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当迷茫遇(yu)上色(se)彩：张(zhang)婉莹(ying)的(de)笔尖自愈初体(ti)验

初中(zhong)的日子，像(xiang)一(yi)幅还(hai)未完成(cheng)的水墨(mo)画(hua)，色彩斑斓却又(you)带着(zhe)些许(xu)混(hun)沌。对(dui)于(yu)年仅十(shi)三(san)岁(sui)的张婉(wan)莹来说，这(zhe)幅画(hua)卷更(geng)是充(chong)满了(le)未(wei)知(zhi)的挑(tiao)战。升入初(chu)中，学(xue)业的(de)压力骤然(ran)增(zeng)加，同学间(jian)的(de)社交(jiao)关系也变(bian)得复(fu)杂起(qi)来(lai)。曾(ceng)经(jing)那(na)个(ge)无忧无(wu)虑(lv)的(de)小女孩，开(kai)始(shi)被焦(jiao)虑、不安(an)和(he)偶尔(er)的(de)孤独(du)感所(suo)笼罩。

她常常感(gan)到一(yi)种说不(bu)清(qing)道(dao)不明的(de)压抑，像是被一(yi)层薄(bao)雾笼罩(zhao)，看(kan)不清(qing)前(qian)方的路(lu)，也(ye)找(zhao)不到(dao)释放(fang)情绪(xu)的出口(kou)。

“我那时(shi)候(hou)，感觉自(zi)己像一只(zhi)被困(kun)在玻璃罐里的(de)小虫(chong)子(zi)。”张(zhang)婉莹(ying)回忆(yi)起初(chu)一那(na)段(duan)日子(zi)，眼神(shen)中(zhong)依然带着一(yi)丝(si)迷茫(mang)。她(ta)尝(chang)试过(guo)向父(fu)母倾诉(su)，但(dan)父母的(de)安慰往(wang)往是(shi)“好(hao)好学习(xi)，别想太(tai)多(duo)”，这让(rang)她更加(jia)觉得自(zi)己无法(fa)被理解。她(ta)也(ye)试着和同(tong)学(xue)分(fen)享，但(dan)话(hua)题(ti)似乎总(zong)是(shi)围绕(rao)着成绩和(he)流(liu)行(xing)，那些内心深处(chu)的困惑，像是不(bu)合时(shi)宜(yi)的(de)旧物(wu)件，无人问津。

“我(wo)记(ji)得有(you)一天，我因为一道(dao)数学题卡(ka)了好(hao)久，越(yue)想越烦躁，眼泪(lei)就止(zhi)不住地往下流。”那天(tian)的情(qing)景，张(zhang)婉莹记忆犹新。“我趴(pa)在桌(zhuo)子(zi)上(shang)，突然(ran)觉得(de)，我不能一(yi)直(zhi)这样哭(ku)下去，我得(de)找(zhao)点(dian)什(shen)么事情做。”偶(ou)然间(jian)，她翻出(chu)了(le)初(chu)中时父(fu)母(mu)送给她的一(yi)个素(su)描本(ben)和几(ji)支彩铅。她并没(mei)有学过画(hua)画，但(dan)她只是想随便(bian)涂抹(mo)一些(xie)东(dong)西(xi)，也许能(neng)让心情(qing)好受一(yi)些(xie)。

她拿(na)起一支(zhi)浅蓝色(se)的彩铅，在(zai)纸上(shang)随(sui)意地画了一(yi)个圆(yuan)。“这个圆，就(jiu)像(xiang)我(wo)当(dang)时的心(xin)情，被困住了，又(you)很(hen)空(kong)洞(dong)。”然后，她(ta)又拿起了粉色，在圆(yuan)的(de)周(zhou)围画(hua)了一(yi)圈(quan)又(you)一圈(quan)的波(bo)浪，“我想(xiang)，如果我(wo)能把这份(fen)烦躁(zao)变(bian)成颜色(se)，它看(kan)起来是不是(shi)就不那么吓人(ren)了(le)？”就(jiu)这样，一(yi)张画着蓝色(se)圆(yuan)圈(quan)和(he)粉色(se)波(bo)浪(lang)的(de)画(hua)，出现(xian)在了素描本上。

