每经编辑｜陈海汶    

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1.当“甘(gan)雨翻白(bai)眼(yan)”成(cheng)为(wei)情绪(xu)的信(xin)号弹(dan)

最(zui)近(jin)，在二(er)次元(yuan)圈乃至(zhi)更(geng)广泛的(de)网络社区(qu)中(zhong)，“甘雨(yu)翻白(bai)眼流眼泪(lei)咬铁球”这个略显奇(qi)特(te)的(de)场景(jing)，像一颗投(tou)入平(ping)静湖(hu)面(mian)的(de)石子(zi)，激(ji)起(qi)了层层涟漪。起(qi)初，这可(ke)能只是某(mou)个(ge)同人作品(pin)中(zhong)的(de)一(yi)个创意(yi)，或是游戏内某(mou)个略(lve)带戏(xi)剧性(xing)的(de)瞬(shun)间，但它迅(xun)速引发了网(wang)友(you)们的热(re)烈(lie)讨论(lun)，甚至将(jiang)其解读(du)为一(yi)种(zhong)复杂情(qing)绪的(de)象征。

“翻白(bai)眼”，这个动(dong)作(zuo)在(zai)日常生活中常(chang)常被视为不耐(nai)烦、不(bu)满(man)、或(huo)者(zhe)带(dai)有讽(feng)刺(ci)意味的(de)表达。而“流(liu)眼泪(lei)”，则是情绪崩(beng)溃(kui)、悲伤、委屈(qu)的直接体(ti)现。将(jiang)这两(liang)个(ge)动作(zuo)与“咬铁(tie)球”这个极具画(hua)面感和(he)冲击力(li)的行为结合，形(xing)成了(le)一(yi)种强烈(lie)的反(fan)差和(he)张力(li)。为(wei)什么是(shi)铁球？它(ta)冰冷(leng)、坚硬，带(dai)着某种自(zi)虐的(de)意味(wei)，仿佛(fu)是想要通过(guo)身体的(de)疼(teng)痛来麻痹内(nei)心的痛苦，或是(shi)用一种极端(duan)的(de)方式(shi)来宣(xuan)泄积压已久(jiu)的(de)情(qing)绪(xu)。

我们不(bu)禁(jin)要问(wen)，为什么这样一(yi)个略显(xian)怪(guai)诞的(de)画面(mian)，能够(gou)触(chu)动(dong)如此多人？这背后，折(zhe)射出(chu)的是现(xian)代都(dou)市人普(pu)遍存在的情感(gan)表达困境(jing)。在快节奏、高(gao)压力的社会环境中，我(wo)们(men)常常被要(yao)求(qiu)保持(chi)“体面”和“理(li)性”，过(guo)度的(de)情绪(xu)流(liu)露似(shi)乎(hu)成为了一(yi)种“不成熟(shu)”的(de)表(biao)现。于(yu)是，许(xu)多人学(xue)会(hui)了(le)压(ya)抑(yi)，学会(hui)了(le)将负面(mian)情(qing)绪层层包(bao)裹，直(zhi)到它们变(bian)得沉重，难以承(cheng)受。

“甘雨(yu)翻白眼流眼(yan)泪咬铁球(qiu)”的场景(jing)，恰(qia)恰提供(gong)了(le)一个“安全(quan)”的出(chu)口(kou)。通(tong)过(guo)一(yi)个虚(xu)拟角(jiao)色(se)，我(wo)们(men)可(ke)以投射自(zi)己的情(qing)感，释放(fang)那些(xie)无法(fa)在现(xian)实(shi)中轻易(yi)表(biao)达(da)的压抑(yi)。甘(gan)雨，作(zuo)为《原神(shen)》中(zhong)一个(ge)深受喜(xi)爱(ai)的角(jiao)色，她(ta)的形(xing)象(xiang)本(ben)身就承载着许(xu)多玩(wan)家(jia)的情(qing)感(gan)寄托。当(dang)这(zhe)样一个(ge)角(jiao)色(se)出现如(ru)此极(ji)端的反应时(shi)，与(yu)其说(shuo)是在(zai)讨论(lun)角色(se)本身，不如(ru)说是在借(jie)此来审视自(zi)己(ji)。

