当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

人民网北京11月4日电 （记者赵竹青）10月31日至11月2日，中国科学院在建院76周年之际，举办了以“原始创新与颠覆性技术”为主题的第四届雁栖青年论坛。

中国科学院副院长、党组成员周琪表示，青年一代肩负着民族复兴使命和国家发展重任，是中国科技创新发展的“生力军”和未来“脊梁”。希望青年科学家不要满足于跟踪模仿，要有引领未来的雄心和勇气，敢于挑战现有认知，主动投身原创理论突破与颠覆性创新，努力成为能够改变时代的国之栋梁；要回归科学的初心，做纯粹的人，钻研纯粹的科学，通过自己的实际行动，积极塑造健康向上的科研文化。

欧美孕妇的健康秘籍：科学孕育，从细节開始

在欧洲和北美，孕期的护理理念与传统观念不同，他们更强调科学与个性化的结合。这些国家的孕妇通常会得到专業的孕期管理指导，从饮食到运动，从心理调节到產前准备，无不体现出系统、科学与人性化的结合。

首先谈到饮食，欧美孕妇强调营养均衡与多样化。醫生和营养师建议孕妇摄取丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，比如多吃高品质的蛋白（如鱼、鸡肉、豆制品），多彩的蔬果（富含维生素C、叶酸等抗氧化物），以及钙、铁、Omega-3脂肪酸等补充剂。在饮食方面，避免生食海鲜和未煮熟的肉类，减少咖啡因和酒精的摄入。

她们相信，“健康吃得好，孕期才能无忧”。

在运动方面，欧美孕妇采用低强度的有氧运动，如孕妇瑜伽、散步、游泳等。据研究显示，适度的運动不仅有助于缓解孕期不适，还能提高身体弹性，减少分娩时的难度。这些运动都由专业孕期教练指导，确保安全有效。例如，孕妇瑜伽不仅可以改善血液循环，还能通过呼吸练习帮助控制孕期焦虑。

心理调节也占据重要位置。欧美孕妇普遍重视心理健康，孕期會定期进行心理咨询或者加入孕妇支持小组。通过交流和专业指导，帮助她们减輕焦虑、保持积极的心态。她们坚信：“孕期是生命中最美好的时光，也是一段自我修养、情感成长的过程”。

准备迎接宝宝的过程中，欧美家庭的文化氛围偏向理性与计划性。孕妇會提前做产前课程，学习婴儿护理、产痛缓解技巧、母乳喂养等实用内容。很多医院配备高端设备和专业育婴师，为孕妇定制个性化的产前方案。

欧美孕妇的孕期生活是科学、健康、平衡的集大成者。她们把孕期看作一个全面成长的阶段，不仅关注胎儿的发育，更重视自身的身体和心理状态。每一个细节都经过科学验证，每一步都追求最优体验，这是欧美孕妇孕期养生的核心原则。

欧美孕妇的产后恢复与新生命的呵护：经验分享与智慧结晶

迎接新生命，仍是欧美孕妇整个孕期生活中的高潮。产后恢复不仅关乎身体的恢复，更影响未来的育儿和家庭生活质量。欧美国家的产后护理理念强调恢复自身的健康，培养良好的亲子关系，以及科学安排产后生活。

首先是产后身體恢复。欧美的孕妇会在产后立即進行身体锻炼，比如逐步恢复的产后瑜伽、盆底肌训练。这些运动旨在修复骨盆、增强肌肉弹性、改善血液循环，避免產后盆底松弛带来的尿失禁等问题。科学的营养补充也被视作关键，一般會增加蛋白质、铁元素和维生素的摄入，帮助身體快速恢复。

心理支持方面，欧美孕妇习惯通过家庭、朋友和专业心理医生的帮助，缓解产后情绪波动甚至出现的产后抑郁。很多家庭会安排专人陪伴妈妈，提供育儿指导和情感支持。她们相信：产后调整心态，比单纯的身体恢复更重要。

在育儿方面，欧美孕妇更多采用人为引导的科学育儿方式，比如“尊重孩子的天性”，鼓励自主性，关注情感交流和亲子互动。她们重视为宝宝提供安全、温馨的环境，避免过度包办和过度保护。自我成長和家庭和睦相辅相成，为孩子的健康成長打造坚实基础。

现代欧美孕妇还特别关注母婴的环保和自然起居，提倡使用有机、无毒的育婴用品，如天然棉质衣物、环保洗护用品。许多家庭配备智能设备，从孕期開始监控健康指标，到智能婴儿监控，科技成為她们育儿的好伙伴。

产后复原不仅仅是身体健康的恢复，更是心理成长的过程。很多欧洲和北美的家庭会利用产假充分休养，也会安排一些产后康复的课程、讲座，以及心理咨询，确保产妇在身心各方面都能充分调整。

通过这些科学周到的行动方案，欧美孕妇在孕期和產后都展现出一种平衡、自然的生活态度。她们相信，每个母親都值得最温暖、最科学的呵护，而新生命的到来，是家庭幸福和生活继续精彩的开始。每一段经历都在印证：孕育生命，是一种智慧和爱的传递，也是对生活最深的尊重。

论坛邀请赵公博研究员、冯福利教授、赵郑拓研究员、梁广研究员、郑迪威研究员、李伟研究员和祝曹祥教授等7位青年科学家和方天成博士生分别做了引导报告，他们结合各自在科研方面取得的进展和心得体会，分别从不同领域和多个角度，阐述了对原始创新与颠覆性技术的认识和判断，引导与会青年科学家深入思考。

来自60余家院属单位的160多位青年科学家，按照基础科学、前沿交叉、战略与新兴技术、生命科学与生物技术、人工智能与科研范式变革等5个分组，分享了各自领域最具颠覆性的创新思路或变革性技术，经过热烈讨论与认真凝练，提出了若干重要的选题方向，后续将充分发挥中国科学院体系化建制化优势，进一步加强联合合作，促进重大成果产出，加快建设原始创新策源地。

图片来源：齐鲁壹点记者 刘虎 摄

51台北娜娜新作老师家访实录与反思,51台北娜娜新作老师家访背后的

分享让更多人看到