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中新网北京9月26日电 (记者 杜燕)“卢沟晓月”诗会传诵中华经典、北京首个以古城墙为背景的主题摄影展开展、推出“宛平吉市”等12项特色活动……9月26日晚，伴随着丰台第五小学学生们的朗诵声和永定河畔的秋日晚风，2025“卢沟晓月”中秋文化节拉开帷幕，宛平城城墙同步正式对外开放，开启常态化运营。

本次文化节由北京市丰台区委宣传部主办，融合经典诵读、光影科技、艺术展览、非遗体验、民俗展演等多元形式，着力打造一场文商旅体融合、消费活力迸发、文化氛围浓厚的中秋盛会。

“卢沟晓月”诗会：经典诵读传家国情怀

夜幕降临后，中华经典诵读大会2025“卢沟晓月”诗会作为文化节“开篇文化盛宴”准时上演，300余名观众相聚卢沟桥畔，伴着永定河的潺潺水声，开启一场跨越时空的文化对话。诗会以“月映卢沟桥畔传诗”“月萦烽火丰碑永铸”“月满家园灯火相传”为脉络，让经典诗词与历史记忆深度交融。

血液——身体的生命之源

血液，几乎每个人都耳熟能详，但当你真正了解它的奥秘时，或许會感到震惊。它不仅仅是身体中的“液體”，更是生命的载体、健康的指针。古今中外，无数医家都强调“血”的重要性，认為“血和氣相生、相依”，血液的好坏直观反映着身体的状态。

我们常说“血气营养”，但实际意义远超词义，它涉及到血液的质量、流动和温度等多个层面。血液中含有红细胞、白细胞、血小板等多种成分，不仅承载氧气、营养物质，还携带免疫因子，保护身體免受外界侵害。

中医将“血”理解为“养颜润肌、滋养五脏六腑”的关键。丰富的血液可以滋养身体的每一个角落，让人容光焕发、精神焕发。而血虚、血瘀、血热等疾病，则成为许多慢性病和亚健康的“隐形杀手”。

血液的调理成为现代人养生的核心路径。通过合理的饮食、科学的运动和中医的调理方法，可以改善血液的品质，促进血液循环，达到身体平衡和健康的状态。例如，黑木耳、红枣、当归等食材就有养血作用；而适合的运动，如太极、瑜伽，可以激活血液流通。

血液也是“极其脆弱”的。环境污染、压力过大、不合理的生活习惯，都会导致血液异常，如血粘度升高、血管堵塞、血液滞涩等。这些“血的变质”问题，严重时会引發心脑血管疾病、糖尿病等危机。

在东方养生体系中，“破血”并非字面意思的割裂，而是一种打破血液阻滞、调整血性状态的过程。懂得“真实破血”，意味着深入认知血液的变化规律，学会掌握血液养护的“钥匙”，让身体恢復到最佳的动态平衡。

随着现代医学的发展，我们逐步认识到“血液疗法”的潜力，比如自体血液调理、血液净化甚至微创手术进入了人们的视野。一些传统的“破血法”逐渐被科学所验证，成为调理身体的有效方式。

血液作为生命的基础，关系到你我的每一个细节。只有真正了解血液的本质，掌握科学且有效的“破血”方法，才能从根本上提升身体的健康水平，迎接每一天的生活。

真实破血——打破迷思，开启新生

“破血”在现代社会中似乎成为一个神秘又充满争议的词汇。有人认为它是一种激进的疗法，甚至危害健康；而有人则坚信，只有打破血液的阻滞状态，身体才能重获新生。其实，這里面充满了理解的偏差，关键在于方法与理念的正确把握。

所谓“真实破血”，并不意味着盲目激烈的破坏，而是一种科学、精准的调理。它基于古方现代解读结合现代医学技術，让血液得到“释放”和“净化”，从而改善微循环，增强身体的自愈能力。比如，中医经典中提到的“活血化瘀”，强调通过调血实现身体的平衡。