这种“情绪借(jie)代(dai)”的现象，在(zai)当代(dai)社(she)会屡见不鲜(xian)。我们通过(guo)追(zhui)剧、玩游戏(xi)、刷短视(shi)频(pin)，在他人的故(gu)事中寻找共鸣(ming)，在虚(xu)拟(ni)的(de)世界(jie)里体验真(zhen)实的情感。当(dang)看(kan)到(dao)甘(gan)雨的(de)“铁(tie)球之泪(lei)”，很多(duo)人会发出(chu)“这就(jiu)是我本人(ren)”的(de)感(gan)叹。这(zhe)并不是说大家真的(de)会去咬铁(tie)球(qiu)，而(er)是(shi)这种极端的(de)行为，准确地捕(bu)捉到(dao)了(le)那(na)种“我(wo)太难(nan)了”、“我(wo)快撑(cheng)不住了”的心情(qing)。

更深(shen)层次(ci)地看(kan)，这反(fan)映了(le)人(ren)际(ji)关系(xi)中的(de)一种普(pu)遍张力(li)。我们(men)渴望(wang)连接(jie)，但又(you)害(hai)怕受伤；我(wo)们(men)想要(yao)被理解，但(dan)又不(bu)知道(dao)如何(he)开(kai)口。在社交媒(mei)体时代(dai)，我们展(zhan)现给(gei)世界(jie)的往(wang)往是(shi)经(jing)过精心(xin)包装(zhuang)的“我(wo)”，而真(zhen)实(shi)的(de)脆弱(ruo)，则(ze)被(bei)小心(xin)翼(yi)翼(yi)地(di)藏了起来(lai)。甘雨(yu)的(de)这一幕，仿(fang)佛是(shi)卸下(xia)了伪装，一次淋漓(li)尽致的情感释放，虽显(xian)激烈，却(que)也(ye)有一(yi)种“真(zhen)实”的力(li)量(liang)。

“翻白眼”可能代表着对某种沟(gou)通无(wu)效、或是不(bu)公平待遇(yu)的无(wu)奈和反抗；“流(liu)眼(yan)泪”则是(shi)积压已(yi)久的情(qing)绪的溃(kui)堤(di)；而“咬铁球”，则(ze)是一种超越语(yu)言的、原始的(de)宣泄(xie)方(fang)式。它(ta)挑(tiao)战了我(wo)们(men)对(dui)于情(qing)绪表(biao)达的常(chang)规认(ren)知，让(rang)我们(men)思(si)考，当语(yu)言和常(chang)规方式都(dou)无法(fa)有效传达内心的痛(tong)苦(ku)时，我(wo)们(men)是否还(hai)有其(qi)他(ta)更(geng)原(yuan)始、更(geng)直(zhi)接(jie)的表(biao)达方(fang)式？

或许，这(zhe)个场(chang)景的(de)走红(hong)，正是因为(wei)我们(men)内心深处(chu)，都(dou)存在(zai)着一个(ge)想要这(zhe)样一次(ci)性爆发的(de)“自己(ji)”。在现实(shi)生(sheng)活(huo)中(zhong)，我们可能(neng)需要(yao)更温(wen)和、更有效(xiao)的方(fang)式(shi)来(lai)处(chu)理这些情绪，例如(ru)寻求专业(ye)的(de)心(xin)理帮助，与信任(ren)的人沟通(tong)，或是(shi)通过(guo)艺术创作来表达。但(dan)甘雨(yu)的“铁(tie)球(qiu)之泪”，作为(wei)一种文化符号(hao)，提醒(xing)着我们(men)：情绪(xu)的(de)存在是(shi)真实的，压抑并(bing)非长久之计，而(er)寻(xun)找健康的宣(xuan)泄和(he)表达方(fang)式，是我(wo)们(men)每(mei)个人(ren)在现(xian)代社会中都需(xu)要(yao)面对的(de)课(ke)题。

