每经编辑｜闫晓茜    

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青春期的“小烦恼”：未成(cheng)年人胸部疼痛，你真的了解吗？

“医生，我家孩子才十二三岁，最近老说(shuo)胸口疼，是不是有什么大问题啊？”在“快速问医生”的平台上，这样的咨询屡见不鲜。对于(yu)正处于生长发育关键时期的未成年人来说，胸部(bu)出现疼痛确实会引起家(jia)长和孩子的高度关注，甚至会(hui)引发不必要的恐慌。但请放轻松，大(da)多数情况下，未成年人的胸部疼痛并非预示着(zhe)严重的健康问题，而是青春期身体自然变化、生活习惯或情绪波动带来的“小烦恼”。

今天，我们就来一起深入探索，究竟是什(shen)么原因让未成年人的胸部“叫痛”了。

生理性变化：发育(yu)的“阵痛”

对于女孩子来说，胸部发育是青春期最显著的变化之一。随着体内激(ji)素水平的升高，乳腺组织会开始(shi)生长，脂肪也会逐渐堆积，从而使乳房逐(zhu)渐隆起。在这个过程中，乳腺组织会变得更加敏感，体积的增大和内部结构的改变都可能引起轻微的胀痛(tong)或刺痛感。这种疼痛通常是间歇性的，尤其在月经周期前或期间，由于激素水平的变化，疼痛感可能会更加明显。

这就像是身体在为迎接成熟而进(jin)行的“阵痛”，是(shi)正常的生理现象，随着乳房发育成熟，疼(teng)痛感通常会逐渐减轻。

而对于男孩子，虽然不如女孩的胸部发育那么明显，但青春期同样会经历荷尔蒙的变化。有时，男孩也可能出现“男性乳腺发育”的情况，即胸部出现轻微的增大和触痛(tong)。这通常是暂时的，与体内激素失衡有关，随着身体发育的成熟，这种情况大多会(hui)自行消退。

不良姿势：身体的“抗议”

现代社会，电子产品的普及让孩子们拥有了更多“低头族”的生涯。长时间地低(di)头看手机、平板，或者含胸驼背地坐在电脑前，不仅会影响脊柱的健康，还(hai)可能压迫到胸腔，导致胸部肌肉紧(jin)张，进而引发胸闷、胸痛的感觉。特别是(shi)那些热爱运动的孩子，如果在运动过(guo)程中姿势不当，或者训练强度过大，也可能造成胸部肌肉拉伤或软(ruan)组(zu)织损伤，引起疼痛。

不正确的睡姿，比(bi)如长时间侧卧压迫一侧胸部，也可(ke)能在醒来后引起短暂的疼(teng)痛。身体的每一个部位都希望得到(dao)均衡的对待，不良姿势就像是身体在(zai)无声地“抗议(yi)”，提醒我们该(gai)调整一下自己的“坐姿站姿”了。

情绪影响：心灵的“回声”

未成年(nian)人正处于心理发育的关键时期，他们的情绪往往更加敏感和(he)波动。学习压力(li)、考试焦(jiao)虑、人际关系困扰(rao)、家庭矛盾(dun)等，都可能成为压在心头的“巨石”。当负面情绪(xu)长期积累，无法得到有效疏导时，身体(ti)就可能出现各种不适，胸部疼痛就是其中一种表现。中医认为，“思伤脾，忧伤肺，喜伤心，怒伤肝，恐伤肾”。

胸部属肺，过度的忧虑和悲伤，或者长期的精神紧张，都可能影响肺(fei)部的(de)气血运行，引起胸闷、胸痛。

有时，这种胸部疼痛可能与“癔球”有关，这是一种由精神心理因(yin)素引起的疾病，患者会感觉咽部或胸部有异物感、堵塞感，进而引发胸闷、胸痛。虽然这听起来(lai)有(you)些神秘，但它确实是(shi)情绪影响身体的一个真(zhen)实写照。

运动损伤：活力背后的“隐忧”

热爱运动的孩(hai)子们，他们的身体充(chong)满了活力，但也可能因为运动而产生一些小问题。胸部区域的肌肉，如胸大肌、肋间肌等，在运动中扮演着重要角色。如果运动前热身不足，或者运(yun)动过程中动作幅(fu)度过大、用力过猛，都有可能导致肌肉(rou)拉伤或挫伤，引起局部的疼痛。