在实践中，“真实破血”主要包括几个方面：

调理血液的质与量：从饮食、生活习惯入手，避免血液的过度粘稠和沉积。多食用益血养血的食材——如红豆、黑芝麻等，减少油腻和辛辣刺激。

激活血流循环：适合的运动和按摩，可有效改善血液黏稠度。例如，推拿、氣功、瑜伽等方式，帮助打破血液的滞涩状态。

中药调理：运用具有“破瘀”作用的中药材，比如丹參、川芎、桃仁。这些药材能促进血液的流动，减少血瘀，提高血液的纯净度。

现代科技的支持：血液净化、血浆置换、微创血管治疗等措施，为“破血”提供了新的技术方案。这些方法可以精准打击血瘀、清除血液中的废物、改善血管功能。

真正的“破血”必须掌握度，不宜盲目激烈。过度“破血”可能导致体虚，免疫力下降，反而得不偿失。正确的操作是以“调”和“通”為核心，让血液状态逐步改善，达到身心的平衡。比如，定期進行血液体检，监测血脂、血糖等指标，避免血瘀问题的恶化。

除了身体层面的调理，心理状态的调整也极为重要。焦虑、压力大会影响血液的流动和质量。保持心境平和，培养良好的生活习惯，是实现“真实破血”的前提条件。

观念的转变也值得关注。很多人对“破血”存在误解，觉得它“一刀切”或“有危险”。其实，任何疗法都要遵循科学原则，量身定制方案，还要在专业指导下操作。

“真实破血”也是一种身心的修炼，是对自己身体的尊重。它教会我们聆听身体的声音，学会调节和呵护自己。只有通过科学的调理与“破血”相结合，才能实现身体的全面改善与长远健康。

未来，随着科技的发展和养生理念的普及，“真实破血”将成为人们保护身体、延缓衰老的重要方法之一。这需要我们去理解、探索，并在日常生活中不断实践。真正的“破血”不是伤害，而是一种智慧的重塑，讓身体的血液更纯净、更流畅，开启健康无限可能。

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丰台区委宣传部相关负责人表示，丰台区持续挖掘“卢沟晓月”文化内涵，将“卢沟晓月”打造成为丰台的文化名片。从生态修复到历史活化，从文旅融合到区域协同，“卢沟晓月”已从单一景观升级为集历史教育、生态休闲、文化消费于一体的复合型文化IP。举办此次文化节，是希望将这样的区域文化IP转化为人民群众生活中可感可触的文化体验，进一步满足人民群众美好生活的需求。

宛平城城墙正式开放开启常态化运营

“胜利之光的余韵未绝，希望的烽火已淬炼成光。而今，我们即将踏过那座时空之桥，去唤醒沉睡的城垣，见证被光阴雕刻的盛世辉煌。”诗会的灯光逐渐散去，激昂的画外音在宛平城内接续，宛平城城墙开放仪式准时开启。

距今已有380多年历史的宛平城，是中国华北地区唯一一座保存完整的两开门卫城，城东西长为640米，南北宽为320米，城池占地总面积为20.8公顷。

站在城墙上可以看到东西两座城门。城墙基础由精心挑选并打磨的六层条石构成，这些条石质地坚硬厚重，为城墙奠定了坚实基础。在条石之上砌砖，每一块砖都紧密排列。城墙内部以黄土和碎石筑实，使得城墙不仅外表坚固，内部也异常紧实，能够承受巨大的冲击力。

宛平城城墙内低外高，城楼高10.65米(加屋脊共11.68米)。这样的尺寸设计既保障了城墙的稳固性，又赋予了它良好的防御功能。

作为宛平城城墙首次开放的标志性活动，开放仪式通过3D光影秀、非遗互动、古风演绎等多元形式，串联起宛平城百年历史文脉与新时代活力，吸引众多市民游客沉浸式感受“燕京八景”之“卢沟晓月”的文化魅力。

备受关注的光影秀将现场气氛拉向了高潮。依托宛平城西城墙，光影秀以“宛平建城”守家卫国“”盛世生花“城墙开放倒计时”四个篇章，生动还原历史场景：砖瓦土石在光影中堆叠，宛平城拔地而起；明代将士严阵以待的身影尽显守家卫国的壮志；红色全景巨型光影帷幕缓缓拉开，象征古城焕发新生。

