳的船行速度”。“转弯(wan)大师”：教导孩子一些简单的转弯技巧，并让他们在水中进行尝试。成功完成一个漂亮的转弯，会给他们带来极大的满足感。

“合作闯关”：如果是(shi)多人划船，可以(yi)设计一些简单的合作任务，比如“两人配(pei)合，将船划到指定位置”、“轮流划桨，保持船的稳定”。

“故事创想家(jia)”：激发想象力

“水上故事会”：在(zai)划船过程中，鼓励孩子们编造关于这条河流、这座湖泊的传说，或者关于他们自(zi)己在水上冒险的(de)故事。家长可以积极参与，一起构建奇妙的故事情节。“角色扮演”：让孩子们扮演成勇敢的水手、探险家，甚至是拥有神奇力量的海洋生物。在他们的想象中，船只就(jiu)是他们的(de)座驾(jia)，水面就是他们的王国。

“未来畅想”：引导(dao)孩子们畅想未来，比如如(ru)果他们能拥有(you)自己(ji)的船(chuan)，他们想去哪里(li)探险，想在水上做什么。

从“扣出桨”到“心安宁(ning)”：划(hua)船中的成长哲学

“扣出桨”，这个看似简单的动作，对于小学生来说，是学习与掌握一项新技能的开始。每一次用(yong)力的划动，每一次船身的微(wei)小前进，都凝聚着他们的努力和坚持。而在这个过程中，他们学会的(de)不仅(jin)仅是划水的技巧，更是：

耐心与毅力：划船并非一蹴而就，需要反复的练习和调整(zheng)。孩子们会在一次次(ci)的尝试中，学会耐心等待进步，并在遇到困难时不轻易(yi)放弃。身体的协调性与力量感：划桨的动作能够有效地锻炼孩子的核心力量(liang)、手臂力量以及身体的协调性。这种由内而外的力量感，也(ye)会让他们在生活中更加自信。

对自然的敬畏与热爱：当孩子们深入自然，感受它的广阔与宁静，他们会对自然产生一种敬畏(wei)之(zhi)心，并从中汲取生命的能量。这(zhe)种与自然的连接，是(shi)他(ta)们“自愈”能力(li)的重要支撑。责任感的萌芽：无论是(shi)对自己的安全负责，还是在多人划船中对同伴负责，都会(hui)在孩子们心中种下责任感的种子。

划船，这项简单却充满智慧的活动，能够以一种润物细无声的方式，滋养着(zhe)小学生(sheng)的童年。它不仅提供了身体锻炼的机会(hui)，更重要的是，它成为了孩子们释放压力、培养情商、激发创造力的“自愈”场(chang)域。从“扣出桨”那个充满力量的动作(zuo)开始，到最终在水上收获的“心安宁”与“小乐趣”，这个过程本身，就是一次关于成长最美的注脚。

所以，不妨在下一个晴朗的周末，带上你的孩子，去拥抱那片碧水吧，让快乐(le)与成长，随着桨声，一同荡漾开来。

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图片来源：每经记者 陈玉娥 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