她没(mei)有给(gei)它(ta)取名(ming)字(zi)，也(ye)没有(you)刻意去(qu)欣赏，但奇怪(guai)的(de)是，画完(wan)之(zhi)后，她(ta)发现自己心(xin)里(li)那团乱(luan)麻(ma)似乎(hu)松(song)动(dong)了(le)一(yi)些。

“那(na)是(shi)我(wo)第一次(ci)，感(gan)觉(jue)笔(bi)尖好(hao)像(xiang)能(neng)带走一些不(bu)开(kai)心。”张(zhang)婉莹的“笔(bi)尖自(zi)愈法”就这(zhe)样悄然开始。她(ta)发(fa)现(xian)，当(dang)她把(ba)那些烦(fan)躁、委(wei)屈、甚至是无(wu)人(ren)诉(su)说的秘密，用文(wen)字(zi)或图(tu)画记(ji)录下来时，它们(men)仿(fang)佛(fu)就有了(le)实(shi)体，不(bu)再是虚(xu)无缥缈的(de)压(ya)力，而是可(ke)以被(bei)看见、被处(chu)理的(de)东西。

她开(kai)始在(zai)素描(miao)本上(shang)写日记，但不是那种流水账式(shi)的(de)记(ji)录。她(ta)会给(gei)自(zi)己(ji)的情绪(xu)命(ming)名，比(bi)如(ru)“橙色的(de)暴躁(zao)”、“灰(hui)色的忧伤(shang)”、“闪闪发光的快(kuai)乐”。她会(hui)用不(bu)同颜(yan)色的(de)笔，画(hua)出这些(xie)情绪的(de)形状(zhuang)。有时(shi)候，她(ta)会画一团(tuan)纠缠(chan)不清(qing)的(de)线条，代(dai)表她(ta)对(dui)考试的(de)焦虑；有时候，她会画(hua)一棵孤零(ling)零的(de)小树，表达(da)她对朋友(you)疏(shu)远的失落(luo)。

“我(wo)给它(ta)们画(hua)上(shang)颜色(se)，就(jiu)像给它(ta)们(men)穿上衣服，它(ta)们(men)就不(bu)再是赤(chi)裸(luo)裸地(di)伤害我(wo)，而是变(bian)成(cheng)了一(yi)种我(wo)可以观察(cha)的对(dui)象。”张(zhang)婉莹的(de)画风(feng)稚嫩，线条(tiao)也有(you)些歪(wai)歪(wai)扭扭，但每幅作品都承(cheng)载着她真(zhen)实(shi)的(de)情感。她不追求(qiu)画得(de)多(duo)好(hao)看，只追求画得(de)多“像”她当时(shi)的心情(qing)。

随着(zhe)时间的推(tui)移(yi)，她的(de)“笔尖自(zi)愈法”逐渐(jian)丰富(fu)。她开始尝(chang)试(shi)用文字来(lai)表(biao)达(da)。当她不(bu)敢直接说(shuo)出自(zi)己的想法(fa)时，她(ta)会写下来(lai)，放(fang)在(zai)一个特殊(shu)的信封(feng)里(li)，然(ran)后(hou)藏在(zai)书本后面(mian)。她发现(xian)，把那些(xie)不敢说(shuo)的话(hua)写下来，比憋(bie)在心(xin)里(li)要轻松得多(duo)。她甚(shen)至(zhi)会(hui)给自(zi)己写(xie)“心(xin)灵鸡(ji)汤(tang)”，用(yong)自己最(zui)喜欢(huan)的(de)卡(ka)通(tong)人物的(de)口吻(wen)，鼓(gu)励自己(ji)要勇(yong)敢、要自信。