这不(bu)仅仅是关于一个游(you)戏角(jiao)色的一个(ge)瞬(shun)间，更是关于(yu)我们(men)每一(yi)个人(ren)，在复(fu)杂(za)生活洪(hong)流中，如何(he)与自己内(nei)心的(de)情绪(xu)共处(chu)，如(ru)何与他(ta)人建(jian)立真实而(er)有意义的(de)连接(jie)。当我们看到(dao)甘(gan)雨流泪咬铁球(qiu)时，不妨也(ye)反(fan)思(si)一下(xia)，我们(men)自己(ji)的(de)“铁球”是什么(me)？我们又该如(ru)何去面对它(ta)们？

2.从(cong)“甘雨(yu)之泪(lei)”到都(dou)市情(qing)感(gan)症(zheng)候群(qun)：我(wo)们如何学会(hui)拥抱真实(shi)的(de)自(zi)己

甘雨(yu)“翻(fan)白眼流眼(yan)泪(lei)咬铁球(qiu)”所引发(fa)的广泛(fan)共鸣(ming)，绝非(fei)偶然(ran)。它(ta)触及(ji)了当代都市人普(pu)遍(bian)面(mian)临的(de)情(qing)感症候(hou)群：高(gao)压下的疲(pi)惫、人际交往的(de)疏离、以及(ji)对真(zhen)实自我表(biao)达的渴(ke)望与(yu)恐(kong)惧。在(zai)光鲜(xian)亮(liang)丽的(de)都市(shi)外表下(xia)，隐藏(cang)着许多不为(wei)人知(zhi)的挣(zheng)扎(zha)与(yu)脆弱。

我(wo)们(men)可(ke)以将这(zhe)种现象(xiang)理解(jie)为(wei)一(yi)种“情(qing)绪黑洞”。在(zai)信息爆炸(zha)、社交压(ya)力(li)巨大(da)的现(xian)代(dai)社会，个(ge)体的情感很容易被稀(xi)释、被(bei)淹(yan)没(mei)。我(wo)们被鼓励“向(xiang)上(shang)看”，追(zhui)求成(cheng)功和完美，而那(na)些阴(yin)暗、负面的(de)情绪(xu)，则(ze)被视为(wei)“绊脚石(shi)”，需要(yao)被(bei)迅(xun)速(su)清除(chu)。于是，我们学会了扮(ban)演(yan)一个“情(qing)绪稳定(ding)”的(de)成(cheng)年人，用(yong)微笑掩(yan)盖疲(pi)惫，用沉默代(dai)替抱怨。

情(qing)绪并非可(ke)以被(bei)简单“清除(chu)”的(de)垃(la)圾。它们像(xiang)潮(chao)水(shui)一样，总(zong)会(hui)在某个时(shi)刻涌(yong)来。当(dang)积(ji)压(ya)的情(qing)绪无法(fa)得(de)到有(you)效(xiao)疏(shu)导，就可能(neng)以各种扭(niu)曲(qu)、极(ji)端的方式(shi)爆发(fa)出来，正如(ru)“咬铁球”所(suo)象(xiang)征的那(na)种(zhong)令人不安的(de)宣(xuan)泄(xie)。这种行(xing)为(wei)，虽然(ran)在现(xian)实(shi)中(zhong)不被提(ti)倡(chang)，却在(zai)某种程(cheng)度上揭(jie)示了(le)一(yi)种“我宁(ning)愿承受(shou)身体的(de)痛苦，也(ye)不愿再(zai)忍受(shou)内心的煎(jian)熬”的(de)绝(jue)望。