据介绍，城墙开放后将进入常态化运营阶段，观众可通过卢沟桥文化公园公众号等线上平台购票方式，登上城楼俯瞰宛平城，感受历史文脉。

宛平博物馆之城持续“上新”文商旅体融合激活消费活力

2025“卢沟晓月”中秋文化节将持续至10月8日，主办方精心筹备了12项特色活动，赏月、看戏、观影、逛展、寻味…多种文旅体验不仅覆盖不同年龄、不同需求的市民游客，更以“文商旅体融合”为抓手，以“首发、首秀、首展、首演、首店”五首经济为核心，激活假期消费市场。

10月6日中秋节当晚，卢沟桥西侧将升起高约40米的光影“月亮”，17:00至22:00持续点亮，最佳观赏点设在西城门落客区与卢沟桥广场；宛平城城内街布置节庆灯组、互动打卡点位与造型休息区，市民在光影中夜游古城，欣赏永定河风光，带动夜间文旅消费。

“宛平有戏”“红色光影”“宛平潮闪”等活动丰富文化供给的同时，着力拉动周边消费。“宛平吉市”“非遗体验”“宛平味道美食荟”激活多业态消费，文创市集、零售摊位汇聚特色商品，非遗体验区糖画、皮影等吸引市民动手参与，“宛平味道美食荟”集结义利面包、馄饨侯等老字号，形成“体验+消费”特色。

值得关注的是，“宛平博物馆之城”持续“上新”多个主题展览。北京首个以古城墙为背景的主题摄影展“城墙上的记忆——‘气壮山河·伟大丰碑’”主题摄影展于9月26日开展，将持续至年底。百余幅珍贵历史照片以城墙为幕，沿城墙呈“一”字布展，设计沉浸式观展流线，与斑驳弹痕交织形成一场跨越时空的对话。展览分为“奋起抵抗”“并肩战斗”“伟大胜利”“开创未来”四个篇章，通过109幅高清珍贵历史照片，全景式呈现从卢沟桥事变到抗战胜利的壮阔历程。与此同时，主题为“家国万象”的“学子画廊”专题展览也将于9月28日在宛平城小城会客厅开展。

馆桥城园一体化运营绘就文保传承文旅新图景

从诗会的经典诵读到城墙的光影盛宴，从非遗体验到民俗巡游，2025“卢沟晓月”中秋文化节不仅是一场节日狂欢，更是宛平“焕新升级”的生动注脚。如今的宛平，正以“馆桥城园一体化”为核心，实现文物保护、文化传承与文旅发展的相得益彰。

宛平城城墙经过修缮后对外开放，光影秀为古老城垣注入现代科技活力，既守护了历史建筑的本体安全，又通过“可进入、可体验”的方式，让沉睡的文物成为市民触摸历史的载体。“卢沟晓月”中秋文化节突破传统节庆形式，将经典诵读、红色文化、非遗民俗与现代光影、市集消费结合，既传承了“燕京八景”的历史文脉，又赋予文化IP新的时代内涵，让古老文化在新时代焕发新生。

丰台区高质量完成抗战主题片区核心区保护提升，实现“抗战馆—卢沟桥—宛平城—抗战雕塑园”一体化运营，中国人民抗日战争纪念馆主题展览参观人数突破90万人次。丰台区委宣传部相关负责人表示，将积极推进“宛平博物馆之城”建设，结合卢沟桥—宛平城、晓月岛等资源塑造高品质岸线景观，打造文绿融合、古今辉映的活态博物馆聚集区。

“宛平的焕新，是丰台坚守文化根脉、推动文旅融合的缩影。”丰台区相关负责人向市民发出邀约，这个国庆假期，欢迎市民走进丰台，登宛平城墙、赏卢沟晓月、品特色美食，在文化体验中读懂“山河永定”的深意，共同见证文物保护、文化传承与文旅发展同频共振的丰台新图景。

图片来源：中华网记者 陈嘉映 摄

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