“我最(zui)喜欢写(xie)的是‘婉(wan)莹，你(ni)很棒(bang)！’这句话。”张(zhang)婉莹(ying)笑得很(hen)开(kai)心，“有(you)时候(hou)，我(wo)就是需(xu)要(yao)有人(ren)肯(ken)定(ding)我(wo)，而我(wo)自(zi)己(ji)就是(shi)那个最需要肯(ken)定的人(ren)。”她(ta)会在写完(wan)这句(ju)话后(hou)，用亮(liang)闪闪(shan)的金(jin)色笔(bi)，把“很棒”这(zhe)两(liang)个字画上星(xing)星(xing)，提(ti)醒自(zi)己(ji)，无论遇(yu)到什(shen)么困难，自己都是(shi)值(zhi)得被爱(ai)的、是足(zu)够(gou)优秀(xiu)的(de)。

渐渐地，张婉莹(ying)的素描本变成了她(ta)的“秘密花(hua)园”，一个只属于她自(zi)己的、安全而充(chong)满力(li)量(liang)的空间。在这(zhe)里(li)，她可以(yi)毫无(wu)顾忌(ji)地释(shi)放自(zi)己，可以(yi)与自己(ji)的(de)情绪对(dui)话(hua)，可(ke)以(yi)找到理(li)解和(he)支(zhi)持。这不(bu)仅仅(jin)是一种消(xiao)遣，更(geng)是(shi)一(yi)种深(shen)刻的自(zi)我(wo)探索(suo)和疗(liao)愈。她发(fa)现，通过(guo)笔尖(jian)，她能够更清晰地(di)认(ren)识自己，也能够更坦(tan)然(ran)地面对(dui)成长的烦恼(nao)。

当(dang)文字(zi)成(cheng)为铠甲(jia)：张婉莹的(de)“笔尖(jian)自愈”进阶(jie)之路(lu)

初中生(sheng)活(huo)就像(xiang)一场升(sheng)级打(da)怪(guai)的游戏(xi)，每一次(ci)进步(bu)都伴随着(zhe)新的(de)挑(tiao)战(zhan)。当张(zhang)婉莹的“笔尖自(zi)愈法(fa)”从(cong)简单的(de)情绪(xu)宣泄(xie)，逐渐(jian)升级为一种更(geng)具力(li)量(liang)的自我(wo)赋能时，她(ta)发现(xian)自己已经不(bu)再(zai)是那个容(rong)易(yi)被焦虑吞噬的小(xiao)女孩(hai)了(le)。她(ta)的(de)素描本，也从(cong)最初(chu)的情(qing)绪(xu)收(shou)纳盒，变成(cheng)了她强大(da)的内(nei)心(xin)铠甲。

“我(wo)发现，光(guang)是把(ba)不(bu)开心的(de)东(dong)西画(hua)出来(lai)或(huo)者写出(chu)来(lai)，还(hai)不(bu)够。”张婉(wan)莹分享道(dao)，“有时(shi)候，我会(hui)觉得(de)，嗯，我画(hua)完(wan)了，好像(xiang)一切都好了，但(dan)过两(liang)天，那种情绪又回来(lai)了。”她(ta)开始(shi)思考(kao)，如(ru)何(he)让笔尖的(de)力量更持久(jiu)，如何真(zhen)正地(di)“自(zi)愈”，而不(bu)是简(jian)单的(de)“释放(fang)”。

于是(shi)，她开(kai)始(shi)在(zai)自己(ji)的“情绪画(hua)作”和“心(xin)声日(ri)记(ji)”旁边(bian)，尝试(shi)着写下解(jie)决方案。当她画了一幅充(chong)满纠(jiu)缠线(xian)条的“考试(shi)焦(jiao)虑(lv)图”时(shi)，她会紧(jin)接(jie)着在(zai)旁边(bian)写下：“为了(le)缓解焦(jiao)虑(lv)，我决(jue)定每天多(duo)做一(yi)套(tao)模拟(ni)题(ti)，并在做题(ti)前(qian)深(shen)呼吸(xi)三次。考前一天(tian)晚上(shang)，我要(yao)早(zao)点(dian)睡觉，看一(yi)部喜欢的电影放松(song)一下(xia)。