从(cong)甘雨(yu)的例子出发(fa)，我们(men)可以(yi)探讨(tao)几个与现代都(dou)市(shi)人(ren)情感(gan)和人(ren)际关系息息相(xiang)关的(de)问题(ti)：

a)沟(gou)通(tong)的(de)鸿(hong)沟与(yu)表(biao)达(da)的失语：许多时(shi)候，人际(ji)关(guan)系的破裂(lie)并(bing)非源(yuan)于(yu)重(zhong)大的冲突，而(er)是源于日常沟(gou)通中(zhong)的(de)误(wu)解和(he)疏(shu)漏。在快(kuai)节(jie)奏的生(sheng)活中(zhong)，我们常(chang)常(chang)缺乏耐(nai)心(xin)去倾听(ting)，也缺乏(fa)技巧(qiao)去表达。当(dang)负面情绪累(lei)积(ji)，我们(men)可(ke)能已经失去了(le)用平(ping)和、有效的方(fang)式沟(gou)通(tong)的(de)动力(li)。甘(gan)雨的“翻白(bai)眼(yan)”，或许(xu)就是(shi)一种(zhong)沟通(tong)失效(xiao)后的无声(sheng)呐(na)喊，一(yi)种(zhong)“算了(le)，和你(ni)说不(bu)通”的(de)放弃。

b)孤独(du)的拥(yong)挤：在(zai)高楼林立(li)的(de)城(cheng)市(shi)里，我们(men)身边总是(shi)围(wei)绕着无数(shu)人(ren)，但真(zhen)正的(de)连(lian)接(jie)却越(yue)来越少(shao)。社(she)交媒体(ti)的(de)兴盛，一方(fang)面(mian)拉近了物(wu)理(li)距离(li)，另一方面却可(ke)能(neng)拉远了(le)心(xin)理距离。我们(men)看到的(de)是(shi)别人(ren)精心(xin)展示的(de)生活(huo)，却很难(nan)触及(ji)真实的(de)内心世(shi)界。这(zhe)种(zhong)“群(qun)体(ti)性孤(gu)独(du)”让人更加(jia)渴(ke)望被(bei)理(li)解，也(ye)更加害(hai)怕(pa)暴露(lu)自己的(de)不足(zu)。

c)对(dui)“完美(mei)人设”的焦虑：社交(jiao)平台和(he)媒体(ti)不断(duan)强化着一(yi)种“成(cheng)功学(xue)”和(he)“幸(xing)福论(lun)”，让人(ren)们觉(jue)得不应该(gai)有(you)负(fu)面情(qing)绪，不(bu)应该(gai)有生活中(zhong)的“不如(ru)意(yi)”。这种(zhong)无形(xing)的(de)压力，使(shi)得人们(men)更倾向(xiang)于隐(yin)藏自(zi)己的(de)脆弱，生(sheng)怕被贴(tie)上“失(shi)败者(zhe)”的标(biao)签。甘雨(yu)的“咬铁球(qiu)”，恰(qia)恰(qia)是(shi)对这(zhe)种“完美人设”的(de)颠覆(fu)，它是一种(zhong)赤裸(luo)裸的(de)、不受(shou)控制的(de)真(zhen)实(shi)。

d)情(qing)感(gan)的(de)“泛化”与“浅层(ceng)化”：在海量(liang)的(de)信(xin)息冲(chong)击(ji)下，我(wo)们(men)的情感(gan)体验(yan)似乎也变(bian)得越(yue)来越“泛(fan)化(hua)”。一个(ge)令人心碎(sui)的新(xin)闻，可(ke)能很快(kuai)就(jiu)被下(xia)一(yi)个热点取(qu)代；一(yi)段(duan)刻骨(gu)铭心的感情，也(ye)可能在(zai)社(she)交媒(mei)体上(shang)被(bei)轻(qing)易(yi)地(di)“消费”。这种(zhong)情(qing)感(gan)的(de)浅层化(hua)，让我(wo)们在(zai)面对真正(zheng)的(de)情(qing)感困境(jing)时(shi)，反而显得无所(suo)适从，甚至不知(zhi)道如何去感受(shou)和表(biao)达。

面(mian)对这(zhe)些复(fu)杂(za)的(de)情感(gan)挑战(zhan)，我们该如(ru)何(he)找到(dao)出(chu)口，学(xue)会(hui)拥抱真(zhen)实的(de)自己？

