每经编辑｜黄耀明    

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“愁”這个字，拆开来是“秋”和“心”，大概意思是秋日里的愁绪，是那份在收获季节里，带着一丝萧瑟和思索的情感。而“男生女生一起愁愁愁”，这几个字連在一起，就仿佛自带了一幅画面：一群年轻的脸庞，或是青涩，或是迷茫，聚集在一起，吐露着那些说不出口、却又真实存在的小烦恼。

想想我们读書的时候，那段“愁”得最纯粹的日子。小小的年纪，第一次尝到“愁”的滋味，往往是关于“情”。男生开始偷偷地给喜欢的女生写纸条，字迹潦草，内容却比任何考试作文都认真。愁的是，她会不会收到？收到后，会不会生气？会不会，也喜欢上我？这小小的“愁”，像一颗种子，在心底悄悄发芽，却又不敢聲张。

女生呢，更是细腻。明明收到了那张纸条，却假装没看見，心里的小鹿乱撞，却又带着一丝矜持。愁的是，他到底想说什么？是不是真心？如果回应了，會不会显得太主动？这种欲语还休的“愁”，是青春期最美的注脚。

当然，学生时代的“愁”也不止于情。还有那些关于“学业”的愁。特别是到了关键的升学节点，家長老师的期盼，就像一座山，压在肩头。男生可能愁的是，物理题怎么都解不開，数学公式像天书一样；女生可能愁的是，作文跑题了，英语单词怎么背都记不住。明明很努力，成绩却总是不尽如人意，那种无力感，是学生時代特有的“愁”。

但这种愁，往往是短暂的，因为总有三五好友，一起抱团取暖。放学后，约在操场边，或是图書馆角落，一起埋头苦干，互相打氣。即使愁，也是大家一起愁，总感觉没那么孤单。偶尔还能互相打趣：“你看你，又愁得头发都快掉了！”“你才愁呢，我看你明天就要变成‘愁’字本尊了！”这样的玩笑，冲淡了不少压力，也让“愁”变得不那么沉重。

再长大一些，走出校园，步入社会，我们的“愁”就变得更加复杂和多元了。工作上的挑战，人际关系的微妙，生活開销的压力，都化作了新的“愁”的来源。男生開始愁的是，怎么才能在职场上站稳脚跟？怎么才能赚到更多的钱，给家人更好的生活？“房贷”、“车贷”、“结婚”这些词汇，不再是遥不可及的梦想，而是实实在在的压力，压得人喘不过气。

加班到深夜，看着窗外的万家灯火，心里涌起的，是一种深沉的、关于未来的“愁”。

女生也同样面临着职场上的困境和生活中的种种不易。如何在职场上不被性别歧视，如何平衡工作和家庭，如何在不断变化的世界里找到自己的定位，這些都是新的“愁”。有时候，看着朋友圈里别人的光鲜亮丽，也会忍不住比较，暗自“愁”自己的不够好。逛街看到喜欢的衣服，却囊中羞涩，这种“愁”虽然有些物质，但也是生活的一部分。

“愁”的另一种表现形式，是关于“选择”。大学毕業，是回家乡，还是留在大城市？是继续深造，还是早早工作？是选择一份稳定的工作，还是追逐心中的梦想？每一个选择，都伴随着对未知的不确定，都可能带来新的“愁”。这种“愁”，不是简单的烦恼，而是一种对人生方向的探索和挣扎。

有趣的是，男生女生的“愁”，虽然表现形式不同，但内核却常常惊人地相似。男生可能在深夜对着电脑屏幕，愁着如何写出一份完美的商业计划书；女生可能在家里对着镜子，愁着如何搭配出一套既能见客户又能参加晚宴的衣服。你看，一个关乎事业，一个关乎形象，但背后都是对“成功”和“认可”的追求。

所以，“男生女生一起愁愁愁”，并不是一种消极的抱怨，而更像是一种集体的“心声”。当我们看到别人也因为相似的事情而“愁”眉不展时，总会有一种莫名的親切感，仿佛找到了同类。这种共鸣，让“愁”变得不那么孤独，甚至带上了一点点暖意。

“愁”字，一旦被说出口，或者被看見，它就不再是那个孤立无援的小情绪，而可能化身为连接你我的桥梁。就像那个主题“男生女生一起愁愁愁”，它不仅仅是在描述一种现象，更是在暗示一种可能性：当我们把各自的“愁”摊开来，或许就能找到化解的方法，甚至，能发现那些被“愁”掩盖住的美好。