”

“这(zhe)就(jiu)像是(shi)，我(wo)把问题(ti)找到(dao)了，然后给它(ta)写(xie)一个(ge)‘打怪攻略(lve)’。”张(zhang)婉莹(ying)用(yong)了一(yi)个很(hen)形象(xiang)的比(bi)喻。她(ta)发现，当她(ta)把(ba)解(jie)决方案也(ye)用文(wen)字记(ji)录下来时(shi)，那(na)些(xie)曾经(jing)让她束手无(wu)策的困(kun)难，似乎就(jiu)变(bian)得有迹(ji)可(ke)循(xun)，不再(zai)那么(me)可怕(pa)了。这种(zhong)主(zhu)动出(chu)击(ji)的(de)方(fang)式(shi)，让她(ta)从(cong)一个(ge)被(bei)动的(de)承受(shou)者，变成(cheng)了(le)一个积极(ji)的解决者。

她(ta)还(hai)发(fa)展(zhan)出了(le)一(yi)种名为(wei)“情绪(xu)转化器”的(de)技巧(qiao)。当(dang)她(ta)感到特别(bie)沮丧时，她(ta)不会仅(jin)仅记录(lu)这份沮丧，而是(shi)会尝试(shi)用笔尖(jian)去“转化(hua)”它(ta)。比(bi)如(ru)，她会(hui)画(hua)一(yi)个灰(hui)蒙蒙(meng)的(de)雨(yu)滴(di)，然(ran)后用(yong)一圈彩虹将它包围起(qi)来(lai)，并在旁边(bian)写：“即使现在下(xia)着雨(yu)，我也(ye)相(xiang)信(xin)雨后(hou)会有(you)阳(yang)光。”她会(hui)用绿色(se)的(de)笔，画(hua)一棵(ke)小(xiao)树，即使(shi)这棵小(xiao)树(shu)看起(qi)来很(hen)弱(ruo)小，但她会(hui)写上：“这棵小(xiao)树正在努力生(sheng)长，吸收养(yang)分，总(zong)有一天会长成(cheng)参天大(da)树(shu)。

”

“我就(jiu)是在(zai)给(gei)自己‘催(cui)眠’，用文字和颜(yan)色来(lai)肯(ken)定自己(ji)，给自己打(da)气。”张(zhang)婉莹解(jie)释道，“有(you)时候，最需(xu)要相(xiang)信(xin)我们的人，就(jiu)是我们(men)自(zi)己。而笔尖，就是(shi)我的(de)‘信任(ren)放(fang)大器’。”

除了记录和(he)转化(hua)，张婉莹还开(kai)始(shi)用她(ta)的笔尖去(qu)“构建”她(ta)想要(yao)的生活。她会画(hua)下(xia)自己(ji)梦想(xiang)中(zhong)的(de)房间(jian)，详细(xi)地描(miao)绘家具(ju)的摆放(fang)、墙壁的颜(yan)色，甚至窗(chuang)外的风景。她会(hui)写下自己(ji)未来(lai)想要(yao)成为(wei)的样(yang)子，以及(ji)为(wei)了实(shi)现这(zhe)个目(mu)标，她需(xu)要学(xue)习哪些知(zhi)识(shi)、培养哪些(xie)能力。

“这就(jiu)像(xiang)是，我先(xian)在纸(zhi)上(shang)把(ba)我的(de)‘梦想(xiang)蓝图(tu)’画(hua)出来，然(ran)后我(wo)才(cai)更有方(fang)向去实现它。”张(zhang)婉(wan)莹觉(jue)得(de)，将(jiang)抽(chou)象(xiang)的愿望(wang)具象化，是(shi)她学习路(lu)上的(de)一大(da)秘诀。这些(xie)“梦想画作(zuo)”和“未来规划(hua)”，不仅(jin)仅是涂鸦，更是她前(qian)进的动(dong)力和(he)指引。