一些剧烈的运(yun)动，比如跳跃、奔跑、投(tou)掷等，如果落地时缓冲不当，或者受到外力撞击，也(ye)可能导致(zhi)胸部软组织或肋骨的损伤，引起疼痛。这些疼痛通常与运动相关，在停止运动后或经过休息后会有所(suo)缓解。

别让“小疼痛(tong)”变成“大担忧”：未成年人胸部疼痛的科学应对之道

了解了未成年人胸部疼痛的常见原因后，接下来的重点是如何科学有效地应对。很多时候，正确的(de)认知和及时的调整，就能(neng)让这些“小烦恼”烟消云散，避免不必要的焦虑。

1.细致观察，理性判断：

家长和孩子需要学会细致地观察疼痛(tong)的特点。疼痛是什么性质的？是钝痛、刺痛还是胀痛？是持续性的还是间歇(xie)性的？疼痛的部位在哪里？是胸部的中央、一侧，还是放射到其他部位？疼痛与哪些因素有关？比如，是否与月经周期、运(yun)动、情绪、姿(zi)势有关？

如果疼痛是轻微的、间歇性的，并且与生理周期或某些特定活动（如剧烈运动）有关，同时没有伴随其他不适症状（如发(fa)热、咳嗽、呼吸困难、心悸等），那么很可能属于生理性或(huo)功能(neng)性的原因，不必过于惊慌。

2.调整生活方式，缓解“身体信号”：

优化姿势：鼓励孩子保持良好的坐姿(zi)和站姿，避免长时间低头看手机或含胸驼背。可以每隔一段时间提醒孩子站起来活动一下，做一些简单的伸展运动，放松胸部及肩背部的肌肉。规律作息(xi)，健康饮食：保证充足的睡眠，避免熬夜。均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的(de)食物，有(you)助于身体的整体(ti)健康和发育。

适(shi)度运动，正确方法：鼓励孩子进行适(shi)度的体(ti)育锻炼，但要强调运动前充分热身，运动过程中注意动(dong)作规范(fan)，避免过(guo)度劳累。运动后进行适(shi)当的拉伸，有助于肌肉的恢复。情绪疏导，心理减压：关注孩子的情绪变化，与孩子多沟通，理解他们的感受。如果孩子表现出持续的焦虑、抑郁或压力过大(da)，可以尝试引导他们通过绘画、音乐、与朋友倾(qing)诉(su)等方式(shi)来释(shi)放情绪。

必要时，可(ke)以寻(xun)求专业的心理咨询师的帮助。

3.针对性处理，对症缓解：

生理(li)性疼(teng)痛：如果疼(teng)痛与月经周期有关，可以尝(chang)试在经期前或经期中使用温热的毛巾敷在(zai)胸部(bu)，或者进行轻柔的按摩，有助于缓解胀痛感。肌肉紧张：对于因姿势不良或轻微运(yun)动损伤引起的肌肉疼痛，可以通过休息、热(re)敷、轻柔按摩来缓解。也可以尝试一些(xie)简单的胸部拉伸动作。

4.何时需要“快问医生”？警惕这几个“危险信(xin)号”：

虽然大多数未成年人的胸部疼痛是良(liang)性的，但以下几种(zhong)情况需要引起高度重视，并及时就医：

剧烈且持续的(de)疼痛：疼痛非常剧烈，影响到正常的活动，并且持续(xu)不缓解。伴随其他症状：胸部疼痛的出(chu)现发烧、咳嗽、呼吸困难、心慌、头晕、恶(e)心呕吐、皮肤发红或肿胀、乳头溢液(ye)等症状。疼痛(tong)伴(ban)随外伤：明确的胸部外伤史，如碰撞、跌倒后出现的疼痛。

疼痛突然加剧：原本轻微的疼痛突然变得剧烈。疼痛影响呼吸：每次(ci)呼吸或咳嗽时，疼痛都会加剧。儿童（特别(bie)是男孩）出现乳房明显增大、触痛，且长时间不消退。

当出现(xian)以上任何一种情况时，都应该及时带孩子去医院就诊(zhen)，由专业的医生进行详细的检查和诊断。医生可能会通过询问病史、体格检查，甚至进行心(xin)电图、胸部X光、超声波等检查，来明确诊断，并给出相应的治疗方案。

结语：

而(er)当出现值得警惕的信号时，及时寻求专业医生的帮助，则是(shi)对自己和孩子(zi)健(jian)康负责的表现。记住，了解和沟通，是应对未成年人胸部疼痛最有效的“良方”。

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图片来源：每经记者 陈文江 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