想想看，那些关于“愁”的故事，是怎么化解的？学生时代的“愁”，常常是在一次次的互相帮助中消散的。一道难解的数学题，男生可能绞尽脑汁也想不出来，但旁边的女生，也许只是轻輕一点，就找到了思路。反之，一篇需要细腻情感的作文，女生可能写得感人至深，但男生却能从更宏观的角度，提供一些独特的视角。

这种“你愁我帮，我愁你解”的模式，在学生時代屡見不鲜。即便没有直接的帮助，仅仅是听到朋友说：“我跟你一样，我也愁這个！”那种被理解的感觉，就足以让人感到慰藉，然后才有力气继续面对“愁”。

到了成年人的世界，“愁”的化解方式变得更加多样。男生在职场上遇到瓶颈，可能会约上几个兄弟，一边撸串，一邊诉苦。在酒精的作用下，那些平时難以启齿的困境，仿佛都变得不那么严重了。可能一句“我当時也这样！”就能让一个人豁然開朗。女生呢，可能会约上闺蜜，一起做个SPA，或者来一场说走就走的旅行。

在放松的环境里，那些关于工作、关于家庭的“愁”，也渐渐变得轻盈起来。

更有意思的是，男生女生的“愁”，有时候还能互相“治愈”。一个在事業上碰壁的男生，回家后可能会抱怨連連，而一个温柔体贴的女生，也许會递上一杯热茶，轻声安慰：“没关系，我知道你已经尽力了。休息一下，明天又是新的一天。”这种来自生活伴侣的理解和支持，是任何事业上的成功都无法替代的。

反之，一个在外打拼的女生，也會在男生的陪伴和鼓励中，找到继续前行的勇气。他可能会说：“别担心，有我在呢。”這简单的几个字，就能抵挡住生活中的许多“愁”。

“愁”的另一种化解，来源于“分享”。当我们将自己的“愁”说出来，我们发现，原来不是只有我一个人在经历这些。这种“原来你也是這样”的发现，本身就是一种巨大的力量。社交媒体的兴起，在某种程度上，也满足了这种“分享”的需求。无数关于生活日常、工作挑战、情感纠葛的分享，让人们看到，原来“愁”是如此普遍，而那些能够积极面对“愁”的故事，也给了我们很多启发。

有时候，“愁”也是一种成长的契机。那些曾经让我们“愁”得睡不着觉的事情，回过头来看，也许都是人生中宝贵的经验。一个男生因为一次失败的投资而“愁”，但这次经历让他学到了宝贵的风险控制知识，为下一次的成功打下了基础。一个女生因为一次感情的挫折而“愁”，但这次经历让她更了解自己，也更清楚自己想要什么，从而找到了更适合自己的那个人。

所以，“愁”不一定是坏事，它可能是我们人生道路上的一块垫脚石。

“男生女生一起愁愁愁”，这句话也提醒我们，要学会站在对方的角度去理解。男生可能不理解為什么女生会为了一件小事而“愁”，女生也可能不理解为什么男生总是把压力埋在心里。但如果我们试着去倾听，去感受，我们就會发现，那些“愁”的背后，都有着深刻的原因。

男生可能是在承担家庭的责任，女生可能是在追求自我价值的实现。理解了这些，我们就能更好地去支持对方，去分担对方的“愁”。

最终，“愁”的最高境界，也许不是完全消除，而是学会与“愁”和平共处。接受生活中的不完美，拥抱生活中的挑战，用积极的心态去面对那些让我们“愁”的事情。就像秋日里，总会有落叶，但我们知道，春天终将到来。而在这个过程中，男生女生，不再是孤立地“愁”，而是互相陪伴，互相鼓励，一起走过那些“愁”的时刻，迎接那些更加美好的日子。

所以，下次当你感到“愁”的时候，不妨试试看看身边的人，也许你会发现，你并不孤单。而当你有能力去分担别人的“愁”时，你也会發现，那份付出的温暖，足以融化你心中的“愁”。“男生女生一起愁愁愁”，这不仅是一句口号，更是一种情感的连接，一种成长的共鸣，一种对生活更深层次的理解。

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【指尖的温度：从一颗黄豆到一杯醇香】

当清晨的第一缕阳光透过窗棂，你是否渴望一杯充满活力的饮品来唤醒沉睡的身体？而当这杯饮品，不再是冰冷批量生产的罐装，而是由你亲手，与你珍视的人一同，从最原始的黄豆开始，一点一滴地孕育而成，那份期待与满足，又该是怎样的滋味？今天，我们要分享的，正是这样一段关于“豆浆的奇妙旅程”，一场属于“她”与“他”的，关于健康、乐趣与爱的创造。