更让她惊喜(xi)的(de)是，她(ta)发现这种“笔尖(jian)自愈”的(de)技能，也(ye)悄悄地影响了(le)她与他(ta)人(ren)的关系(xi)。当她学会了(le)如何(he)理解和(he)安(an)抚(fu)自(zi)己内(nei)心的(de)情绪时，她也更(geng)能理(li)解和(he)包容(rong)同学的烦(fan)恼。一(yi)次，班(ban)上有个同(tong)学因为考(kao)试成绩不(bu)理(li)想而偷偷哭泣，张(zhang)婉莹(ying)没有(you)像(xiang)以(yi)前一(yi)样手(shou)足(zu)无(wu)措(cuo)，而是走上前(qian)，轻轻(qing)地(di)对她说(shuo)：“没关系，我(wo)们一起(qi)努(nu)力(li)，下次(ci)肯定能(neng)考好。

”那一刻(ke)，她(ta)感觉自己(ji)就(jiu)像(xiang)一个(ge)自带(dai)光芒(mang)的(de)小(xiao)太阳(yang)，能够(gou)温暖别人。

“我发(fa)现，当我把(ba)自己(ji)照(zhao)顾(gu)好了(le)，我才有能(neng)力去照(zhao)顾(gu)别人(ren)。”张婉莹深(shen)有感(gan)触地说。她(ta)开始(shi)在(zai)素描(miao)本上写一些(xie)给朋友(you)的(de)鼓(gu)励信，虽(sui)然这些信最终(zhong)可(ke)能不会送(song)出(chu)去，但写(xie)的(de)过程本身，就是一种(zhong)情(qing)感的连接和传(chuan)递。

张(zhang)婉(wan)莹(ying)的“初中学生(sheng)张婉(wan)莹用(yong)笔自(zi)愈大(da)全网站”并非一(yi)个真实存(cun)在(zai)的(de)网(wang)站，它更(geng)像(xiang)是一(yi)个(ge)象征(zheng)，象征(zheng)着每一(yi)个初(chu)中(zhong)生在成长(zhang)过程(cheng)中，都可(ke)以为自己构(gou)建这样(yang)一(yi)个属(shu)于(yu)自己的(de)心灵港(gang)湾。在这(zhe)个港(gang)湾里(li)，笔(bi)尖是(shi)魔法(fa)棒(bang)，文(wen)字和色(se)彩是神奇(qi)的咒(zhou)语，能够帮(bang)助他(ta)们驱散迷茫，化解忧(you)伤，赋(fu)予力量，让他们(men)在成(cheng)长的道路(lu)上，步履更(geng)加(jia)坚(jian)定，内心更(geng)加丰(feng)盈。

她用自己的(de)经(jing)历证(zheng)明(ming)，青春期并非只有烦(fan)恼和叛(pan)逆，它更(geng)是一(yi)个发(fa)现(xian)自(zi)我、疗愈(yu)自(zi)我、并(bing)且不断(duan)成长(zhang)的(de)黄金(jin)时期。而一(yi)支(zhi)笔，一张纸，就(jiu)能成为开(kai)启(qi)这段奇妙旅(lv)程的(de)钥(yao)匙，为初中生(sheng)们绘制(zhi)出(chu)一幅(fu)属于(yu)自己的、色(se)彩(cai)斑(ban)斓的(de)、充满力量(liang)的成长画(hua)卷。她(ta)的(de)“笔尖(jian)奇迹”，正(zheng)在悄悄地发生，并鼓(gu)励着(zhe)更多(duo)同(tong)龄人(ren)，在(zai)属于自(zi)己的“秘密(mi)花(hua)园(yuan)”里(li)，找到(dao)那份(fen)独(du)一(yi)无二(er)的(de)、来自(zi)内心的(de)力量。

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图片来源：每经记者 陈武东 摄

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