认识到情(qing)绪的价值(zhi)，而非(fei)将(jiang)其视为(wei)敌人(ren)。所有的(de)情(qing)绪，无(wu)论是(shi)积极的(de)还(hai)是消(xiao)极的，都是我(wo)们(men)内心真实(shi)需求的信(xin)号(hao)。负(fu)面(mian)情绪并非洪(hong)水猛兽(shou)，它们提(ti)醒(xing)我(wo)们哪里可(ke)能出了(le)问题，哪(na)里需要被(bei)关注。学会(hui)与自己的情(qing)绪(xu)和平(ping)共处(chu)，是自(zi)我关怀的(de)第一(yi)步。

重新学(xue)习有效的沟(gou)通(tong)技巧。这包(bao)括“积(ji)极(ji)倾听”，即(ji)在倾(qing)听对方的(de)理解(jie)其(qi)情感和(he)需求(qiu)；以及“有损耗的(de)表(biao)达”，即用清晰、直接但(dan)又尊重(zhong)对方的方式(shi)，表达自己(ji)的(de)感受(shou)和观(guan)点。尝试(shi)用(yong)“我”开头(tou)，而非“你”开头，例(li)如，“我(wo)感(gan)到很(hen)难过(guo)”，而非“你(ni)总是让我难(nan)过(guo)”。

第三(san)，建立真(zhen)实而有(you)意(yi)义的连接。减少(shao)对社交媒体(ti)的过度(du)依赖(lai)，将更(geng)多(duo)的(de)时间和精力投入到(dao)与身(shen)边(bian)人(ren)的深度互动中(zhong)。寻(xun)找(zhao)那(na)些能够(gou)让(rang)你感到安全(quan)，可以放心(xin)展现(xian)脆弱的(de)朋友、家(jia)人，甚(shen)至(zhi)是(shi)线上社群(qun)。高质量(liang)的(de)陪伴，远比(bi)海量(liang)的“点赞”更能(neng)滋(zi)养心灵(ling)。

第四，允(yun)许(xu)自己不完(wan)美(mei)。停止(zhi)追求(qiu)那个遥不可及的“完(wan)美人设”。认识(shi)到(dao)生活(huo)总有(you)起伏(fu)，每个人(ren)都会犯(fan)错，都(dou)会经历低谷。拥(yong)抱自(zi)己(ji)的(de)不(bu)完(wan)美，才(cai)能卸(xie)下沉(chen)重(zhong)的(de)包(bao)袱(fu)，活得更(geng)加轻松(song)自在。

寻求(qiu)专(zhuan)业的(de)帮助。当负面(mian)情绪严(yan)重影响到日(ri)常(chang)生活，或(huo)者(zhe)感(gan)到无(wu)法自(zi)我调(diao)节(jie)时，勇敢(gan)地寻(xun)求(qiu)心(xin)理咨询师(shi)或治疗(liao)师的帮(bang)助，并(bing)不(bu)是(shi)一件羞耻的事(shi)情。他(ta)们(men)能够提(ti)供专(zhuan)业(ye)的(de)支持(chi)和指(zhi)导，帮助我(wo)们走出情感的(de)困境。

甘雨的“翻白眼(yan)流眼(yan)泪咬(yao)铁(tie)球(qiu)”，与其说是(shi)一个悲剧性的(de)画面，不如说是一(yi)个(ge)警(jing)钟(zhong)。它提(ti)醒我们在(zai)追求效(xiao)率(lv)和成功的(de)道路(lu)上，不(bu)要(yao)忘(wang)记关注(zhu)内心的(de)声音，不要忽(hu)略了情(qing)感(gan)的滋养(yang)。让(rang)我们(men)从(cong)这(zhe)个(ge)二次(ci)元的(de)“铁(tie)球(qiu)之泪”中(zhong)，看到都市人(ren)普遍的情(qing)感(gan)症(zheng)候(hou)群(qun)，也从(cong)中汲取力(li)量(liang)，学(xue)会以(yi)更健康、更(geng)真实(shi)的方(fang)式，去面对(dui)生活(huo)中的种种挑(tiao)战，去拥(yong)抱(bao)那(na)个独(du)一(yi)无(wu)二的(de)自己(ji)。

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图片来源：每经记者 陆逊 摄

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