想象一下，在一个阳光明媚的周末，厨房里弥漫着淡淡的豆香。女孩们，或许是灵巧的双Mǒ，带着对生活的热爱，认真地挑选着饱满的黄豆，清洗，浸泡。她们的眼中闪烁着对未知美味的好奇，指尖的触碰，仿佛在与一颗颗小小的生命对话。而男生们，也许是那份细致的担当，或是被这股温馨的氛围所感染，也加入了进来。

他们或许不太擅长精细的活计，但他们有的是力量，有的是对新奇体验的渴望。看着女孩们专注的侧影，他们跃跃欲试，想要在这份“甜蜜的事业”中，也留下自己的一份力。

“这个豆子要泡多久呀？”男孩好奇地问，声音里带着一丝不确定。“至少八个小时，最好是过夜。”女孩微笑着回答，指尖轻轻拨弄着水中的黄豆，仿佛在讲述一个关于耐心与期待的故事。“这样它们才能充分吸收水分，变得饱满，做出来的豆浆才会更香浓。”

浸泡好的黄豆，经过淘洗，被送入了豆浆机。当机器开始运转，那熟悉而又带着些许陌生的轰鸣声响起，预示着一段奇妙的化学反应正在发生。空气中弥漫的豆香，不再是干涩的生豆味，而是逐渐变得温润、香甜，仿佛有无数颗黄豆在用生命歌唱。女孩们屏息以待，脸上写满了期待。

男生们则好奇地凑上前，想一探究竟。

“哇，真的好香啊！”一个男孩忍不住惊叹。“那是当然，这是我们一起努力的成果呢！”女孩骄傲地回应，眼中闪烁着合作的喜悦。

过滤，是另一个充满挑战却又充满乐趣的环节。细腻的豆渣，需要耐心去分离，才能得到那入口丝滑的豆浆。女孩们或许会因为豆渣的粘腻而发出小小的抱怨，男生们则会主动承担起这个稍显“粗活”的任务，用他们的力量和耐心，一点一点地将豆浆与豆渣分离。在这个过程中，他们学习如何配合，如何分工，如何在那细微的口感差异中，体会手工的意义。

“你看，我把豆渣都挤干净了，这样豆浆就不会那么浑浊了。”男孩得意地展示着自己的成果。“真棒！你的力气可真大，这活交给你最合适了。”女孩笑着夸赞，眼神中充满了欣赏。

当最后一杯热气腾腾的豆浆从机器中倾泻而出，那种成就感是无法言喻的。金黄色的液体，在灯光下闪耀着诱人的光泽，空气中弥漫着浓郁的豆香，这是属于“她”与“他”共同的杰作。没有工业化的冰冷，没有流水线上的麻木，只有手工的温度，合作的汗水，以及即将到来的，味蕾的狂欢。

不仅仅是制作的过程，更是这份过程所带来的心灵的洗礼。在这个快节奏的时代，我们习惯了便捷，习惯了效率，却常常忽略了生活本身的质感。而一次简单的豆浆制作，却能让我们慢下来，去感受食材的本真，去体会劳动的价值，去享受与人合作带来的温暖。

对于女生而言，亲手制作的豆浆，不仅是对健康的承诺，更是对生活仪式感的追求。每一杯都承载着自己的心意，每一口都充满了安心。而当这份心意，与男生的参与、协作相结合，这份乐趣便得到了升华。它不再是孤芳自赏，而是有了分享，有了互动，有了共同创造的喜悦。

男生们在参与豆浆制作的过程中，也打破了固有的性别刻板印象。他们不再仅仅是厨房的旁观者，而是成为了“家庭主厨”的一份子。他们体会到了制作食物的艰辛与不易，也感受到了为他人带来美味的快乐。这份体验，或许会让他们在日后的生活中，更加懂得珍惜，更加懂得体谅。

从一颗颗朴实的黄豆，到一杯杯醇香四溢的豆浆，这不仅仅是物理的变化，更是情感的连接。它让原本可能毫无交集的“她”与“他”，因为同一个目标，同一个乐趣，而紧密地联系在一起。这种合作，不需要华丽的言辞，不需要刻意的安排，只是在最日常的生活场景中，在最简单的劳动中，自然而然地发生，却又如此深刻。

这，便是豆浆的奇妙旅程的开端。它是一次关于“她”与“他”的对话，一次关于协作的练习，一次关于健康生活的体验。下一章，我们将一同揭开，这份共同创造的健康营养饮品，究竟能带来怎样的惊喜与改变。

【杯中的营养协奏曲：解锁健康生活新篇章】

当那杯热气腾腾，香气四溢的豆浆终于呈现在眼前，一切的等待和付出都变得值得。但这份“值得”，远不止于味蕾的享受，更在于它所蕴含的，一份来自大自然的馈赠，一份由“她”与“他”共同努力而凝结的健康能量。手工制作的豆浆，不仅是一杯饮品，更是一曲营养的协奏曲，一段健康生活的新篇章。

让我们来深入了解一下，为何这杯手工豆浆如此“营养”。黄豆，被誉为“植物肉”，富含优质的植物蛋白，这是构建人体细胞、修复组织不可或缺的物质。对于成长中的青少年，或是需要补充能量的成年人，豆浆都能提供源源不断的动力。而对于那些希望保持身材，或是素食主义者而言，豆浆更是绝佳的蛋白质来源，它低脂，却能带来饱腹感，帮助控制食欲。

更值得一提的是，黄豆中含有丰富的膳食纤维，这对于维持肠道健康至关重要。它能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。在现代社会，许多人因饮食不规律或高油高盐的食物而饱受肠道问题的困扰，一杯手工豆浆，便是对肠道最温柔的呵护。

除了蛋白质和膳食纤维，黄豆还富含多种维生素和矿物质，如维生素E、维生素B族，以及铁、钙、镁等。维生素E是一种天然的抗氧化剂，有助于延缓衰老，保护皮肤。B族维生素则在能量代谢中扮演着重要角色，有助于缓解疲劳。而铁元素，对于预防和改善缺铁性贫血有着显著效果，尤其是对于女性而言，这是一种天然的补血佳品。

钙、镁等矿物质，则对骨骼健康，神经系统的正常运作有着积极作用。

与市面上一些添加了过多糖分、香精的工业豆浆不同，手工制作的豆浆，你可以完全掌控它的成分。你可以选择不加糖，或者只加入少量的天然甜味剂，如蜂蜜或枫糖浆，让豆浆回归最纯粹的口感。你可以根据自己的喜好，加入一些其他的健康食材，来丰富它的营养和风味。

“我们试试加入一点点红枣吧，听说这样可以补气养血。”女孩一边说着，一边将泡好的红枣放入豆浆机。“好啊！我来帮你把红枣切小一点，这样更容易打碎。”男孩积极地回应，拿出小刀，小心翼翼地将红枣切成两半。

又或者，可以在打好的豆浆中，加入少许燕麦，摇身一变，就成了营养更丰富的燕麦豆浆，既能提供碳水化合物，又能增加饱腹感，作为一份完整的早餐，足以让你精力充沛地迎接新的一天。加入几颗枸杞，又增添了一份温润的滋养。甚至是抹茶粉，也能让豆浆瞬间充满日式风情，口感清新，更添一份别样的健康。

这种DIY的乐趣，不仅仅在于口味的创新，更在于它给予了我们“掌控”自己健康的主动权。当我们亲手为自己和爱的人制作饮品时，那种关怀与爱意，便融入了每一口甘甜之中。而“她”与“他”的共同参与，更是将这份爱意进行了双倍的放大。

“这杯豆浆，我喝着感觉特别香甜，而且一点都不腻。”男孩赞不绝口。“那是，我们一起努力做的，味道当然不一样。”女孩笑着说，眼中满是满足。

这种共同完成一件事情的体验，是任何物质享受都无法比拟的。它打破了年龄、性别的界限，让合作与分享成为主旋律。在厨房这个充满烟火气的地方，他们学会了倾听，学会了配合，学会了如何在分工协作中，创造出属于自己的独特“品牌”——一杯健康、美味、充满爱意的豆浆。

或许，这场豆浆的奇妙旅程，不仅仅是关于制作一杯饮品，它更像是一个小小的缩影，映照着我们对待生活、对待彼此的态度。当我们愿意花时间，去感受，去创造，去分享，生活便会因此变得更加丰富多彩。

“下次我们还可以试试用不同的豆子，比如黑豆，或者杂豆，看看味道有什么不一样。”男孩的提议，点燃了新的火花。“好主意！我们还可以把豆浆做成豆花，或者豆浆冰淇淋！”女孩的眼神，充满了对未来更多尝试的渴望。

这份对健康生活的追求，这份对生活乐趣的探索，这份“她”与“他”的默契与协作，将会在每一次的豆浆制作中，不断延续，不断深化。它不仅仅是关于一杯豆浆，更是关于一种生活方式的倡导：主动、健康、分享、协作，以及最重要的——爱。

让“她”与“他”一起，用指尖的温度，点亮厨房的烟火；用合作的力量，酿造健康的醇香；用分享的喜悦，拥抱美好的生活。从一颗黄豆开始，我们一起，打造属于自己的，最健康、最营养、也最甜蜜的饮品。

图片来源：每经记者 陈雅琳 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